安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコッリー、シュウマイ）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
暖かくなって・・・・・色々な花が咲きだしました散歩中に-ー2023⑪
水仙すみれの花ゴデチヤの花にら花おかのりの花ルッコラの花ツタンカーメン王のえんどう豆庭の花ー3月
3ゲームトータルの合計得点は416アベレージ138.7ストライク数4回スペア数13回ガター数0回でした4ゲーム目アベレージ「141」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした友人が1、2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー31日
夕食です宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌ソース他」ご飯100g昼食ですや秋そば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です宅配おかずです「白だし香る牛肉じゃが他」ご飯100g昼食です「ちから」の中華そば朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ゆで卵、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
本日10時半か「iphoneで電話をしよう」12時半から「iphoneでカメラをつかおう」を受講ですが・・・・・1コマ目終了時にインターネットの質問がでて変更になりましたとても有意義な時間でしたスマホ教室ー2023（入門編）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「赤魚のミリン焼き花カマボコ添え他」ご飯100g昼食ですみそ汁（白菜、卵、茹で伊勢うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1000m）消費カロリーは44.31Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分06秒消費カロリーは32.1kcalです飾ってある花シニアフィットネスー28日
夕食です（画像を撮る前に食べていました）キュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と青菜の炒め物他」ご飯100g昼食ですおかず（庭のベビーリーフ、海老の竜田揚げ、シューマイ）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
先日購入の春物ニットチュニック完成です衿は「ねじり衿」ですが。。。。。薄い芯をはろうかな？迷ったのですが着てみておかしかったら直しますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック
夕食ですみそ汁（しめじ、白菜、豆腐）、菜の花・からし酢味噌おかず（トマト、サラダ、鶏の天ぷら）ご飯100g昼食ですサラダ（ゆで卵、ブロッコリー、ツナ）うどん（うどん揚げ、カマボコ、茹でた伊勢うどん=200g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です鍋（豚、水餃子、白菜、エノキ、豆腐）煮魚（鯖の味噌煮）ご飯100g昼食です牛丼の吉野家にて「牛皿定食」ご飯軽め、豚汁朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーサラダ）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
午後から田舎へ「スティックブロッコリーの苗」を植えます近所の田んぼ4月末に稲の苗が入荷予定なので・・・・準備中です昨年植えたブロッコリー小さいのが覘いていますえんどう豆すっかり芽が伸びています「つくし」が出ています庭に咲く花田舎へー3月②
夕食です残り物肉じゃが、サラダ（ゆで卵、ブロッコリー）焼き魚（甘塩鮭）ご飯100g昼食です残り物肉じゃが雑炊（卵）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
3ゲームトータルの合計得点は439アベレージ146.3ストライク数6回スペア数11回ガター数0回でした4ゲーム目アベレージ「126」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした友人が2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」今日のボウリングー24日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、焼き豆腐、白ネギ）おかず（ブロッコリー、サニーレタス、鶏肉の天ぷら）ご飯100g昼食です丸亀製麺にて肉うどん並（さつま芋の天ぷら）生卵朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
本日10時半から入門編「らくらくスマートフォンでカメラを使おう」続いて12時半から基本編「らくらくスマートフォンでインターネットを使おう」続いて14時半から入門編「らくらくスマートフォンでメールをしよう」「+メッセージ」の色々学びましたスマホ教室ー2023（入門編他）
夕食です鍋（水餃子、豚肉、豆腐、白菜、エノキタケ）ご飯100g昼食ですヨーグルト、野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です揚げ浸し（茄子）、鯵の南蛮漬け（サニーレタス、鶏肉の天）ご飯100g昼食ですおかず（サニーレタス、海老の竜田揚げ）冷凍ほうとう（カボチャ、人参、大根、白菜、椎茸、油揚げ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト6枚切り1.1/4枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで16分11秒消費カロリーは50calです退所時間が近づいて「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1000m）消費カロリーは4436kca飾ってある花藪椿と寒咲きあやめシニアフィットネスー21日
この地に住みだして初めて購入の「姫花コブシ」ですが結局挿し芽は枯れてしまって親株が大きくなりましたその親株も数年前に枯れてしまいましたまだ椿が多いのですが～最近色々咲く花が多くなりました散歩中にー2023⑩
20日夕食ですすき焼き（牛肉、白菜、椎茸、エノキタケ、コンニャク、焼き豆腐他生卵）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、サンドイッチ、サラダ朝食ですなだ万の朝食19日夕食ですネギたっぷりのお好み焼そば入り他に海鮮入りお好み焼そば入り、チーズ入りお好み焼そば入り昼食です松花堂弁当バラ寿司他朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19～20日
