借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
新型コロナウィルスについてお伝えします。 ある専門家の話から、ポイントとなりそうなところをご紹介します。 《致死率2.4～3％はバカに出来ない》・だからこそ感…
みなさん、こんにちは。 先日の若木骨折のお子さん。 経過順調で「手を衝く」以外は運動OKと整形外科で言われたそうです。 もうスイミングもしてきたとか。 まだ受…
みなさん、こんにちは！ 先日九州土産をいただきました。 福岡の柳川に立ち寄ったとか。 そこで買ってきた、変わったラーメンをくださいました。 【エイリアンラ…
みなさん、おはようございます。 今朝の世田谷はこの通り。昨日の予報通り、少し雪が積もったようです。 その後雨に変わって道路はほとんど溶けています。 ひとまず良…
皆さん、こんばんは！ 当院に新兵器がやってまいりました。 その名は『パフォーマンストレーナー S-DRIVE』。 いわゆる「ランニングマシーン」です。 実は…
おはようございます！「新型コロナウィルス」が日夜報道されていますね。感染者は日に日に増加し、世界にも拡大しております。中国では武漢やその他の都市を完全封鎖して…
みなさん、こんにちは。 昨日買ってきたお箸、上の子はさっそく使っていました。 「柴田慶信商店」というところの製品ですが、 無塗装の秋田杉からできているこのお…
こんばんは。今日は子供達も早めの帰宅だったので、浅草に行って来ました。平日なのでどうかと思っていましたが、浅草寺付近はすごい人。主目的は“お箸”を買いにきたの…
みなさん、こんにちは。 今日は空気入れを自宅から持ってきて、ボールに空気を入れました。 パンパンです。 投げる練習で壁にぶつけるわけにもいかんので、天井に向け…
みなさん、こんばんは。 昨日のラグビー練習、僕も少しだけ参加しました。 4人でライン回しをしたのですが全然思うように出来ません。 走りながらのキャッチもパスも…
今日はトレーナー活動です。本当は練習試合だったのですが、残念ながら中止となって、学校での練習となりました。なので今電車で向かっているのですが、渋谷駅で乗り換え…
こんにちは。 今朝はノルディック部の予定でしたが、お天気芳しくないためお休みといたしました。 残念ですが、仕方ありませんね。 暖冬のせいか雪が降るということを…
みなさん、こんにちは！ただいまパソコンデータの移行中。。Windows7のサポート終了に伴って、PCを買い換えたのです。こう言う作業、ハッキリ言えば嫌いです。…
みなさん、こんにちは。 先日神奈川県で遊んだ話をします。 「水汲み」と「貝殻拾い」と「魚釣り」に行ってきました。 まずは「水汲み」。 水汲みは『夕日の滝』に…
おはようございます。一昨日往診した骨折疑いのお子さん。骨折だったとお母さんからご報告をいただきました。予想通り「撓骨若木骨折」だったようです。それを聞いてホッ…
おはようございます。 昨日のサッカー大会。 残念ながらウチの子のチームは勝てなかったようです。 ただ、何度かチームに貢献できたようで褒められたとか。 嬉しそう…
おはようございます。 昨日は子供のサッカー練習。 習っているわけではありませんが、幼稚園がサッカー大会に抽選が当たったと言うことで、臨時チームで参戦とのこと。…
予防医学勉強会のお知らせです。 講師はもちろん角尾肇先生。 長年「身体のメカニズムに沿った健康法」の普及に取り組んでこられたドクターです。 今回のテーマは『高…
みなさん、こんにちは。今日はノルディック部の日でした。年明け初の今日は初詣に。遠足ついでに松陰神社へ行って来ました。さすがに朝は参拝する方は少ないですね。参道…
みなさん、こんにちは。 くろしんです。 最近「一日一食」を試しています。 と言いましても、厳密にではありません。 朝はこれまで通りに「甘酒」で 昼を減らして…
今朝はスクワット部の日でした。 今日は体験の方がいらっしゃいました。 その方は長年変形性ひざ関節を患っていて、階段を下りる時に痛むと言います。 お膝を拝見する…
