ごぼう混ぜごはん(白米で)、 焼き肉のタレで肉炒め、 スーパーで買ったスティックラスク
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備忘録写（自炊‐料理‐弁当‐食べた物‐読書‐身の回り）写真のみが多し 漢方治療中
手の皮膚疾患で漢方治療中の為、和食を摂るよう意識しながら、自炊夜ご飯写、弁当など作ってます。他、読書備忘録など。
ごぼう混ぜごはん(白米で)、 焼き肉のタレで肉炒め、 スーパーで買ったスティックラスク
あと、写真外ではあるけれど、 夕飯にいわしの梅煮をつくる。クセがなくて食べやすい！ お味噌はほとんど毎日食べていたけど、もうすでに暑いので、 代わりに昨日から蒸し野菜にすることにした。
3月の読書メーター 読んだ本の数：1 読んだページ数：320 ナイス数：3 今だけのあの子 (創元推理文庫) 読了日：03月30日 著者：芦沢 央 読書メーター
夕飯とお弁当用に肉じゃが。大量につくる やる気がなくて焼き肉のタレで調理。 水分飛ばしまくりで美味。 久しぶりすぎる例のガパオ。パプリカ高いので無し
弁当用 夕飯用 アラビアータ、ひじき煮 カボチャサラダ 肉団子
今日はだいぶ暖かい。毛布干し日和 じゃがいもと人参のきんぴら カボチャサラダのみ作ってあとは出来合い アラビアータはペンネが足りずスパゲッティ追加 肉団子はたれのみつく
あまり美味しくなかったな
2月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：590 ナイス数：10 母という呪縛 娘という牢獄 読了日：02月18日 著者：齊藤 彩そっと覗いてみてごらん (光文社文庫) 読了日：02月06日 著者：明野 照葉 読書メ
とにかくトマト缶を煮詰める しょうがチューブは気持ち程度 パラパラな出来上がり 焼き肉のたれ少し追加使用
よくやるレンジで無水カレールー 換気をフルにしないと室内がしばらくにおう問題。
コンフィ、柔らかすぎておいしすぎた。 他、食パンでチョコがけ(サイトみて) かわいいし、ポリポリして美味しかった。 クックパッドみて。 油揚げが余ったので。
切り干し大根おいしすぎ！
レンコン同士がくっついてしまう現象 そぼろは えのき入り 見切れはミネストローネ
1月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：691 ナイス数：11 情動の感想 短編だと思わなかったけれど、どれも結構読み応えのある話だった！ 読了日：01月28日 著者：新津きよみ坂の途中の家の感想 なんだ
すごくすごーく美味しかった！
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
12月の読書メーター 読んだ本の数：3 読んだページ数：780 ナイス数：5 逢えない夜を、数えてみてもの感想 すごい終わりかただったな 読了日：12月27日 著者：甘糟 りり子猫弁と鉄の女の感想 最後の二行 すごくい
作ったもの 煮しめ、ローストビーフ、錦玉子、伊達巻、お雑煮 全部美味 お雑煮は実家の味を再現するも少し薄味になったけどおいしかった！
焦げてしまったがとても美味
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
記録 31日のお昼と夜の年越しそば
初のstaubでご飯炊き 美味しすぎておかわり！
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
昨日食べたきっかけに 今日もお蕎麦。 かき揚げは買ったもの
11月の読書メーター 読んだ本の数：3 読んだページ数：966 ナイス数：9 ぼくは明日、昨日のきみとデートする (宝島社文庫) 読了日：11月24日 著者：七月 隆文切り裂きジャックの告白の感想 ずっと気になってた作品
