借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
みなさん、こんにちは。 今朝はノルディック部はお休みの予定。 だったのですが、急遽開催いたしました。 予定が変わりできることになったので。 一応コロナ（ウィル…
【3月スケジュール】についてお知らせします。☆休院日4・11・18の水曜日、14（土）、23（月）、24（火）、29（日）※25（水）は開ける予定です。☆変則…
おはようございます。 昨日いきなりの公立校休校に世の中の動揺が大変大きくなっていますね。 昨日ご紹介した感染症専門家会議メンバーの方は「子供の感染例は少ないの…
みなさん、こんにちは。 新型コロナについて社会不安が高まっていますね。 TVなどで報道が盛んなこともあり、身近でもその話題がとても多いです。 お聞きすると、ワ…
みなさん、こんにちは。今日は両親が帰る日なので、僕が送りに来ています。という事で、今羽田空港。平日だからか、コロナだからか、とても空いてる印象です。マスクは九…
昨日はお休み。 午前は子供のサッカー教室。 の予定でしたが、なんと子供が朝から発熱。 38,8度です。 その後39．6度まで。 なので当然サッカーお休み。 …
みなさん、こんにちは。 今日は天皇陛下のお誕生日ですね。 謹んでお祝い申し上げます。 そのお祝いの日に水を差すようで恐縮ですが、猛威を振るっている武漢肺炎（…
おはようございます。 今朝の羽根木公園は朝靄につつまれておりました。 昨日は私用で院はお休み。 午前中は子供のイベント。 午後は羽田へ両親を迎えに行ってきま…
こんにちは。 今朝はスクワット部でした。 ウィルスが日増しに騒がれる中、参加を控えられておられる方もいらっしゃいます。 一方そんな中でも負けじと来られる方もい…
取り急ぎのお知らせです。 もうすぐ「加圧」を始めます。 あの【加圧トレーニング】です。 一時のブームは去りましたが、その運動効果の高さから、脈々とその流れは続…
おはようございます。 昨夜帰宅時にスーパーに寄ったら、めちゃめちゃ空いていて驚きでした。 やはり新型コロナの影響でしょうか？ 影響と言えば、今週の土曜日に予定…
みなさん、こんにちは。 当院では今日からマスク着用にいたしました。 マメな換気とアルコール消毒は先週から始めております。 もちろん新型コロナウィルス対策です。…
おはようございます。 今朝の世田谷は雨ですね。 羽根木公園の梅が昨日満開だったので気になるところですが、今のところはそれほど強い風雨はないのでまだ大丈夫かと。…
みなさん、こんにちは。 今日はノルディック部の日でした。 今朝は院での体操はせず集合後外歩きへ。 まず羽根木公園に行き梅を鑑賞。 写真はないですが、梅はかなり…
みなさん、こんにちは。 新型コロナウィルスで日本人初の犠牲者が出てしまいました。 感染したタクシー運転手の義理のお母さんだったとのこと。 ご冥福をお祈りいたし…
こんにちは。 数日前に本棚が届きました。 狭い部屋に適した奥行22センチの薄いヤツです。 組み立て不要だったので、予定通りの位置に収納。 S‐DRIVE君の隣…
昨日の千葉遠征。 三チーム集まっての練習試合となりました。 ワンハーフ15分と時間は短いのですが、全チーム4ハーフとなりますので、時間的には公式戦と同じ長さ。…
おはようございます！今日はトレーナー活動日。合同練習のために千葉市へ向かっております。チームは毎年この時期に千葉に行くのですが、去年は特に千葉が大雪に見舞われ…
こんばんは。昨日の勉強会から一晩明けて今振り返っております。運営的な反省としては、なんといってもPCトラブル。前日まで順調で、本番当日になってまさかの事態でし…
Dr．角尾勉強会、大変でした．．． 発生しちゃいました．．．トラブル．．． 準備をそつなくしていたつもりでしたが、開始直前プロジェクターを作動させると．．． …
今日はこれから勉強会(講演会)。本番一時間半前、準備完了いたしました。さまざまな方が集まって、血圧について勉強します。楽しみだな～
おはようございます！ 今朝はノルディック部でした。 本当はお休みの予定だったのですが、都合が良くなり急遽開催！ と言うことで、院に集まり体操をして、お小遣い…
こんばんは。新型コロナウィルスについて、情報をアップデートいたします。 中国でのその後の経過や日本での感染例が複数出たこともあり、このウィルスについてよりわか…
