飯南ヒルクライム2023

今年も参加してきました、飯南ヒルクライム！昨年に初参加、年代別で3位だったレース。昨年と同様に前日に家族旅行をしてからのレース参戦です。まずは前日の出雲旅行。出雲大社参拝です。嫁さんの御朱印集めにも帯同します。そして神門通りを散策&食べ歩き。ぜんざい、ぬれ

2023/06/17~18 リーダー練

梅雨の合間の晴れ間の週末。午前中は2日間とも来週のレースに向けてしっかり練習。土曜日は白峰~根香寺の2本＠五色台。調子も良く、1本目はどん太さんと一緒にかなりいいペースで登っていく。が、セグメント後半に差し掛かった所で痛恨のチェーン落ち_(┐「ε:)_復帰までは30

2023/06/10 CV練参加

なんとなくブログ熱が復活してきた感があるので時間の合間（主に仕事をサボっている）を使ってたまーに書いてみようと思う。土曜日は妻子が揃って遊びに行くとのことで、その日は朝から夕方まで自由時間を獲得。せっかくなのでシクロヴィータさんの練習会へ参加したいなと。

西粟倉ヒルクライムレース2023春

2023年6月4日。TLは富士ヒルの話題で持ちきりでしたが同日に岡山県の西粟倉村で開催された「西粟倉ヒルクライムレース」に参加してきました。昨年が初参加で、今回で2回目の参加。昨年同様、駐車場オープンすぐくらいに到着。準備してたらいつものメンバーのお二方と合流。お

家族が増えました

飯南以来のブログ書き。自転車関連のことは追々書くかもしれないし書かないかもしれない。今週の月曜日、我が家に猫がやってきました。嫁さんが会社で迷い猫を保護して、そのまま我が家にお迎え。ちょうど犬か猫を飼いたいけど、娘ちゃんにもまだ手がかかるし・・・う～

飯南ヒルクライム2022

7/3日曜。島根県は飯南町で開催された「飯南ヒルクライム2022」に参加してきました。移動は前日、家族旅行も兼ねて出雲大社観光。ちょっと朝早めに到着したので人はそこまで多くなく。まぁでも、早い言うてももう暑い。写真を撮りつつ参拝。そして出雲大社前の神門通りで

6/20~6/26 週間まとめ

梅雨、明けた？ってくらいな気候。夏です。梅雨の割には雨の少ない今年。渇水が心配されます。では、今週のまとめ。レスト1日。ZWIFT3日。実走3日。ZWIFTの日は3w/kgのペースパートナーの集団に乗ってゆるりと。だいたいZ2の上限手前くらい。ほどよく脂肪燃焼できてそ

6/6~6/12週間まとめ

家族旅行がてら、来月頭の飯南ヒルクライムにエントリーしました。前日は嫁さんたっての希望で出雲大社及びその周辺の観光(聖地巡礼)です。ついでに前日受付と試走の時間ももらえそうな感じです！それでは週間まとめ。今週半ばくらいから何とか70kgの壁を突破できたよう

西粟倉ヒルクライム2022 春

レースレポは鮮度が命ってじっちゃをはじめとしたいろんな方々が言ってた気がする。忘れんうちに眠いけど書いてく。公式リザルトでお名前出てるので、勝手ながらお名前呼ばせていただきます。早朝4時前に自宅発。交通量の少ないうちに下道で会場まで。駐車場案内が始ま

5/30~6/5週間まとめ

ついこないだまでGW終わったなーとか言うてた気がしますが気付いたら5月終わってました。光陰なんちゃらかんちゃら。そんなこんなで週間まとめ。今週末は今年の初戦、西粟倉ヒルクライム。でもまぁ、だいたいいつも通り。水曜日の定点観測。モーオレ。体重はそこまで

5/23~5/29週間まとめ

夏が来ましたね。そんな気温。たまらず今日は今シーズン初の冷房起動です。では、週間まとめ。月金は軽めに。火～木はそれなりに。月曜日くらいはフルレストにしてもいいんですが、朝練やらないとなんだか頭が起動しないというかイマイチ仕事への気力がゼロになってし