温かくておいしかった！
ホタテを買ったあとで気づいた。 クロが最期まで好きだったホタテ。
いつも通り玄米にて 写真外に 柿&バナナ
はやとうりの炒めものandピーマン、油揚げの炒めもの
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
クックパッドみながら作ってます 揚げないで、焼いて蒸しる。 タネが余ったので残りはハンバーグに。 大葉も2枚余ってたのでタネにまぜまぜ。
10月の読書メーター 読んだ本の数：0 読んだページ数：0 ナイス数：7 読書メーター 読書メーター登録しておそらく初めての事。 ゼロ。
出来合い コロッケ ハンバーグを乗っけた丼。 ソースケチャップ携帯ボトル持参して。
載せ忘れの昨日のお弁当 夕方まで足りないと思いおにぎり追加 ちょつとお腹いっぱい。
作り置きをしておいて、当日温めて詰めてます。
クックパッドのレシピ で お弁当に♬竹輪の大葉巻き を作って美味しかったのでまた作った
冬瓜と鶏ももの煮物と写真外の雑穀米
マーボー冬瓜、生姜焼きのせ弁当
9月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：520 ナイス数：7 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 読了日：09月14日 著者：精神科医Tomyフシギ 読了日：09月08日 著者：真梨 幸子 読書メーター
最愛のクロが昨夜 息を引き取り天国へ旅立ちました クロはいっぱい家族に愛されてケンタたちの元へいったんだろうな😭 今頃穏やかにいてるかな。 クロちゃんありがとうしか出てこない たくさんたくさんありが
いただき物、シャインマスカット。プチプチっと！美味しい！ 豚こまとしめじの炒めもの。ザ・ちゃいろ。 写真外でミニトマト持参予定。もちろん玄米も。
100均の麻婆茄子の素が薄味だったので焼肉のタレとしょうゆは少し足した 冷凍へ
割と穏やかだ。 1度少し戻してしまっていたが、 食べた直後じゃないので胃液なのか、水っぽいのを少し。 それ以外は落ち着いていて、 ゆっくり歩いてたりすぐ近くのおトイレいったり横になってたり、割と穏や
なめこわしの件、 今はないようでカラーも外してるとのこと。 心臓の方はだいぶ弱ってるとのこと。 リラックスしてる様子はあるそうで。 とにかく涼しい環境とストレスをできる限り避ける様にしてくれてる。 親
8月の読書メーター 読んだ本の数：5 読んだページ数：1233 ナイス数：8 断捨離アンになろう!モノを捨てれば福がくるの感想 引越しを機に読んだ。私の難題は服だ。 読了日：08月28日 著者：鈴木 淳子100年後にはみん
しようが、少し多かったな めちゃくちゃ美味しかった！
実家に行ったり聞いたりしてて、ご飯に混ぜ薬の継続の中、 心臓の方は落ち着いてたり 食欲もあったりでホッとする。 今度はなめこわしがあるようでカラーは嫌がらずも起用にずらしてしまったり テープもはがし
久しぶりのガパオ、というか久しぶりのお弁当作り 味付けいなりあげが期限きそうなので作る ごまもあったのでそれもふりかけて。 昔はちょこちょこ すしめし詰めてたなと思い出しながら。
コチュジャン入りのナスと豚バラ炒め 帰宅してから割とすぐに作るからキッチンにいると全然涼しくなく 非常に暑くてサバイバル。 身体を労わろう。
高齢なクロですが自分で窓に行くくらい今日は会った時は割とリラックスしていて良かった。 定期検診は行ってるような中、 6月から体調が悪くなり、病院で検査、レントゲンでお水が溜まってたりで苦しそうだった。
冷凍してた焼きそば麺をレンチンしてから調理(袋に数箇所爪楊枝で穴あけて) 食感など問題なかった！
