♡8月6日♡

今日でダイエットを始めて、15日です。 生まれて初めての真剣なダイエット。 15日間、毎日ウォーキングと、カーヴィダンス続いてるよ♡ 菓子パンや、お...

♡8月1日♡

☆クリアできたこと☆ ♡姿勢を意識する ♡8000歩以上歩く ♡毎日、カーヴィーダンスをする。 ♡エレベーターじゃなくて、階段を使う。 ♡食事は...

♡7月29日♡

♡姿勢を意識する⇒◎クリア ♡8000歩以上歩く。⇒× ♡毎日、カーヴィーダンスをする。⇒◎クリア ♡体を温める。⇒◎クリア（腹巻） ♡エレベータ...

♡7月28日♡

♡姿勢を意識する⇒◎クリア ♡8000歩以上歩く。⇒◎クリア ♡毎日、カーヴィーダンスをする。⇒◎クリア ♡体を温める。⇒◎クリア（腹巻） ♡エレ...

♡一週間頑張ってみます♡

やせ期やって来ました♡ この一週間、ダイエット・美肌のために頑張ろうと思います♡ 目標 ♡姿勢を意識する。 ♡8000歩以上歩く。 ♡毎日、...

久々、食事記録♡

♡現状♡

一週間ほど前から、朝起きて、体重を測るのを習慣にしています。 初日、52.4kgでした。 次の日は、52.2kg、52.0kgと順調に減っていきました...

♡5月31日♡

朝食 ♡バナナヨーグルト＋キャラメルソース（少し） 昼食 ♡ソーセージパスタ 味付けは、塩・コショウで。 パスタ100g...

♡5月31日♡

【食事】 夕食 ♡青汁 ♡紅鮭昆布巻き ♡納豆 ♡十六穀ごはん×2（お代わりしました） ♡大根とわかめのお味噌汁 ゆるーく食...

はじめまして♡

先月、ついに30代に突入いたしました♡ なぜか、このところ増え続ける体重・・・ このままじゃいけない！と思い、 意志を強く持てるよう、食事や運動の記...