お久しぶりに週間まとめ

なんとなく気が向いたのでブログを書いてみる。最後に書いてるのいつかと思ったら1年以上放置してたのね・・・。平日はもちろん、休日でも書く時間がなかなか・・・ね。あ、練習は相変わらず続けてます。仕事と家庭を除けば自転車くらいしかやることないんで(;'∀')今年

トレーニング再開

術後1ヶ月が過ぎて、ライドポジションでも肩周りの痛みもなく乗れるようになってきたので、今週からトレーニングを再開しました。まずはランプテストにて現在の状態チェック。FTPは約40Wダウン。ペダリング時も上半身が以前より使えてないのが体感で感じます。某氏にリハビ

落車、鎖骨骨折

1/25~1/31まとめ 1月終了！

2021年、早くも1ヶ月が過ぎましたね。あっという間です。はい、まとめ。・1/25㈪土日に引き続き体調不良。病院で診察。風邪だろうけど、もしかしてがあったらいけないから水曜日まで経過観察と自宅療養。木曜日の朝の時点で症状がなにもなければそれでOKです、と指導を

1/18~1/24まとめ 週末ダウン

1月も残り僅かですね。先週末から体調不良でダウンしていたので今になって更新です。チラ裏です。・1/18㈪前日が実走でしっかりめに乗っているので比較的ゆるめに。ペースパートナー(B)でほどよい時間まで運動です。ケイデンス調整しながらアップダウンでペースが変

1/11~1/17まとめ 暴食増量

1月2週目？3週目？なんにせよ公私ともに調子は出ません。特に公の方。メンタル面を強化したい今日この頃です。さて、まとめ。・1/11㈪祝日です。めっちゃ寒いです。ソロライドです。屋島庵治の海沿いを回って大窪寺方面へ。なんで山の方なんか行ったんやろか。控え

1/4~1/10まとめ 2021シーズン開始

三が日も終わって仕事始めの週です。なお、やる気があるとは言っていない今週から本腰を入れて2021シーズンを始めて行こうかと。雲行きは非常に怪しい気がしますが、今年はレースがあると信じて。・1/4㈪正月休み最終日。1日フリーな時間をもらえたので今年初実走。

12/28~1/3まとめ あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。ということで相変わらず週間まとめ。・12/28㈪仕事は昼までで昼からZwift。まずは平坦レースを1本。ZP的にBカテになってるのでBでエントリー。なんとか先頭集団にへばりつき、スプリン

12/21~12/27練習記録

今年も残りわずか。年の瀬、いかがお過ごしでしょうか？今週の練習記録をつらつらと・12/21月曜日レスト日。通勤往復のライドのみ。・12/22火曜日この日のワークアウトはSST(Med)を。ちょっと脚に疲労感はあったものの、気力はあったのでしっかり朝練。ラスト10

12/14~12/20練習記録

練習記録まとめ。1日ごとに書ければ書きたいんだけど、さすがに時間がないので週間でまとめることにしました。・月曜日レスト日。ライドは通勤往復のみ。・火曜日久々にZwiftレース。Crit Cityのクリテレースに出たんだけどあまりの強度に心が折れてDNF。そこからは

ブログ再開＆11/30～12/6練習記録

最後にブログ投稿したのは8月末でしたね。お久しぶりですTDKです。先日、やっと自宅のネット回線が開通したのでブログも再開しました。6月に引っ越しして以降、スマホでチマチマブログ投稿はしていましたがやはりPCと比べると面倒で面倒で・・・。ネットが繋がってない間

8/21 Capacity into Sweet Spot

お盆休みネタがなくなりました。朝練日誌です。今朝のワークアウトは「Capacity into Sweet Spot」です。Zwift Academy 2018のsemi finalsの項目にあります。最初の10分ちょいは上げ下げをしつつのウォームアップ。メインセットはレースでのアタックを想定

8/15 そうだ、海の幸を食べに行こう

お盆休み後半戦。タクちゃんのびんび家行きたい発言に便乗させてもらいました。 タクちゃん、うどん氏との3人パーティでレッツゴー。ちょっと早めに着いちゃうよねーってことで、屋島と庵治の海沿いを回りつつ時間調整。8時前からもう暑い。休憩が捗ります。

8/14 マチノパンを食べたいライド

お盆休み2日目。前日の疲れも多少あるので、前日よりは軽めで。定番コースとしている長尾～大窪寺～塩江ルート。およそ60km程度のほどよいコース。大窪寺まではノンストップ。暑いししんどいので今日もそこそこで。下りはとても気持ちいい。山なのもあって

