開脚を活かす、意味のあるものにするには『◯◯の向き』が大事！

開脚前屈を足首背屈（つま先を天井に向ける）でやることを美構造開脚では推奨しています。理由は、股関節の締まり（安定）とハムストリングスの伸長を育成し、骨盤が大腿…

美構造開脚パーソナルコーチング

美構造開脚パーソナルコーチング (5回・10回・SP)美構造開脚パーソナルのコース。歪み、動きの癖、既往歴などにより開脚を完成していくために個別対応が必要な…

【2月開催日程】”てのひらマジック！講座案内”

↑こちらの『てのひらマジック習得講座』のリアル講座日程がいくつか決まりました。※リクエスト開催も可能なので、ご希望日時・場所があればお問い合わせください。【京…

てのひらマジック！講座案内

てのひらマジック〜squeeze &release〜✴︎開脚を探究していき気づいたことがベースになった美構造の新しい概念です。股関節が元々柔らかく可動域がある…

2025年ありがとうございました！

↑Instagramで短い動画を更新していってます！フォローお願いします！藤原ヒロシInstagram2025年は仕事というよりは探究研究の一年になりました。…

【コラム】戦わない男

↑Instagramで短い動画を更新していってます！フォローお願いします！藤原ヒロシInstagram【コラム】戦わない男戦えない気質が元来あることを思い出し…

【コラム】戦えない男

↑Instagramで短い動画を更新していってます！フォローお願いします！藤原ヒロシInstagram【コラム】戦えない男シーズンオフになりプロアスリートの方…

【意識が変わると身体も変わる】

↑Instagramで短い動画を更新していってます！フォローお願いします！藤原ヒロシInstagram【意識が変わると身体も変わる】スポーツの記録が更新される…

「ぜんそく対策ボディワーク」についてご案内

今日は、長年のぜんそくライフと薬なしでサヨナラした私がぜんそくに不安を持っている方や、そのご家族にお伝えしたい「ぜんそく対策ボディワーク」についてご案内します…

開脚をする意味

股関節が硬すぎてどうしようもなかった10〜35歳くらいのときは、カラダが柔らかいほうが何かとパフォーマンスが上がるだろうなと思いつつも、それまでに習った知識や…

「セルフイメージの変化」

「セルフイメージの変化」外見を変える服装を変える身体を変える僕自身、みんなにいいね👍と言われる方向に良くする事が自分のセルフイメージをよくする機会になると、ど…

柔軟性は体のハリが作ってくれる！

考え方を変える見る方向を変えると成長の筋道がみえる話マッサージでよく聞く「⚪︎⚪︎が張ってますね」私も昔は、その張りは悪い状態として信じて「ほぐす」「緩める」…

骨盤立位・開脚を探究して辿り着いたスニーカー事情

今年のスニーカー業界では、エアマックス95イエローグラデ（かつてスニーカー狩りとか騒動があった）が復刻され、そこから怒涛のエアマックス95カラーの発売がありま…

自身の足跡を肯定できるアイデアを見つける

この方が座っている姿勢めっちゃ背筋をピンと伸ばしている感じに見えるじゃないですか？昔の僕なら、そう思っていました。でも、骨盤立位と腰椎、頸椎の仕組みをうまく使…

後屈は若さの秘訣！？

美構造開脚メソッドの完成！『新しい開脚の教科書』詳細ページ。『『新しい開脚の教科書』講座の詳細！』『新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。』美構造メソッド…

『骨盤は自分で整える！自然と骨盤が立つ講座』

開脚の探求から発見したもっと汎用性のある、日常に活かせるワークや手順を考えました。この気づきに至る手前では、仙骨操作法がありました。【仙骨操作法の秘密】htt…

『開脚×空手』

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仙骨操作の発見

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『開脚×スマホ首』

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映画『国宝』観てきました。感想その3

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映画『国宝』観てきました。感想その2

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映画『国宝』観てきました。感想その1

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◯◯が良くなると開脚攻略が簡単になる

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『サッカー×開脚』

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リアル講座開催2025.6.28@東京

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股関節が硬くなる原因とは？？

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動画でレクチャー『顎関節×開脚』について。

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動画でレクチャー『腕立て伏せ×開脚』

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『腕立て伏せ×開脚』

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『新しい開脚の教科書』リアル講座開催@新大阪

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『顎関節×開脚』

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『骨盤底筋×開脚』

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『瞑想×開脚』

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『メンタル×開脚』

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『セラピスト×開脚』

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レベル1〜3の解説トーク『新しい開脚の教科書』

『『新しい開脚の教科書』講座の詳細！』『新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。』美構造メソッド藤原ヒロシです。『新しい開脚の教科書』約半年ほど、あたためす…

