なかなか回復しない日々

本日当直明け。 就寝は2時過ぎでしたが、時間ギリギリまで寝ていられるのが当直の唯一の強み なんとか5時間は睡眠を確保して仕事。 そして仕事終わり直前にまた緊急…

ノートレで体力回復と思ったが

昨夜の緊急地震速報にはビックリしました ブログ更新した1，2分後にいきなり家族のスマホ全部から一斉に「地震です！地震です！」って その数秒後にユッサユッサと横…

フォーム改造に取り組んでみる

今日は珍しく仕事が楽な1日で、だいぶ体力温存 定時で仕事終了し、ダッシュ帰宅 そして、明るいうちにランニング 調子悪ければ5km、よければ10km 走ってみて…

そんなに疲れているのか？

本日4月16日は熊本地震の本震から8年。もう8年にもなりますか まぁあの時小学生だった長男坊がもう大学2年生ですからねぇ。 月日の流れは早い。 あの時の地震で…

スイム練もトライアスロンモードに

週明け月曜日 朝から一日中雨模様 ランニングに行く気にもなれず、湿度が高い部屋でローラー台頑張る気にもなれず 結局はプールか魚人め 昨日追加でランまで頑張って…

今日こそは目標達成を！マスターズ水泳@鹿児島

昨日の夕方鹿児島入りし、今日がメインの短水路マスターズ鹿児島大会です。桜島がよく見えます。 今回の会場は昨年国体が行われた鴨池プール。この鴨池プール、学生時代…

鹿児島へやって来ました

鹿児島にやってきました🌋昨年秋に亡父の納骨で訪れて以来の鹿児島。桜島を見ると 鹿児島だっ！ って感じで気分が上がります。 やはり鹿児島人の血が流れているせいな…

ラスト調整練

相変わらず仕事が定時で終わってくれない金曜日。 まぁテーパリングの日だし、短時間のスイム練だけでいいか。夜スイムは最終調整。 と言っても、調子の確認だけですが…

ここにきて転落かよ

週末のマスターズ水泳に向けてテーパリング期間中？ のはずなんですけど、仕事のせいでここ2日はトレーニング自体がほとんどできてない 今日は何としてもスイム練だけ…

今日は想定外の案件

今日は昼からの出勤でしたので 仕事行く前に1本行っとくか と、真っ昼間に茶屋クライムへ。 茶屋クライムはこれで今年4回目。 このあと仕事だし、でも今日は多分定…

今日はプロ野球の裏方

久々に朝から青空が戻ってきました風が強くて桜吹雪が綺麗でしたが、写真では伝わりませんね   さて今日は、昼過ぎまでは通常業務。 午後からは野球   今日はホー…

とりあえず一度maxで

来週末に行われるマスターズ水泳短水路鹿児島大会のADカードが届きました。鹿児島の新しい鴨池プール。 国体のために新規で作られた屋内プール。 初めて行きます。 …

この1週間は頑張った

本日は日曜日 昨日同様朝から休息日を勧められましたが、無視無視 昨日の疲れはそこまでひどくないようなので今日もブリック練しましょう 今日は遅起きだったのでこん…