みなさん、こんにちは。 昨日は寒かった～ 一昨日よりも気温がグッと下がったのもありますが、風が強くて寒さ倍増。 日課修行の『水浴び』も、いつにも増して冷たかっ…
こんにちは。今日は寒いですね～来る途中の羽根木公園で霜柱が立っておりました。昨日は夕方野川公園に行って来ました。エビを捕りに行くためです。昨日は幸いとても暖か…
おはようございます。新型コロナウィルス、新展開をみせていますね。今朝の速報でクルーズ船から感染者が複数でたとか。世界では日本は「汚染国」とされつつあるようです…
皆さん、こんにちは。 いよいよ近づいてまいりました。 角尾肇先生による予防医学勉強会のお知らせです。 前月もお知らせしましたが、いよいよ近づいてきたので再度お…
みなさん、こんにちは。 今日は節分ですね。 各地いたるところに鬼が出現していることでしょう。 我が家には出現しない予定ですが、たびたび「鬼の顔して～」と変顔で…
みなさん、こんにちは！今日の世田谷はとても良い天気です。 今朝はノルディック部でした。まず院で体操して、その後富士山拝みに世田谷代田へ。。おおっ！お見事！雲…
おはようございます！ノルディックから戻ってきました。 後程お伝えしますね。 さて、取り急ぎ【2月スケジュール】についてお知らせします。 ※少し変則的なとこ…
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借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
除草が終わり、田んぼに行かないここ数日。 実家の庭で作業の午前。 昨日も猛暑の中、伐採樹木の根っこ引き抜き。決して大きい木ではないけど、岩のそばに生えていて思…
先月収穫した実家の梅。 出張でる前、塩漬けにまではしたのだけれど、そのままずっと放置していた。 やらなきゃやらなきゃと考えてはいたのだけれど出来てなかった天日…
借りてる田んぼ、いよいよ最後の除草期間。 正確に言えば田んぼに入ってやるのが最後。 そんな今回、器具を使わず素手で勝負。 これまでの除草器具では難しかった苗…
今朝は6時に田んぼへ。除草のお手伝いだ。 一反五畝の田んぼだがコナギが結構生えてきていた。今日使ったのは「八反どり」。くろしん自立道場 on Instagra…
ここ数日実家の庭仕事をしている。 梅雨入り後、庭の雑草がまた生い茂ってきたこともあるのだが樹木の枝もまた伸びてきた。 それと今回、以前からの課題もやることにし…
いまは田んぼの除草期間。田植えして分蘖（ぶんけつ）していく一か月間が勝負だという。初期除草として実施したのはチェーン除草だ。チェーン除草はいわゆる無農薬栽培で…
ただいま繁農期。畑と田んぼどちらもやることもりだくさん。とりわけ田んぼは田植えが終わって除草作業に入った段階。その傍ら、稲作について教えを請うたり、できるとこ…
先日野草を学びに行ってきた。無鹿の活き活き自然食品のらおとさん主催の「のらおと野草塾」である。くろしん自立道場 on Instagram: "昨日は、のらおと…
「農家さんの体力ハンパない」そう言ったのは延岡で無肥料無農薬の米作りをされている農家さん。いつもお世話になっている僕の「稲作の先生」だ。 転職して途中から専業…
今日は午前中にラグビー練習。 くろしん自立道場 on Instagram: "今日は練習復帰二度目#ラグビー"10 likes, 2 comments -…
先日日向へ移動式美容室の見学にいってきた。オーナーさんとはちょっと前に知り合ったばかりなのだがその時に移動式美容室のことを知るに至った。 美容室が丸ごと移動す…
先日相撲をとった。久しぶりに本気の相撲だ。他の大人は20代の若者たち。おじさんは怪我が怖いので見学だけで．．．とスルーしたかったのだが、皆の要望もあり、やりた…
三月下旬から上京してきた。今回は世田谷自宅の荷物を運ぶことと家族の様子を見る、言い換えると子供たちの面倒を見ることが目的だ。 今回は当然車で、フェリーは使わず…
そういえばですが、不動産相続登記の申請の話。 なんとか受理に行き着きました。ネットを頼りに自分で書類を作成したのを確認しようと再び相談法務局へ。 すると訂正少…
今日は日向市東郷へ。道の駅にてオーガニックミニマーケットをやっていると知り、そこに知人が出店しているので行ってみた。 いざ到着すると、いやいやどうしたすごい混…