『アスリート×開脚』

美構造開脚メソッドの完成！『新しい開脚の教科書』詳細ページ。『『新しい開脚の教科書』講座の詳細！』『新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。』美構造メソッド…

『ダンサー×開脚』

美構造開脚メソッドの完成！『新しい開脚の教科書』詳細ページ。『『新しい開脚の教科書』講座の詳細！』『新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。』美構造メソッド…

『武道×開脚』

美構造開脚メソッドの完成！『新しい開脚の教科書』詳細ページ。『『新しい開脚の教科書』講座の詳細！』『新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。』美構造メソッド…

『新しい開脚の教科書』講座の詳細！

『新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。』美構造メソッド藤原ヒロシです。『新しい開脚の教科書』約半年ほど、あたためすぎていた藤原の開脚法の完成形となる講座…

新講座「新しい開脚の教科書」はじまります。

美構造メソッド藤原ヒロシです。『新しい開脚の教科書』約半年ほど、あたためすぎていた藤原の開脚法の完成形となる講座！今年は開脚の完成形を作りたいと研究を重ねるう…

美構造開脚が究極進化！「新しい開脚の教科書」はじまります。

美構造メソッド藤原ヒロシです。毎日、開脚をして、その都度完成度が上がってしまい、、、ご案内が遅くなってしまいました。身体機能はもちろんですが、ベルトなしでピッ…

人と違うようになるのは当たり前！自分の道をすすむ

久しぶりに、サカナクション聴きたいなと思ってYouTubeを検索したら。Vo.山口一郎さんが、サカナクションの曲を自分で背景や想いを語ってくれながら曲が聞けて…

サッカー日本代表監督 森保監督から学ぶ指導者のメンタリティ

どうも、藤原ヒロシです！子供がサッカー⚽️をしているのでサッカー関連の動画や情報をよくみるのですがこの動画のお話はとても興味深く拝見しました。日本代表に関して…

柔らかい動きが柔らかい筋肉をつくる⁈ 手首回転ワーク

どうも、美構造ボディワーク藤原ヒロシです最近、下の子がハマっているのがLAQ（ラキュー）というレゴみたいなおもちゃ。キッカケは幼稚園、その後家でも創作活動がは…

【座ってできる簡単体操】肘膝パカパカ体操 肩甲骨と股関節を使って美姿勢に

どうも、開脚最強を伝える美構造ボディワーク藤原ヒロシです。今日は、とあるキッカケで思いついた体操、ストレッチをご紹介しますとあるキッカケとは年始に風邪を引いて…

ゆうあ先生（5歳）による開脚レクチャー動画

どうも、藤原ヒロシです＾＾うちの子ゆうあ（5歳）がいつのまにか真似をして開脚が得意になりコツを教えてくれたので動画とりましたゆうあ先生による開脚ポイント1.裸…

お尻の使い方で全然変わるカラダ

どうも！開脚最強を伝えるボディワーカー藤原ヒロシです＾＾前回、動画解説させていただきましたが↓『誰も知らない開脚の身体の使い方・仕組みを解説』どうも、日本一の…

誰も知らない開脚の身体の使い方・仕組みを解説

どうも、日本一の開脚マニア藤原ヒロシです＾＾今日は動画レクチャーです。身体を動かすわけじゃなく開脚の身体の使い方仕組みをお伝えしているだけなのでお気軽にチェッ…

骨盤は前傾？後傾？どのポジションがいい？

