安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですキュウリの佃煮おかず（エンドウ豆の炒め物、トマト、キャベツ、豚肉）ご飯100g朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
わが家も「琵琶」に、袋掛けをしなくっちゃ散歩中に-ー2023⑬
夕食ですうどん汁（蒲鉾、うどん揚げ、ブロッコリー、うどん玉＝1/2玉）昼食です宮島口にて「わたや」定食朝食です画像なし菓子パン1/2個、牛乳1/2本ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
午前中は「モツ！」との気象予報でしたが・・・・・集合場所を出発して直ぐに雨がパラパラと広島インターにはいるころにはワイパーがずっと動いていた。8時半頃の鳥居10時前に船に乗って「海からみる宮島の七浦めぐり」の出発です包が浦（つつみがうら）神社聖崎（ひじりざき）石灯篭鷹ノ巣（たかのす）浦神社養父崎（やぶさき）神社革籠崎（こうごさき）広島と言えば「牡蠣」牡蠣いかだですガイドの話を聞きながら杉之浦神社、包ケ浦神社・・・・・と神社をめぐりました12時半頃の大鳥居です船上で揺れるので・・・・地面揺れ、身体揺れ、手振れ、3次元の大きなブレが起こりますこれらを回避するために高速シャッター使うしかありませんiso感度「オート」シャッター速度は「250以上」で宮島へ
夕食です宅配おかずです「鰆の西京焼き他」ご飯100g昼食ですラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ、中華そば＝」1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）卓上パン（ショコラ）1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は340アベレージ113.3ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「95」久しぶりの「100」切でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
夕食です宅配おかずです「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）刺身（サーモン、ブロッコリー、ベビーリーフ惣菜バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）卓上パン（ショコラ）1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食です刺身（庭の野菜、サーモン）宅配おかずです「鶏肉の唐揚げ他」ご飯100g昼食です野菜炒め（ブロッコリー、ベーコン）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）卓上パン（ショコラ）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
午後から東広島へ「癒し」3月中旬に「東広島安芸バイパス」が開通して上り線は西条バイパスを利用していたけど・・・・帰路は下道（国道486号線）を使って志和インター迄だったが久しぶりに「西条バイパスから志和インター」へと向かったが間違って「東広島安芸バイパス」の本線に乗ってしまった「アッこの出口で出なければ・・・・」と、気が付いたけど結局向洋迄走っていた。2号線から都市高速へ「東雲から馬木まで」利用した西条を出て約1時間遠回りをして帰宅した西条から向洋周り
夕食です宅配おかずです「アサリのクリームソース他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並」サツマイモの天ぷら朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食卓パン（ショコラ）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
本日10時半から「はじめてのiphone」12地半から「iphoneでインターネットを使おう」14時半から「メルカリで出品体験をしよう」出品手続きが完了しましたスマホ教室ー2023（入門編）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ハンバーグ和風にんにく醬油がけ他」ご飯100g昼食ですお弁当タワラムスビご飯＝100g（卵焼き、ステックチキン、高野豆腐、ブロッコッリー、えんどう豆）朝食です野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）、高野豆腐卵焼き、ステックチキン、ツタンカーメンのえんどう豆ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
10時半から基本編「オンライン手続き」12地半から応用編「キャッシュレス」14時半から基本編「アプリ」テキストにないこと迄・・・・・何度でも参加したい！スマホ教室ー2023（基本編）
昼・夕食一緒です（朝食が遅かったので）サラダを追加みそ汁を豚汁に変えて・・・ご飯は小盛です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
今日は草刈り、ピーマンの」苗を植えます近所の水田ツタンカーメン王のえんどう豆里芋・ピーマン植えましたブロッコリー脇芽が沢山花も咲いているラッキョウが元気です草刈しました庭のシャクナゲ・・・・・まだ固い蕾庭のミント帰路に藤の花・・・天ぷらにしました今日の収穫物ブロッコリー、蕗、ツタンカーメン王のえんどう豆田舎へー4月②
色々な花が咲きだしました今年は八重桜が早い！「八重桜とモッコウバラ」散歩中にー2023⑫
夕食です天ぷら（さつま芋、小イワシ、藤の花、玉ねぎ、蕗の薹）ちらし寿司残り昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）総菜ごま和え（ほうれん草、しめじ、油揚げ、人参）惣菜バラ寿司1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）ホットケーキ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食ですおかず（茹でジャガイモ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、キュウリ、焼売、チキンスティック）ごはん100g昼食ですボウリング場に併設の食事処でカツカレーご飯1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
