ダイエット日記

ひとりでは、なかなか続かないダイエット。 楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」 を利用することをおすすめします。 「ダイエット日記.com」は、ダイエットをする人のための、 ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。 続けることが難しいダイエットですが、このダイエット日記を利用した人の中で、 ダイエットが100日以上続いた人は9800人近くにもなります。 それだけダイエットをす…

ダイエットサプリメント

運動や食事以外にも、サプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。 そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中で とても人気なのが、L-カルニチンという成分です。 L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は、 アミノ酸の一種で、これが体内で減ると肥満や疲労の 原因になっているとも言われていて、アメリカでは25才を過ぎたら このL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に…

キャベツダイエット

キャベツダイエットというダイエット方法がありますが、 これはキャベツに含まれる、イソチオシアネートや ビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果、 そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も 満腹感を得られるというダイエット方法です。 具体的に、このダイエット方法はどのように実践するのかというと、 毎食の食事の前に、生の状態のキャベツ6分の 1個（約150g）を千切りやザク切りに…

ダイエット レシピ

女性がやりがちなダイエットの落とし穴があります。 それは、体重は減ったけれども肌がカサカサであったり、 体調を崩してしまったりすることです。 それらは、間違ったダイエット方法によるものなのです。 きちんとしたダイエットの知識を身につけて、 正しいダイエットの為の食事のレシピを考えることが、 美しくキレイにダイエットを成功させる秘けつです。 ダイエットをする時は、食事の量を減らす事が多いために…

misono ダイエット

一般の女性もダイエットには関心がとてもあると思いますが、 芸能人となるとさらにダイエットをしなければならないこともあるのです。 倖田來未の実の妹のmisonoさんもそのひとりでした。 デビュー当時は42キロだった体重が56.2キロまで増えてしまい、 体脂肪も32%になってしまったmisonoさんは、ダイエットを決意しました。 2006年に「たかの友梨ビューティクリニック」と 「MTVジャパン」とのタイアップによる、 テ…

マイクロダイエット

マイクロダイエットは、WHO（世界保健機関）の栄養基準を 満たした成分がバランスよく配合されていて、 全国の医療機関で肥満治療の病院食としても 利用されているダイエット食品です。 マイクロダイエットは、ダイエット中に嬉しい、 一食分約170キロカロリーの低カロリーの食品でありながらも、 タンパク質などの、体に必要な栄養素は約50種類含まれている、 体に優しいダイエット食品です。 マイクロダイエ…

ダイエットカロリーコントロール

ダイエットには実は運動もサプリメントも必要のない、 「ダイエットカロリーコントロール」と いう方法があるのです。これはその名の通り、 カロリーの摂取方法を考えて変えることによって ダイエットを成功させる方法です。 しかし間違ったカロリーコントロールの ダイエットは返って危険です。 ダイエットをする為にはカロリーの摂取量を、 消費する量より減らさないといけません。 しかし、カロリーを減らすのは良…

ダイエット食品

女性の永遠のテーマ、それは「ダイエット」。 運動せずにラクにダイエットをする事が できれば…そんな願いから、ダイエット食品がとても人気です。 今売れているダイエット食品は「豆乳クッキーダイエット」です。 楽天の年間ランキングで堂々の総合1位をとったダイエット食品です。 9食分がセットになっていて、もしもこの9食分で効果が出ない場合は、 全額返金されるのでとても安心してダイエットに試すことができ…

ダイエットクッキー

ダイエットクッキーには、ポピュラーな 大豆以外に玄米クッキーもいいものです。 あるダイエットクッキーの主な成分は、 玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、還元麦芽糖水飴、 卵、植物性油脂、米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。 1食分208kcalは高いと思われがちです。 が、そもそもダイエットは、 栄養を取らなければ良いということではなく、 栄養のバランスが取れた食品である事が、 ダイエットに重要…

チョコレートダイエット

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、 満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。 あくまでビターチョコレートですが、 ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。 1食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、 上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。 2カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、 宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。 …

あるある大事典の注目ダイエット

低炭水化物ダイエットです。毎日の食事から炭水化物を抜くと、 エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので 高い効果がダイエットにあるそうです。 また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、 同時によけいにカロリー消費になるため、 食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。 モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。 炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。 …

寒天で簡単ダイエット

低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。 まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、 宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。 また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、 包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、 血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、 肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。 体脂肪が増えにくくなるダイエット効果も…

耳つぼダイエット

ふつう食べる栄養素を考え、運動をしていけば痩せます。 が、面倒です。そこで、耳つぼダイエットです。 ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、 満腹感を感じられるんです。そのダイエットメカニズムを、自然と労少なく、 働かせるために、耳つぼを刺激してやるのです。 ダイエットリピーターなら何度も聞いたであろう方法でしょう。 でも、実践している人は、案外少ないのです。 このダイエ…

ダイエットエンド

ダイエットエンドというマシーンなら、 ラクして10分間で、ウォーキング約2時間分の エクササイズ効果が得られるんです。 まさに夢のようなダイエットのお話。 なんとそれは、人類の宇宙への夢の実現させた、 科学技術がもたらした産物なんです。 ダイエットエンドの原理は、 バイブレーションエクササイズと呼ばれるもの。 1970年代ロシアの宇宙航空局の研究で、 長期間無重力状態の宇宙旅行から帰還した宇宙飛行…

豆乳クッキーダイエット

食事の代替食品として、豆乳クッキーを食べるだけの 豆乳クッキーダイエットは、簡単で、決定打となり得ます。 忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、 健康的に、体重にして4キロダウンします。 豆乳クッキー一食あたりのカロリーは低いです。 たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、 豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、 500kcalほどOFFになります。それでいて、満腹感満たされ、 ダイ…