きまぐれニュース

春物 チュニック

註文した夏物ニットが届きましたが～春物ニット手を付けていない裁断はしたけれどロックミシンに黒糸が掛かっている先に黒春物のパンツをしてからチュニックにかかりますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物チュニック

2023/05/31 19:05

食事ですー31日

夕食ですサラダ（蒸し大豆、ブロッコリー、ポテトサラダ、ハム）冷凍スパ（カルボナーラ）昼食ですバーミヤンにて「日替わり定食にサラダを追加）ロボットが運びます朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

2023/05/31 19:01

今日のボウリングー31日

「第8期スマイルリーグ」本日は第2回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は453アベレージ113.25ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「111」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」4試合中2試合がアベレージ「100」以下でした今日のボールのスピードは・・・・・13～15㌔でした4試合で2勝1敗1分け7ポイントつきました同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」を出しました3，4ゲームは対戦相手が「休み」トータル（ハンディキャップ込み）「135」以上で勝つことが出来ました今日のボウリングー31日

2023/05/31 15:45

食事ですー30日

夕食です揚げ浸し（茄子）、酢たまねぎ（紫玉ねぎ）おかず（ブロッコリー、トマト、キャベツ、カレイ香味フライ、ポテト）豆ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

2023/05/30 19:45

食事ですー29日

夕食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ポテト、コロッケ、豚肉の野菜炒）豆ご飯100朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

2023/05/29 19:22

食事ですー28日

夕食です南蛮漬け（鯖、人参）サラダ（ゆで卵、ブロッコリー）冷凍餃子豆ご飯100g昼食です芸北町のお寺で精進料理朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

2023/05/28 19:40

八幡湿原へ

「やっぱ広島じゃ割」（全国旅行割）を使って戸河内道の駅「来夢」でクーポンを使い戸河内刳物実演芸北町の浄謙寺で精進料理（イタリアン）、お抹茶を頂きお庭を散策高原の自然館にて八幡湿原でトレッキング「カキツバタの里」でカキツバタを観賞八幡湿原へ

2023/05/28 18:30

食事ですー27 日

夕食です冷凍クラムチャウダー、白木屋の枝豆カリカリ揚げ+トマトロールキャベツご飯100g朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

2023/05/27 19:45

田舎へー 5月 ④

午後から草刈り40分と野菜の収穫、綿の苗の植え付けを予定まず草刈りを20分その後バッテリーを1時間充電ツタンカーメンのえんどう豆猿が来たようで・・・・食べられているピーマン、ブロッコリー、トマトの様子収穫物（えんどう豆、ブロッコリー）当分豆ごはんが続く！田舎へー5月④

2023/05/27 18:00

食事ですー26日

夕食ですむさしの「花籠むすび」昼食です宅配おかずです「赤魚のミリン焼き他」豆ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

2023/05/26 18:59

食事ですー25日

夕食です宅配おかずです「鶏の胡麻味噌ソース他」豆ご飯110g昼食です蒸し大豆おかず（ブロッコリー、トマト、焼売）即席めん（焼きそば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

2023/05/25 17:22

食事ですー24日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「揚げ出し豆腐の牛肉野菜あんかけ他」豆ご飯100g昼食です惣菜蓮のはさみ揚げ野菜（コーン、ブロッコリー、トマト）冷凍グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）全粒粉パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

2023/05/24 19:01

釣鐘柳

先日蕾だった花咲いたと連絡がきたので・・・・・東広島からの帰路に寄ってみた「つりがねやなぎ（釣鐘柳）」初めて見た美容室で咲く花小さいイチゴがなっていた釣鐘柳

2023/05/24 15:30

食事ですー23日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚のフライ他」豆ご飯（ツタンカーメンのえんどう豆）110g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め」黄桃おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）全粒粉食パン（餡子）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

2023/05/23 19:21

シニアフィットネスー23日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで13分18秒消費カロリーは47.2kcalです続いて「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1000m）消費カロリーは44.31Kcal飾ってある花シニアフィットネスー23日