孫たちと一緒に5月に「G7サミット」の会場として使われるホテルに宿泊しましたロビーにて「折り鶴」部屋の眼下にプール角部屋に泊まりました食事会場の入り口今年は「うさぎ」20日チェックアウト後駐車場を出ると警察官「車の通行量の把握かな？」等思っていたらバス停にも警察官！電車通りに行くまでにもパトカーや警察官そしてヒルトンホテル前にも警察官！あと2か月もあるのに・・・・・ご苦労様ですホテルに宿泊して
夕食です駅ビル炭焼き牛タン店にて七夕定食昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）即席めん焼きそば（賞味期限が近づいたので）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（黄桃）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト6枚切り1枚分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
明日が父の月命日ですお供えの花菩提寺で咲く花これから食事です墓参りー3月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「チキンカツ梅ソース他」ご飯100g昼食ですボウリング場に併設する食事処でカツカレー（ご飯3/4）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、缶詰め（黄桃）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
3ゲームトータルの合計得点は387アベレージ129ストライク数1回スペア数14回ガター数1回でした4ゲーム目3連続ストライク「ターキー」が出てアベレージ「177」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした友人が2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー17日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉オリーブの和風クリーム煮他」ご飯100g昼食ですおかず（野菜他かき揚げ、シュウマイ、ブロッコリー）伊勢うどん（鰹節、ネギ、カマボコ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
本日10時半から応用編「スマートフォンで災害に備えよう」スマートフォンを使った災害時の「情報収集」と「安否確認に」ついて学びましょう前回は無料でラジオが聴ける「radiko+FM」⇒（アプリ）で「RCCからNHK」迄学びましたが・・・今日はテレビを見ることに「ギガ」が掛からないそうです普段から使えるようにしておかなくっちゃ！スマホ教室ー2023（応用編）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ぶりの照り焼き他」ご飯100g昼食ですおかず（庭の野菜、シュウマイ）他人丼（牛肉、白ネギ、卵、ご飯＝120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
「第7期スマイルリーグ」本日は6回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は479アベレージ119.75ストライク数7回スペア数7回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「101」3、4ゲーム目アベレージ「138.5」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～16㌔でした4試合で3勝1敗8ポイントつきました3.4試合目に私も2連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・・対戦相手も2連続ストライク「ダブル」を出しました同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました2試合目はアベレージが「100」を切りましたが3勝できて良かった！今日のボウリングー15日
夕食です煮豆（はな豆）宅配おかずです「鶏肉のミカンソースがけ他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（さつま芋天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
町内の福祉センター近くにて散歩中にー2023⑨
町内中心部にてこちらのお庭はいろんな花が咲き乱れています散歩中にー2023⑧
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分40秒（1004m）消費カロリーは44.49kca続いて自転車こぎ負荷50Wで10分31秒消費カロリーは33.3calです施設に飾ってある花「カランコエ」ハヤ！もう咲いている「斑入りの沈丁花」シニアフィットネスー14日
前回の訪問時に持参した「綿」飾ってあった4週間後を予約して帰りました美容室にてー14日
夕食です宅配おかずです「カレイの唐揚げ南蛮漬け他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ジャガイモの素揚げ、烏賊の唐揚げ）冷凍ほうとう（カボチャ、大根、白菜、人参）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですみそ汁（豆腐、カボチャ）、キュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、海老の竜田揚げ、ジャガイモの素揚げ）ご飯100g昼食ですうどん汁（うどん揚げ、カマボコ、かき揚げ天ぷら、うどん＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
股上縫っています裾仕上げですゴム紐入れたら完成ですチュニック祭壇しますいつもより幅が狭かった75cm丈で1着分のみTシャツの前身頃分位が残りましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツー2
夕食ですみそ汁（カボチャ、ワカメ）湯豆腐（ぶた肉、白菜、椎茸、豆腐）、野菜天たけのこ、鶏ご飯（筍、人参、鶏肉、生姜、小葱）140g筍、人参、生姜、鶏肉をフライパンで炒める米を入れて炒めて水を入れて沸騰したら弱火で20分その後蒸らすたんぱく質が取れるというレシピです昼食です鶏ご飯が出来たのですが・・・・・食べたのは夕食でした朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギトースト6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
鹿の食害に有った「彼岸花、黄水仙」こっちは大丈夫fだな！町内中心部の街路樹「ハクモクレン」散歩中にー2023⑦