こんばんは。こうして長めのお休みが明けた時、仕事していてしばしば感じて想うことがあるんです。 それは、 「人は人から力をもらうんだ」 と言うことです。 ブラ…
みなさん、こんにちは。 くろしんです。 昨日からリカバリーを始めています。 何のリカバリーかと申しますと 日常習慣のリカバリーです。 年末年始は習慣崩壊。 …
みなさん、こんにちは。 くろしんです。 今日から院の仕事初めでした。 朝一からスクワット部も。。 僕もそうですが、 部員のみなさんお休み中は運動出来なかった…
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。今日は箱根駅伝を観に来ています。何度か来ていますが、まさにお祭りの様な雰囲気でワクワクしますね…
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借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
除草が終わり、田んぼに行かないここ数日。 実家の庭で作業の午前。 昨日も猛暑の中、伐採樹木の根っこ引き抜き。決して大きい木ではないけど、岩のそばに生えていて思…
先月収穫した実家の梅。 出張でる前、塩漬けにまではしたのだけれど、そのままずっと放置していた。 やらなきゃやらなきゃと考えてはいたのだけれど出来てなかった天日…
借りてる田んぼ、いよいよ最後の除草期間。 正確に言えば田んぼに入ってやるのが最後。 そんな今回、器具を使わず素手で勝負。 これまでの除草器具では難しかった苗…
今朝は6時に田んぼへ。除草のお手伝いだ。 一反五畝の田んぼだがコナギが結構生えてきていた。今日使ったのは「八反どり」。くろしん自立道場 on Instagra…
ここ数日実家の庭仕事をしている。 梅雨入り後、庭の雑草がまた生い茂ってきたこともあるのだが樹木の枝もまた伸びてきた。 それと今回、以前からの課題もやることにし…
いまは田んぼの除草期間。田植えして分蘖（ぶんけつ）していく一か月間が勝負だという。初期除草として実施したのはチェーン除草だ。チェーン除草はいわゆる無農薬栽培で…
ただいま繁農期。畑と田んぼどちらもやることもりだくさん。とりわけ田んぼは田植えが終わって除草作業に入った段階。その傍ら、稲作について教えを請うたり、できるとこ…
先日野草を学びに行ってきた。無鹿の活き活き自然食品のらおとさん主催の「のらおと野草塾」である。くろしん自立道場 on Instagram: "昨日は、のらおと…
「農家さんの体力ハンパない」そう言ったのは延岡で無肥料無農薬の米作りをされている農家さん。いつもお世話になっている僕の「稲作の先生」だ。 転職して途中から専業…
今日は午前中にラグビー練習。 くろしん自立道場 on Instagram: "今日は練習復帰二度目#ラグビー"10 likes, 2 comments -…
先日日向へ移動式美容室の見学にいってきた。オーナーさんとはちょっと前に知り合ったばかりなのだがその時に移動式美容室のことを知るに至った。 美容室が丸ごと移動す…
先日相撲をとった。久しぶりに本気の相撲だ。他の大人は20代の若者たち。おじさんは怪我が怖いので見学だけで．．．とスルーしたかったのだが、皆の要望もあり、やりた…
三月下旬から上京してきた。今回は世田谷自宅の荷物を運ぶことと家族の様子を見る、言い換えると子供たちの面倒を見ることが目的だ。 今回は当然車で、フェリーは使わず…
そういえばですが、不動産相続登記の申請の話。 なんとか受理に行き着きました。ネットを頼りに自分で書類を作成したのを確認しようと再び相談法務局へ。 すると訂正少…
今日は日向市東郷へ。道の駅にてオーガニックミニマーケットをやっていると知り、そこに知人が出店しているので行ってみた。 いざ到着すると、いやいやどうしたすごい混…
昨日は無鹿へ。あの「耳川の戦い」の時に大友宗麟が本陣を置いた場所です。その本陣跡は今は神社。 くろしん自立道場 on Instagram: "ムシカ"15…
今週もちょくちょく走っている。その中でダッシュも始めている。とは言え全力の7割くらいかな。もちろんアキレス腱また切るのが怖いというのもあるんだけど実はそれ以前…