昨日は無鹿へ。あの「耳川の戦い」の時に大友宗麟が本陣を置いた場所です。その本陣跡は今は神社。 くろしん自立道場 on Instagram: "ムシカ"15…
今週もちょくちょく走っている。その中でダッシュも始めている。とは言え全力の7割くらいかな。もちろんアキレス腱また切るのが怖いというのもあるんだけど実はそれ以前…
昨日はラグビー。と言っても試合観戦でした。 実家の近所の西階陸上競技場にて「ラグビーフェスタin延岡」というイベントが開催されたのですが、そこに知人がいるとの…
昨日は朝5時半から勉強会。前日の夜の勉強会とは別の仲間と。いずれもオンラインでの実施ですが、アナログ派のわたくしでもこういったことは有難い。 遠隔の皆様と顔を…
【7月スケジュール】についてお知らせいたします。今月は「夏季休院」がありますのでご注意ください。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） …
前回は筋肉の速筋線維が加齢とともに特に衰えやすいと説明しました。今回は速筋を鍛えるための二つのトレーニング法についてご紹介します。 まず始めに、筋肉を鍛える際…
私たちの筋肉は25歳あたりをピークに、年齢とともに徐々に減少していきます。 筋肉が減少すると、単に筋力が落ちるだけでなく、基礎代謝が落ちて、循環機能（血流）も…
【6月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
“医療”が慢性痛の原因になってしまっていることも多いようです。 前回ご紹介の北村先生は「診断名」には“呪い”があると言います。 「診断名とは不思議なもので患者…
前回は「痛みは脳がつくりだす」と言うお話でした。今回はその続きで『慢性痛』について。 前回ご紹介した北原先生は「慢性の痛みとは原因がわからない痛み」と定義しま…
【5月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能）（※5/2短縮） 月・土 9時～17時（時間内…
今回は『痛み』についてご紹介していきます。 参考にするのは、横浜市立大学付属市民総合医療センター診療教授で難治性慢性疼痛専門医の北原雅樹先生の著書「日本の腰…
『自律訓練法』をご存知でしょうか。これは1932年にドイツの精神科医シュルツによって創始された「自己催眠法」です。短時間で、自分でも簡単に実施でき、高いリラ…
【4月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
『サルコペニア』聞いたことがあるでしょうか？これは加齢によって起こる全身の筋肉量減少と、それに伴う筋力低下、身体機能の低下を指します。 （ギリシャ語「サルコ（…
今回は体幹トレーニングの定番メニュー ”プランク”をご紹介します。 プランクは、前腕肘つま先だけを接地して、その姿勢を維持するトレーニングです。 主に鍛えられ…
先日当通信で取り上げたばかりの血圧基準値について、タイムリーな情報を得ましたので号外版としてお知らせします。4月から変わるようですよ。 以下は前回のくろしん…
前号は、スクワットする時に押さえるべき肝（要点）についてご紹介しました。スクワットはトレーニング効果が高いだけに、正しいやり方が大事ですね。今回は、スクワット…
今回は、院でも何かと話題になる『基準値』の話です。 以前、『「70万人調査」で判明した70歳以上の“正しい血圧基準” 降圧剤で下げすぎるリスクも』と言う雑誌…
今回は「膝蓋骨」、いわゆる“膝のお皿”のお話です。膝蓋骨は“種子骨”と言う特殊な骨で、実は筋肉の一部として存在しています。 下図は右脚（膝）を前側から見た解…
【3月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
◇脳ちゃんは“信じる世界”を実現している脳ちゃんによれば、脳は「反応」を構築するとともに、その人が“信じる世界”を実現していると言います。 “信じる世界”とは…
以前『脳ちゃんとタマ子』と言う本を読みました。 本と言ってもマンガなのですが、その内容たるや脳科学の要素がふんだんに盛り込まれており中々学びになる内容でした。…
「筋トレ」は多くの方が関心ありますが、実は「筋力」「スタミナ」「見た目」など、目的によって鍛え方が異なります。今回は目的別での鍛え方についてご紹介します。 ①…
