安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です煮豆（花豆）、炒め物（人参シリシリ）宅配おかずです「アサリのクリームソース他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並」に温泉卵の予定でしたが・・・生卵朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ダブルソフトパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですスマホ教室に参加終了後なので遅くなって・・・・・自転車こぎから開始負荷50Wで10分消費カロリーは31calですこれから最後の全体ストレッチ「バランスディスク」です退所間近に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と、思ったのですが・・・出来ませんでした飾ってある花シニアフィットネスー28日
本日10時半から入門編「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」スマートフォンを使った災害対策ってなに？「災害用キット」アプリってなに？災害用伝言板、緊急速報「エリアメール」、どこでも災害・避難情報、復旧エリアマップ普段から使えるようになっておこう無料でラジオが聴ける「radiko+FM」⇒（アプリ）で「RCCからNHK」迄スマホ教室ー2023（入門編）
ピンクの「馬酔木」昨年もシカに」食べられていた花壇今年は網がしてあるから・・・・・「大丈夫かな？」と、思っていたら「彼岸花、黄水仙」が食べられていた今年は無理かな？散歩中に-ー2023⑤
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ナンプラー香るハンバーグ玉ねぎソース他」ご飯100g昼食ですロボットが運んできました東広島市にて「海老・烏賊・帆立油淋鶏ソース定食」ご飯小、サラダ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ポテトサラダ、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
少し前から咲きだした水仙毎日咲く寒咲きアヤメおかのり花椿色々挿し木で増やして田舎の畑に植えてみよう‼庭の花ー2月
夕食ですサラダ（ゆで卵、ブロッコリー）煮物（高菜、丸天）、から揚げ（レバー）ご飯100g昼食です田舎巻き2個冷凍ほうとう（カボチャ、椎茸、人参、他）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）惣菜パン（エビカツ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
型紙置いてみました夕食前に裁断しました最近はワイドパンツが流行っているとか？当分はこの型紙を使ってブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ
夕食です天ぷら（玉ねぎ、さつま芋、ピーマン、椎茸、蕗の薹、菊芋、烏賊の唐揚げ）大根おろしご飯100g昼食です丸亀製麺にて肉うどん並（さつま芋の天ぷらを入れて）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）ダブルソフトパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
午後2時義妹と待ち合わせてツタンカーメンのえんどう豆元気ですブロッコリー蕗の薹が沢山今夜天ぷらに！後蕗みそ？佃煮？どうしよう庭の「馬酔木」の蕾田舎へー2月②
かかりつけ医の帰りに菩提寺にお供えの花菩提寺で咲く花野ボタン葉が枯れているが・・・・・大丈夫かな？菩提寺からの帰路何時もの道墓参りー2月
夕食です鍋（豚肉、つみれ、白菜、椎茸、エノキタケ、豆腐）ご飯100g昼食です残り物キンピラ（ヤーコン他）おかず（サニーレタス、冷凍烏賊の唐揚げ）丼（卵、玉ねぎ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（スパゲッティサラダ、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
3ゲームトータルの合計得点は335アベレージ111.7ストライク数2回スペア数8回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は久しぶりのアベレージ「162」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16.5㌔前後でした同じボックスの友人が2、4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー24日
江戸後期から明治初期の風情を再現した「おかげ横丁」赤福本店迄街歩き軒先に「しめ飾り」色々買い物客と一緒に大きな犬！おとなしかった今日も良く歩きました12800歩おかげ横丁
20日二日目の行先は熱田神宮、二見興玉神社、伊勢神宮外宮・内宮へ「伊勢神宮・内宮」と「おかげ横丁」約2時間の滞在でした伊勢神宮へ
19日17時前チョット早めに到着寒かったけど・・・・・楽しみました点灯前の様子5時過ぎ一部点灯6時点灯今日は良く歩きました15400歩なばなの里
19日野宮神社、竹林、天龍寺へ竹林には、人力車のみ通れる小路があります天龍寺で庭・花山茶花、椿、蝋梅他咲いていました「アオキ」花ではありませんが・・・・こんな字！知りませんでした嵐山かいわい
