雪の日が続き白い雲と青空が顔を出した時にうわ〜となって空ってこんなに眩しかったんだと小さな感動が芽生えます私は自然と同化し唯在ることを楽しみます今日いち-2025年2月23日
心理セラピストからの癒しのメッセージです。心が救われますように
救われない心を救っている心理セラピストのブログです。日本全国を回っています。いろいろなお客様との出会いの中での気づきをつづっています ホームページもご覧くださいhttp://sukui.web.fc2.com/index.html
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします空にはきれいな三日月がそばに星がひとつ光っていました話かけることすなおな心で話しかけて見ると以外と通じるものですすなおな心とは感じたままに話せる心おつかれさままた明日おつかれさま
今日は特養でのイベントです特養でのイベントは誰のためのイベントかと聴くこともあります職員の自己満足のためのイベントではないのかとそれでも職員にとっては入居者のためにという思いがあります職員にも入居の方にも楽しんでいただくWINWINのイベントなのです。コロナの不安が解消されればご家族にも参加していただければさらにいいのですがね。入居者の方のために職員が手作りの食事を提供しゲームを提供します職員と入居者がともに楽しめることがたいせつなんだと思いますケアマネができることはできるだけフォローして入居者と職員が楽しめるように支援することです施設イベント
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます少しづつ少しづつ寒さにも慣れてきて身体からの情報を生活に反映させていきます環境の変化に慣れるには生きる生きていくことだけを考えて見るといいでしょう生きるために食べ生きるために眠る生きるために働き生きるために最低限のお金を使う生きていることに感謝し食べられることに感謝し眠れることに感謝する働けることに感謝するそれ以上ことを願わなければどんな環境でもどんな環境の変化があっても生きていけるのではないでしょうか生きることに必死になってみる生きていることを喜ぶ生きることに必死であれば食べられることに眠ることに感謝できればこれ以上の幸せはないのではないだろうか人は生きるために生まれてきたのだから生...幸せな人生
この子にやすらぎを感じてやすらぎをあなたへ今日いち-2024年10月6日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますいい人とは向き合ってくれる人です嫌われてもいいから真摯に向き合ってくれる人です真摯な心に気づかない間は苦しみの谷間から這い上がることは困難でしょう甘く優しい言葉よりも厳しくても真摯な言葉に耳を傾けることです厳しさの中にも優しさがあることに気づくことでしょうおつかれさままた明日おつかれさま
寒さとともに訪れる色づく季節川辺りの桜並木も色づき始めています紅葉をきれいと思う人もいれば寂しさが募ってくる人もいます色づく季節の先にあるのは冬枯れの季節特に雪国は寒さとともに心にも北風が吹くのかも寒さとともに温かな心の交流が広がりますように寒さとともに訪れる色づく季節
白い花は心が洗われ桃色の花は心が明るくなります控えめな明るさがいいのかも次々と咲く花はしばらく目を楽しませてくれます今日いち-2024年10月5日
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます寒さに起きる一昨夜はそうだったので暖かくして眠ったはずなのに寒さは一枚上手でした急な寒さは予測を超えて暖かくしたはずなのにと思っても身体は正直で結局冬の寝具で暖かく眠ることができました長く生きてきたことがこれまでの経験が急な変化に戸惑ってしまうのでしょう長年培ってきた経験はたいせつですが経験よりたいせつなことがあります感でしょうか今までそうだったのだからは通じないのかもしれません自分の感や身体の声を聴くこともたいせつです社会も自然も科学も変化の早さは早くなってきています急な変化についていけるように臨機応変に立ち回れる心構えも必要かと思います温故知新経験も備えながら新しさを加えていく新し...時には経験よりも五感や第六感が勝ることがあります
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますその価値を知るのは去って行った時に能力が当たり前となっている時去って行った時にあらためて重要性に気づくものですあって当たり前になっているものは失ってからたいせつさに気づくのですどんな時も誰に対してもありがとうを伝えていくといいと思いますおつかれさままた明日おつかれさま