3ゲームトータルの合計得点は399アベレージ133ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「101」今日のボールのスピードは・・・・・15.1～17㌔でした今日のボウリングー21日
夕食ですキュウリの佃煮、残り物棒棒鶏、煮つけ（鯖）ご飯100g昼食ですムスビの半分のご飯をそばと一緒にお好み焼きの徳川でレディースセット朝食ですメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
父の月命日には遅れたのですがお供えの花菩提寺に咲く花｝帰路は何時もの道墓参りー4月
昼・夜一緒です「かつや」トン汁定食ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
「第7期スマイルリーグ」本日は最終回です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は539アベレージ134.75ストライク数6回スペア数15回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「124」3、4ゲーム目アベレージ「145.5」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔でした4試合で2勝2敗4ポイントつきました同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました3連続ストライク「ターキー」も今日のボウリングー19日
夕食ですキュウリの佃煮、、スープ（青梗菜）バンバンジー（胸鶏肉、キュウリ、トマト、白髪ねぎ）ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、シューマイおかず（素揚げジャガ、ブロッコリー、レタス、カレイのフライ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
4月8日吉野の「奥千本」は満開予報だったけど・・・・昨日の雨で？宿泊先を8時にチェックアウト「JR嵯峨嵐山駅」へTRから近鉄に乗り換えて「吉野」迄バス2台を乗り継いで・・・・・目的地の「奥千本」迄歩いて40分位のコースですが・・・・1時間かかって京都駅まで近鉄に乗って社内車体京都駅に着いたのは7時前でした京都への旅③
4月7日今日は雨の為予定変更「トロッコ列車」の当日券を手に入れて亀岡まで一番列車のチケットが手に入りましたトロッコ亀岡駅にてJRで伏見稲荷迄キツネ「油揚げ」ではなかった咥えているものが違います京都への旅②
4月6日朝の通勤ラッシュに捕まってしまって・・・・1時間20分遅れで広島駅を出発JRの花園駅で下車仁和寺へランデンで「嵐山駅」まで3時宿泊所に荷物を置いて「竹林・大河内山荘。渡月橋」へ京都への旅
夕食です鍋（水餃子、豚肉、白菜、とうふ、鶏だしうま塩）ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）うどん汁（うどん揚げ、卵、うどん玉＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（クルミ入り）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（白花豆）ロールキャベツご飯100g昼食ですお弁当（ムスビ2個、ゆで卵、チキン、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
本日は「火渡り」が行われます1時10分ころ山頂の「福王寺」へ到着しました亀型二重焼き（クリーム）上り坂なので・・・時間はかかりましたが登頂の歩数は約6000歩可部福王寺へ②
送迎バスが出る駐車場が判らなくって・・・・国道191号線から昔の参道を歩いて登りました小学生が遠足で登る山なので・・・・私でも行ける？砂防ダムがありましたそして鹿も数匹出会いました可部町内南が見えます山門近くでシャクナゲが咲いています可部福王寺へ
夕食ですキュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、レタス、ゆで卵、チキン）ご飯100g昼食ですミルクティー、焼きそば（豚肉、キャベツ、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食です画像なし宅配おかずです「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は368アベレージ122.7ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「131」でした今日のボールのスピードは・・・・・14.7～16㌔前後でした友人が2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」、そして3連続ストライク「ターキー」優勝です今日のボウリングー14日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライ胡麻たっぷりソース他」ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）卵どんぶり（卵、玉ねぎ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（パイナップル）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですきゅうり佃煮宅配おかずです「和風仕立ての豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g昼食ですレトルトカレー（フクシン漬け、ブロッコリー、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（パイナップル）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です美容室で頂いたフレンチトーストとコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ、おかず（トマト、ハム、ブサニーレタス）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1000m）消費カロリーは44.28Kcal続いて自転車こぎ2度に分けて負荷50Wで13分11秒消費カロリーは47.3kcalです飾ってある花今日は施設だよりを頂きましたシニアフィットネスー11日
