おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、連日のハーゲンダッツで抹茶で揃えたミニカップのグリーンティーとクリスピーサンドの…
今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
フルどうにか完走しました(^o^) 次の目標は大きくサブ４、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!! 挑戦はまだまだ続く!!
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝焼けは雲が多くてちょい暗い(^o^ゞ2周目には明るくなってきたけど、赤くない(((^_^;)冷え込んで冬らしくなって…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はランオフしたけども、ウォーキングで自宅近くの紅葉スポットへチェックに行ってきましたd=(^o^)=b種類によっては紅く…
おはようございます(*^ー^)ノ♪アイスは断ってますがパンは食う(笑)そんな中途半端じゃ、雨乞いにならないよー( ￣ー￣)ﾉやっぱり！Σ(￣□￣;)昨夜の傘マ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しました(^o^)v金曜日にランオフして土日に走るを心掛けています( ￣ー￣)ﾉそろそろ南房総も紅葉の季節になった…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝焼けは1周目の終わりにパシャ…まだ真っ暗で朝焼けになってない(￣ー￣)突然w平和ってなんですか？穏やかな日常に暖かな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日もお昼のアイス活は買い置きハーゲンダッツの中から定番のグリーンティーとバニラ( ≧∀≦)ノ開封の儀～(*￣∇￣)ノややハ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は午後から出勤して、本日の会議の資料作り(^o^)5時までに終わらせてピーソフ補給に行きたいところでしたが、思うようには…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は和菓子の日(^o^)俺だけですけどねww車の中に置き忘れて気が付いた時には温かくなってましたが、お腹の調子は何ともなか…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はLady Bordenのリキュールデザートとろけるチョコソース＆バニラでブランデーが入って大人風味(^○^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は朝一の会議が終わって、1人コーヒーブレイクのお供は新発売シールが眩しいw宇治抹茶クレープ(^o^)vふんわり柔らか抹茶…
おはようございます(*^ー^)ノ♪週末ランに向けて、今日はQ足しました(^-^)/そしての本日の朝焼け＼(^^)／びゅーりほー(;｀･ω･)ﾉ日の出が遅くなっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝焼け( 〃▽〃)マイコースを1周走ったところで、明るくなってきたのでパシャ(^o^)さらに流しの終わりにパシャ(^o…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日言っていた、携帯電話のアンテナはありました(^-^)/良く見たら生い茂った木に隠れそうになってましたが、ありました～(*…
おはようございます(*^ー^)ノ♪マイコース1周目の終わり付近でパシャ(^o^)/ここからだと、電信柱等の人工構造物が空に写り込まなくて良いですね(^o^)v…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は14℃とやや暖かく、気温の変化に体が付いていけません(￣ー￣)おっさんには暑い！さてさて、限定が気になってしようがない…
おはようございます(*^ー^)ノ♪時系列で(^o^)昨日の朝陽を浴びてのコーヒータイムは爽のチョココーヒーをお供に(￣ー￣)ハーゲンダッツの熱伝導スプーンを使…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼休みは午前の会議が昼に掛かって、時短に(^o^;)それでもスイ活は欠かせないw良いのかこれで(￣ー￣)勝手に中身を…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の出張のお昼はお偉い方の奢りランチ(^o^)ラーメンにしようかと言われて、イヤですとは言えませんでした(^o^)リサーチ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪みんな大好きクリームパンwえっ？そうなの？俺の思い込みです(笑)若潮マラソンがないと、エイドでの俺の楽しみクリームパンが味わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪すぐに忘れるお年頃ですが、今朝は手袋を忘れませんでした(^o^)vちなみにまだ生足(^o^)vおっさんのそんな報告は要らんが…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は寒かったので手袋が必要でした(￣ー￣)走っているときはまだ良いけど、ランシューを脱ぐときに指がかじかんで紐がほどけない…
おはようございます(*^ー^)ノ♪先ずは昨日のピーソフ補給(^o^)v折り畳みの立ち看板が新調されたのでバックに入れてパシャリp(^^)qThank Youの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪スイーツの貴公子さなやーんです(≧▽≦)誰が呼んだか、首領、王子、大使、貴公子、肩書きがたくさん(笑)↓のシュークリームは1…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の午前中に出先でひとりでおやつタイムはワッフルコーンミルクバニラ( v^-゜)♪仕事しろ( ｀д´)セブンのスイーツアン…
おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活はハーゲンダッツの新作でクアトロフォルマッジ＝4種のチーズとはちみつ♪スーパーカップのイタリア栗のモンブラン♪…
おはようございます(*^ー^)ノ♪一昨日にアイスオフをしたら、主食抜きとの指摘が(笑)主食を抜いたので、昨日の昼食後のスイ活は必須(≧▽≦)テレビドラマとコラ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝の時点であと2日、軽い運動だそうですp(^^)q故障のリスクが高くなるので、今日はランオフ(^o^ゞ明日は軽く走ろうかな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はアラームの前に目が覚めたけど雨だった_(^^;)ゞアラームをオフにして、次に目が覚めたら走ろうかなと2度寝した(≧▽≦…
おはようございます(*^ー^)ノ♪自分で育てたお芋で作る焼き芋、不味いはずがない(≧▽≦)敷地の片隅で枯れ草を燃やして火を焚き、せっせと焼き芋作りp(^^)q…
おはようございます(*^ー^)ノ♪11月になったので、先月の距離報告は211.4キロ走りました(^o^)/そして先月のピーソフは10個いただいて、今年は現在1…