2023/05/23 16:35

食事ですー22日

夕食ですキュウリの佃煮、コロッケ宅配おかずです「豚肉と青菜の炒め物他」豆ご飯（ツタンカーメンのエンドウ豆）120g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、キャベツ）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

2023/05/22 19:20

墓参りー5月

お供えの花菩提寺に咲く花八重のドクダミ草他何時もの道これからかかりつけ医迄下野（しもつけ）、かしわば紫陽花が咲いている墓参りー5月

2023/05/22 15:50

スマホ教室ー2023（入門編）

本日】10時半からiphone入門編基本動作12時半からiphone入門編ネットiphoneをお借りして「時計」「メモ」のアプリを！世界時計、アラーム、タイマー、ストップウオッチ等色々月一なので・・・・・文字入力に時間が掛かるスマホ教室ー2023（入門編）

2023/05/22 13:43

食事ですー21日

夕食です吉野家にてみそ汁をトン汁に変えて、ご飯小盛（もっと少なく）朝昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡入り）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2023/05/21 17:20

サゴタニ牧場へ

G7サミットの最中広島インターから高速を利用したインター入り口近くで車を停められた大勢の警察官と赤ランプ「西風新都に行きたいのですが・・・・・」「そこなら行けるよ」と言われ左端の入り口を通過した自宅から約1時間でイベント会場の「サゴタニ牧場」に着いたイベント（祭事）撮影の基礎知識①レンズの視野集中と集中②立て位置（奥行）横位置（広がり）③食うk何処理④イベントの撮り方⑤観客を撮る今日は大勢の家族連れが参加していたサゴタニ牧場へ

2023/05/21 15:48

食事ですー20日

夕食ですサラダ（スティックブロッコリー、トマト、コーン他）惣菜カツカレー（ゆで卵）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2023/05/20 18:57

田舎へー5月 ③

午後から野菜の収穫にトマト、ピーマン、ブロッコリー、ツタンカーメンのえんどう豆庭の花畑に植えたアジサイ道中で見た景色「ねぎと水田」他収穫した豆1000gありました田舎へー5月③

2023/05/20 15:06

食事ですー19日

夕食です木の芽和え（筍、カマボコ）野菜炒め（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子）ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2023/05/19 19:18

今日のボウリングー19日

3ゲームトータルの合計得点は401アベレージ133.7ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「98」今日のボールのスピードは・・・・・13～17㌔でした私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」ですが・・・・・同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー19日

2023/05/19 16:10

食事ですー18日

夕食です中華ナマス（春雨他）、冷凍しゅうまい煮付け（鯖）ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー、（スティックブロッコリー、ベビーリーフ、トマト、揚げ物）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2023/05/18 19:45

食事ですー17日

夕食です冷凍食品蓮根ひき肉はさみ揚げ、キュウリの佃煮、総菜オカラおかず（トマト、ブロッコリー、ベビーリーフ、茹で卵、鶏天ご飯昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2023/05/17 19:25

カーブスー 17日

昨年から始めて月10回参加で運動今日はボウリングの帰りに4回目ですストレッチは倍位します野菜、タンパク質は極力取るようにしていますカーブスー17日

2023/05/17 17:33

今日のボウリングー17日

「第8期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は507アベレージ126.75ストライク数3回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「127」3、4ゲーム目アベレージ「126.5」今日のボールのスピードは・・・・・13～17㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました1、2ゲーム目の対戦相手がが2連続ストライク「ダブル」を出しました同じボックスの友人が2連続ストライク隣のボックスで7連続ストライク友人がとんでもないピンの残り方今日のボウリングー17日

2023/05/17 16:10

食事ですー16日

夕食ですみそ汁（豆腐、さつま芋）、総菜（白和え）おかず（粉ふきジャガ、トマト、レタス、大根、豚ロース）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（大根、トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2023/05/16 19:15

食事ですー15日

昼食・夕食一緒ですみそ汁（豆腐）、木の芽和え（筍）惣菜季節の彩ちらし（ウナギ）250g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2023/05/15 18:20

