安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
註文した夏物ニットが届きましたが～春物ニット手を付けていない裁断はしたけれどロックミシンに黒糸が掛かっている先に黒春物のパンツをしてからチュニックにかかりますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック
夕食ですサラダ（蒸し大豆、ブロッコリー、ポテトサラダ、ハム）冷凍スパ（カルボナーラ）昼食ですバーミヤンにて「日替わり定食にサラダを追加）ロボットが運びます朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
「第8期スマイルリーグ」本日は第2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は453アベレージ113.25ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「111」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」4試合中2試合がアベレージ「100」以下でした今日のボールのスピードは・・・・・13～15㌔でした4試合で2勝1敗1分け7ポイントつきました同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」を出しました3，4ゲームは対戦相手が「休み」トータル（ハンディキャップ込み）「135」以上で勝つことが出来ました今日のボウリングー31日
夕食です揚げ浸し（茄子）、酢たまねぎ（紫玉ねぎ）おかず（ブロッコリー、トマト、キャベツ、カレイ香味フライ、ポテト）豆ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ポテト、コロッケ、豚肉の野菜炒）豆ご飯100朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です南蛮漬け（鯖、人参）サラダ（ゆで卵、ブロッコリー）冷凍餃子豆ご飯100g昼食です芸北町のお寺で精進料理朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
「やっぱ広島じゃ割」（全国旅行割）を使って戸河内道の駅「来夢」でクーポンを使い戸河内刳物実演芸北町の浄謙寺で精進料理（イタリアン）、お抹茶を頂きお庭を散策高原の自然館にて八幡湿原でトレッキング「カキツバタの里」でカキツバタを観賞八幡湿原へ
夕食です冷凍クラムチャウダー、白木屋の枝豆カリカリ揚げ+トマトロールキャベツご飯100g朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
午後から草刈り40分と野菜の収穫、綿の苗の植え付けを予定まず草刈りを20分その後バッテリーを1時間充電ツタンカーメンのえんどう豆猿が来たようで・・・・食べられているピーマン、ブロッコリー、トマトの様子収穫物（えんどう豆、ブロッコリー）当分豆ごはんが続く！田舎へー5月④
夕食ですむさしの「花籠むすび」昼食です宅配おかずです「赤魚のミリン焼き他」豆ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です宅配おかずです「鶏の胡麻味噌ソース他」豆ご飯110g昼食です蒸し大豆おかず（ブロッコリー、トマト、焼売）即席めん（焼きそば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「揚げ出し豆腐の牛肉野菜あんかけ他」豆ご飯100g昼食です惣菜蓮のはさみ揚げ野菜（コーン、ブロッコリー、トマト）冷凍グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）全粒粉パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
先日蕾だった花咲いたと連絡がきたので・・・・・東広島からの帰路に寄ってみた「つりがねやなぎ（釣鐘柳）」初めて見た美容室で咲く花小さいイチゴがなっていた釣鐘柳
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚のフライ他」豆ご飯（ツタンカーメンのえんどう豆）110g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め」黄桃おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）全粒粉食パン（餡子）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで13分18秒消費カロリーは47.2kcalです続いて「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1000m）消費カロリーは44.31Kcal飾ってある花シニアフィットネスー23日
夕食ですキュウリの佃煮、コロッケ宅配おかずです「豚肉と青菜の炒め物他」豆ご飯（ツタンカーメンのエンドウ豆）120g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、キャベツ）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
お供えの花菩提寺に咲く花八重のドクダミ草他何時もの道これからかかりつけ医迄下野（しもつけ）、かしわば紫陽花が咲いている墓参りー5月
本日】10時半からiphone入門編基本動作12時半からiphone入門編ネットiphoneをお借りして「時計」「メモ」のアプリを！世界時計、アラーム、タイマー、ストップウオッチ等色々月一なので・・・・・文字入力に時間が掛かるスマホ教室ー2023（入門編）
夕食です吉野家にてみそ汁をトン汁に変えて、ご飯小盛（もっと少なく）朝昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡入り）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
G7サミットの最中広島インターから高速を利用したインター入り口近くで車を停められた大勢の警察官と赤ランプ「西風新都に行きたいのですが・・・・・」「そこなら行けるよ」と言われ左端の入り口を通過した自宅から約1時間でイベント会場の「サゴタニ牧場」に着いたイベント（祭事）撮影の基礎知識①レンズの視野集中と集中②立て位置（奥行）横位置（広がり）③食うk何処理④イベントの撮り方⑤観客を撮る今日は大勢の家族連れが参加していたサゴタニ牧場へ
夕食ですサラダ（スティックブロッコリー、トマト、コーン他）惣菜カツカレー（ゆで卵）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