6月の読書メーター 読んだ本の数：3 読んだページ数：666 ナイス数：8 繊細すぎてしんどいあなたへ――HSP相談室 (岩波ジュニア新書) 読了日：06月20日 著者：串崎 真志スイートリトルライズ (幻冬舎文庫) 読了日：06
ヤンニョム 豚バラ＆厚揚げで きゅうり、ミョウガ、青しそサラダ 漬物にする際、白だしも使いたかったがなかったのでめんつゆで代用 初の大福作り いちご入と 無しの2種類 包むのが楽
ひき肉約400gに対して、青しそ12枚ぐらい使用(お弁当用) 初めてのわかめご飯 お米を炊いた後にわかめを混ぜたもの 市販のスープにレンチンした野菜を加えたもの
5月の読書メーター 読んだ本の数：5 読んだページ数：1476 ナイス数：11 ウツボカズラの夢の感想 あらすじも何も知らず、勝手に大きな出来事が起こるのを期待してたのでページの残数ばかり気にして、いつ読むのを止
昔、NHKでやってたレシピを保存してたのに、無くしてしまい、 テキトーにやってみたら食べやすかった。 イワシは好きじゃないけど、皮膚疾患の為にたまに摂るようにしてる。 麺つゆベースで、他に本だし、みり
↓ ↓ キャベツの胡麻和え 焼肉のタレのみの調理 野菜の水分でタレがすごくなる あと、写真外で、 よく利用するのが百均ローソンのスンドゥブの素。 中辛は辛くないので大
かなりのおじいちゃんで耳もかなり遠いそうだけど、穏やかに元気୧⍢⃝୨
焼肉のタレ使って。 初めて作ったので、バラバラになってしまうことを知らず。 冷凍うどんは楽ちん 明太子、マヨ、バター、麺つゆ。 コンソメとか何か足してもいいな。 明太子は百均ローソンが安い
グリルないんでオーブントースターでホッケ サバやカレイより全然臭い残らないしトースターで焼いた魚の中では一番おいしかった！
4月の読書メーター 読んだ本の数：8 読んだページ数：2091 ナイス数：16 みとりねこの感想 7編からなるお話。みとりねこで一気に涙した。 読了日：04月30日 著者：有川 ひろファミリーランド 読了日：04月24日 著者
レンチンキーマカレー ↓こちらのレシピを見て作ったら美味しかった！ 容器に入れてチンするだけ！ ほぼ1ステップで作れるレンジ飯 [ リュウジ ] タケノコあく抜きしたもの。初めて。
トロトロ肉じゃが(弁当用) 人参なしになってしまった 冷凍食品のたこ焼き 豚ロース味噌漬け二枚(弁当用) サバのトマト煮(塩サバを使い塩分過多)
3月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：709 ナイス数：1 買い物しすぎる女たち 読了日：03月29日 著者：キャロリン ウェッソン微笑む人 (実業之日本社文庫) 読了日：03月18日 著者：貫井 徳郎 読書メ
長芋と梅肉と豚肉のめんつゆ炒め 人参サラダ(オリーブ、酢、砂糖など) ホイップ使って、パンケーキやフランスパン使って。 こちらを使いました。 【チルド(冷蔵)商品】トーラク
2月の読書メーター 読んだ本の数：4 読んだページ数：954 ナイス数：10 トンコ (角川ホラー文庫)の感想 三話からなる短編集。トンコがとても印象に残る 読了日：02月26日 著者：雀野 日名子瑕疵借り (講談社文庫)
くつろいで穏やかで元気でいた！ 外を見ている姿も大好き
お惣菜の味が大好きだけど、素を使って最後にごま油かけたら惣菜似でとても嬉しい。美味。 筑前煮。冷凍野菜ミックスと冷凍いんげん足して。鶏はむね肉。
酢豚は市販のソースを利用して。 玉ねぎの代わりに厚揚げを使ってます。 ⚫写真外に炊き込みご飯も作った。優しい味でおいしかった。 以下のレシピを拝見しました↓ 大根とツナの炊き込みご飯
ミニじゃがいもの皮むき頑張った甲斐あった 豚ロース薄切りで。いつも豚こまなので久しぶり。
