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  • 通院DAYS

    こんにちは。ハルです。 月曜日は2週に一度の通院日でした。 またじっと耐えるの時間がやって来ました。 本日の課題は、パーカーのポケットに現金2000円と診察券5枚を無造作に突っ込んで診療所内の各所でジャンプして確認せずに耐える。 ってことをしました。 最初財布でやったんですが、財布だと重さがわかってしまうので効果なし。(硬貨はありなんだけど) なので、軽い物でトライとなりました。 やっ…

  • 通院DAYS

    ハルです。こんにちは。 さて、そんなこんなで通院日。 2週間前にもいってますが、その時は記事書かなかったので1月ぶりです。 今日は新しい試みで30分と1時間後にもう30分という変則的な診察でした。 今日も曝露反応妨害法をやったんですが、課題がだんだんレベルアップしてきています。 症状は、場を離れるときに財布とかおき忘れ物がないか確認しちゃうです。 なので今日は財布の一部をどこかにおいて戻って…

  • 通院DAY

    戦国無双2にはまってます。 ハルです。こんにちは。 昨日ですが、通院日でした。 以前友人にアドバイスもらったので、曝露反応妨害法のやり方を変えてみました。 忘れ物がないか何回も確認しちゃう強迫行為に対しての曝露反応妨害法です。 前回までは"財布をわざと忘れて(落としたという設定で)その場を離れてじっと耐える"でした。 これだと、あからさまに忘れたのわかるので不安感が増大しないんですよね。 …

  • 今週の宿題

    ハルです。こんにちは。 さて、前回通院した時先生から宿題をだされました。 1.自転車にのったり降りたりするとき落し物してないか確認しないこと。 2.ウォレットチェーンをできるだけしないこと。 の2つです。 1つ目は自分でも直したほうがいいよなと思うので納得。 ロードバイクって乗る前にカバンからヘルメット、手袋をだすときがあって、落し物してないか確認しちゃってたんです。 今はカバンあけなくて…

  • エクスポージャーは鬼きつい

    ハルです。こんにちは。 今日は精神科デイ。 曝露反応妨害法やって来ました。 曝露反応妨害法とは簡単にいうと自ら進んで確認行動をしちゃう状況に陥って確認しない。 ただそれだけです。虎穴に入らずんば虎児を得ずみたいな感じです(違w 自分の場合は落とし物してないから気になるってことで、じゃぁ財布忘れましょうとなって現在病院内に財布置き忘れて耐えるってことをやってます。。。 ん〜前も書いたけど自ら…

  • 曝露反応妨害法

    寒いぬーん。シャワーで冷たくならない方法しりませんか? ハルです。こんにちは。 土曜日は通院してきました。 精神科なうです。 認知行動療法がいよいよ始まります。 強迫性障害の治療で曝露反応妨害法というものがあります。 今回はこれを行いました。 やることは単純、強迫行為が起こる場面に飛び込んで強迫行為を絶対しない。 ただそれだけです。 おいらの場合は椅子に座って席を離れるときにおとしものが…

  • 自信

    強迫性障害になると、自分に自信が無くなりませんか? 自分でも変だなって思うことを繰り返してしまう病気って自身を信じられなくなると思うんです。。 今はミスしてないか不安でたまらない。 実は派遣の仕事に先週ついたんですが、やめると言ってしまいました。 仕事は測量の補助で記録係です。 測り忘れがないか心配でたまりません。 3日目からはその都度確認してもらってたので不安も軽減されてましたが、結局辞めることにし…

  • 病院Days

    ハルです。こんにちは。 精神科行ってきました。 認知行動療法3回目かな? 今日も心理テストです〜。 強迫性障害の程度としては中程度と判定されました。 弱だと健常な人と区別つかないぐらいなのでもうちょっとらしいです。 実際薬飲んでると確認行為へるので調子いいです。 眠くなるけどね。 今は仕事してなくてストレスも少ないからいいけど、仕事し始めたら不安でいっぱいでござる。 うまいこと気持ちの整理が…

  • 精神科行ってきた

    ハルです。こんにちは。 昨日は精神科の通院デーでした。 晴れてくれてよかった〜。 病院行くと平日遅い時間(17時)のせいか学生がチラホラ。 親と話してて、どうもパニック障害ポイ感じでした。 若いのに辛かろうよ。 学校のうちは楽しかったから気持ちは理解できないけど、よくなるといいなって思います。 自分は心理士さんと心理テストというか病状検査してきました。 心理士さんともうまくやっていけそうです。 診察が…

  • 認知行動療法を始めました。

    ハルです。こんにちは。 今日は午前中病院行ってきました。 あっ、今は薬パキシル50mgにアナフラニール300mg飲んでます。 便秘と手が震えるんでちと困ってます。薬変えてもらおうかどうしようかですね。 そして、今日からは認知行動療法をやるために心理士さんと話してきました。 まずは事情聴取です。 家族構成とか症状とか話してきました。 そして、午後は面接。 なんと、即日内定もらえました! といっても、日雇い制で前…

  • 自立支援医療を申請した

    先週の月曜日、自立支援医療を申請してきました。 これが承認されると精神科の診療費、薬代が3割負担→1割負担になります。 他の内科や耳鼻科などは1割負担にはなりません。 申請場所は住んでいる自治体の役所で行います。 申請には診断書が必要なのでまずは病院で先生に相談してみましょう! 無事通るといいなぁ。。。

  • サポステ v3

    精神病になると人生が一気にハードモードになる気がします。 いやっ、元々ハードモードだからヘルモードかw ハルです。こんにちわ。 サポステいってきました。 三回目。 自己分析をやってもらう予定で、前回書いた自分の得意のところと苦手なところを見てもらったのですが、苦手な部分を着目された。 ふぬぅ。思考がネガティブになってるので、癖だと認めて落ち着いて考えなせい。 ネガティブなことだけ考えてもいい…

  • 不調を感じたらまずは相談しよう

    ハルです。こんにちわ。 強迫性障害、または他の精神病でもそうですが、病気になる人って一人で抱え込んじゃう人が多いと思います。 そして精神科って行くの抵抗ありますよね? なので、今日はそれ以外に相談する機関の紹介をします。 まずは会社にメンタルヘルスの相談機関がないか調べてみましょう。 私はメンタルケアでいったことがありますが、色々と教えて頂いて、とっても参考になりました。 会社が社員のため…

  • サポステ行ってきた v2

    ハルです。こんにちわ。 5/21に地域若者サポートステーションはままつに行って来ました。 2回目ですね。 今回は自己分析する予定だったのですが、先週、精神科再受診したので報告したら、その話で1時間終わってしまった。 因みに相談員の方、キャリアコンサルタントの資格(?)+臨床心理士の資格ももっているとのこと。 頼りになる方です。 すごい…

  • 自己紹介

    こんにちは。ハルというものです。 新しくブログを立ち上げました。よろしくお願いします。 強迫性障害で無職の人がこれから社会復帰に向けて活動していこうってブログです。 同じ症状で悩んでる人や精神病の人に役立てばいいなと思ってメインブログから病気のことだけ切り離しました。 ▼簡単に自己紹介。 1984年生まれ、男。強迫性障害です。 現在の症状 ・戸締りとかコンセントの確認3、4回 ・椅子に座ったり、自転…

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強迫性障害(OCD)と戦うブログ
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