どうも、開脚最強を伝えるボディワーカー藤原ヒロシですさて、今日はご質問いただきましたので回答動画を撮りました♪「骨盤は前傾？後傾？どのポジションがいいんでしょ…

開脚最強の名に恥じないように、、、生みの苦しみを味わう

どうも、開脚最強を伝える犬を愛するボディワーカー藤原ヒロシです＾＾今日は、開脚トーク開脚最強メソッド 生みの苦しみ、、、笑https://stand.fm/e…

背骨を柔らかくする 立位クネクネ体操

どうも、開脚最強を伝えるボディワーカー藤原ヒロシです。今日は、体操動画をご紹介します。背骨を柔らかく使うことができると開脚に繋がるし、腰痛予防や膝痛予防、肩こ…

脱力の秘訣は霊幻道士にあった⁈

どうも、開脚最強を伝える唯一の変なボディワーカー藤原ヒロシです。本家⁈藤原ヒロシさんのマネもう間もなく、エアジョーダン1ハイ BREDが発売というキャンペーン…

上達の極意セミナー 受講者様インタビュー「Sankoda先生」

どうも、藤原ヒロシです。前回の立体痩身メソッドインタビューに続き↓↓『立体痩身メソッド受講者様インタビュー「Sankoda先生」』どうも、藤原ヒロシです。いま…

立体痩身メソッド受講者様インタビュー「Sankoda先生」

どうも、藤原ヒロシです。いま、メールマガジンのほうで藤原ヒロシ lit.link美構造®︎メソッド｜開脚道場主宰、美構造®︎代表 藤原ヒロシ、SNS、画像、音…

風邪のときは首を守れ

、、、藤原ヒロシです。念願のLaQ博士イベントに遭遇して子供が我を忘れて参加した週末、、、その後、咳なし発熱でダウン。我が家では、風邪を引くと「首にタオルを巻…

硬い人が開脚ストレッチをはじめる前に見るコツ

どうも、開脚最強を伝えるヒーリングセラピスト藤原ヒロシです藤原ヒロシ サービス情報はコチラ↓↓↓https://lit.link/hiroshifujiwar…

子達の活躍

開脚最強メソッドの美構造藤原ヒロシです＾＾昨日は2つの出来事が元保護犬のデント（推定2歳）と久しぶりにドッグランへ。めちゃくちゃ速くなってました。3本肢のデン…

身体の使い方を学ぶ最高の場所「京滋身体操法研究会」

開脚最強を伝えるスニーカー好き藤原ヒロシですhttps://lit.link/hiroshifujiwara藤原ヒロシ lit.link美構造®︎メソッド｜開…

最強の足腰！大相撲

どうも、開脚最強を語る人藤原ヒロシです。昨日、子供のサッカー送迎から夕方帰宅したら、ちょうど大相撲の大決戦時間だったようで、、、日本一開脚を実践している柔道整…

常識通り生きていたらキツいよなぁ

どうも、開脚最強を伝える人だけどスポーツはやってません。むしろインドア派の藤原ヒロシです。今日は、子供のサッカーで丹波へ虹が迎えてくれました♪常識だろこんなこ…

美構造式「骨盤立位チェック」付き 骨盤立位は「何もせず待つ」で鍛える

どうも、開脚最強の伝達人藤原ヒロシです＾＾開脚ができるようになるには？という問いには、皆さん「骨盤を立てる」と皆さま思われているでしょう。それは正解です。でも…

美しい身体構造 美構造

協会化とか目指していないし、「美構造」もう商標は継続してないから、Rなしのただの美構造だけどね。時折り思い出す。直感でつけた美構造だけど身体の神秘に気づかされ…

開脚最強研究会 一言であらわすとすごかった！ こりゃ大変だ

どうも美構造ボディワーク藤原ヒロシです＾＾昨日は自称 開脚最強研究会でした。『2025「開脚最強」研究会は、この方々と』本日は、自分的には「開脚最強」を議論す…

2025「開脚最強」研究会は、この方々と