午後から野菜の収穫にトマト、ピーマン、ブロッコリー、ツタンカーメンのえんどう豆庭の花畑に植えたアジサイ道中で見た景色「ねぎと水田」他収穫した豆1000gありました田舎へー5月③
夕食です木の芽和え（筍、カマボコ）野菜炒め（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子）ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
3ゲームトータルの合計得点は401アベレージ133.7ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「98」今日のボールのスピードは・・・・・13～17㌔でした私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」ですが・・・・・同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー19日
夕食です中華ナマス（春雨他）、冷凍しゅうまい煮付け（鯖）ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー、（スティックブロッコリー、ベビーリーフ、トマト、揚げ物）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です冷凍食品蓮根ひき肉はさみ揚げ、キュウリの佃煮、総菜オカラおかず（トマト、ブロッコリー、ベビーリーフ、茹で卵、鶏天ご飯昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
昨年から始めて月10回参加で運動今日はボウリングの帰りに4回目ですストレッチは倍位します野菜、タンパク質は極力取るようにしていますカーブスー17日
「第8期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は507アベレージ126.75ストライク数3回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「127」3、4ゲーム目アベレージ「126.5」今日のボールのスピードは・・・・・13～17㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました1、2ゲーム目の対戦相手がが2連続ストライク「ダブル」を出しました同じボックスの友人が2連続ストライク隣のボックスで7連続ストライク友人がとんでもないピンの残り方今日のボウリングー17日
夕食ですみそ汁（豆腐、さつま芋）、総菜（白和え）おかず（粉ふきジャガ、トマト、レタス、大根、豚ロース）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（大根、トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
昼食・夕食一緒ですみそ汁（豆腐）、木の芽和え（筍）惣菜季節の彩ちらし（ウナギ）250g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
本日10時半から「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」12時半から「スマートフォンで災害に備えよう」災害が発生した場合に備えて普段から「災害伝言板」「raadiko+FM」「非常用節電モード」等使ってみようスマホ教室ー2023（入門編）
夕食です鍋（白菜、小松菜、水餃子、豚肉）木の芽和え（筍、カマボコ）豆ご飯（ツタンカーメンえんどう豆）110gおやつですミルクコーヒー、フレンチトースト（ハチミツ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム）フレンチトースト、蜂蜜（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
トマト専用の土を買った鉢とかプランターで育てるのではなく「袋で」育てる苗は義妹が「種から育てた」物近いうちにポットに植える「四角豆」田舎へ持参するために昨年挿し木をしたアジサイをプランター3本出した墨田の花火2本、義妹方から頂いた「白い紫陽花」まだ4種類8本残っているプランターで育てるより田舎へ持って帰って植えよう庭の様子5月③
夕食です煮物（カボチャ）、揚げ浸し（茄子）南蛮漬け（鯖、玉ねぎ、人参）まめご飯（ツタンカーメンのえんどう豆）110gおやつぜんざい（餅）福王寺の火渡り神事でいt抱いた餅朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、レタス）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
雨の予報だったけど「晴れ！」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しました昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」（墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本）婚約芋8個植えました2本が育ったら食べ切れなくなる週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな～田舎へ5月
雨の予報だったけど「晴れ！」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しましたこんにゃく芋8個植えました「トマト」2本が育ったら食べ切れなくなる昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」（墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本）週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな～田舎へ5月③
夕食です宅配おかずです「アマエビ入りクリームコロッケ他」豆ご飯（ツタンカーメンのエンドウ豆）110g昼食で煮しめ（筍、丸天）おかず（豆腐、牛肉）豆ごはん110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は369アベレージ123ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「98」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.7～17㌔前後でした友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」かやくご飯100g昼食ですおかず（トマト、スティックブロッコリー、花ソーセージ、白木屋の枝豆カリカリ揚げ）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