口腔ケア研修を受けましたお口を整えることは認知症予防や誤嚥性肺炎の予防、食欲にもつながりつまるところ人の命に関わってきます。噛み合わさをしっかりすることは転倒予防にもなります口腔ケアのたいせつは何度も研修を受けて感じていますが虫歯予防や歯槽膿漏の予防だけではなくその先に在るのは人の命にか関わることばかりでご自身ではできない認知症の方には介護者が口腔ケアの具体的方法と理論と必要性を学ぶことがたいせつです私のケアマネしている特養では今年始めて職員全員が歯科衛生士の方や歯科医の方が施設入居者の口腔ケアをしている現場を見学し指導を受けました。今後も口腔ケアの研修を受けていただき口腔ケアの必要性について職員全員が共有できるように指導していきます口腔ケア研修（認知症ケア）
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます急な気温の変化に戸惑いが一昨日までは冷房だったのに昨日は暖房が入っていましたに気持ちがついて行ってないのかも身体の声を聴くに限ります気候に戸惑いがある時には身体の声を聴きます身体が寒いと言っていれば掛物で調節したり着るものを暖かいものに変えたりと心が戸惑うときには身体の声を聴きます心と身体は別物と考えます身体の声を聴き身体の声に従います身体に優しくすることで心も安定することがあります入浴する時に全身を確認するといいでしょうどこか変化が無いか体調がすぐれない時には休養をとります身体が休みたいと言っているのでしょうお腹が空いたら食事をとるようにし空いてない時にはとらないようにします。ストレ...身体の声を聴きます
季節外れに咲く花に愛おしさを感じるのは孤独に耐えてとなるから寒さに耐えることはできるかな健気さを応援したくなるのは人情自然を心で見て心で感じる今日いち-2024年10月4日
外は雨が降り続いています大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします急な気温の変化は身体にこたえるかも温かくしておやすみなさいおつかれさままた明日おつかれさま
今日は一日寒い日が続きそうです雨も降り続き本格的な秋の訪れ認知症の方の食事介助もコミュニケーションがたいせつになってきます今何を食べているのかを伝えながら食事を提供しますご家庭なら五感で楽しめるように見た目や香りを工夫しますまた季節を感じられるように旬の食材を提供するのもいいですね味は少し濃い目の方が良いかと思いますが塩分制限のある方は出汁を効かすようにします食事に集中できないときは声かけを続けて食事や食材に気がいくようにしますもしテレビがついていてテレビに気がいってしまっているようならテレビを消して変わりに音楽を流したり声かけをして食事を楽しめるようにします。できるだけ食事に集中できて五感で楽しめるように工夫してみてください認知症ケア（食事）
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨音ともに急に寒くなってきました昨日長崎の知り合いからも寒いと便りが急な寒さは体調を崩しやすくなりますそろそろ寒さに備えるのもいいかもしれませんね衣替えの季節になりました昨日は二人の方のステキな笑顔を見ることができました笑顔を見ることはこちらもまた笑顔になることができます心の相談は最初は緊張するものですなかなか本音を伝えることができないこともありますが時間とともに心の奥に閉まった言葉がではじめてやがて感情とともに思いがあふれ出てきますすべてを出しきった時に我に帰って言葉は穏やかになってきます会話を重ねていくうちに緊張は解けて笑顔も出てくるようになります真剣な会話の中に安心と微笑みが交じ...心の会話を重ねて
自然の気を感じる強すぎる気を感じる時には少量の気を受けるようにします気をコントロールすることを意識してみます特別なことではなく意識することで気をコントロールすることは可能となります今日いち-2024年10月3日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で眠りに入ります呼吸を整えゆっくりゆっくり呼吸をして目を閉じます冷えてきています身体を温めてくださいねおやすみなさい良い眠りをおやすみなさい
認知症ケアは継続がたいせつできないで諦めるのではなく継続して支援していくことでできないができるに変わることがあります会話ができないが毎日毎日声かけと傾聴を続けているうちに会話が成立するようになります冗談を冗談として捉えるようになったり、問いかけに返事があったり反対に問いかけがあったりとなります食事も初めはスプーンを持ってもらっても食べこぼしが多かったのがだんだん食べこぼしが少なくなってくるのです介助で食べるよりはご自身で食べる方が美味しいはず排泄も入院中はベッド上での排泄介助であったものがトイレでの排泄を支援していくうちにトイレでできるようになってきますオムツの中にするのは気持ち良いものでなくまたトイレで排泄するほうが排泄のリズムも良くなりますできないからできるへ認知症ケア継続がキーワードです継続（認知症ケア）