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おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、連日のハーゲンダッツで抹茶で揃えたミニカップのグリーンティーとクリスピーサンドの…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ハーゲンダッツの7月8日発売の新作期間限定はミックスベリー&ミルククランチと2月…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)dサクレで揃えてみたよ～＼(^o^)／昨日のアイス活動は、サクレの梨とサクレフロートのメロンソーダ味か…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動はアサイーボウルアイスで、フルーツとナッツとバナナペーストの下にアサイーかき氷が入っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ワッフルコーンのマンゴーラッシーと4種のフルーツ大好きな白くまバーで、夏と言えば…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、森永塩キャラメルアイスバーと北海道産練乳のメロン氷バーで、塩キャラメルは塩味がし…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、リプトン紅茶ラテ氷と明治エッセルスーパーカップのチョコミントとまるで完熟キウイで…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ヨーロピアンシュガーコーンの塩バニラのマルチパックは5個入り～＼(^o^)／やっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、パピコのレモンとフロスティラムネソーダバニラ玉入りで、酸味の効いたレモンの氷菓は…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、キムピーのピーナッツソフト～＼(^o^)／店先にある顔はめパネルにも書いてあると…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、ザクットのチョコバナナ味とリッチミルクバーと南国白くまの3種で、さて私はどのアイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、新作ハーゲンダッツのミックスベリー&ミルククランチと昨年11月に発売のクランブル…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、大多喜での会議の帰りにコンビニアイスはゴディバ｢白くまの贅沢チョコレート｣で、お…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、真っ昼間にピーソフ補給は2個～( ≧∀≦)ノ楽天のアプリが調子が悪くて、楽天ポイ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は悪魔チョコビンスで、韓国発の微細氷のかき氷なのにアイスミルクに分類されてます( *…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、南国フルーツ味の氷菓で揃えてみました(^^)v頂いたのは、大人なガリガリ君ゴール…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、午前中にお休み頂きピーソフ補給～＼(^o^)／ではなくて、相続の登記手続きに法務…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷で揃えた明治北海道あずきの抹茶氷と練乳氷はローソン限定です(^^)vそれとセブ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日のアイス活動は、氷3種～＼(^o^)／やっぱりこう暑いとかき氷に行きたくなりますよね～(^-^)…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です(^^)d昨日はお休みを頂き館山温泉里見の湯で蒸されてきました(^^)v貰った入浴券が昨日までだったので、使わ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.18kmを37分02秒でした(・・;)疲労抜きに2日ランオフしたのに、かえって走れなくなっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しました(^^;何だかとても眠い( ･д⊂ヽ゛西の方からの眠りが風に乗って移ったか(笑)まっ週末に走れば良いやと、…
おはようございます(*^ー^)ノ♪前夜までは走る気満々だったんですけどね(^o^)定時に起きたものの、日中走ったせいでしょうか疲労感が半端なく眠気もあったので…
おそようございます(*^ー^)ノ♪今朝は薄曇りで雨は降っていなくて走れましたが、日帰り人間ドックのため、朝ランは回避(￣ー￣)ドックの結果、体重は55.3kg…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.22kmを33分44秒でした(^o^)v朝のお天気中継を見ると関東地方は広く雨が降っている…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内1周5kmコースを2周してきました(^^)d1周目はまだ良かったのですが、給水し2周目に入ったら、途端に…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降りません(￣ー￣)昨日の天気予報では、雨だったんですけど起きたら降ってないし～(゜ロ゜)なんなら、朝だけ止んでるっぽい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も雨は降っていませんでしたので、走ってきました(^o^)v庭に出ると、遠くにヘリコプターの音が聞こえて、あぁ水稲空中防除…
おはようございます(*^ー^)ノ♪明け方に少し降ったようで、路面は濡れていたけど、今日も降ってなかったので走りました(・・;)ここまで来ると、毎日走りたくなっ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降って欲しいような、降らないで欲しいような、もやもやした気持ちを表すようなしっかりとした曇り空のちーば南部です(^^)d…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もしっかりと晴れました＼(^^)／日本の梅雨はどこへ行った(o･｀Д´･o)!!たくさん降るのも困るけど、降る時季に降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周に流しを2本入れた、6.20kmを43分54秒でした(^^)d風のある日は、向かい風だと顔に当た…
おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降ったら走らないとしているマイルールですが、逆を言うと降らなきゃ走るということで、連日の朝ランになってます( ´;ﾟ;∀…
おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…
おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…