今日は3種目高負荷で

今日は4時40分おきﾁｮｰﾈﾑｲ 我が家の高校生2人が鹿児島での水泳の大会に遠征で、始発新幹線に乗るために5時半熊本駅集合だそうな 5時半に送り届けて 家に帰…

休養日がわりにアクティブレストということで

4月の第1週が終了。 金曜日はいつも通りやっぱり忙しくて、5時過ぎにはクタクタ 仕事終了6時過ぎ。 茶屋練行くにはちょっと遅いか 今日はラントレにしとこう 帰…

峠練の下りで遭遇したもの

新年度のこの1週間は新人のオリエンテーション等で人手不足が予測されるため、全体的に仕事少なめになっており、おかげで今日もほぼ定時で仕事終了 ならば今日は茶屋練…

予想通りの筋肉痛でまともに泳げず

未明から朝にかけてものすごい雷で何度も起こされ今朝はちょっと睡眠不足気味ﾈﾑｲﾖｰ 一日中雨予報で今日も外トレはなし 昨日満開宣言だったのに、今日の雨ですっか…

ラン不調につき筋トレ追加

今日は夕方から雨予報ということで、帰宅時の雨対策で雨合羽持参＋雨天用チャリでの出勤。 ところが、帰宅時間になってもまだ降ってない 雨雲レーダーではすでに雨雲が…

新年度は茶屋練でスタート

新年度になりました昨夜の大雨でちょっと桜が散りましたけど、まだまだ咲き誇ってます。 新年度初日の仕事はまぁぼちぼちペースでのスタート。 今年度から働き方改革で…

年度末、3種目＋トンカツでシメ

今日も朝から良い天気 気温も良い感じだし、朝からKATANAでの今年初実走トレ。 目指すは熊本港方面 めっちゃ調子良い と思ったら、ただの追い風だったチャリン…

花見うろうろとタイヤ交換とジョギングと

3月最後の週末 昨日今日と良い天気が続きまして、桜は一気に満開近くまで開花 今日は午前中チャリンコでお出かけ。 トレーニングではないです。 お城まで 朝から観…

時短ラン練と送別会

雨上がりの朝スッキリ晴れて、雨が降った昨日の間にも桜の開花が進んでたようです   年度末の今日は定時で仕事を終わらせ速攻帰宅 そして速攻ランニングへハイペース…

年度末、迫る

春らしい天気になったと思ったら、今日は一転して朝からまたあ雨模様 明日にはまた日差しが戻るようで 花見の予定を立てている人は天気予報とにらめっこな日々になりそ…

今年初茶屋練と、ガーミンコネクト小変更

久しぶりに朝から快晴通勤時間帯はまだ北風が強めでしたが、昼にはすっかり穏やかな天気に ようやく春らしくなって来ました。  今日は年休消化のため無理やり午後休を…

絶賛腰痛中につき

昨日に引き続き絶賛腰痛中です。 腰痛中って言いにくいですね。 幼虫中っていいそう   世の中早口言葉たくさんありますが 個人的に全く言えないのが 高速増殖炉も…

ギックリ腰？(･･;