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昔の家は数種類の樹種を使っていました柱に硬い栗の木を使ったり梁には松の木縁側には桜の木山に生える木もブナの木を始めとした広葉樹に針葉樹も混ざってそれぞれの木には自然のルールの中での植生があり木々の多様性が山を守っていたのだと思います杉などの人工林ではしかも手入れもおろそかになった人工林では山を守る力は弱く今回の奥能登豪雨の被害を大きくしたのではと考えてしまいます人間社会が自然のルールを無視している限り自然からのしっぺ返しはやってくるような気がしています空からの気水の気大地の気植物の気自然の気を感じてみませんか自然の気を身体に取り込み自然とともに在ることを感じてみるのです自然の気は心と身...朝の始まりに自然の気を取り込みます
彼岸花は群生のイメージがあり実際に群生している画像が多いけれど、山の斜面にひっそりと咲く彼岸花に親しみを感じてしまうこれが自然のあるべき姿で多様性の中にこの地球を守るヒントがあるのではないだろうか今日いち-2024年10月2日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします信頼される信頼されるにはそれなりの理由があります安心できることなのだと思うなぜ安心できるのかは信頼しているから積み重ねが信頼へと変わります信頼とは向き合ってくれる人おつかれさままた明日おつかれさま
認知症の方の受診に付き添うことがあります認知症の方は新しい環境には不安になります案の定院内に入るとソワソワしだしたので今病院にいて診察してもらうことを伝えます幸い早めに順番が来たので少しの声かけで済みました診察時と処置の時も不安になり声が出て来たので手を握って今診てもらっているからとか今お薬を塗ってもらっているからと声かけを続けます聴き慣れた声が不安感を抑えてくれるからですそれでも不安はあったようで怖かったとは言っていましたがそのうちにお顔も安心の顔になり静かに会計を待つことができました信頼関係を築くことで認知症の方の不安を和らげることができますたいせつなのは傾聴ですそして言葉かけによるコミュニケーションです認知症ケア（信頼関係）
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸に帰るひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます眠る時にはまだ暑く掛け布団は足元に置いたままなのに朝に目覚めると無意識に掛け布団を被って寝ている寒さに無意識に行動してしまうのは生きるための本能でしょうか無意識の行動は人が自らを守るために行動するもので無意識に従うこともたいせつなのかもしれません情報によって作られた虚像に苦しむ方がいます姿形の美しさにとらわれてしまい劣等感がストレスを生み心にも影を落としてしまう相手に見た目の美しさを求めるのは自らに自信の無い方が横にいる方の見た目の美しさによって自分を表現するため愛される人はそばにいてほっとする人です姿形よりも心の美しさを備えている人心の美しさを感じる時にはそばにいると自然に微笑みが生ま...美しさを目指す時には
夕暮れの空をしばらく見続ける空の色は刻々と変化していきます約20分間のドキュメンタリーを見ているよう自然の美しさを堪能しました今日いち-2024年10月1日
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雪の日が続き白い雲と青空が顔を出した時にうわ〜となって空ってこんなに眩しかったんだと小さな感動が芽生えます私は自然と同化し唯在ることを楽しみます今日いち-2025年2月23日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします人を思う心は永遠でそれは愛でも恋でもなくただ思う心思う心が心をやすらげ思う心がやすらぎとなりますおやすみなさい良い夜をおつかれさま
雪は降り続いていますがどちらかと言うと情緒のある降り方寒い日には葛湯がおすすめ森八さんの宝達葛湯をいただき身体はぬくぬくに今日2月22日はねこの日でもあり実は私の67歳の誕生日です未だに現役ケアマネとして働き特養の介護主任も兼任して今年からは採用担当もしていますその他に事故·身体拘束·虐待防止委員長、研修企画委員長、来年からは生産性向上委員長として施設の運営に関わりながら行政やメーカーのいろいろな研修に参加し最新の情報を施設に提供していますまたナラティブセラピストとして心のケアに関わりプロのファシリテーターとして子育てワークショップに参加するファシリテーターを養成したりセンス・オブ・ワンダーワークショップの普及をしており自らは心の修養の道を歩んでいますサミュエル·ウルマンの青春とはをそのままに生きていますサミュエル·ウルマン「青春とは」
うちの子はロン朝起きたらニャ〜ニャ〜帰宅したらニャ〜ニャ〜眠い時にかまうとうにゃ～と抗議一緒に生まれた妹がいたのだけれど去年リンパガンでなくなりそれからとっても寂しがりやで甘えん坊になりました猫の日