8/13 はちみつパンを食べたかったライド

なかなかブログを書く時間が取れません。仕事家事育児に加えて練習、睡眠の時間をしっかり取ろうとするとなかなか(；・ω・)未だにネット回線問題が続いていて、PCが使いづらいというもありますが。まぁ、ぼちぼちスマホで書いていけたらと。さて、お盆休みのお話

8/10 お菓子量産

山の日、祝日。この日も1時間ほど寝坊して、なんだか外に行く気力もなくなってZwiftに切り替え。グループライドとかレースとかテキトーに。昼からは暇を持て余してお菓子作り。抹茶、紅茶、ナッツの3種のクッキーとミューズリーのクッキー。なんかクッキ

8/9 焼け死ぬでこれは

8/9(日)。朝は予定より約1時間の寝坊。名人のサイクリングに参加予定でしたが、さすがに1時間寝坊は間に合わない。ということで、ソロライドにしました。仏坂～安原のいつものルートで塩江まで。道の駅はスルーして、ダムの登り坂を登り始めた所らへんで違和感。

8/4~8/5 Zwift

しばらくサボってました朝練日誌。またちょいちょいやっていきます。昨日はVO2MAXのメニューをやろうと思いましたが全然脚が回らず。300W出すのがツラい。なんならL3の維持すらキツい。テキトーにダラダラ回しつつ、比較的早めに切り上げ。朝の時間に

8/2 五色台練

前日に引き続き、日曜日も天気がいいので外練です。オレンジと根香寺の二本立て。二本ともに名人に前半でひねられます。ついて行けたん、ちょっとだけ(´・ω・`)しかし、とてもいい練習になりました。ありがとうございました(*´ω｀*)買い出し等々を済ま

8/1 くぼじ練とステーキ

土曜日！天気がよいので外で走ります。長尾方面から大窪寺まで、ほぼノンストップで。所々頑張って登ったりしつつ60kmくらいのライドでした。ご一緒くださり、ありがとうございました(*´ω｀*)お昼は娘ちゃんを数時間だけ義母に見てもらって、嫁さんとラン

カーボネックス初ライド

連休中のお話。そして連休初日。午前中は仕事をして、昼で帰ってきて時間をもらって繰り出します。昼飯食べてすぐに出発。雨が降りそうだったので急ぎで。定点観測的にオレンジを1本。カーボネックス、とてもいいです。入力に対してクイックといいますか、踏め

ロードバイク買いました

日曜日、ショップへ行ってきました。新しいロードバイクを受けとるために！新しいロードバイク、買いました(*´ω｀*)YONEX CARBONEXです✨4年ほど前に試乗会で初めて乗って、すごく感動したフレーム。他にもいろんな試乗会に行きましたが、このフレーム以上

新しいフレームが来ました

週末のお話。土曜日にショップからフレームが入荷しましたよと連絡をいただいたのでホイールを預けたいのもあって、ちょっと行ってきました。もったいぶるのもアレなんでサクッと。次期フレームはYONEX CARBONEXとなりました。持った時の第一声は「かっる！！

QRレバーを壊してしまいました

昨日のお話。朝練でZwiftをしようと準備中。パワーメーターの電池がないとガーミンが言うし、iPad側のANT+の受信も微妙だったので、ホイールを外してハブのユニットを外して電池交換。ホイールをフレームに取り付ける際に事件が。ローラー車のZunowは古いフレームなの

週末と朝練日誌

なんだかこの週末は降る降る詐欺だった気がします。時間帯によっては普通に走れましたもんね。まぁ、どちらにしろ時間は取れなかったので同じですが(´・ω・`)さて週末。日曜はミートアップを企画しまして、参加くださった方々とレース形式で。うどん氏のア

7/3 朝Zwift

金曜日です。今日がんばればお休み！週末の天気はかなり微妙なので土日ともにZwiftですね。さて、朝練日誌。金曜日恒例、JETT base rideに参加。今日はCグループでリカバリー&カロリー消費ライド。ご一緒くださった方々、ありがとうございました！Tw