1月の読書メーター 読んだ本の数：9 読んだページ数：2576 ナイス数：31 命の後で咲いた花 読了日：01月26日 著者：綾崎 隼明日死ぬかもしれない自分、そしてあなたたち 読了日：01月21日 著者：山田 詠美ツキマト
四枚目のハンバーグはレシピ見ながらレンチンで作ったけど、フライパンでちゃんと焼いた方が断然おいしい。 ミネストローネはたまに無性に食べたくなるほど好き好き。
12月の読書メーター 読んだ本の数：7 読んだページ数：1579 ナイス数：24 駅長たまプラス ~ネコの駅舎で会えたなら~の感想 前回読んだ 駅長たま がとても良かったので、こちらの写真集も見てみた。とてもステキ！
11月の読書メーター 読んだ本の数：4 読んだページ数：1120 ナイス数：7 ウソツキチョコレート (YA! ENTERTAINMENT) 読了日：11月27日 著者：イアム冷蔵庫を抱きしめて (新潮文庫)の感想 短編集。なかなか良かった
大きな丸ごと白菜を頂いたので、たくさん作れた。 主にお弁当用として。
そぼろ大根。 そぼろ多かったな。
ネギ、大根、里芋使う。 ボリュームあって美味しかった！ 色々他の具材使って出来るかも。
10月の読書メーター 読んだ本の数：4 読んだページ数：928 ナイス数：2 1週間で8割捨てる技術 読了日：10月30日 著者：筆子精神科医が教える 後悔しない怒り方の感想 これで舌打ちが減れば、と思う 読了日：10月27
麻婆豆腐は豆腐が少なかったんで、大根をプラス。
こちらのレシピを見て作ってます↓ かんたん！ラクチン！作りおきのお弁当おかず315 おいしくて飽きない！ラクラクお弁当生活！ [ 食のスタジオ ]
○お昼にソバでパスタ（アサリのむき身、人参） ニンニクチューブと麺つゆベース。 いつも仕上げにポーション入れるけど、今回はないので少し牛乳を足した。 ○弁当用に麻婆茄子 丸美屋のタレを使用（ひき肉は新
9月の読書メーター 読んだ本の数：7 読んだページ数：1492 ナイス数：20 君に恋をするなんて、ありえないはずだった そして、卒業 (宝島社文庫) 読了日：09月28日 著者：筏田 かつらなかなか捨てられない人のための
弁当用とか夕飯とか（ゴーヤチャンプルー、冷凍うどん、マリネ）
まだ暑くて凄く疲れやすい。 ○冷凍うどんで明太うどん ○玉ねぎ1個分のマリネ ○豆腐買い忘れた竹輪でのゴーヤチャンプルー
夕食。久しぶりのそばでパスタ 具は冷凍アサリのむき身と小松菜
現在都内で大雨、洪水警報が出ている中、 小雨、大雨を繰り返してます。さっきまで雷鳴っていました。 今週疲れてエネルギーチャージするために、両方ともレンチンに頼りました。 砂糖多めで、優しめ
○鮭のオーブントースター焼き ○竹輪の磯辺焼き ○ブロッコリー＆ウインナー炒め 久しぶりに3品作る。 ブロッコリーの炒め物は、 茹でたブロッコリーの水分をちゃんと切らなかった為か 水っぽくなってし
8月の読書メーター 読んだ本の数：8 読んだページ数：3431 ナイス数：72 もう、服は買わないの感想 333ではないけど33アイテムは明日から決行！ 読了日：08月31日 著者：コートニー・カーヴァー模倣犯(五) (新潮文
タラモサラダ 鶏照り 玄米でチャーハン きゅうり漬物 きゅうりの漬物は、味が薄すぎて後で醤油とか再び足した
7月の読書メーター 読んだ本の数：11 読んだページ数：2260 ナイス数：36 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 (サンクチュアリ出版)の感想 分かり合えない人の事は、今後チベットスナギツネだと思って
2日分のお昼お弁当用 今日も激暑すぎるので解凍が早くてその分楽ちん