スマホ教室ー2023（入門編）

本日10時半から「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」12時半から「スマートフォンで災害に備えよう」災害が発生した場合に備えて普段から「災害伝言板」「raadiko+FM」「非常用節電モード」等使ってみようスマホ教室ー2023（入門編）

2023/05/15 13:40

食事ですー14日

夕食です鍋（白菜、小松菜、水餃子、豚肉）木の芽和え（筍、カマボコ）豆ご飯（ツタンカーメンえんどう豆）110gおやつですミルクコーヒー、フレンチトースト（ハチミツ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム）フレンチトースト、蜂蜜（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2023/05/14 19:40

庭の様子 5月③

トマト専用の土を買った鉢とかプランターで育てるのではなく「袋で」育てる苗は義妹が「種から育てた」物近いうちにポットに植える「四角豆」田舎へ持参するために昨年挿し木をしたアジサイをプランター3本出した墨田の花火2本、義妹方から頂いた「白い紫陽花」まだ4種類8本残っているプランターで育てるより田舎へ持って帰って植えよう庭の様子5月③

2023/05/14 11:50

食事ですー13日

夕食です煮物（カボチャ）、揚げ浸し（茄子）南蛮漬け（鯖、玉ねぎ、人参）まめご飯（ツタンカーメンのえんどう豆）110gおやつぜんざい（餅）福王寺の火渡り神事でいt抱いた餅朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、レタス）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2023/05/13 19:40

田舎へ 5月

雨の予報だったけど「晴れ！」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しました昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」（墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本）婚約芋8個植えました2本が育ったら食べ切れなくなる週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな～田舎へ5月

2023/05/13 16:20

田舎へ 5月③

雨の予報だったけど「晴れ！」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しましたこんにゃく芋8個植えました「トマト」2本が育ったら食べ切れなくなる昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」（墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本）週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな～田舎へ5月③

2023/05/13 16:20

食事ですー12日

夕食です宅配おかずです「アマエビ入りクリームコロッケ他」豆ご飯（ツタンカーメンのエンドウ豆）110g昼食で煮しめ（筍、丸天）おかず（豆腐、牛肉）豆ごはん110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2023/05/12 18:38

今日のボウリングー12日

今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は369アベレージ123ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「98」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.7～17㌔前後でした友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー12日

2023/05/12 16:10

食事ですー11日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」かやくご飯100g昼食ですおかず（トマト、スティックブロッコリー、花ソーセージ、白木屋の枝豆カリカリ揚げ）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2023/05/11 19:35

サンプルが届いて 5月

春物のサンプルが届いて今回は・・・・・どうしようまだ春物のパンツ、チュニック塗っていないのだけどブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて5月

2023/05/11 18:20

庭の様子 5月②

伸び放題のキウイフルーツ、ロウバイ、金木犀チョコッと剪定玄関先もすっきりつゆ草は残しました最近咲きだした「アヤメ、アルストロメリ他」昨年挿し木をした「あじさい」田舎に植えるための準備をします庭の様子5月②

2023/05/11 11:52

食事ですー10日

夕食です宅配おかずです「ホタテとブロッコリーのもろみ醤油炒め他」かやくご飯130g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ、中華そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）クルミ入り食パン（餡子）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2023/05/10 19:29

食事ですー 9日

夕食です刺身（サーモン、ブロッコリー）宅配おかずです「ブリの照り焼き」かやくご飯130g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（さつま芋の天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン（餡を塗って）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2023/05/09 19:28

散歩中に-ー2023 ⑭

以前我が家にも「紫蘭」が有ったのですが・・・・・いつの間にか絶えていた散歩中に-ー2023⑭

2023/05/09 18:16

カーブスー 9日

昨年から始めた月10回参加で運動今日は身体測定の日「体脂肪は減少筋肉量は増加している」と、いうこれ以上体力を落とさない様に「継続は力なり」でガンバロウカーブスー9日

2023/05/09 18:15

シニアフィットネスー 9日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは32kcalです全体ストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5⇒5kmで600m消費カロリーは26.15Kcal飾ってある花シニアフィットネスー9日

