自宅静養でまさか100kg超。発芽玄米がメインの食事制限。はからずもレコーディングダイエットの様に^^;

基本ルールは5点 ・1日の摂取カロリーは1500kcal以内 ・主食は発芽玄米 ・夕食は置き換え ・3食食べる（置き換え可） ・ダイエット活動は全てブログに書く 追加ルーチン ・出来たら野菜を200g以上 ・出来たら運動を1時間以上 ・出来たらタンパク質を1日70g以上 ・水分は杜仲茶。 レコーディングダイエットとして始めたわけじゃけど 気づいたらレコーディングダイエットになっていました。