2015.06.01 体重＆血圧

「ちょっと昨日はたらふく食ったなぁ」という時、 体重増という結果にすぐ現れるのに、「頑張って控えたぞ」 と思っても、それに見合うだけの減少は無いと感じる今日このごろ... 「控えた」と思っても、それほど控えた訳ではないって事なのだろう。 逆に、「ちょっと多かったかな？」程度で、おもいきり多かったという事だ。 昨日は「ちょっと多かったかな？」という日であった。 結果はすぐに現れる。 色んなご…

そして一ヶ月後の数値

5月19日に健康診断を受けた。 ここでの数値がどうなったか？ 約一ヶ月の間、糖尿病用薬を服用して、体調は以前のレベルに近づいた。 トイレが近いという事も無くなった。 夜の間もトイレに起きる事が無くなった。 このあたりが、改善されたと実感できる部分である。 4月22日主治医受診時から5月19日健康診断の結果 尿蛋白 2（＋）→（−） 尿糖 3（＋）→（−） 血糖 238 → 141 Hb…

数値急変の意味合いは...？

4月22日に「完璧な糖尿病ですね」と診断されたが、 主治医は、「なぜこれほど急激に悪化したのか？」を気にされていた。 大量に甘いものを食べ続けていた(-_-;) なんてことは、言えなかった。 だが、そのあたりが当たっているのでは...？ と、今でも思っている。 甘いものに対する、かなり異常な欲求が有った。 その量は、本当に「異常」としか言えない。 異常と解っていながら、口にしてしまう。 これも一種…

2015.05.30 体重＆血圧

昨日の昼と夜の置き換えダイエットで、 成果あり。 置き換えたといっても、夜などハンバーグを一個食べているので、 たいして普段と変わらなかったかもしれない。 今朝は6時起床したあと、新しいPCの設定をしていたり 母の用事を済ませたりしていたら、体重も血圧もいつもより 遅い時間帯での計測になった。 体重は、朝食および排便後 93．5kg 26．6％ 朝食後であることを考えれば、昨日より0．5kg…

2015.05.29 体重＆血圧

一昨日から昨日は、一泊で三重県桑名市、四日市市、菰野町などを訪れ 周辺を観光しながら、散歩を楽しんだりした。 御在所のロープウェイは、ずいぶん久しぶりだったが、山の上での散策がとても気持ち良かった。 ただ、毎食きっちりがっちり外食したし、おいしいお菓子や草餅など、浮かれて食べ過ぎた感あり。 さきほど体重計に乗ってみると、まぁ案の定の結果だ。 体重93．8kg 体脂肪率28．7 今朝も快便…

頭痛の解消

我輩は生まれてこのかた、1本もタバコを吸ったことが無い。 ただ、副流煙の中で育ったという感じはしている。 父が、相当なヘビースモーカーだった。 銀行員だった父は、家にも仕事をどっさり持ち帰り、タバコをくゆらせながら その仕事をこなしていた。我輩が小学生の頃は、その中で生活していた感じだった。 家族の中でタバコを吸っていたのは父だけで、その父も妹の所で姪っ子が生まれると 孫可愛さに、すっぱりタ…

2015.05.27 体重＆血圧

昨日26日は、普段車で行くドラッグストアまで、 猫砂やマット、ちり紙などを買いに散歩した。 重たい荷物になると予想したが、実際にじっとりと汗をかいた。 みちすがら、持ち帰り寿司屋さんで握り寿司を作ってもらい、昼食とした。 夕食を置き換えダイエットするつもりだったが、外出から帰った母が 「お寿司買ってきたわよ」ということで、昼に続いて夜も握り寿司をたべることに。 お寿司は大好きなので有り難い事…