上手に胡蝶蘭を咲かせています4週間後を予約して帰りました美容室にてー11日
アメリカ芙蓉に芽が出ましたツタンカーメン王のえんどう豆ブルーベリーの花鉢植えの木の芽料理に使おう庭の様子
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の甘酢たれ他」ご飯100g昼食です奥屋パーキングで「尾道ラーメン」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、サニーレタス）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
久しぶりに「カラオケボックス」へ今月からカラオケのレッスンが再開するので・・・・・声出しに今日は朝9時から「リラクゼーション」へそのままカラオケにその後「カーブス」へ買い物をして帰宅したのは7時勤めていた頃の外出時間だったカラオケの練習
夕食です残りもの肉じゃが天ぷら（さつま芋、こごみ、菊芋、長州鶏り）柿の葉寿司（3種類）100g昼食ですみそ汁（豆腐、オクラ）、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）柿に葉寿司（3種類）100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（バター、ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
午後から田舎へ「ブロッコリーの収穫と草刈です」近所の田んぼ4月末に稲の苗が入荷予定なので・・・・準備中です昨年植えたブロッコリー収穫しましたスティックブロッコリーの苗は元気ですツタンカーメン王のエンドウ豆の畑の周りに草が生えないように黒ビニールシートを敷きました一部草刈りもして「ブロッコリーとこごみ」を収穫しましたこごみは今夜のおかずになりました田舎へー4月
8日夕食です新大阪駅にて「とり将弁当」ご飯3/4昼食です奈良県吉野にてムスビ弁当（ムスビ1個）朝食ですごはん100g7日夕食ですご飯100g昼食です京都駅にて朝食ですご飯100g6日夕食ですご飯100g昼食です広島駅弁ムスビ2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、しパサラダ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6～8日
夕食です残り物肉じゃがおかず（サニーレタス、トマト、スパサラダ、カレイフライ）芋粥（さつま芋、ご飯70g）昼食ですおかず（シューマイ、海老の竜田揚げ、ブロッコリー）即席焼きそば（賞味期限が迫っていた）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
「第7期スマイルリーグ」本日は7回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は560アベレージ140ストライク数10回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「147」3、4ゲーム目アベレージ「138」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔でした4試合で4勝0敗12ポイントつきました2，3，4試合に私も2連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・・同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました3連続ストライク「ターキー」と2連続ストライク「ダブル」出した人も今日のボウリングー5日
春物ニットでワイドパンツ、ベストを裁断しました柄ニット（トリコット）が見返しになるので芯を貼りましたパンツより先に仕上げますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベスト
夕食です茶碗蒸し肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）煮魚（鯖）ご飯100g昼食ですおかず（シューマイ、ブロッコリー、トマト、黄なこ餅100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・庭のイチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食ですキュウリの佃煮、残り物肉ジャガおかず（トマト、ブロッコリー、白菜、シューマイ、豚肉）ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、フレンチトースト、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルuおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
町内でシャクナゲが咲いている田舎のシャクナゲはまだ硬い蕾だ散歩中ー2023⑫
夕食です鍋（豚肉、水餃子、白菜、エノキタケ）ご飯100g昼食ですおかず（冷凍長州手羽元塩焼き、ブロッコリー、ベビーリーフ、トマト）ぜんざい（餅100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
ワイドパンツ型紙置いてみました（丈短めにしました）「ベストも取れる？」かと思ったけど微妙？見返しは配色の柄ニットを使ってブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、枝豆）焼き魚（甘塩鮭、ブロッコリー）ご飯100g昼食です朝が遅かったので・・・・・パス朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