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますガリガリガリ道路を走る車の音今朝も氷点下から始まる朝です雪渡りを楽しめるほどではなく雪渡りを楽しめる田もなく山へ行けば樹氷の美しさはまだ楽しめるかなきっともうひと月もすれば今日の寒さはもう忘れでしまって春を楽しんでいることでしょう今を楽しむ今この時を楽しむこれができれば人生はより良きものとなりますどんな時も楽しむことを優先する楽しむとは人生が我々に何を期待しているかを実践すること楽しむとは心のやすらぎとともに生きること楽しむとは心の静寂とともに生きること今この時は今しかないのである今この時を楽しむ良い一日をいつもともに今この時は今しかない
降雪と氷点下の気温が演出する雪の世界覗いてみると寒さにまるまると羽を膨らませた小鳥の姿が雪につつまれても氷点下になってもどっこい生きている木々や生き物たち自然のたくましさに生きる力を与えられて今日いち-2025年2月22日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします雪は小康状態が続いています人にはそれぞれ良さがありますそして反対の面もありますその人にとっては何が良いかは人それぞれです同じ性格でも歓迎されたりされなかったり求められるものが違うからですただ心温かい人心がほっとする方は誰からも歓迎されますその方のためならとなります愛する人は愛されるそれだけのことなのです愛することです愛することとは求めずに与えることですおつかれさま
ちらほらと雪は降っていますが路面の雪は溶け始めていますコミュニケーションをとること小さなことでも伝えることで信頼関係は深まりますケアマネとしてご家族との信頼関係はたいせつでそのためにはご家族に日々の様子をお伝えするようにしていますいいこともそうでないことも日頃の様子をお伝えすることでコミュニケーションは深まり信頼関係も深まります礼を失することなく時にはご家族と話しをすることもありますケアに対するこちらの思いを伝えるためにですもちろんご家族の思いも聴きますコミュニケーションの深まりは信頼関係の深まりですケアマネとして
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雪はひと休み昨夜からは積もっていず今は氷点下の中に聴くということは心を透明にします求めず期待せずそのままを受けとるだけ心を透明にすることで聴き続けることは可能となります聴き続けることで自然な反応による言葉を伝えることは可能となります興味を持って聴き続けることもよりその人の言葉を理解しやすくします自己に対しても興味を持ってみつめます自己を理解するためにそのままの自己をみつめ続けることでより深く理解することは可能となりますみつめ続けること聴き続けることで理解は深まります良い一日をいつもともにみつめ続けること聴き続けること
幹から出ていた椿の葉上にはたくさんのツボミが開花を待っています春はもうすぐ今はかわいい葉っぱを楽しもう今日いち-2025年2月21日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごしますそれは依存ですか依存は執着を生みます執着は離すこと離れがたいものです執着は期待から期待は苦しみを生みます執着を手放すことで苦しみから解放されます期待からくる苦しみは依存ではないですかおつかれさま良い夜をおつかれさま
雪は降ったりやんだり午前中2度の雪透かしをしました路面を出しておけば日中2度位でも路面の雪は消えていきますこれも生活の知恵でしょうかこれくらいの雪なら運動にはちょうどいいともご近所さんと話していましたさて心の修養の場ではひとりひとりが自己をみつめます一日を静寂とともに過ごす場です呼吸を意識し呼吸とともに在る場自らの心を透明にして心にやすらぎを与えます心の避難場所では心の思いを語り尽くします心の奥にある思いまで言葉のでるままに語り尽くします心が空っぽになるまで湧き上がる思いを語ります心の避難場所と修養の場
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますここに来て氷点下の日々が続いていますが雪も多少降るので歩いていても滑ることはあまりなくそれよりも新雪の上を歩くザクザクという音が耳に心地よく響くのです人それぞれに感性はありますそれぞれの感性を知ることは楽しいことですその人の感性から新たな楽しみが生まれたり気づきや学び発見があるからです自分には無い感性を知った時にはわくわくすることもありますこういう見方もあるのかこういう美しさや楽しみもあるのかなど人それぞれの感性のおもしろさに触れてみることは自らの中に新しい感性を芽生えさせてくれます楽しみや喜びを分かち合う楽しさ感じています良い一日をいつもともに人それぞれの感性を知って楽しむ
