カラダの内側からの変貌 その1

前回の胸編の補足である。

次はもちろん胸なのだ（2）

次はもちろん胸なのだ（1）

背中の次は胸でしょう。 ということで、今回は胸の運動に…

背中も鍛えてみましょうか(^^)

肩凝りだという女性は多い。 原因は実は簡単だ。

溜め込む女

じゃあ逆に、オトコが近寄ってこない、或いはすぐに離れた…

歩くのだって難しい場合は？

とは言え、世の中全ての女性が看護師さんや介護士さんのように歩き回ったり力仕事をするわけでもなかろう。 じゃあ、やはり中高時代から運動していない人は諦めなければならないのか？ それも違う。何度も言うが、自分を変えるには自分の意志しかない。3ヶ月、半年、きちんと運動を続ければ必ず変わる。変われる。 要は効果があって長続きする運動を見つければいいのである。 しかし仕事の行き帰りに歩くのさえ難しいという…

歩く女 その3

1日30分、義務的に歩く。まあ、これは普段歩かない人向…

それじゃあ歩いてみましょうか(^^)

しかしいくら歩くことがいろんな幸せをもたらすとしても、実際歩けるものだろうか？ 恐らく誰もがやろうと思いつつ、誰もが立ち止まってしまう瞬間。 いろんな準備が要るだろう。ウエアも買わなくちゃいけない、靴も用意しなくちゃ、生活時間の組み直しもしなくちゃいけない…。 それに歩くと足に筋肉つくでしょ？ 脚太くなるんじゃない…？ いろんな考えがアタマをよぎるばかりで、なかなか行動に移せない人も多いだろう。…

脇道寄り道回り道 その2

腰が抜けるほど感じさせられたわけではないが、以前こんな経…

脇道寄り道回り道 その1

歩く女 その2

それまでの経験人数は5人だったそうだ。よく歩いていたぽ…

歩く女 その1

※今回はのっけからR18バージョンです 初対面はお互い好印象ではなかったと思う。その娘は筋金入りのジャニーズファン、僕は僕でずっとある女性との思い出を引きずりまくっている頃だった。 どちらかと言えばぽっちゃり型だったその娘は、郊外から市内の中高一貫校に通うため、16キロの道程を毎日…

続ければ必ず「練り上」がる

『コアリズム』を実際に踊ってみて感じたのは、いくら僕がトレーニングしているつもりでも、体幹の鍛え方が足りないなという思いであった。 マシンジムをやっていて陥りやすい罠だと思うのだが、直線的な運動ばかりなのだ。力は出やすいし、直ぐに効果も出る。だからついついそればかりに取り組み、自分に筋肉がついたと思ってしまう。確かに筋肉は付くし、パワーも上がる。しかしそれは「練り上げ」た身体ではない。 決定的な…

下半身を「練り上げ」ろ

成熟した女子高生もいれば、30超えたにも関わらず少女みたいなカラダの女性もいる。顔も美麗、細いウェストにEカップのバスト、脱がせた見た目に狂喜したものの、下半身、特にアソコはまるで未完成、ちょっと激しい動きを加えるとすぐに痛がる、なんて方もいた。スベスベの脚はしっとり脂が乗っているどころか、奥に筋肉がまるで感じられない、まるで赤ん坊みたいな触り心地だった。 見た目、外観がいくらよくても、中身が詰ま…

筋肉でキケンを回避せよ

女性の矛盾をもう一つ。 SNS参加があたり前のこととなり、ブログを作る方も多い。誰かに見てほしい、という自己顕示欲のまた別の発露の仕方。中には素顔、水着、セミヌードまで披露する方までいらっしゃる。 そこまで衆人の目に晒しておきながら、「キモいオヤジには見てほしくない」のだそうだ。凄まじい低能ぶりだと思う。 流石にキケンを感じてか、ブログやらSNSやらの閲覧を承認制にするとか、いろいろ予防線を張ってはい…