7/2 朝練deヤギ

今朝の朝練は外へ。いつものオレンジTTです。登り始めから脚が重く、今日はなんかあかん日かなーと(´・ω・`)それでもやれるだけの全力で。ベストからは約1分落ち。まぁ、こんな日もありますよねー！今日はなんかルート上にヤギさんがいらして。お

7/1 朝Zwift

7月に入りましたね。暑いです。朝練日誌。今朝はGGCCのグループライドに参加。軽めのペース。フリー区間では少し上げつつ。しっかりカロリー消費です。週の真ん中、熱中症に気を付けつつがんばりましょー。TweetFollow @matya0223

6/30 朝Zwift

今月も終わりですね。早いものです。今朝はZwiftレース「XRS Race Monday's blues」に参加です。スタート早々の登りを終えて1人旅。先頭と第2集団の狭間です。レベルアップ。サングラスもろた( ´∀｀)3周目、終盤の登りでタレ始めます。ギリギリの

週末ライドと朝練日誌

週末、片付けはちょっと残ってましたが早朝ライド。土曜日は天気がよかったのでいつものコース。着替えて準備して、空気圧確認してたらブシュー❗️Σ(ﾟωﾟ；)何事かと思いました。チューブを取り出してみるとコレですよ(´・ω・`)チューブ交換して、

引っ越ししました

6/25に引っ越しまして。週末、日曜日まで片付けやら周辺への挨拶回りやら忙しい4日間。ばぁばに娘ちゃんの面倒を見てもらってる間に片付け。オートミールやらプロテインやらの備蓄棚を1つ割り振ってもらいました。引っ越しに伴って自転車部屋もできたので、Zw

6/23 朝Zwift

今朝は火曜恒例にしつつあるZwiftレース。XRS Raceに参加です。コースはYorkshire。カテゴリ混走。タイムにして数分の短い激坂がちょいちょい出てくるコースです。スタートしてすぐに短い登り。集団は早速伸びていき、別れていきました。先頭集団にはつ

6/22 朝Zwiftと新しい自転車部屋

暑いです。まだ梅雨明けてないよね？？いつもの朝練日誌。今朝はAHDRの60分グループライド。土日はZwiftレースを連戦したり、100kmエンデュランスとか走ったので軽めに。ほどよく運動！んで土日に引っ越し作業をちょいちょいと。引っ越し前の最後の週末。

6/19 朝Zwift

金曜日です。引っ越しまであと1週間。そろそろがっつり片付け始めないといけません。さて朝練日誌。今朝は2本のイベントライド。1本目はグループワークアウト「Bonbon」。こういうクリスクロス的なメニューは苦手です。苦手ってことは必要な練習ということ

6/18 朝Zwift

雨です！なので今朝はZwiftです。朝練日誌。グループワークアウトでもと思っていましたが疲労感が比較的強めだったので、グループライドに切り替え。3w/kg程度の1時間ライド。時間も強度も程よいグループライドです。土日は晴れそうですが、引っ越し作業次

6/17 モーオレ

明日から雨ですね。というわけで、今朝は実走気分だったのでいつものオレンジを1本。今日はいい感じに登れて結果もPRを1秒更新できました。体重もそこそこ落ちてきたので、この調子でもう少し伸ばしていければいいですねー！TweetFollow @matya0223

6/16 朝Zwift

いつもの通りの朝練日誌。今朝は先週と同じZwiftレースに参戦。コースはWatopia Figure8を1周。カテゴリ混走なので、スタート直後の集団は大人数。スタートダッシュでしっかり集団に乗ります。序盤は裏Zwift KOM。先頭は6倍～7倍で飛んでいきます。さす

6/15 朝Zwift

暑い日が続きますね。6月も早くも半ばです。朝練日誌。今朝はSAS SUB2.5のグループライド。2.5w/kg前後でまったりリカバリーライド。それでもやっぱり蒸し暑さで汗だくでした。水分補給、しっかりしていきましょう。TweetFollow @matya0223

6/14 ミートアップと引っ越し準備

今朝も蒸し暑くてヤバかったですね。今日の朝Zwiftはミートアップを主催してまして。コースはボルケーノでレース形式。以下、Twitterでツイートした分のまとめ。強力なメンツばかりで正直集団に留まるのでいっぱいいっぱい！1周目終える頃には既にもう床に水ならぬ汗溜ま