雪国ならではの楽しみ紅白の美しさ雪の季節は厳しいだけではなく雪景色の美しさが心を和ませてくれます厳しさとともに存在する雪国の楽しみがあるから雪のない場所で暮らすと雪の季節が懐かしくなります今日いち-2025年2月20日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします安心感を与える質問に答えたぶん聞けないだろうなと思う問いかけをこちらから伝えて答えていく安心感は満足感につながります心の修養の場は私自身の修養の場そこには最低限のルールがありますまずは静寂を保つこと自身の心をみつめる場で他者に関わる場ではないことすべては自己責任であることこれくらいです静寂を保つことで自己をみつめることはでき自己に集中することもできます自己責任は自立するということ静寂の場で自らの心の修養を続けますおつかれさま
雪は降ったりやんだり青空も見え踏み固められた雪は溶け始めています雪国での生活はこれくらいあたり前問題を問題として捉えることは誰でもできます問題をいかに解決するかを考えられるかどうかです人事評価をする時にそのことを重視します問題解決に迎えるかただ問題だと言うだけなのかですね心のケアも同じですね問題を抱えていても抱えながらも前に進もうとする方はいつか光がみえてきます一歩前へ歩んで行きませんか一歩前へ
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます気温は下がっていますが心配された雪はそれほど積もってはいません日中にはとけてしまうでしょうほっとする場所ほっとする人心やすらぐ場所心やすらぐ人そうであるために自らの心の修養を続けています心やすらぐ場所は自らの心の修養の場所であり立ち寄る方は同じように心の修養をすることとなります心静かに一日を過ごす場所呼吸を意識し続け呼吸とともに一日を過ごし呼吸とともに在る場所ゆっくりとした時の流れの中で一日を過ごします心の避難場所とは心の修養の場です平和でありますように良い一日をいつもともに心の避難場所
はらはらとふりだした雪をきれいと感じるのは私だけ？雪の妖精は空からおりてきてとけていくねえきれいだと思わない？積もらない雪は憐れすぐに消えていくんだよ今日いち-2025年2月19日
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心がほっとする言葉使い思いやり優しさを感じるとき存在にありがとうを伝えたくなりますそばにいることでほっとする存在であることが幸せいつもそうありたいものですおつかれさま
積雪は今のところ大丈夫のようです山沿いの地域も朝は薄く積もった雪が踏み固められていましたが今は路面が出ていますこうやって寒さを乗り越えながら春への道を歩んでいくのですね今ファシリテーター初心者の方のためにファシリテーターとしてのたいせつにしなくてはいけないことを依頼されて書いていますこれはうまく話せない方への提言でも在るのですがまずは聴くことですグループワークにおいてもファシリテーションにおいても参加者の話しを聴いていれば自然と言葉が出てくるものです傾聴にまさるコミュニケーションはないのではと思っています話し上手を目指すのではなくまずは聴き上手を目指すことです聴き上手になる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします地域お祭りが近くの学校グランドで開催され、お祭り終了後に近くの山から花火が上がりました同じ方向にはお月さまも満月と花火両方が夏空に輝いていました明日いいことあるかもおつかれさままた明日おつかれさま
人の心に関わりはじめてすでに24年が立ちました。人の心に感心を持ち始めたのは40年以上も前のことです通信教育を受けたりその頃に始まったパソコン通信の中で心のコミュニティを立ち上げたり、心に関する様々な分野の書を読んだり心理学や超心理学、スピリチュアル等々専門書も読み漁り若い頃はわかったつもりで分析をしたりしていたものです。知識はあって必要でないことはありませんないよりある方がいいかと思います最終的にたどりついたのが無知の知という考え方です自らにある知識を空っぽにして先入観を捨ててその人の語りによりそいます理解に努めます理解には時間がかかりますコミュニケーションを重ねて理解していきますコミュニケーションを重ねることで信頼関係は築かれます信頼関係は理解のためのたいせつなキーワードですひとりひとりが違うのですと...信頼と理解とやすらぎ、修行者として生きる道を選んで
認知症高齢者の方に見受けられるのは体重減少と低栄養です血液検査の数値ではアルブミンの値が低くなっています低たんぱくや低アルブミンは身体に様々な影響を与えます中年と呼ばれる年代は生活習慣病に気を付けたほうがいいかもしれませんが70を過ぎた頃からはむしろカロリー不足や体重減に気を付けていったほうが良いでしょう今はいろいろなメーカーから高機能の栄養補助食品が出ていますが後期高齢者という年代に入ったならできるだけ好きなものを好きな時間に好きなだけ摂れるようにと考えたほうが良いかと思います特に認知症の進行があれば食に関する興味が薄れてきたり食べていても生命を維持するための一日の必須カロリーには程遠いカロリー摂取量だったりということがよくあります。施設に入った時点ですでに低栄養状態であることはよく見受けられます認知症...認知症