本日は、自分的には「開脚最強」を議論する研究会ここから始まる。まさか、色々とタイミングが合い京都に来ていただけることに高橋佳三先生佳三先生には、古武術による身…

番外編 開脚トーーーーク！

どうも、藤原ヒロシです！シュールな画角シュールな内容の動画が撮れました。開脚について語り合いました！

開脚が元々柔らかいけど腰が弱い人は股関節⚪︎⚪︎が苦手

新たな発見！開脚を教えていると気づいてくるのが元々柔らかい人が沢山いるということ。今僕がやっている開脚は、開脚前屈のときに足のつま先が内側に向かない、足首背屈…

日本一開脚をやっている柔道整復師

澤谷大輔先生今年も読売ジャイアンツ #46 又木鉄平投手のコンディショニングのサポートをされている。僕は幼少期からジャイアンツファンなので又木鉄平投手の活躍が…

みんなと違う食生活

どうも、藤原ヒロシです。今日の朝ンポ（朝の散歩の略）3本脚のデント君（推定2才）と【食生活の話】僕は、ボディワークの中で食についてアドバイスをすることは、ほと…

【ハムストリングス硬さに悩む方へ】太もも裏が柔らかくなる胸郭ストレッチ

どうも、美構造ボディワーク藤原ヒロシです＾＾【ハムストリングス硬さ克服】太もも裏側が硬い理由と胸郭ストレッチについて動画を撮りました。ぜひご覧になってください…

【開脚攻略】簡単にできる2つの骨盤の立て方と骨盤チェック方法

どうも、美構造ボディワーク藤原ヒロシです。前回の記事が開脚ストレッチのリスクについてだったのでその、リスクを軽減または回避する策を動画で撮りました。皆さん、ご…

開脚ストレッチは無理しちゃダメ！当たり前の中に至高の旨みが隠されている

美構造ボディワーク藤原ヒロシです＾＾「開脚ストレッチは絶対に無理しちゃいけない」これは間違いなく正しいです！長年指導してきたからわかります。では、今回の開脚の…

藤原ヒロシ 開脚最強宣言Instagram 車の御祈祷へ

どうも、開脚最強宣言！美構造ボディワーク 藤原ヒロシです。Instagramはこちら↓藤原ヒロシInstagramLogin • InstagramWelco…

今日驚いた開脚（股割り）ネタ！2025年1月11日

ヤバい！開脚最強！とか昨日宣言して今朝YouTubeを開いたらこんなショート動画が目に入りました↓ 見れるかしらhttps://youtube.com/sho…

”【開脚で得られるメリット】”

☝️天野先生の記事がわかりやすい！！開脚ってすごいんです👍

2025年は美構造メソッド「開脚最強」のはじまりの年です

美構造メソッド藤原ヒロシです。今年は開脚最強宣言！開脚メソッド完成の年ということで想いを語りました。昨年買ったベストバイアウターエイプのスノボジャケット（イエ…

”2024開脚日記5”

柔軟性の謎よく柔軟性を高めたらパフォーマンスが上がるとか怪我しにくくなると言われますが本当にそうなのかな？と感じることがあるのでストレッチやヨガなどを実践して…

”2024開脚日記4”

⭐︎お問い合わせ⭐︎美構造事務局✉︎：bikozojimukyoku@gmail.com ⭐︎開脚道場Facebookグループ⭐︎開脚道場 Faceboo…

”2024開脚日記3”

写真は、4歳の息子と開脚コラボです。息子は、気づいたら私のマネをして柔らかさを見せつけてきます（笑）とても柔らかくていいんですが、細かく言うと息子のような形で…

”2024開脚日記2”

前回の私のビフォーアフター写真をみていただいて、2016の状態「硬いですね～」って思われたはずですが・・・実はですね、アレでもまだ、相当柔らかくなった状態なん…

”2024開脚日記はじめます！”