6/13 朝Zwift

梅雨の週末です。雨なので当然Zwiftです。今朝はZwiftレースに参加しました。朝から蒸し暑くて、バタバタ準備してたらスタート1分前。スタート直後から集団に置いていかれて一人旅！最初の、文字通り山場であるEpicを頑張ります。約20分走！登りが終

6/12 朝Zwift

昨日は目覚ましのかけ忘れで朝練寝坊しました。今朝はしっかり起きたので朝練です。今朝はJust Base Ride(B)に参加。3.5w/kgから後半は3.9w/kgで。いい感じのペース走ができました。朝からもう蒸し暑くてボトル2本体制でローラーすることにしました。屋

6/10 朝Zwift

今日からしばらく雨続きですね。梅雨らしくなってきました。朝練日誌。今朝はグループワークアウトに参加。序盤の低ケイデンス指定がつらいAmalgam。ワークアウト後は時間までコース周回。計測区間のみ全力。今朝もしっかり運動できました。TweetFol

6/9 朝Zwift

朝練日誌ー今朝はZwiftレースに参加です。コースはWatopia Hilly routeを4周。Zwift KOMの区間、約2分をどれだけ頑張れるかがカギでしょうか。1周目終わってから最後まで、5~6人のパックで走りました。ゴール前、自分に一発のスプリントがないのはわかりき

週末のこんたろーカップと朝Zwift

週末、天気は悪くなかったけどもなんやかんやあるのでZwiftで。土曜日は5:00からのZwift Foundに参加。そして日曜日はこんたろーさん主催のミートアップ、【バーチャルこんたろーカップ】に参加。うどん氏、タクちゃんとの3人チームでのチーム戦。我がチ

6/5 朝Zwift

新居にネット回線を引いてくるための電柱の持主であるNTTからの使用許可が2ヶ月経っても下りません。一体なにしてるんですかね、NTTさん(´・ω・`)それはさておき、今日は5のつく日です。お買い得な日ですので、新居用の家具をいくつかポチる予定です。さて

6/4 朝Zwift

昼間の気温が30℃に届く日がちらほら出てきましたね。暑いです(´・ω・`)朝練日誌。今日も今日とてグループワークアウト。L4~L5あたりのインターバルな感じ。早朝でも屋内練習はもう暑くて暑くて1時間程度の練習でも800mlボトル1本では足りなくなってき

6/3 朝Zwift

今月から気持ちを改めていろいろ取り組み始めました。とりあえず減量します(´・ω・`)さて、朝練日誌。今朝はグループワークアウトに参加。序盤の低ケイデンス指定がしんどいのなんの。パワー自体は低いんですけどね。トルク耐性ないってことですかね(

6/2 朝練

6月に入りましたね。四国もどうやら梅雨入りしたようで。段々と蒸し暑くなってきた気がします。朝練日誌。今朝はオレンジ朝練。起床時体重69.0kg。体感での調子は並程度。後半から突然腰痛に襲われてイマイチ踏めず回せず。ベストから約2分落ち。今

5/30 五色台朝練

週末、土曜日です。天気がいいので朝練は五色台へ。まずはいつものオレンジを。昨年のベストから10秒落ち。当時より約3kg増量してることを考えるとなかなかのタイム。体感的に調子も悪くない感じ。2本目に根香寺。こちらはベストから1分半落ち。やはり2本目が課

5/29 朝Zwift

5月ももう終わりですね。来月から保育所も通常通りに戻るようで何よりです。朝、娘ちゃんを着替えさせて一段落と思いきやガバッと突然シャツを脱ぎ捨てて走り出しました。何が起きたのかわからなかったし、結局何だったのかわからずじまいでした( ˘ω˘ )あ、シャ

5/28 朝Zwift

最近サボりがちな、朝練日誌。朝練自体はなんやかんややっております。今朝は定番のグループワークアウト。ワークアウト終了後は時間まで流し。コース上のスプリント区間は全力で。気がゆるみっぱなしで、毎日ではないにしろそこそこの頻度でカロリーオー

週末のZwiftはTFAとGRO2MU

週末の土日。天気はすごくよかったんだけども、予定やら何やらを考慮してZwift練。土曜日はTour for ALLのStage5。一番長いコースを走ったら思ってたよりしんどかった(´・ω・`)そして日曜日はGRO2MU。グロミに参加。この日は100km超のロングミート