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます静寂静寂とはやすらぎ静寂とは中庸静寂とは無の世界静寂とは空っぽ思考は止まり呼吸の音だけが聞こえてきますいつでもどこにいても呼吸にかえることで静寂を得ることができますやすらぎは内面の世界にあります自らの内面にやすらぎを求めます自らがやすらぎとなる時に微笑みは生まれます心にやすらぎや静寂を得ることは誰にでもできます幸せは内面の世界にあります内面にやすらぎと静寂を感じる時に幸せは訪れます内面のやすらぎと静寂を得ることは幸せへの道でもあります心にやすらぎと静寂を得る時に自らがやすらぎと静寂となる時に触れる人にも伝わりますやすらぎと静寂の世界は広がります心にやすらぎと静寂を与えることです自ずと幸...心にやすらぎと静寂を与える
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします夕方空が真っ黒になり大粒の雨が降り始めました涼しくなるかなと期待したけれど暑さは変わらずです今は小降り状況は刻々と変わります固執シナイことかな変化にあわせて変化すると楽なのではあの時はああ言ったけど現状をみると今は違うと言えることもたいせつ柔軟性は保ち続けたいですねおつかれさま
認知症予防の一つとしてコミュニケーションをとることです毎日誰かとお話ししていますかどれだけ身体を鍛えたとしてもどれだけお勉強したとしても孤独が認知症のリスクを高めます毎日誰かと話すことです仲間を作ることです人との関わりを持つことですコミュニケーションは認知症予防のたいせつな要素です認知症
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます日中はセミの声が聞こえ河原の散歩道ではうぐいすのさえずり夜には秋の虫の音が聞こえはじめていますいつもの場所で聞こえてくる鳥の声まるで待ってたかのように木の上で甲高くさえずり始めますいろいろ想像してみることも楽しくただ音を楽しむこともまた楽しくひとりの時間日常を楽しんでいます人の語りを聴いていると疲れませんかと聞かれることがありますたぶん人の話しを聞いて疲れるのはそこに作為があるからでは無いかと思いますそこにいろいろな思いが出てくるからでしょう相手の語りに自己の中にある感情が引き出されてしまっても疲れると思います聴くということは不作為をもって聴きます自己にある知識を空っぽにして聴くのです...心を聴くということ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします毎日同じ場所でも毎日変化している非日常に喜びを求めることもいいが日常の中に喜びがあったほうが良いおつかれさま良い夜をおつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続け呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますあなたはどうしたいのかあなたを語りなさいあなたをみつめることですあなたは何をしているのかあなたの今を語りなさいあなたを私に置き換えて語ります自分の夢を語り今やっていることを語り今感じていることを語り外に向けている目を自己に向けます他者に目を向けている限り自己に集中することは叶わず自己の思いを実現することは難しいでしょう自己とともに在る自己とともに生きるとは常に自己を意識することです外に向けている意識を自己に向けます私はどう在りたいのか私は何をしたいのか私はどのように生きるのか私の今はどうなのか自己をみつめ自己と語り自己とともに生きていくことです心の声を聴いています心の声を伝えてみませんか心...自己とともに在り自己とともに生きる
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします夜になっても暑さは変わらず今夜は熱帯夜かなこんなに蒸し暑くても睡魔は訪れます今日も早寝早起きでおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます感じる五感で感じる世界知識の世界雲を見て壮大さにうわ～となったり形を見ていろいろ想像したり水の流れる音に心地よさを感じたり濁流の音に不安を抱いたり五感や知識をから想像する世界時には目に見える現象や聞こえてくる音などから畏敬や不安恐怖を゙感じることもそれらは全て言葉で現せる世界スピリチュアル的事象も言葉で現せる世界現実の世界には様々な決まり事や法則推測等々がありますがその全てを駆使しても説明できないこともありますがそれもまた奇跡や怪現象等として表現されますもう一つの世界があることを気づいている人もいるのかな言葉ではあらわせない世界言葉の無い世界五感で感じることはできない世界説明しようにも...感じるだけの世界