2023までの開脚道中では見えなかった身体の深淵な世界がみえてきました。股関節の凄さ背骨がどれだけ未開発なのか昔から言われる「足腰」力を逃がさない姿勢体内に気…

2024年4月〜 リアルセミナー開催情報

✨最新情報や限定動画は毎日配信のメルマガにて✨美構造公式メルマガ登録はこちら(無料です)。美構造（R）ボディワーク通信resense.jp【リアルセミナー開催…

開脚道場2024のご案内

【開脚道場2024】のご案内です。日刊メルマガではすでにご案内済みの内容です。まず変更点から。◎開脚道場2024は、継続参加の方のみへのご案内となります。つま…

美構造藤原ヒロシ@東京 2月23日〜25日セッション受付け中

〜藤原ヒロシリアル講座リスト〜◎美構造フェイシャル講座〈施術〉2.5時間/55000円◎美脚骨盤調律法〈施術・セルフケア〉2時間/55000円※美脚骨盤セルフ…

ダンスのプレイヤーであり指導者の方からのご感想

日刊メルマガ237日目関東でご活躍のダンスのプレイヤーであり指導者の方から貴重なご感想をいただきました。ーーーーーーーーーこんにちはいろいろ講座を受けさせて頂…

前後開脚部1期のご感想と2期募集

美構造メソッドの最新情報や代表藤原のコラム、セミナー情報はメルマガで配信しています。メルマガ登録はこちら💁美構造（R）ボディワーク通信resense.jp前後…

マイナスを埋めるアイデアではなく、よりプラスになるものを

ヨガサークルの撮影でした。毎回思わされますが、圭子先生のヨガレッスンのレクチャーを聞いていると「体の使い方で行うべきことを、全て盛り込まれているな～」というこ…

お寺で開脚道場@京都光清寺

光清寺さん本堂にて@koseiji.sinwazan.kyoto  ボディワークイベントをさせていただきました。写真は、リクエストをいただき開脚を披露している…

ヨガ×スポーツ×身体の使い方 座談会 身体の使い方が運動の質を上げる

「10月度の體の使い方を磨くオンラインヨガサークル」の撮影をしました。スポーツトレーナー・柔道整復師の澤谷先生もヨガサークルに参加されているので、圭子先生のヨ…

肩甲骨・背骨・仙腸関節をゆるゆるにする「関節ヴァイブレーションケア」

昨日発表した、「関節ヴァイブレーションケア」ですが、いわゆる筋肉を緩めるということになります。関節ヴァイブレーションケア〜肩甲骨・背骨・仙腸関節をゆるゆるにす…

【デスクワークに必須】猫背を簡単に正す、太ももマジック

NO開脚 NOライフどうも藤原ヒロシです。チェック＆フォローお願い致します♪ーーーーーーーー開運道場ブログ https://ameblo.jp/kaikyak…

「継続するのは苦手」と言わない。感想シェア③

日刊メルマガ、今朝123通目配信しました！⭐︎日刊メルマガ登録はこちら⭐︎美構造（R）ボディワーク通信resense.jp日々メルマガやボディワークコンテンツ…

「継続するのは苦手」と言わない。感想シェア②

日刊メルマガ、今朝123通目配信しました！⭐︎日刊メルマガ登録はこちら⭐︎美構造（R）ボディワーク通信resense.jp日々メルマガやボディワークコンテンツ…

「継続するのは苦手」と言わない。感想シェア①

日刊メルマガ、今朝123通目配信しました！⭐︎日刊メルマガ登録はこちら⭐︎美構造（R）ボディワーク通信resense.jp日々メルマガやボディワークコンテンツ…

美構造ダイナミックウォーキングリリース

「美構造ダイナミックウォーキング」販売スタート！美構造®公式SHOP powered by BASE健康・美容に役立つ「姿勢・身体の使い方」の商品を取り扱って…

「なんで開脚をここまでやるのだろう」

究極の開脚セッションの風景https://youtu.be/ouPClXJWGgIふと、「なんで開脚をここまでやるのだろう」と我に問いかける事はよくあります。…

関節の「窮屈さ（きゅうくつさ）」を求める

昨日は、開脚道場を大阪で。約5年前に別講座を受けていただいた方が岡山から来てくださったり昔話をしていて楽しかったです。 で、その久しぶりの方はあまり最近動いて…

美構造 極(きわみ)シリーズリリース！！

プロアスリートへの指導経験も豊富なスポーツトレーナー澤谷先生と、新しくコンテンツを作りました。@daisuke.sawaya ↑(インスタストーリーズにトレー…

體の使い方を学ぶオンラインヨガサークルの撮影 でした。

昨日は體の使い方を学ぶオンラインヨガサークルの撮影でした。圭子先生の指導風景https://youtu.be/-rUq3d5Lkw0ひとつひとつの動きの誘導が…

「一番簡単で一番効果がある」美構造ヒーリングセラピスト

NEWリリース✨ BASEにはデモ動画、熱い想いを語った音声URLを載せているのでご確認くださいね！https://resense.thebase.in/it…