雨降りの日が続いていますが我が家の近所の桜並木がようやく開花し始めました 天気が冴えないので写真イマイチですが 水曜日くらいには晴れてくれるらしいので花見ラン…

ようやく愛車帰還

愛車インプレッサの修理のため2週間ほど軽自動車での代車生活をしておりましたが。 本日ようやく修理を終えて帰還しました今回の修理は クラッチ交換。 マニュアル車…

3種目、それなりに疲れる

ようやく桜が咲き始めたここ熊本ですが。 すでに満開近しの木もありましたいつも泳ぎに行くプールの近くなんですが 普段ここを通るのが夜だから全く気づかなかった 今…

ようやく桜開花、トレは夜ジョグ

あっという間に金曜日。 その金曜日もあっという間に終わり 仕事終わったのは8時前 今日はさっさと仕事終えて、今年初の茶屋練チャレンジのつもりで準備して出勤して…

今週やっとまともなトレ

今日は日没前でギリ帰宅。ラン練かバイク練か迷いましたが、Garminさんが今日は高強度有酸素運動を指定してきたのでローラー台に。 ランは調子良い時と悪い時の差…

自信喪失レベル

春分の日 朝から暴風レベルの北風で、今日は冬に逆戻りしたような1日でした。 春のお彼岸ということで鹿児島に墓参りに行きたかったのですが、我が家の事情やらなんや…

雨とか聞いてないし

本日当直明け まぁそこそこ眠ることはできて、割と平和な夜でしたが 日中の仕事は結構ヘビーで 疲れ果てました さらに飲み会 送別会第1弾 飲み過ぎたわけでもない…

センバツと朝ランと当直と

いつの間にか選抜高校野球が始まってますね。 まだ春休み前ですが。 以前は春休みにやっていたような？ 記憶違いかな？ しかも今日は熊本国府高校が試合してるし 知…

目標タイムには届いたのか？

今日は朝から雨の中アクアドームへ 短水路プールの方でひのくにマスターズ水泳大会が開催されました。7時半アップ開始だったので6時半起き、7時前出発の予定だったの…

ようやく肩の荷が降りた＆明日の目標

土曜日快晴の朝 早朝から中学校部活のコーチ業 今年度最後のスイム練ということで、水泳部OBにもきていただこうと連絡を回しまして、中学現役生の参加が14人に対し…

要領が悪くなったのかと

今日もほとんど休み時間もなく、仕事終了7時過ぎ なぜに最近こんなに仕事が終わらないのか？ もしかして仕事の要領が悪くなった？ いや、そんなはずはないんですけど…

たまにはGARMINに従うか

最近、Garminを朝からチェックすると 本日のおすすめ 「休息日」 と毎日のように表示されます まぁ毎回丸無視ですけどね だからGarminもしつこく 「今…

練習中の過去最高タイム？

春分の日まであと10日ほどとなり、随分日没が遅くなってきましたが、仕事が全然定時で終わってくれないので日が延びた恩恵がほとんどありません 今日は一応明るいうち…

今年密かに続けていること

2024年になり、1月2月とあっという間に過ぎて行って、早くも3月の中盤に この、年初めの3ヶ月間というのは特に時間の流れが早く感じます。 その2024年にな…

脚休息日にならなかった

今週も忙しくなりそうな予感がする月曜日。 その上にさらに私を困らせることが家庭内で勃発 まぁ私の努力ではどうしようもないことなんですが 当の本人に頑張ってもら…

スイム練習中のアクシデント

少々冷え込みが強い日曜の朝めっちゃ良い天気 朝起きたとき、冷え込み強いし、結構両脚がだるくて朝練はやめとこうと思ったものの、この天気で家にじっとしているのはも…

第2回ブリック練

ようやく週末 ゆっくりと寝ていたい所でしたが、朝は中学校部活の朝練コーチ業。高校受験が無事終了し、卒業式も終えたた3年生卒業生がスッキリ気分で泳ぎに来てました…

今日は時短スイム練のみ

忙しい1週間がようやく終わりました 今日も仕事終了は遅くなり、7時半帰宅。 今からならギリ泳ぎに行けるか 急いでプールへ 今日はじっくりアップする時間もなく、…

新しいパーツ到着

先日Amazonでポチったものが届きました。 こ、これは？ 何？ 自転車のフロントチェーンリングのようにも見えますが 重量が5kgもあります  これは  車の…

たまには全力で泳いでみる

雨上がりで雲が残った朝寒冷前線の通過で、午後から北風ピューピュー 今日は仕事なんとか定時で終了。 さっさと帰ってランニングへ暗くなる前になんとか5km 強風に…

今週のヤマは越えた