久しぶりに紅く染まった夕暮れを見ることができました大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします真実はひとりひとり違うのです答えはその人の中にありますおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます待つ気づきを待ちます話しを聴いていると何が問題なのかが推測できますどのように行動すれば良いかもわかります心が元気ならそのまま伝えますが心が弱っている状態では負担になりますわかっていてもできないこともありますまずは心の回復を待ちます思いを聴き続けるとともに今できること、できていることを支えます時間をかけてゆっくりと一歩一歩をを積み重ねていきます問題の解決を急ぐのではなく解消を待つのです心のケアは答えを教えるのではなく気づきを待ちます心の回復を待ちます時間をかけてゆっくりとその時々の思いを聴き続けます心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えます平和でありますように...心のケアは答えを教えるのではなく時間をかけて回復を待つことがたいせつ
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします同じ目線で語り合うことで本音は語られまはすおつかれさままた明日おつかれさま
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の日が続いていますお蔭で気温は昨夜も今朝も暑くはなくエアコンも扇風機無しでも眠れます日中も時々除湿をかけるくらい身体も徐々に湿度や暑さに順応してきているようですタイミング出会いはタイミングなんだと思う御縁もまたそうなので一期一会をたいせつにする今日という日は今日しかないその時その機会を逃してしまって後悔することもありますよねなんであの時と後5分早かったらとか後5分遅かったらとかなぜあの時言わなかったのかなぜあの時動かなかったのかと全てはタイミングなんだと思うタイミングが合わなかったんだよね縁が無かった何を言いたいのかと言うとタイミングが合わなかったことに執着しないことだと思うよあの時...2024/07/15
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします心にやすらぎと静寂をひとりひとりの心にやすらぎと静寂が訪れる時にこの世はやすらぎと静寂の世界となります心にやすらぎと静寂を伝えるこれが私の使命おつかれさま良い夜をおつかれさま
日常の何気ない風景に魅入られることがありますキーワードは日常今ここに生きているそのことを感じでみるといいですよいつでもどこにいても今ここを感じてみることです今ここに生きていることを実感する
息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます小鳥の元気な声が聴こえてきます朝を告げる音心地よい目覚ましの音です早朝の涼しさに目覚めも眠りも心地よくさせてくれますなんでもないことに感謝できることはありがたいことです幸せは内面の中にある外に求めることで落胆や時には怒りさえも湧いてくるのでしょう自己でさえ思いどおりにならないのにましてや自己以外のものが思いどおりになることはないのです求めるのなら自己の中にまずは自己を自己の理想に近づけますなんのためにそうするのか自己が自己を認めるために自己が自己を誇りと思うために自己の生き方で他者に伝えます自己をみつめることで自己にある内面の弱さも強さも知ることができます心も身体も自己をコントロールし...自己とともに生きることで内面の幸福を得ることができます
大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします美しい夕空を今日も見ることができました美しいと感じる心があることにも感謝おつかれさままた明日おつかれさま
午後にかけて気温は上がっていますが木陰は以外と涼しく暑さをしのぐことはできます湿度が高いので水分補給は必須高齢者に熱中症が多いのは体温の上昇を感じる感覚が鈍っていたり、体温調節能力も低下しまた喉の渇きを感じにくくなっていたり、身体に水分を保持する機能も低下していたりするからです。口から入る水分補給とはお茶や水もそうですが食事に含まれる水分量も換算します。高齢の方は食事量も減っています適切な水分補給は食間や食前にこまめに摂ることです。また主食だけでもいいのでしっかりと食事を摂ることです。よく食べてよく飲んで夏を乗り切りましょうね。よく食べてよく飲んで夏を乗り切りましょう（熱中症予防）