春物のサンプルが届いて今回は・・・・・どうしようまだ春物のパンツ、チュニック塗っていないのだけどブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて5月
伸び放題のキウイフルーツ、ロウバイ、金木犀チョコッと剪定玄関先もすっきりつゆ草は残しました最近咲きだした「アヤメ、アルストロメリ他」昨年挿し木をした「あじさい」田舎に植えるための準備をします庭の様子5月②
夕食です宅配おかずです「ホタテとブロッコリーのもろみ醤油炒め他」かやくご飯130g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ、中華そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）クルミ入り食パン（餡子）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です刺身（サーモン、ブロッコリー）宅配おかずです「ブリの照り焼き」かやくご飯130g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（さつま芋の天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン（餡を塗って）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
以前我が家にも「紫蘭」が有ったのですが・・・・・いつの間にか絶えていた散歩中に-ー2023⑭
昨年から始めた月10回参加で運動今日は身体測定の日「体脂肪は減少筋肉量は増加している」と、いうこれ以上体力を落とさない様に「継続は力なり」でガンバロウカーブスー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは32kcalです全体ストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5⇒5kmで600m消費カロリーは26.15Kcal飾ってある花シニアフィットネスー9日
今日は花が色々にぎやかです変わった蕾です花笠空いたら画像を」送っていただきます4週間後を予約して帰りました美容室にてー9日
夕食です宅配おかずです「鶏のから揚げ甘辛だれ」かやくご飯130g昼食です吉野家にて「スパイシーカレーとサラダ」ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、レタス、スティックブロッコリー、ベーコンエッグ）くるみ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
コロナが下火になってカラオケ教室が月一で再開した練習の為1人カラオケへ約1時間声を出してきたライン友達の台湾の友人がカラオケで日本の歌を歌っているが・・・・届いて「テレサテン」の歌を謡い画像を送ったカラオケの練習
夕食です煮物（キャベツ、筍、もやし、豚肉）煮物（牛筋肉、コンニャク）刺身（サーモン、スティックブロッコリー）かやくご飯（舞茸、しめじ）130g朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、サクランボおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食です煮物（（丸天、筍）、焼きナス、茹でステックブロッコリー惣菜巻きずし（3個）朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハムレタス）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
ホームセンターで「トマトの苗」を買って・・・・雨の為中止田植えが終わっていましたツタンカーメン王のえんどう豆沢山なっています豆ごはん用なので・・・・もう少し先スティックブロッコリー花が咲いたものもありましたピーマンラッキョウ6月頃に収穫田舎の庭に咲く石楠花、ツツジ、ミント今日の収穫物・・・・・当分食べられます田舎へー5月
夕食です鍋（白菜、しめじ、豚肉、冷凍水餃子）ご飯100g朝食・昼食一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、リンゴおかず（トマト、ハム、レタス、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食です南蛮漬け（鯖、人参、玉ねぎ）おかず（ハッシュポテト、アメリカンドッグ、レタス、トマト、ポテトサラダ）ご飯80g昼食ですコンソメスープ（青梗菜）、バナナ冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、リンゴおかず（トマト、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
気温も20度近くになったので・・・・・コンニャク芋を植木鉢、プランターに植えましたちいさい物23個大き目な芋は田舎の畑に植えますキウイフルーツの花南側に沢山咲いていますブルーベリーの実アメリカ芙蓉沢山の芽が出ました3鉢あります昨年鹿に葉を食べられました初お目見えの花もう少ししたら「白いアヤメ」が咲きます庭の様子5月
夕食ですおかず（トマト、キャベツ、鶏肉チャーハン（玉ねぎ、ピーマン、豚肉、ご飯＝100g）朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハベーコンエッグ、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です吉野家にて定食（みそ汁をとん汁に変えて）ご飯小盛朝食。昼食ですコンソメスープ、ヨーグルト（プロテイン入り）、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、キャベツ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
昨年の9月から月10回の参加物足りないと思っていたけど・・・・・「続は力なり」かな？最近は体脂肪とか体重が下がってきたそして血糖値も！野菜の1日必要量350gは採っているけどタンパク質はそこまで気にしていなかったが・・・・・今年に入ってからはほぼ取れている月初の測定が楽しみだカーブス
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで20分消費カロリーは62kcalです全体ストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1000m）消費カロリーは44.46Kcal施設に新しい備品？水槽です飾ってある花他のも花がありましたシニアフィットネスー2日
夕食です冷凍ロールキャベツ+ジャガイモ、塩焼き（小イワシ）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