2023/05/09 16:45

美容室にてー9日

今日は花が色々にぎやかです変わった蕾です花笠空いたら画像を」送っていただきます4週間後を予約して帰りました美容室にてー9日

2023/05/09 12:30

食事ですー 8日

夕食です宅配おかずです「鶏のから揚げ甘辛だれ」かやくご飯130g昼食です吉野家にて「スパイシーカレーとサラダ」ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、レタス、スティックブロッコリー、ベーコンエッグ）くるみ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

2023/05/08 19:45

カラオケの練習

コロナが下火になってカラオケ教室が月一で再開した練習の為1人カラオケへ約1時間声を出してきたライン友達の台湾の友人がカラオケで日本の歌を歌っているが・・・・届いて「テレサテン」の歌を謡い画像を送ったカラオケの練習

2023/05/08 15:00

食事ですー 7日

夕食です煮物（キャベツ、筍、もやし、豚肉）煮物（牛筋肉、コンニャク）刺身（サーモン、スティックブロッコリー）かやくご飯（舞茸、しめじ）130g朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、サクランボおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

2023/05/07 19:40

食事ですー 6日

夕食です煮物（（丸天、筍）、焼きナス、茹でステックブロッコリー惣菜巻きずし（3個）朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハムレタス）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

2023/05/06 18:30

田舎へー5月

ホームセンターで「トマトの苗」を買って・・・・雨の為中止田植えが終わっていましたツタンカーメン王のえんどう豆沢山なっています豆ごはん用なので・・・・もう少し先スティックブロッコリー花が咲いたものもありましたピーマンラッキョウ6月頃に収穫田舎の庭に咲く石楠花、ツツジ、ミント今日の収穫物・・・・・当分食べられます田舎へー5月

2023/05/06 15:27

食事ですー 5日

夕食です鍋（白菜、しめじ、豚肉、冷凍水餃子）ご飯100g朝食・昼食一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、リンゴおかず（トマト、ハム、レタス、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2023/05/05 19:16

食事ですー 4日

夕食です南蛮漬け（鯖、人参、玉ねぎ）おかず（ハッシュポテト、アメリカンドッグ、レタス、トマト、ポテトサラダ）ご飯80g昼食ですコンソメスープ（青梗菜）、バナナ冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、リンゴおかず（トマト、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2023/05/04 19:30

庭の様子 5月

気温も20度近くになったので・・・・・コンニャク芋を植木鉢、プランターに植えましたちいさい物23個大き目な芋は田舎の畑に植えますキウイフルーツの花南側に沢山咲いていますブルーベリーの実アメリカ芙蓉沢山の芽が出ました3鉢あります昨年鹿に葉を食べられました初お目見えの花もう少ししたら「白いアヤメ」が咲きます庭の様子5月

2023/05/04 13:26

食事ですー 3日

夕食ですおかず（トマト、キャベツ、鶏肉チャーハン（玉ねぎ、ピーマン、豚肉、ご飯＝100g）朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハベーコンエッグ、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2023/05/03 19:14

食事ですー 2日

夕食です吉野家にて定食（みそ汁をとん汁に変えて）ご飯小盛朝食。昼食ですコンソメスープ、ヨーグルト（プロテイン入り）、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、キャベツ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2023/05/02 19:01

カーブス

昨年の9月から月10回の参加物足りないと思っていたけど・・・・・「続は力なり」かな？最近は体脂肪とか体重が下がってきたそして血糖値も！野菜の1日必要量350gは採っているけどタンパク質はそこまで気にしていなかったが・・・・・今年に入ってからはほぼ取れている月初の測定が楽しみだカーブス

2023/05/02 18:00

シニアフィットネスー 2日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで20分消費カロリーは62kcalです全体ストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1000m）消費カロリーは44.46Kcal施設に新しい備品？水槽です飾ってある花他のも花がありましたシニアフィットネスー2日

2023/05/02 16:35

食事ですー 1日

夕食です冷凍ロールキャベツ+ジャガイモ、塩焼き（小イワシ）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

2023/05/01 19:35