今日は朝からずっと雨模様ここ熊本では高校受験のラストである県立高校の入試が今日明日で行われております。 あいにくの雨模様で受験生を抱えた家庭は大変だったと思い…

本日よりTTバイクへ

今週も初日の月曜早々帰宅がすっかり遅くなってしまった 自転車でのいつもの帰り道 ランニングでもよく使っている白川沿いの河川道路がいつもと違う様相 えらく明るい…

ひな祭り らしいイベント なにもなし

3月3日 ひな祭り気温3度はただの偶然。 そういえばひな人形が今年は出てないぞ カミさんに聞いたら 「忘れてた！ゴメン！」 らしいです 恒例のひな祭りケーキも…

土曜日フル活動の一日

今朝は冬型の気圧配置で冷え込みが強くせっかくの土曜なのにこの寒さでは と、外に出るのをためらって家の中でグダグダしてましたが それはやはりもったいない。 9時…

もう3月になってもうた

2月は後半忙しすぎてあっという間に終わってしまい、もう3月になってしまいました。 1年の6分の1が既に終了 3月は送別会やらなんやらでまたトレーニングできない…

やばいやばい時間がない

2月最終日は一日中雨模様 ここ熊本における過去40年間のうるう年2月29日の天候統計を見てみると 何と70%が雨だったそうです。 ・・・と夕方のローカルTVで…

やっとランニングへ

今朝は冷え込みが強く、3℃日の出が早くなってきて、春っぽい陽射しになってきたとはいえ、朝の冷え込みはまだまだ季節相応。 出勤時と帰宅時の温度差がだいぶあるので…

なぜかVO2max上昇中

最近全く仕事が定時で終わりません 今日は頑張って何とか6時半くらいに帰れそう。 この時間ならプールに行けそうだ ．．．と思いきや 更衣室で着替えていたら救急か…

30分でも効果あった？

月曜早々、予定外のことが色々発生しまして 何もなければ定時で帰れる予定が 結局8時半の帰宅 腹べこだったのでとりあえず晩御飯食べたものの ノートレでは体重増加…

ランニング、良い感触と思ったんだが

昨夜は夜中の3時過ぎにも電話対応で起こされて寝不足気味の朝 午前中は仕事へ この3連休はあんまり休みだった気がしなかったなぁ。  昼過ぎ家に帰ってきてご飯食べ…

1日フル活動の上に

今日は早朝6時起きで高校生の息子たちを乗せてアクアドームまで本日はジュニアの試合 ですが、とりあえず送り届けて、30分かけて戻って中学校部活の朝練指導へ。こっ…

ふるふる詐欺に翻弄

2月後半のこの頃になると、思い出す出来事があります。 あれは3年前の2021年2月20日『やっちまった(ノД`) 全治どれくらいだ？』今日は数年ぶりの雪山へ。…

FTP値を超えた！

今日も1日雨模様 これで4日連続の雨。 もう梅雨入りですか！ とでも言いたくなるこの雨。 しかもだんだん寒さが戻ってきて 日が落ちると結構冷たい雨に こんな寒…

絶不調に追い打ち

今日も朝から雨模様のここ熊本 午前中の雨はものすごくて、2、3時間雷が鳴り続けるくらいの土砂降り一旦落ち着いたと思ったら、昼からもまた雷雨 こりゃ帰れるんかい…

今日は時短練でなんとかノートレ回避

今週に入り、雨が降ったり止んだりの梅雨時期のような天気が続いています 幸い朝夕の通勤時間帯だけは雨が止んでおり、雨合羽のお世話にはならずに済んでますが、明日は…

お告げは守っておこう

今日は朝からガーミン先生に 本日のおすすめは 「休養日」 をい言い渡されました う〜ん、土日そんなに頑張ったっけ？  まぁいい  とりあえず無視しとこう   …

初春の風物詩、熊本城マラソンの観戦 とスイムラン

本日、ここ熊本では熊本城マラソンが開催されました。半年ほど前、エントリー申し込もうかギリギリで迷っていて、最終日に申し込もうと思ったらすでにエントリー締め切り…

スピード上げ過ぎて

今日は朝から快晴の熊本昼前には気温10℃超えて外トレーニングにもちょうどいい感じ。 2月も後半に入りましたし、そろそろシーズンに向けてトライアスロン的な練習を…

どうやらまたも左肩が

ここ数日、また左肩の調子がよろしくありません 痛み止めの飲み薬を使う頻度が増えてきてる。 体力云々とか、泳ぐ量云々ではないような気がします。 今日は仕事がかな…

頑張ってるのに心拍が上がらない

今日もかなり暖かい1日でした。 帰宅時は暖かい強風で、これはもう冬の風じゃない。 この風は関東では春一番だったそうで きっともうこのまま春だな 明日は少し寒の…

右肩まで？(･_･;

