明日は霧島登山マラソンだ(^^)

いやー 久々の更新結局昨年は、サブ3ならず3分足らず その後 スノボシーズン到来しシーズン後 練習再開しようとしたらなんと、軽いヘルニア発症練習しようとすると、腰に痛みが出るため練習再開したのが10月からと今回もサブ3にはとどかなそうまっ、やれるだけ

モチベーションが…

今日の宮崎は晴れ~(^^)v気持ちが良い季節になってきました♪しかし、練習が…タイムが伸びずなんなら遅くなってます今日の練習は、河川敷で10kmのjog1km×3 インターバルでした。しかし、足が重いし脇腹痛も復活し完全一時は厳しい時期かな負けずに頑

シンスプリント？(^_^;)

今日の宮崎は、薄曇り気温も落ち着いてましたね。今日は、清武運動公園にジョグにいってきました。ここは、昼間ならいいですよ 人は少ないしトイレ、自販機はあるし難点は、照明がほぼないので夜間は真っ暗(・_・;)女性ランナーには、お勧め出来

靴の底の片減り

今日の宮崎は曇り(..)今日は写真無し昨日、一昨日と休んでしまったので今日は、おとなしく15kmのジョグです。さて、今日は靴裏についてこれが新品の時、で今はどうです？ 変わって無いように見えますが、修理しながら履いてます。踵の外側の

だるだる病

今日の宮崎は、曇りのち雨(；一_一)それも走る準備中になんか、気分がのらず様子見てます(・_・;)昨日は、休足日を入れたので今日長距離を予定していたのですが・・・雨のヤロ～～まっ こんな日もありますね雨が止んだらまた書きますが今日は、このままダラダラしそうです。

ランニング中の脇腹痛について

現在、ｻﾌﾞ3に向けて練習してますが、困ったことそれは脇腹が痛くなってしまうことです ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝせっかくのトレーニングもペースを落とさないといけないここで、自分なりに調べた内容を記録しておきたいと思います。自分が脇腹痛に悩まされだしたのは、初フルマ

宮崎文化公園にてランニング

今日の宮崎は曇り今日は、仕事で遅くなったので宮崎文化公園にgo!!ここは、明るいので夜のランには最適女性ランナーの方は安心して走れますねさぁ 今日の練習は文化公園外周10周 15km明日は、休足日にしよっかなー天気次第だな見

気持ちいいですね(^^)

今日の宮崎は快晴気持ちいい季節になってきました河川敷のランナー、ウォーキングしてる人も増えました。スポーツの秋 食欲の秋皆さんどんな秋にしますか？さぁ それでは今日の練習は、河川敷で10kmのjog 5kmタイム 23:48-21:45ビルドアップ

秋めいてきましたね(^^)

おばんです~今日の宮崎は、明け方豪雨午前中曇(-.-)大淀川も水位が増えてますでのち晴れ(^-^)v週間天気予報も晴れマークが…やっぱり変わるんだねでは、今日の練習は河川敷で10kmのjog5kmタイム 22:44-22:09

またまたやりました(^^)v

今日の宮崎は、曇、ところにより雨（結構強め）晴れ続きから一転、週間天気予報は晴れマークが無くなっちゃいましたねということで今日の練習は…やりますでは、今日の練習は河川敷で10km jog 1km×5のインターバルでし

川に水がもどった~(^-^)v

お疲れ様です。 今日の宮崎は、 午後から晴れ 気温も高くなくjog日和です 大淀川の水位が急に増えてる(((( ;ﾟдﾟ)))上流の方では雨がまだまだ降ってるっぽい青島太平洋マラソン2013まで、後3ヶ月自分をどこまで持っていくことが出来るのかやっている自分がワクワクしま

雨の日は…

今日の宮崎は、雨~＼(^^)／少しは、降らないとねということで今日は休足日ストレッチと腹筋、背筋の筋トレのみです。さてと今シーズンのランの相棒を紹介します練習用アシックス GT－2000 NEWYORKレース用に アシ

久々に雨がきた~~でもちょっと(´Д｀)

今日の宮崎は、曇ったり雨降ったりでしたがすぐやむので道路がすぐ乾いちゃうんですよねなので湿気が…今日も汗がバンバンでてきましたよ夕方からは、雲の切れ間から晴れ間がのぞいてきました。台風は、どこいったのか(^-^;なので今日もやってきました

今日も暑いですね (^_^;)

今日の宮崎は・・・晴れ！！アチ～～～～～～またまた気温が上昇！！ こないだ気温落ち着いてたのに～～('д` ；)台風が過ぎれば落ち着くかなう～～ん 天気が良すぎるのも考えものださぁ 今日の練習は 河川敷 jog 10kmのみです！！ はい、疲れが溜まってきてる

疲れてますf(^_^;

今日の宮崎は、晴天気温がぐんぐん上昇して気温が34度に(^^;アッチ~~雲が少し出た位じゃ気温は下がんないねさぁ! 今日の練習は河川敷で10kmのjog 1km×5 インターバルこれがタイムがた落ちでは…5:02-5:08-5:06-5:09-5:06もは