昨日はラグビー。と言っても試合観戦でした。 実家の近所の西階陸上競技場にて「ラグビーフェスタin延岡」というイベントが開催されたのですが、そこに知人がいるとの…
昨日は朝5時半から勉強会。前日の夜の勉強会とは別の仲間と。いずれもオンラインでの実施ですが、アナログ派のわたくしでもこういったことは有難い。 遠隔の皆様と顔を…
【7月スケジュール】についてお知らせいたします。今月は「夏季休院」がありますのでご注意ください。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） …
前回は筋肉の速筋線維が加齢とともに特に衰えやすいと説明しました。今回は速筋を鍛えるための二つのトレーニング法についてご紹介します。 まず始めに、筋肉を鍛える際…
私たちの筋肉は25歳あたりをピークに、年齢とともに徐々に減少していきます。 筋肉が減少すると、単に筋力が落ちるだけでなく、基礎代謝が落ちて、循環機能（血流）も…
【6月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
“医療”が慢性痛の原因になってしまっていることも多いようです。 前回ご紹介の北村先生は「診断名」には“呪い”があると言います。 「診断名とは不思議なもので患者…
前回は「痛みは脳がつくりだす」と言うお話でした。今回はその続きで『慢性痛』について。 前回ご紹介した北原先生は「慢性の痛みとは原因がわからない痛み」と定義しま…
【5月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能）（※5/2短縮） 月・土 9時～17時（時間内…
今回は『痛み』についてご紹介していきます。 参考にするのは、横浜市立大学付属市民総合医療センター診療教授で難治性慢性疼痛専門医の北原雅樹先生の著書「日本の腰…
『自律訓練法』をご存知でしょうか。これは1932年にドイツの精神科医シュルツによって創始された「自己催眠法」です。短時間で、自分でも簡単に実施でき、高いリラ…
【4月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
『サルコペニア』聞いたことがあるでしょうか？これは加齢によって起こる全身の筋肉量減少と、それに伴う筋力低下、身体機能の低下を指します。 （ギリシャ語「サルコ（…
今回は体幹トレーニングの定番メニュー ”プランク”をご紹介します。 プランクは、前腕肘つま先だけを接地して、その姿勢を維持するトレーニングです。 主に鍛えられ…
先日当通信で取り上げたばかりの血圧基準値について、タイムリーな情報を得ましたので号外版としてお知らせします。4月から変わるようですよ。 以下は前回のくろしん…
前号は、スクワットする時に押さえるべき肝（要点）についてご紹介しました。スクワットはトレーニング効果が高いだけに、正しいやり方が大事ですね。今回は、スクワット…
今回は、院でも何かと話題になる『基準値』の話です。 以前、『「70万人調査」で判明した70歳以上の“正しい血圧基準” 降圧剤で下げすぎるリスクも』と言う雑誌…
今回は「膝蓋骨」、いわゆる“膝のお皿”のお話です。膝蓋骨は“種子骨”と言う特殊な骨で、実は筋肉の一部として存在しています。 下図は右脚（膝）を前側から見た解…
【3月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
◇脳ちゃんは“信じる世界”を実現している脳ちゃんによれば、脳は「反応」を構築するとともに、その人が“信じる世界”を実現していると言います。 “信じる世界”とは…
以前『脳ちゃんとタマ子』と言う本を読みました。 本と言ってもマンガなのですが、その内容たるや脳科学の要素がふんだんに盛り込まれており中々学びになる内容でした。…
「筋トレ」は多くの方が関心ありますが、実は「筋力」「スタミナ」「見た目」など、目的によって鍛え方が異なります。今回は目的別での鍛え方についてご紹介します。 ①…
