借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
【10月スケジュール】をお知らせします。 定休日・・・・毎水曜日※10/23（水）は臨時で開けております。臨時休院・・・10/4PM、5、6、13、19、2…
おはようございます。 昨日はラグビー日本代表、世界2位のアイルランドを下すと言う大快挙でした。 僕は仕事だったので帰宅前にネットニュースの速報で知ったのですが…
今朝はノルディック部の日でした。最近のノルディック部では「肩こり解消」をテーマに肩甲骨を動かす体操をたくさんしています。そしてその後ウォーキングへ。今日は近場…
今日の試合、残念ながら敗退いたしました。前半、先制トライを挙げて盛り上がったのですが、逆転されて点差を離され、後半逆襲トライを挙げたのですが、最後まで追いつけ…
おはようございます。今日はこれからトレーナー。試合会場に来ています。いよいよ本番、花園予選。ラグビー全国大会東京地区予選の始まりです。夜中は雨降り、いまは曇晴…
こんにちは。 昨日はラグビーW杯開幕でしたね！ 僕は後から録画で観ましたが、ジャパンがよく頑張って結果を出してくれました。 さて、今朝はノルディック部。 雨に…
こんにちは。 最近当院では、ストレスを与えることが増えています。 強弱多種多様のストレスを、皆さんに与えています。 このストレスは何かと言うと『運動負荷』のこ…
おはようございます。 先月末から発症した鼻咽腔炎。 実は先週焦りました。 先週金曜、窓を開けてうたた寝しました。 目が覚めたら午前三時。 結構寒くて体は冷え冷…
おはようございます。昨日のトレーナー活動。 試合直前の皆の状態を把握することが出来ました。ラグビー的には大したお役にたてませんが、トレーナー的には練習に出向く…
みなさん、こんにちは！ 世田谷もだいぶ涼しくなってまいりました。 今日はノルディック部の日。 今朝は院内体操はせずにすぐに羽根木公園に向かいました。 到着後、…
昨日夜中にテレビをつけたら「アメトーク」をやっていました。 内容は酒やたばこなど、好きなことをやりたいだけやっているグループと 健康のためにそれらを制限（我慢…
こんにちは。 今日はスクワット部。 夏休みなど、8月は参加できなかった方がチラホラ戻って参りました。 さて、今朝は皆さんに胸椎のお話をいたしました。 スクワッ…
台風15号の影響がまだ続いているようですね。 周囲の方からさまざまな情報をいただいております。 京王井の頭線はまだ動いていないとか。 実はうちの院も雨漏りが発…
おはようございます。今朝方から鼻奥カラカラ。湿度が低いからでしょうか。 蒸し暑いので湿度が高いかと思いきや湿度計を見ていると決して高値ではありません。 家族も…
こんにちは。 今朝はノルディック部。 体操の時、趣向を変えて縄跳びをやってみました。 学生時代やったことない方もいらしたりして、みなさんかなり久々のようで…
備忘録。思春期は蛹である。 あの幼虫があのような蝶になるなんて、そのことを知らない誰が想像できようか。人間において思春期と言うのはまさに蛹である。 一見わから…
お待たせしました。 ようやく決まりました。 【9月スケジュール】についてお知らせします。 定休日・・・毎水曜 臨時休院・・・9/1、15、23 ※9/16（…
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借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
除草が終わり、田んぼに行かないここ数日。 実家の庭で作業の午前。 昨日も猛暑の中、伐採樹木の根っこ引き抜き。決して大きい木ではないけど、岩のそばに生えていて思…
先月収穫した実家の梅。 出張でる前、塩漬けにまではしたのだけれど、そのままずっと放置していた。 やらなきゃやらなきゃと考えてはいたのだけれど出来てなかった天日…
借りてる田んぼ、いよいよ最後の除草期間。 正確に言えば田んぼに入ってやるのが最後。 そんな今回、器具を使わず素手で勝負。 これまでの除草器具では難しかった苗…
今朝は6時に田んぼへ。除草のお手伝いだ。 一反五畝の田んぼだがコナギが結構生えてきていた。今日使ったのは「八反どり」。くろしん自立道場 on Instagra…
ここ数日実家の庭仕事をしている。 梅雨入り後、庭の雑草がまた生い茂ってきたこともあるのだが樹木の枝もまた伸びてきた。 それと今回、以前からの課題もやることにし…
いまは田んぼの除草期間。田植えして分蘖（ぶんけつ）していく一か月間が勝負だという。初期除草として実施したのはチェーン除草だ。チェーン除草はいわゆる無農薬栽培で…
ただいま繁農期。畑と田んぼどちらもやることもりだくさん。とりわけ田んぼは田植えが終わって除草作業に入った段階。その傍ら、稲作について教えを請うたり、できるとこ…
先日野草を学びに行ってきた。無鹿の活き活き自然食品のらおとさん主催の「のらおと野草塾」である。くろしん自立道場 on Instagram: "昨日は、のらおと…
「農家さんの体力ハンパない」そう言ったのは延岡で無肥料無農薬の米作りをされている農家さん。いつもお世話になっている僕の「稲作の先生」だ。 転職して途中から専業…
今日は午前中にラグビー練習。 くろしん自立道場 on Instagram: "今日は練習復帰二度目#ラグビー"10 likes, 2 comments -…