大好きすぎる。 おじいちゃん(ृ ु ´灬`)ुだけど元気で変わらず。 定期検診に行ってもらえてるのもとても有難い。
うどん最高！ うどん率高い！ 最近素麺も頂いたので楽しみ増えた！
6月の読書メーター 読んだ本の数：7 読んだページ数：1740 ナイス数：15 人生を振り返るとき、もっと大胆に生きていたらどんなに素敵だっただろう、なんて思いたくないでしょ? 読了日：06月25日 著者：わたしが少女
5月の読書メーター 読んだ本の数：6 読んだページ数：1156 ナイス数：5 吐きたいほど愛してる。の感想 短編集。 気持ち悪い描写があったので、そこは飛ばした。食事時には読まない方がいい。 読了日：05月28日 著
今日も暑い💦 最近うどんの時は、冷凍うどんばっかりで、家にまだたくさん乾麺があるので久しぶりにそちらを使って。
3月の読書メーター 読んだ本の数：11 読んだページ数：1836 ナイス数：16 チョコレート・リジェネレーション (メディアワークス文庫) 読了日：03月30日 著者：星奏 なつめ十三階の神の感想 描写が凄くて気持ち悪く
裏表逆になってしまったが、久しぶりに作ったカレイの煮付け。大変美味しい。
2月の読書メーター 読んだ本の数：12 読んだページ数：2445 ナイス数：15 60歳からでも必ず稼げる! 最新メルカリガイド 読了日：02月25日 著者：放課後音楽室 (スターツ出版文庫) 読了日：02月23日 著者：麻沢 奏い
鮭、小松菜、しめじ入り お蕎麦と違って、全然絡まない！
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ごぼう混ぜごはん(白米で)、 焼き肉のタレで肉炒め、 スーパーで買ったスティックラスク
あと、写真外ではあるけれど、 夕飯にいわしの梅煮をつくる。クセがなくて食べやすい！ お味噌はほとんど毎日食べていたけど、もうすでに暑いので、 代わりに昨日から蒸し野菜にすることにした。
3月の読書メーター 読んだ本の数：1 読んだページ数：320 ナイス数：3 今だけのあの子 (創元推理文庫) 読了日：03月30日 著者：芦沢 央 読書メーター
夕飯とお弁当用に肉じゃが。大量につくる やる気がなくて焼き肉のタレで調理。 水分飛ばしまくりで美味。 久しぶりすぎる例のガパオ。パプリカ高いので無し
今日はだいぶ暖かい。毛布干し日和 じゃがいもと人参のきんぴら カボチャサラダのみ作ってあとは出来合い アラビアータはペンネが足りずスパゲッティ追加 肉団子はたれのみつく
あまり美味しくなかったな
2月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：590 ナイス数：10 母という呪縛 娘という牢獄 読了日：02月18日 著者：齊藤 彩そっと覗いてみてごらん (光文社文庫) 読了日：02月06日 著者：明野 照葉 読書メ
とにかくトマト缶を煮詰める しょうがチューブは気持ち程度 パラパラな出来上がり 焼き肉のたれ少し追加使用
よくやるレンジで無水カレールー 換気をフルにしないと室内がしばらくにおう問題。
コンフィ、柔らかすぎておいしすぎた。 他、食パンでチョコがけ(サイトみて) かわいいし、ポリポリして美味しかった。 クックパッドみて。 油揚げが余ったので。
切り干し大根おいしすぎ！
レンコン同士がくっついてしまう現象 そぼろは えのき入り 見切れはミネストローネ
1月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：691 ナイス数：11 情動の感想 短編だと思わなかったけれど、どれも結構読み応えのある話だった！ 読了日：01月28日 著者：新津きよみ坂の途中の家の感想 なんだ
すごくすごーく美味しかった！