今日は朝からかなり暖かいと感じる一日で 昼間は雨が降ったものの、18度。 全国的には20度を超えたところもあったらしく いくら暖冬とは言え、2月の気温じゃない…

早寝は重要らしい

疲労からの回復ために、昨夜はかなり早めに就寝しましたところなんとBodyBateryが99まで回復しました 新しいガーミンに変えてから半年弱経ちますが、過去最…

疲れが溜まってる？

3連休最終日 今朝は7時起き ・・・でしたが、どうにも体が動かずあっけなく二度寝 午前中は全くアクティブな気持ちになれずダラダラ  11時になってようやく行動…

3連休中日、2種目

3連休の中日。 今日は7時半起きでランニングへgo! ・・・と思ったら、Garminがバッテリー切れ寸前 仕方なく充電優先で 8時半前にようやくスタート 東の…

旧車の維持は大変だ

本日当直明け。 夜中1時ごろに起こされていろいろ面倒な業務をやらされましたが それ以降はコールが鳴ることもなくぐっすり 全回復とまではいきませんが、なんとか通…

終わりが見えない金曜の夜

日の出が少し早くなってきたのを感じる朝の一コマ朝はいいんですけど、金曜日は一日外来で、元々口数があまり多くない私は夕方にはすっかり喋り疲れてます ただ、座りっ…

泳ぎの左右差をなくしたい

昨日は心身ともになんか異常に疲労していたようで 今日はちょっと復活しました。 仕事は午前中だけ大変で、午後は余裕あり 定時で帰宅してプールへup 100x5 …

メンタルが弱い

今朝は久しぶりに通勤ラン過去ログ見返してみると今年初だった 朝はまぁ割とまともに走れた。調子良く走れていたので、リズムを崩さないようできるだけ止まらないように…

一定ペースというのも結構疲れる

今日は朝から快晴こんな綺麗な朝の青空、久しぶりな気がします。 いつも通勤でチャリっている白川沿いの道ですが、昨日から川がちょっと雑炊、いや、増水してます。 上…

アイテム買い直し

雪山遠征に行っている間に、Amazonでポチったものが届いてました先日片足ご臨終となったスイムフィン 全く同じものを買いましたが 新旧並べてみると、色がずいぶ…

雪山脚力強化トレ二日目

昨夜はブログ書き終えて、アップしないまま寝落ちしてました なんせほぼ不眠で遊びまわっていたもので ガーミンがとんでもないことになってました 睡眠データなしとい…

雪山脚力強化訓練初日

昨夜、というか、今朝は夜中1時半に熊本を出発  関門橋を渡って本州に入ったのは3時ごろ そして夜明け直前にようやくスキー場へ到着。片道5時間弱。運転は一人 ほ…

今夜から遠征です

週末になりました。 今日は体力温存モード。 仕事はほぼ定時で終わらせ 帰宅してローラー台30分だけ 控えめの出力で 体力も脚力も消耗してしまわないように。 軽…

月初め早々、不吉な。。。

今日は朝から雨模様 一日降ったりやんだり。 雨じゃ走れないし 湿度高いし、ローラー台はジメジメしそう。 今日はスイムに行っとこう泳ぎ始めてみると体が重い 身体…

帰れるときはさっさと帰って

本日当直明け。 深夜帯は奇跡的に一度も起こされることなく完封勝利！ おかげでBodyBatteryがずいぶん回復してくれました。就寝が遅かったので始業ギリギリ…

何故に当直の翌日も通常勤務しなければならないのか

本日、今月2回目の当直。 なんか今日の当直はヤバい感じ。 準夜帯から何か次々とあちこちの病棟からコールがかかってきて のんびりする暇もない  今ようやく時間が…

今月のノルマ達成はスイムのみ

いつの間にやら1月も終盤戦。 今月はしっかり走ろうと思っていたのに、気がつけば先月と同じペースで、週1〜2回程度しか走れてない 泳ぐ方はまぁ割といつも通りなん…

日本記録見届けました！