5/22 朝Zwiftとオートミール

金曜日ですね。今週はなんだか早かったような気がします。朝練日誌。今朝もグループワークアウトを一本と、時間までの流し。ラストの1分L6を必死で堪えました( ´∀｀)朝練後は仕事に持参するお弁当作り。作り置き+αでササッと準備します。平日は

5/21 朝Zwift

今週頭はモチベーションがびっくりするくらい上がらない2日間を過ごし水曜日くらいから回復してきたTDKです。はい、朝練日誌。今朝はグループワークアウトの「Uphill Battle」に参加。いい感じにキツめなワークアウトです。ここ1ヶ月くらい、平日朝からTSS10

カードが不正利用された話

備忘録として。駄文、乱文御注意くださいね！GW中にクレジットカードが不正利用されまして。利用速報的なメールで連休後半頃に「ん？？」って言うのが来てね。とりあえずカード会社の問い合わせページ見てみると、速報メールは確定ではないから明細に反映されてか

回復を促進しましょう

ローラー練習は実走より効率がいいですよね。その代わり、身体へのダメージは実走より大きいと感じます。ここ最近の外出自粛でローラートレーニング、主にZwift一辺倒という方も少なくないかと思います。自分も例に漏れず実走は4月に入ってから今日まで2日間しかありま

5/10 グロミ！

日曜日！朝の時点で路面も濡れてるしってことでZwift。グログロ君がミートアップを主催してくれていたので参加させてもらいました。本日は久しぶりのグロミ参加❗️リアルスタートから登り前まではちょいちょい上げる部分がありながらも比較的穏やかな先頭。集団の

5/9 朝Zwift

週末も朝練日誌。今日は出勤日なので、平日と同じルーティンで。まずは現在開催中のTour for ALLの第2ステージ。先頭集団が比較的ゆるめだったので、集団に乗っかって完走。なんやかんや地味にしんどくはありました。まだまだ時間に余裕があったので、次

5/8 朝Zwift

相変わらずの朝練日誌。今朝はJETT Base Ride(B)に参加。途中でパワーロストしましたが、救助の方々に助けられなんとか集団復帰してタイムアップまで。ほどよく運動できるので、半ば金曜日の恒例になりつつあるイベントライドです。そして本日はパパの自宅保育担当

2020GWはStayHome

GWも終わりましたね。いかがお過ごしでしたでしょうか。我が家も基本的にはStayHome。日常の買い物以外は特にどこにも行かず。娘ちゃんと自宅周辺をお散歩するくらいでしょうか。トレーニングも実走は全くせず、ひたすらZwiftでした。ワークアウトしたりイベントライ

4月のまとめ

5月ですね。なんだか慌ただしい4月だったような気がします今朝の朝練はJapan Base Ride(C)に参加しましたがいつものように途中離脱しようとした途端にZwiftがダウン。というわけでなんだか残念なことになりましたネタがなくなったので4月の総括。とはいえ、4月の実走

4/30 朝Zwiftとおさんぽ

4月も最終日。かなり暖かくなってきて、所によっては夏日になったり。ステイホームしなきゃだけど、サイクリング的にはもったいないなーと思う気候。家にいるとコーヒーの消費量が半端ない(´・ω・`)— TDK (@matya0223) April 30, 2020 油断すると間食まっしぐらな

4/29 朝Zwift de MeetUp

ゴールデンスーパーセール開催中です！祝日です。朝練です。7時よりいつものメンバーで朝練MeetUp予定だったのでアップも兼ねて、その前にひと汗かきます。約1時間のワークアウト。カロリーも消費！そしてみんなでMeetUp。今回はRichmondでグループライド。基本

4/28 朝Zwiftと自作プロテインバー

マイプロテイン、ゴールデンスーパーセール開催中です！今週は嫁さんが多忙につき、自宅保育メイン週間です。娘ちゃんの相手をしながら過ごす日々。お昼前後のお昼寝時間は完全自由時間。短い時は30分。長い時は120分。大抵60～90分程度。ずーっと止まってるガ