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
12月の読書メーター 読んだ本の数：3 読んだページ数：780 ナイス数：5 逢えない夜を、数えてみてもの感想 すごい終わりかただったな 読了日：12月27日 著者：甘糟 りり子猫弁と鉄の女の感想 最後の二行 すごくい
作ったもの 煮しめ、ローストビーフ、錦玉子、伊達巻、お雑煮 全部美味 お雑煮は実家の味を再現するも少し薄味になったけどおいしかった！
焦げてしまったがとても美味
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
備忘録。漢方治療（皮膚疾患にて）に併せ、出来る範囲で食事を改善。（自炊写・飲べた物）メイン。－ 他、読書記録・身の回り － 記録写
トロトロ肉じゃが(弁当用) 人参なしになってしまった 冷凍食品のたこ焼き 豚ロース味噌漬け二枚(弁当用) サバのトマト煮(塩サバを使い塩分過多)
3月の読書メーター 読んだ本の数：2 読んだページ数：709 ナイス数：1 買い物しすぎる女たち 読了日：03月29日 著者：キャロリン ウェッソン微笑む人 (実業之日本社文庫) 読了日：03月18日 著者：貫井 徳郎 読書メ
長芋と梅肉と豚肉のめんつゆ炒め 人参サラダ(オリーブ、酢、砂糖など) ホイップ使って、パンケーキやフランスパン使って。 こちらを使いました。 【チルド(冷蔵)商品】トーラク
2月の読書メーター 読んだ本の数：4 読んだページ数：954 ナイス数：10 トンコ (角川ホラー文庫)の感想 三話からなる短編集。トンコがとても印象に残る 読了日：02月26日 著者：雀野 日名子瑕疵借り (講談社文庫)
くつろいで穏やかで元気でいた！ 外を見ている姿も大好き
お惣菜の味が大好きだけど、素を使って最後にごま油かけたら惣菜似でとても嬉しい。美味。 筑前煮。冷凍野菜ミックスと冷凍いんげん足して。鶏はむね肉。
酢豚は市販のソースを利用して。 玉ねぎの代わりに厚揚げを使ってます。 ⚫写真外に炊き込みご飯も作った。優しい味でおいしかった。 以下のレシピを拝見しました↓ 大根とツナの炊き込みご飯
ミニじゃがいもの皮むき頑張った甲斐あった 豚ロース薄切りで。いつも豚こまなので久しぶり。
1月の読書メーター 読んだ本の数：9 読んだページ数：2576 ナイス数：31 命の後で咲いた花 読了日：01月26日 著者：綾崎 隼明日死ぬかもしれない自分、そしてあなたたち 読了日：01月21日 著者：山田 詠美ツキマト
四枚目のハンバーグはレシピ見ながらレンチンで作ったけど、フライパンでちゃんと焼いた方が断然おいしい。 ミネストローネはたまに無性に食べたくなるほど好き好き。
12月の読書メーター 読んだ本の数：7 読んだページ数：1579 ナイス数：24 駅長たまプラス ~ネコの駅舎で会えたなら~の感想 前回読んだ 駅長たま がとても良かったので、こちらの写真集も見てみた。とてもステキ！
11月の読書メーター 読んだ本の数：4 読んだページ数：1120 ナイス数：7 ウソツキチョコレート (YA! ENTERTAINMENT) 読了日：11月27日 著者：イアム冷蔵庫を抱きしめて (新潮文庫)の感想 短編集。なかなか良かった
大きな丸ごと白菜を頂いたので、たくさん作れた。 主にお弁当用として。
そぼろ大根。 そぼろ多かったな。
ネギ、大根、里芋使う。 ボリュームあって美味しかった！ 色々他の具材使って出来るかも。
10月の読書メーター 読んだ本の数：4 読んだページ数：928 ナイス数：2 1週間で8割捨てる技術 読了日：10月30日 著者：筆子精神科医が教える 後悔しない怒り方の感想 これで舌打ちが減れば、と思う 読了日：10月27
麻婆豆腐は豆腐が少なかったんで、大根をプラス。