夕食です「徳川」にて「くノ一ご膳」昼食は食べそびれてなし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギパン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ111ストライク数5回スペア数4回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした6位でした。4ゲーム目はアベレージ「127」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔前後でした友人が2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」、そして3連続ストライク「ターキー」優勝です他に2ゲーム目に2連増ストライク「ダブル」4ゲーム目に2連増ストライク「ダブル」今日のボウリングー10日
夕食です冷凍枝豆カリカリ揚げ、残り物ロールキャベツ中華丼ご飯120g昼食です雑煮（牡蠣、大根、水菜、餅100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ハム、ブロッコリー、レタス他）ライムギパン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
先日から毎日咲いています水仙が咲きだしました枇杷の周りで・・・・・たくさんの苗が抜かなければいけないかな？庭の様子3月
夕食ですキュウリの佃煮、、煮豆（花豆）鯵の南蛮漬け、ロールキャベツご飯100g昼食ですお弁当（ブロッコリー、カマボコ、煮豆r、烏賊から揚げ、俵結び）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー他）惣菜パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です天ぷら(蕗の薹、薩摩芋、茄子、椎茸、烏賊から揚げ）残り物バラ寿司昼食です雑煮（牡蠣、大根、水菜、カマボコ、餅＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分34秒（1000m）消費カロリーは44.27kca続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31calですインストラクターと一緒にするスタジオプログラム「ストレッチポール」飾ってある花施設だよりの「月刊フィットネス」を頂いたのですが・・・・・最近「数独」をする時間がありませんシニアフィットネスー7日
夕食ですみそ汁（豆腐、白菜、三つ葉）、花豆バラ寿司（イクラ、海老、三つ葉、椎茸、人参、蒲鉾、卵、すし飯＝120g）昼食です冷凍ほうとう（カボチャ、白菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、スパサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
サクランボ桜草クリスマスローズ今までは梅・椿・山茶花が多かったけど・・・・・咲く花が増えてきました散歩中にー2023⑥
夕食です残り物（ヌタ）鍋（水餃子、白菜、椎茸、エノキ、豆腐、鍋キューブ）ご飯100g昼食です残り物（青菜の炒め物）、煮豆レトルトカレー（フクシン漬け、ラッキョウ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパゲッティサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
2回分の、抽選で「40P」滅多にありませんdポイントー2023
夕食ですぬた（分葱、カマボコ）、煮豆（花豆）おかず（キャベツ、鯵フライ）ご飯100g昼食です炒め物（ベーコン、青菜）冷凍ワンタンメン（ほうれん草入り）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後から田舎へ待ち合わせのホームセンターでエンドウ豆用の支え棒を購入してブロッコリー大きくなっています庭に咲く「馬酔木」次回には「スティックブロッコリーの苗」を植えよう田舎へー3月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚の西京焼き他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、烏賊の唐揚げ）冷凍グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
3ゲームトータルの合計得点は333アベレージ111ストライク数2回スペア数7回ガター数1回でした4ゲーム目アベレージ「130」以上を目標でしたが・・・・「129」今日のボールのスピードは・・・・・13～15㌔でした皆調子が悪かった？「2連続、3連続ストライク」がなかった今日のボウリングー3日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食です「かつや」にて「ネギ味噌チキンカツ定食」ご飯小朝食です今日は健康診断の予定なので食事抜きブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
令和4年度の案内を頂いていて、今日は、特定検診、ガン検診（肺ガン・胃がん）オプションで「心電図、血管年齢の測定」を受診しましたここ「広島市健康づくりセンター」は予約なしで受診できます全ての検診が2時間弱で済みました帰宅は県庁前、市民病院前、中央公園で建築中のサッカースタジアム付近を通って帰宅しました広島市元気じゃ検診
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の照唐揚げ他」ご飯です100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーダブルソフトパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
本日はボウリングの「第7期スマイルリーグ」の日だったのですが・・・「パス」8時過ぎからPCの前でチケットの申し込みを始めたが中々アクセスできなかった12時過ぎの公式戦空席情報（結構残っている）「お客様IDとパスワード」を入力して「認証」迄進んでも次に進めない「認証」後「お客様情報」を確認しても「チケット選択画面」に進めなかったりで修了したのは14時43分予約終了後「空席情報を」確認したら・・・・・5月のヤクルト戦が「X空席なし」「取れていなかったら？」と改めて30分後に再予約した14時44分「下記のメール」が届いた現時点ではまだご予約はお取りできておりません。予約手続き後、24時間以内に「カープ入場券ご予約回答」というメールが届きます。との事17時過ぎ「入金締切日・振込先・振込金額」等を記載したメールが届...野球チケット②
本日8時からカープ球団ホームページからオンラインチケット申し込みが始まったが・・・・いまだにアクセスできない何時になったら繋がるのだろうか？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球チケット
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
