走るオタクの一言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

あいみょんのアルバムがあんまり売れてない、なんで？

こんにちは、橋本です。 先週の木曜日、ちょっとショックな出来事がありました。 それは、 あいみょんの3rdアルバム“おいしいパスタがあると聞いて”の売り上げが12万枚。 ランキングも2位。 しかも、あいみょんのアルバムを抑えて1位になったのが、 よくわからない韓国人グループのアルバム。 なんでだーーー？！ あいみょんのYouTubeチャンネル登録者数は、100万人を超え、 今回のアルバムに収録されている恋する気持ちを歌ったバラード“裸の心”*1の再生回数は、4千万回超え。 あいみょんの代表曲“マリーゴールド”の再生回数は、なんと2億回。 それなのに、それなのに、売り上げ枚数が12万枚とは、少な…

2020/09/25 00:00

これができれば2時間○○分切り ～フルの練習その3～

こんにちは、橋本です。 前々回、前回に引き続き、今回もフルマラソン用の練習を紹介します。 ただ、前々回、前回がセット練習だったのに対し、 今回紹介する練習は、1日完結型の練習です。 ＜内容＞・Part1：1.5㎞×4本あるいは、3㎞×2本（Tペース＝ハーフマラソンのペース）・Part2：1時間ジョグあるいは、16㎞（Tペース＋20秒～1分）・Part3：5㎞（Tペース） まず、Tペースで1.5㎞を4本か、3㎞を2本走ります。 次に、速いペースで走った状態で、長い距離を走ります。 最後に、もう一度ペースを上げて5㎞走って完成です。 ポイントは、Part3で脚に力が入りにくい中、いかに速いペースを…

2020/09/23 12:15

これができればサブエガ ～フルのセット練習その2～

こんにちは、橋本です。 前回に引き続き、フル用のセット練習その2です。 ＜セット練習＞・1日目：有酸素インターバル走1000m ×5（キロ3分30秒弱）・2日目：25～30kmロング走（ペースは後述） 1日目のインターバル走で脚に負担を掛けておきます。 その足が重い状態で、30㎞走ることで、 脚がきつくなるフルの30㎞以降を疑似体験しようという目論見です。 ポイントは、 段階を踏んで、ロング走のペースを上げていくことです。 1回目は、キロ5分弱で十分。 そこからスタートして、 最終的に、レースペース＋20秒の4分20秒が楽に感じられたら終了です。 もし可能なら、ビルドアップ走に挑戦しても可。 …

2020/09/20 00:00

これができればサブスリー ～フルのセット練習その1～

こんにちは、橋本です。 今回から3回にわたって、フルマラソン用セット練習を紹介していきます。 コロナの影響で、大会がほとんど中止になっているから、 いつ使えるようになるかは正直不明。 出す時期を間違えた気がしますが、そんなことは気にせず、紹介します。 そもそも、セット練習を行う理由は、なんでしょうか？ 僕が考えるに、 フルマラソン42.195㎞を一日で走ると、身体へのダメージが大きいから、 それを二日に分割して走ればいいこの発想がセット練習だと思います。 では、具体的なメニューを紹介します。 ＜セット練習＞・1日目：2時間LSD（キロ6分半より遅く）・2日目：15㎞ペース走（キロ4分15秒）＋…

2020/09/16 12:55

金曜ロードショーよ、エンドロールを切るな！ ～「君の膵臓を食べたい」は本編とエンディングで一つだ～

こんにちは、橋本です。久しぶりの更新になります。 先週の日曜日、BDレコーダーに録画した金曜ロードショーを観ました。 映画のタイトルは、「君の膵臓を食べたい」。 良い映画だなぁと思って、最後までみていたら、 ラストでブチっ。 本編が終わった瞬間、別の映画の宣伝を入れやがりましたよ。 ここは、エンドロールを流して、ラストの余韻に浸るところでしょう。 （浜辺美波のナレーション）……君の膵臓を食べたい」 エンドロールのエンディングMr.Children／himawari ♪優しさの死に化粧で 笑ってるように見せてる この流れが最高なのに、 金曜ロードショーは、 “いつも通り”エンドロールとエンディン…

2020/09/09 16:03