食事・カロリー管理しながら、これ以上太らないように注意して、リバウンド前まで戻したい。
2013年8月にスタートしたダイエットブログも3年経過。 1年で「肥満」から「標準」へ。 半分リバウンドしたので元に戻したい。
12/13 お弁当(バナナ豆腐パンケーキ、栗渋皮煮、キウイフルーツ2種)
12/13 お弁当(バナナ豆腐パンケーキ、栗渋皮煮、キウイフルーツ2種) ●バナナ豆腐パンケーキ(バナナ、木綿豆腐、烏骨鶏の卵、小麦粉、BP、砂糖、塩、 牛乳 (水)、マヨネーズ、サラダ油) ●栗渋皮煮 ●キウイフルーツ2種 「玉子焼き器」...
12/12 お弁当(チーズハンバーグ、烏骨鶏の味玉、人参シリシリ、青梗菜炒め、ミニトマト、キウイフルーツ2種)
12/12 お弁当(チーズハンバーグ、烏骨鶏の味玉、人参シリシリ、青梗菜炒め、ミニトマト、キウイフルーツ2種) ●ごはん 180g ●ミニチーズハンバーグ(合挽肉、木綿豆腐、烏骨鶏の卵、片栗粉、粉末生姜、塩、胡椒、酒、ケチャップ、ソース) ...
12/11 お弁当(カツ丼、キウイフルーツ2種) ●カツ丼(ごはん 200g 、とんかつ(大)1/2枚くらい、烏骨鶏の卵、玉ねぎ、めんつゆ、醤油) ●キウイフルーツ2種 <★自家製 ☆頂きもの ◆購入品> ★玉ねぎ、キウイフルーツ2種 ☆烏...
12/10 お弁当(烏骨鶏の玉子そぼろのせゆかりごはん、ミニハンバーグ、キャベツ千切り、紅白なます、みかん、キウイフルーツ)
12/10 お弁当(烏骨鶏の玉子そぼろのせゆかりごはん、ミニハンバーグ、キャベツ千切り、紅白なます、みかん、キウイフルーツ) ●烏骨鶏の玉子そぼろのせゆかりごはん(玉子そぼろ(烏骨鶏の卵、みりん、砂糖、塩、サラダ油)、煎り胡麻、ゆかりごはん...
12/8 お弁当(おにぎり2種(ゆかり、鮭ふりかけ)、はんぺんチーズ焼、ゆで卵、コールスロー、キウイフルーツ、栗渋皮煮)
12/8 お弁当(おにぎり2種(ゆかり、鮭ふりかけ)、はんぺんチーズ焼、ゆで卵、コールスロー、キウイフルーツ、栗渋皮煮) ●おにぎり2種(ごはん170g、ゆかり、鮭ふりかけ) ●はんぺんチーズ焼 ●ゆで卵1/2個 ●コールスロー(キャベツ、...
12/7 お弁当(ウインナー、烏骨鶏の味玉、青梗菜とこんにゃくのごま油炒め、果物(りんご、キウイフルーツ))
12/7 お弁当(ウインナー、烏骨鶏の味玉、青梗菜とこんにゃくのごま油炒め、果物(りんご、キウイフルーツ)) ●ふりかけごはん(ごはん150g、鮭ふりかけ) ●ウインナー2本 ●烏骨鶏の味玉 ●青梗菜とこんにゃくのごま油炒め(青梗菜、手作り...
12/5 お弁当(ウインナー米粉ロールサンド、アジフライ米粉ロールサンド、果物(りんご、キウイフルーツ)、缶コーヒー
12/5 お弁当(ウインナー米粉ロールサンド、アジフライ米粉ロールサンド、果物(りんご、キウイフルーツ)、缶コーヒー ●ウインナー米粉ロールサンド(パン、ウインナー、紅白なます(人参、大根、塩、砂糖、酢)、マーガリン) ●アジフライ米粉ロー...
12/4 お弁当(鮭おにぎり、アボカドサラダ、果物(柿、キウイフルーツ)
12/4 お弁当(鮭おにぎり、アボカドサラダ、果物(柿、キウイフルーツ) ●鮭おにぎり(ごはん、焼鮭、白胡麻、塩) ●アボカドサラダ(アボカド、柚子しぼり汁、カニカマ、トマト、烏骨鶏のゆで卵、ヨーグルト、マヨネーズ、わさび、塩) ●果物(柿...
12/3 お弁当(おにぎり、崎陽軒シウマイ、烏骨鶏の味玉、青梗菜のごま油炒め、紅白なます、みかん)
12/3 お弁当(おにぎり、崎陽軒シウマイ、烏骨鶏の味玉、青梗菜のごま油炒め、紅白なます、みかん) ●おにぎり(ごはん150g) ●崎陽軒シウマイ ●烏骨鶏の味玉 ●青梗菜のごま油炒め ●紅白なます ●みかん <★自家製 ☆頂きもの ◆購入...
12/2 お弁当(オム焼きそば、果物(柿、キウイフルーツ2種))
12/2 お弁当(オム焼きそば、果物(柿、キウイフルーツ2種)) ●オム焼きそば(卵、焼きそば、ベーコン、キャベツ、人参、玉ねぎ、サラダ油、ソース、マヨネーズ、青のり) ●果物(柿、キウイフルーツ2種) <★自家製 ☆頂きもの ◆購入品> ...
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