4/27 リカバリー走

マイプロテイン、ゴールデンスーパーセール開催中です！月曜日はレスト日ですが週末の暴食の贖罪的な意味でちょっと乗ります。ちょうどいい時間にあったイベントライドを利用してリカバリー走＆カロリー消費。ちょいちょいパワーロストしつつ、約1時間のまったり

4/26 ミートアップとプレゼント

日曜日の朝はいつものメンバーでZwiftのミートアップ機能を使っての朝練。早く実走で練習できるようになってほしいですねぇ。今回はレース形式で。係長の牽きやうどん氏のカウンターアタックで無事死亡。とてもいい練習になりました。ご一緒くださった皆様、ありがと

4/25 朝Zwiftとお散歩への情熱

そろそろ大型連休ですね。社会情勢的にゴールデンって感じでもないですが。連休明けに社会は、新型コロナの感染状況はどうなっているのか。各々、自分にできることをやっていきましょう。さて朝練日誌。今日はみんなでミートアップ予定でしたが残念ながら仕事となって

4/24 朝Zwiftとセール情報

Wiggleのホイールのセールが良い感じ。Boraの2種がとてもいいお値段。狙い目ですね・・・。Campagnolo - Bora One35 クリンチャーホイールセットCampagnolo - BoraWTO 45 ロードホイールセット WHEEL22 ： ¥22,500 以上ご注文の場合 ¥2,250 オフWHEEL23 ： ¥75,

4/23 朝Zwift

寒の戻りですね。寒い((( ；ﾟДﾟ)))今朝はお布団から出るのが少し辛かった気がします。朝練日誌。脚が少しお疲れ気味だったので、軽めに。定点カメラ視点でWatopiaの景色を眺めながらL2~L3ペースでゆるゆるーっと。今回はFigure8とVolcanoをメインに走ってみま

4/22 朝Zwift

4/22はいい夫婦の日らしいですね。家庭円満、これ大事。自転車に傾倒しすぎないよう、気を付けたいと思います。朝練日誌。今朝はZwiftレースに参加。レースの説明部分にMTBやグラベルロードの方がええよ的なことを書いてあったので、グラベルロードで出走し

4/21 朝Zwift

昨日から少し喉に痰が絡んで変声器使ったみたいな声になっております。その他体温やらなんやらは異常なく元気です。気を付けなくては。朝練日誌。上記の理由もあってワークアウトではなく軽めにグループライドに参加しよかなーってことでテキトーな時間にあっ

週末の過ごし方

緊急事態宣言が全国に拡大しての週末。土日の朝練も完全にZwiftで行うことになっております。土曜日の朝、1発目はレース。Richmondを2周。朝から早速ハードです・・・wwwそして少しの休憩時間の後、リーダー練メンバーでミートアップ。今回はまとめる機能を使っ

ヘルメット買いました

ちょっと前に新しいヘルメットをポチりまして。そしてやってきました。なんやかんやでやっぱり安定のOGK Kabuto。軽量モデルのフレアーを選びました。どんなウェアに合わせやすいかなーとカラーはホワイトグレーで。S/Mサイズで170g。被ったらもうすぐ

4/16 朝Zwift

今朝は寝坊しかけて朝練をお流れにするとこでした。危ない危ない(´・ω・`)さて朝練日誌。今朝は比較的軽めに、SSTで標高稼ぎ。あとAlpe1~2回分くらい？もうちょっとです。斜度が上がったりで、回すペダリングから踏むペダリングになるとヘタりが早くなる気

4/15 朝Zwift

今朝は娘ちゃんの蹴りが顔面に炸裂して目覚めました、おはようございます。いや、こんにちはですね。朝練日誌。今朝はZwiftグループワークアウト。Royal Classicsの第3弾。後半はパワー許容範囲の下限あたりをウロウロしながらなんとかほぼ完遂。相変わら

4/14 朝Zwiftと自宅保育

香川県、特に高松市内で一気に感染が広がり始めた新型コロナウイルス。市内の保育所でクラスター感染が発生し、高松市や娘ちゃんの通う保育所からも自宅保育の協力要請が。幸いにも会社側がこういった事態に対応してくれるので嫁さんと話し合った結果、交代しながらなん

