ピクニック弁当 サンドイッチ

パンに好きな具をのせて、ラップで包み斜めに切りました！具は、たまご、ねぎ、酢、マヨネーズ、マスタードサラミ、チーズ、レタスツナ缶、塩コショウ、パクチー、きゅう…

ミートソースの隠し味は…

隠し味にお味噌を入れます(*^^*) コクが出て美味しい～♡牛ひき肉ニンジン玉ねぎ にんにくを炒めたら、トマト缶 1個コンソメ 1個 を加えて10分ほどコトコ…

チアシードin中華風牛肉炒め

今回はスーパーフードのチアシードを炒め物に加えてみました！牛肉ブロッコリーパプリカごま油にんにく塩麹 大さじ1(炒める前に牛肉に揉み込む)お酒 大さじ1醤油 …

チアシードinミネストローネ

スーパーフードのチアシード料理に挑戦中✨ミネストローネの煮込み中にチアシードを大さじ2ぐらい投入！！ツブツブが気になる人も、具沢山のミネストローネなら大丈夫か…

肉巻き豆腐

豆腐一丁豚バラ薄切り片栗粉醤油 大さじ2みりん 大さじ2お酒 大さじ2砂糖 小さじ28当分したお豆腐に片栗粉をまぶして、お肉を巻き巻き。更に片栗粉を薄くまぶし…

コールスロー

キャベツニンジンコーンマヨネーズ 大さじ4砂糖 小さじ1お酢 大さじ3コショウ 少々さっぱり、たくさんお野菜が食べられます♫Aiさんのお料理をもっと見る

肉豆腐

豆腐牛肉薄切りたまねぎぶなしめじ水 半カップ醤油、みりん 各大さじ1砂糖 小さじ1粉末だし 小さじ3豆腐以外の材料を炒めて火が通ったら、混ぜておいた調味料を加…

豚こま酢豚

豚こまをぎゅっと丸めて片栗粉をまぶして揚げ焼きにするとジューシー仕上がる♫野菜は玉ねぎ、人参、きゅうり。人参は、炒める前にレンジで1分半。醤油、酒、砂糖、ケチ…

鶏肉の玉ねぎ煮

フライパンで玉ねぎ一個を軽く炒めたら、鶏もも肉を上にのせ、蓋をして弱火で15分ほど蒸す。酒大さじ4、醤油大さじ2を回しかけて5分ほど中火で煮詰めたら完成～！簡…

キヌアサラダ

キヌア 1カップ水 2カップカレー粉 小さじ1人参 1本を鍋に入れて沸騰させる。弱火で蓋をして5分。枝豆とコーンを加えてさらに10分。水気がなくなったら、ボー…