今日の昼間は大阪国際女子マラソンに釘付けでした日本記録ペース！ 見ていて力が入る バイクからの映像だとめちゃキツそうな息遣いが聞こえてました。ラスト！トップ奪…

飲み会明けに無理やり活動

昨夜は2時過ぎ帰宅 年末の飲み会で飲みすぎてミゼラブルでしたから 今回はやや控えめにしときました 帰宅後速攻就寝しましたが、お酒のせいで眠りが浅く 全然疲れが…

二日連続かよ

うぅ〜〜、今日も朝から寒い今日は夜が飲み会なので、めったにやらない朝ランをやっとこうと思ったんですが 6時前にこの表示見て布団に潜り込んでしまいました  仕事…

今日は時間なし

最強寒波は通り過ぎましたが、寒い日はまだまだ続いてます。昨日より寒いし 風がないだけマシか。 1月終盤になり、少しずつですが夜明けが早くなってきてます。それに…

やるべきことは山のように

今朝、外を見るとうっすら雪化粧夜中に降った雪が残ってたようで 通勤時間帯もハラハラ降ってました 雨だろうが雪だろうが、平日の通勤は自転車ですがいつもと違う景色…

寒波襲来、今日も冷え冷えローラー台

今日の熊本は寒波襲来により朝から雪が舞う天気。9時過ぎの降り方が一番すごかった。 このままいけば積もるか？ って一瞬思いましたが、全然そんなことはなくて、路面…

寒々ローラー台と減量大作戦第2報

本日、週明け早々仕事が大変 まぁそれは昨日書いた通りで想定内。 ただ、手術で5時間近く立ちっぱなしだったもんで脚が浮腫みまくり。 こんな浮腫んだ足でランニング…

午後から半日休

今日は早朝からアクアドームへ自転車で行く予定でしたが、まだビミョーに雨が残っていたんで止むを得ず車で マスターズ練としては今年初です。照明が暗い さて今日のメ…

ラン不調、しかしスイム好調

今朝は今年初の中学校部活指導へ行ってきました。水球の大会が県外で行われているらしくジュニア水球チームのメンバーは遠征中だそうで、今日は人数少なめでした。 1時…

疲れすぎて今日もゆる練

朝からどんより生ぬるい朝1月のこの時期に朝の気温が13℃とか考えられないような気温。 今年は寒波はほとんど来ないし、間違いなく暖冬ですね。 まぁ来週は結構大き…

1年ぶりの？

今日は仕事後に中二日でのスイム練。肩はフレッシュかと思いきや、連日の仕事疲れと、特に昨日が心身ともダメージがデカくて全然回復してない あまり頑張る練習内容はや…

疲れ果てました

今日は朝から快晴！通勤ランにしたかったんですが、今日はなかなかヘビーな手術が入っていたので体力温存しといたほうがいいかな〜 と思っていつものチャリ通に。 そし…

今日は2種目(?)練

本日定時帰宅明るいうちに帰れるのは良いことです。 残業はしないに限る  早く帰れたので 余裕あれば2種目 まず1種目目はローラー台いつものCTXC60分バージ…

下がらぬ体脂肪率とスイム練

減量開始宣言から1週間ほど経過しました。 体重のピークは1月7日の69.2kg 70kg突入目前に危機感を感じ とりあえず体重を減らすことを決意  方法は簡単…

当直明けのスイム＆ラン

本日当直明け。 夜間は3回くらい起こされて、しかも深い眠りのところで起こされたもんだから、朝起きても全然眠れた気がしない 昨日の日当直は大ハズレでした  10…

今日もノートレか(´Д｀)

本日日当直のため朝から出勤う〜、結構寒い 昨夜は新年会で、自転車は職場に置いて帰ったので、今朝はレンタルチャリチャリでの出勤。 大学の前が何やら賑わいかけてる…

今年のトライアスロン第1戦目エントリー完了

今年出場予定のトライアスロン とりあえず第1戦は地元熊本の天草宝島トライアスロン。 エントリー受付が始まりました。 今年の大会は5月26日。 まだちょっと水温…

少しだけ回復傾向？

今日もこんなシャツが似合いそうな感じ でしたが、昨日よりは幾分かマシ？ 昼前にピークは超えたようで、喉の痛みは改善傾向です。 ただ、一回咳が出るとしばらく咳が…