4/11 Zwift3本立て！

週末です。が、行政から外出自粛要請も出ていることですしZwlft練です。まぁ、ローラーだと時間も短くなるし家庭に割ける時間が増えるのもメリット。まずは1本目。Zwiftレース。平坦メインの8周回。ラスト1周で先頭集団から千切れ、15位くらいでゴール。そして2本

Newシューズｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

新型コロナの影響で到着が遅れていましたが先月末頃に注文したシューズが届きました！シューズ遍歴としては、シマノ→リンタマン→リンタマンと来まして次のシューズはGIRO Empire SLXです。シューズバッグ、交換用で色違いのシューレースやアーチサポートが

4/9 朝Zwift

朝練日誌。今朝はグループワークアウトに参加。参加したのはコチラ。クラシックレースの展開を約1時間のワークアウトに凝縮したというコンセプトのワークアウト。すごくキツいワークアウトです。ワークアウト中にレース展開を説明してくれます。英語です

4/8 朝Zwift

朝練日誌。水曜日はZwiftレース参加。Zwift classicsのショートレース。スタートしてすぐでパワーロストして先頭集団からこぼれて、そこからゴールまで一人旅。なんだか残念なレースでした(´・ω・`)レース終わってからまだ時間もあったので、テキトーに

4/7 朝Zwift

新フレームはどうやら最短で5月下旬になりそうです。やはり新型コロナの影響は少なからずあるようでもしかすると遅れる可能性もあるとのこと。のんびり待ちましょう( ´∀｀)昨日の月曜日はしっかりレスト。そしてついついお菓子に手が伸びたお陰で増量しました(

4/4,5 新フレームの注文とCOVID-19の影響etc

4月最初の週末。桜は満開で見頃です。でも、のんびりお花見することが難しいこの頃。仕方ないけどね～。さて、土曜日は城山で練習。1本目はゴリゴリ。2本目はユルユル。とてもいい天気で景色や桜を眺めながらの2本目。いいサイクリングでした。城山2本を

4/2 朝Zwift

今日も今日とて平日朝練でZwiftです。グループワークアウトに参加しましたがウォームアップからのメインセットでL5以上の強度が踏めない(´・ω・`)約1分維持するだけで精一杯で、これはダメだとDNF。ちょうどいい時間にあったToWでXP稼ぎしつつリカバリー気味に。少

新しいウェアとまとめ買い

4月に入りましたね。新年度ですね。いろいろ変わったり始まったり。朝のニュースでサンマ缶詰が値上げするという話を聞いてショックを隠せません。サンマ缶、めっちゃ好きなんですわ(´・ω・`)先日、某フリマサイトで欲しいなーと思ってたウェアをたまたま見つけ

3/31 朝Zwift

月末ですね。春の兆しを感じますが、昨日から少し肌寒い。皆様、体調管理等々お気をつけください。さて、ネタもないので今朝の朝練日誌でも。昨日今日くらいから始まったグループワークアウトに参加してみました。序盤からなかなかキツいワークアウト。中

サドルの旅に終止符を

Wiggleで4/1まで春夏用ウェアのセールクーポンが出ていますね。dhbをはじめ、いろいろお安くなっているのでぜひチェックしてみてください。対象ウェアはコチラ！クーポンコードは「RIDE20」です。合わせてイースターセールも開催中のようです。ちょいちょい気になるもの

タイヤ交換したんだけども

Wiggleで4/1まで春夏用ウェアのセールクーポンが出ていますね。dhbをはじめ、いろいろお安くなっているのでぜひチェックしてみてください。対象ウェアはコチラ！クーポンコードは「RIDE20」です。連休最終日。練習のあと。お昼からZUNOWの後タイヤの交換です。つい

3/22 リーダー練@城山

Wiggleで4/1まで春夏用ウェアのセールクーポンが出ていますね。dhbをはじめ、いろいろお安くなっているのでぜひチェックしてみてください。対象ウェアはコチラ！クーポンコードは「RIDE20」です。連休最終日！前日と同じくリーダー練です。この日は城山を2本。さー、が

3/21 リーダー練@五色台

連休2日目！リーダー練です。集合しておはようございます。そこそこペースで根香寺のスタート地点まで。タイム差スタートで追いつ追われつの全開走！しんどい！ゴールー！普段より速めに登れたよー。いい感じに伸びてきてます。思ってたよりいいタイム。あれ？何か