断食もどき！プチダイエット6日目＝最終日！

プチダイエット6日目。 体重:50.9kg(前日比＋0.1kg) BMI:19.6 体脂肪率:24.5 朝食:豆乳200cc 昼食:チキンソテー50g          小さいおにぎり1個 夕食:肉じゃが          ご飯 お茶碗2/3杯 おや...

断食もどき！プチダイエット5日目

プチダイエット5日目(一昨日) 体重:50.8(前日比−0.3)kg BMI:19.5 体脂肪率:24.7 朝食:ハムチーズパン1個          豆乳200cc 昼食:ハンバーガー2口 おやつ:ソフトクリーム5口 夕食:メンチカツ1.5個    ...

断食もどき！プチダイエット4日目

4日目 体重: 51.1kg(前日比＋0.4kg) BMI: 19.6 体脂肪率: 25.0 体重はやっぱり増えてしまいました>_< でも体脂肪率はそれほど増えていない！ タンパク質中心だったので筋肉も少しは増えたのかな？という感じ♪ 朝食:豆乳200...

断食もどき！プチダイエット3日目

体重:  50.7kg (前日比−0.2kg) BMI:   19.4 体脂肪率:   24.8 朝食:豆乳200cc、小さいおにぎり 昼食:納豆ご飯 お茶碗1/2杯分 おやつ:納豆オムレツ 夕食:鳥のからし味噌焼き 3切れ           ご飯 お茶...

断食もどき！プチダイエット2日目！

2日目 体重 50.9kg  (前日比−0.3kg) BMI 19.5 体脂肪率 25.6％ 体重は朝起きて、トイレに行ったあとに測定。 前日の夕食の量が減った分がそのまま体重に反映されたのかな？というところです。 食事量はもっと少なくてもいいかも？ と、思い...

断食もどき！プチダイエット1日目

その道を研究している方が運営している断食道場では、 5.5日間、特製ジュースを1日3回飲み、その後徐々におかゆなど消化にいいものから普通の食事に戻して行くそう。 「断食って逆に代謝が悪くなって痩せにくいんじゃ？」と私は思ってしまうのですが、 断食3日目くらいから逆に代謝...

断食もどき！プチダイエット-意気込み編-

産後ダイエットで、48キロまで体重をおとし、 見た目的にも体調的にもこれがわたしのベスト体重！と思っているのですが… たまにストレスによる過食や、 生理前に食欲が抑えきれなくなり食べ過ぎたりすることもあり、 現在は51キロ〜52キロくらいをうろうろ… ...

はじめまして！

今日からブログを始めます！ 産後ダイエットで12キロ減に成功。 1年たった今、少し太ったりまた戻したりの繰り返し。 産後ダイエットを振り返ったり、 現状維持や、部分痩せ、2〜3キロ減を目指すプチダイエットの記録を綴ります。