先日日向へ移動式美容室の見学にいってきた。オーナーさんとはちょっと前に知り合ったばかりなのだがその時に移動式美容室のことを知るに至った。 美容室が丸ごと移動す…
先日相撲をとった。久しぶりに本気の相撲だ。他の大人は20代の若者たち。おじさんは怪我が怖いので見学だけで．．．とスルーしたかったのだが、皆の要望もあり、やりた…
三月下旬から上京してきた。今回は世田谷自宅の荷物を運ぶことと家族の様子を見る、言い換えると子供たちの面倒を見ることが目的だ。 今回は当然車で、フェリーは使わず…
そういえばですが、不動産相続登記の申請の話。 なんとか受理に行き着きました。ネットを頼りに自分で書類を作成したのを確認しようと再び相談法務局へ。 すると訂正少…
今日は日向市東郷へ。道の駅にてオーガニックミニマーケットをやっていると知り、そこに知人が出店しているので行ってみた。 いざ到着すると、いやいやどうしたすごい混…
昨日は無鹿へ。あの「耳川の戦い」の時に大友宗麟が本陣を置いた場所です。その本陣跡は今は神社。 くろしん自立道場 on Instagram: "ムシカ"15…
今週もちょくちょく走っている。その中でダッシュも始めている。とは言え全力の7割くらいかな。もちろんアキレス腱また切るのが怖いというのもあるんだけど実はそれ以前…
昨日はラグビー。と言っても試合観戦でした。 実家の近所の西階陸上競技場にて「ラグビーフェスタin延岡」というイベントが開催されたのですが、そこに知人がいるとの…
昨日は朝5時半から勉強会。前日の夜の勉強会とは別の仲間と。いずれもオンラインでの実施ですが、アナログ派のわたくしでもこういったことは有難い。 遠隔の皆様と顔を…
【7月スケジュール】についてお知らせいたします。今月は「夏季休院」がありますのでご注意ください。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） …
前回は筋肉の速筋線維が加齢とともに特に衰えやすいと説明しました。今回は速筋を鍛えるための二つのトレーニング法についてご紹介します。 まず始めに、筋肉を鍛える際…
私たちの筋肉は25歳あたりをピークに、年齢とともに徐々に減少していきます。 筋肉が減少すると、単に筋力が落ちるだけでなく、基礎代謝が落ちて、循環機能（血流）も…
【6月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
“医療”が慢性痛の原因になってしまっていることも多いようです。 前回ご紹介の北村先生は「診断名」には“呪い”があると言います。 「診断名とは不思議なもので患者…
前回は「痛みは脳がつくりだす」と言うお話でした。今回はその続きで『慢性痛』について。 前回ご紹介した北原先生は「慢性の痛みとは原因がわからない痛み」と定義しま…
【5月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能）（※5/2短縮） 月・土 9時～17時（時間内…
今回は『痛み』についてご紹介していきます。 参考にするのは、横浜市立大学付属市民総合医療センター診療教授で難治性慢性疼痛専門医の北原雅樹先生の著書「日本の腰…
『自律訓練法』をご存知でしょうか。これは1932年にドイツの精神科医シュルツによって創始された「自己催眠法」です。短時間で、自分でも簡単に実施でき、高いリラ…
【4月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
『サルコペニア』聞いたことがあるでしょうか？これは加齢によって起こる全身の筋肉量減少と、それに伴う筋力低下、身体機能の低下を指します。 （ギリシャ語「サルコ（…
今回は体幹トレーニングの定番メニュー ”プランク”をご紹介します。 プランクは、前腕肘つま先だけを接地して、その姿勢を維持するトレーニングです。 主に鍛えられ…
先日当通信で取り上げたばかりの血圧基準値について、タイムリーな情報を得ましたので号外版としてお知らせします。4月から変わるようですよ。 以下は前回のくろしん…
前号は、スクワットする時に押さえるべき肝（要点）についてご紹介しました。スクワットはトレーニング効果が高いだけに、正しいやり方が大事ですね。今回は、スクワット…
今回は、院でも何かと話題になる『基準値』の話です。 以前、『「70万人調査」で判明した70歳以上の“正しい血圧基準” 降圧剤で下げすぎるリスクも』と言う雑誌…
今回は「膝蓋骨」、いわゆる“膝のお皿”のお話です。膝蓋骨は“種子骨”と言う特殊な骨で、実は筋肉の一部として存在しています。 下図は右脚（膝）を前側から見た解…
【3月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
◇脳ちゃんは“信じる世界”を実現している脳ちゃんによれば、脳は「反応」を構築するとともに、その人が“信じる世界”を実現していると言います。 “信じる世界”とは…
以前『脳ちゃんとタマ子』と言う本を読みました。 本と言ってもマンガなのですが、その内容たるや脳科学の要素がふんだんに盛り込まれており中々学びになる内容でした。…
「筋トレ」は多くの方が関心ありますが、実は「筋力」「スタミナ」「見た目」など、目的によって鍛え方が異なります。今回は目的別での鍛え方についてご紹介します。 ①…