2015.05.26 体重＆血圧

昨日は食った。 昼、ラーメンを食った。 大好きな担担麺で満足だったが、野菜が足りんなぁと 野菜ジュースを飲んで済ませた(^_^;) こおゆう不健康な感じが好みである。 夜は、母の作ったハンバーグや温野菜など様々なおかずと、 かるくよそったごはんをいただく。だが、品数多く、美味しいので ゆっくり噛んで食べたが、けっこう腹いっぱいになった。 今朝は5時に起床。すぐに、トイレにて快便。 まだ朝食をいただ…

誰もが太る

東大教授 石井直方先生が書かれた「一生太らない体のつくり方」 という本を「どうしてもあなたに読んでもらいたい」 と言われて、大切な人からお借りした。 その気持ちがとてもありがたいので、基本的にダイエット本は読まないが、 これは真剣に読んでみることにした。 プロローグですでに、「そうだよねぇ」と思わせる流石の説得力。 ダイエットに「特効薬」はない まったくそうだと思う。我輩はサプリを利用しよ…

小指打った！つまづいた！

スーパー銭湯に歩いていくと、ちょっと距離がある。 以前なら迷わず車を出していたが、 今はせっせと歩くと決めているので、散歩がてら出かけた。 最近、この登り下りの坂道の多い道程で、どうもフラフラと真っ直ぐに歩けないなぁと 感じていた。 なんのひっかかりも無い場所で足裏の摩擦によって つまづきそうになった事もある。 そこで、今日はその往復で意識したことがある。 「いつもより、ひざを5cmあげて…

2015.05.25 体重＆血圧

今日は 朝食に、いつものカスピ海ヨーグルト そして、散歩ついでに出かけたスーパー銭湯で トースト1枚と野菜サラダ（たっぷり取り放題）、コーヒーという 平日無料のモーニングサービス 朝食（スーパー銭湯から帰宅後）および排便後（9：15） 体重91．2kg 体脂肪率27．9 昨日24日（日）、お昼にまた散歩ついでにめん処に行って 「そばでも食べよう。ヘルシーにね」と出かけた。 しかし、「おすすめ…

足の小指が痛てっ！！！

今朝起きてからの1時間ほどの間に、ベッドの同じ角で あっちに行くときに左足の小指を こっちに来るときに右足の小指を 思いっきりぶつけた。 今、両足の小指がズキズキしている(-_-;) 自分で自分に「もっと気を付けて歩けよ！」と突っ込んでみる。 しかし、いちいち気を付けて歩くことなど今まで無かっただろう。 ごく自然に避けるべきところを避け、怪我する事なくすごして来たのだ。 生活の中で何度も足の小…

胃カメラ初体験記2

結局、胃カメラ検査は後日（8月30日）に持越しになった。 ただ、胃カメラに対する恐怖心は無くなった。 「おえっ！」となると想像していた喉の通過は 軽く痺れているお蔭で、あっけないほどすんなり挿入された。 そんなだったから、次回の予約も特に抵抗無く受け入れることが出来たのだ。 さて、初体験の途中中止、先生の驚きの理由である。 空気で食道を膨らませ状態を見ながら胃の入口（噴門）へとカメラは向かう…

胃カメラ初体験記

甘い物好きには、胸焼けがつきまとって当然？ まぁ、よほど食べ過ぎれば確かに胸焼けしたが、 そんなことはまれだった。 ところが、いつの頃からか（圧倒的なデッパラになってからだろう） ちょっと甘い物を食べるとすぐに胸焼けするようになってしまった。 間違いなく「逆流性食道炎」だよね、と自覚していたが、 不健康オヤジは ほったらかしにするんだなぁ(^_^;) 主治医の指示もあって、消化器専門の先生を紹…

2015.05.24 体重＆血圧

昨日は計測していない。忘れた(^_^;) 22日が 朝食および排便後 体重91．7kg 体脂肪率29．7 だった 今日は 朝食（カフェから帰宅後）および排便後 体重91．3kg 体脂肪率28．9 22日（金）、昼にあんかけスパ1．5（イチハン）を腹いっぱいガッツリ食べたので（と言っても普段の3／4量だ。普段はダブル）、 夜は、購入してあった「DHC Protein Diet」のシェイクで置き換え…