夕食ですキンピラ（ヤーコン、ピーマン）、キュウリの佃煮冷凍ロールキャベツ、豆腐ご飯80g昼食です冷凍マカロニグラタントマト、ブロッコリー、コロッケ、チキンスティック朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パン（白身魚フライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です鍋（カモ肉、つみれ、椎茸、エノキタケ、白ネギ、大根、豆腐）ご飯70g昼食です冷凍ワンタンメン（ホーレンソウ入り、ゆで卵を足して）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト5枚切り1枚、ハチミツブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です煮魚（さばの生姜煮）、煮付け（ヤリイカ）トマト、ブロッコリー、サラダ（ジャガイモ、ゆで卵、ハム、キュウリ）俵ムスビ2個昼食です弁当俵ムスビ、烏賊の煮付け、ゆで卵、シューマイ、チキンスティック、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー）惣菜パン（クロワッサン、ベーコン、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですスマホ教室に参加終了後なので遅くなって・・・・・自転車こぎから開始負荷50Wで16分20秒消費カロリーは51.3calです退所間近に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで10分53秒（800m）消費カロリーは35.45kca飾ってある花シニアフィットネスー21日
本日10時半より「はじめてのiPhone」インストールアプリついて学習今日の参加者が複数回参加しているのでテキストにないことを習いました弁当持参で参加12時半からの「iPhoneカメラを使おう」では写真の加工をについて編集⇒トリミング、フィルター、マークアップ等体験しましたこれrから「シニアフィットネス」へ行きますスマホ教室ー2023（入門編）
20日夕食です新大阪幕の内弁当ですご飯3/4昼食です伊勢MeotoYokochoにて朝食ですアメリカンコーヒー、スープ、ヨーグルト、クロワッサン、パンケーキサラダ、果物他19日夕食です寒かったのと時間調整で5時頃「ぜんざい」ホテルに入って8時過ぎに「2種類の寿司」酢飯1/2昼食です天龍寺近くで湯葉のあんかけ丼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴジュースおかず（トマト、サニーレタス、ブロッコリー）惣菜パン（クロワッサン、ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19、20日
夕食ですすまし汁（筍、もやし）鶏肉の焼き漬け（トマト、サニーレタス、鶏肉）ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（ダブルソフト）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
10日から12日迄カープファンクラブのチケットWEB申し込みが始まった17日抽選結果が発表になった4試合当選していたので・・・・払い込みに行ったったスカイシートとパフォーマンス席又3月の発売日に挑戦しようブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村セブンチケット
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「牛肉と野菜のトマト煮他」ご飯100g昼食です即席ワンタン、そば入りお好み焼1/6枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
町内の中心部でこの金融機関だけカラフル！散歩中にー2023④
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライわさびタルタルソース他」ご飯100g昼食です冷凍ワンタンメンに（卵、小松菜）を足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、わが家の甘夏おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（ダブルソフト）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
今月2回目のリラクゼーション訪問何時もの広島東インター入り口近くの案山子何時もの道で変わった横断歩道に出会った！今月の一週目には普通の横断歩道だったけど良く目立つ東広島へ2月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g昼食です野菜（ブロッコリー、トマト）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、カマボコ、ご飯＝120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（ダブルソフト）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
本日注文していた春物ニットが届きましたパンツとベストのセット2着パンツのみ1本チュニック2着分初めにパンツを縫いましょうか？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログサンプルを註文して2月
「第7期スマイルリーグ」本日は4回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は487アベレージ121.75ストライク数5回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「124.5」3、4ゲーム目アベレージ「119」今日のボールのスピードは・・・・・13～15㌔でした4試合で1勝3敗2ポイントつきました対戦相手2人が2連続ストライク「ダブル」同じボックスの友人が4連続ストライク「フォース」別の友人が3連続ストライク「ターキー」連続ストライクがないのは私だけでした今日のボウリングー15日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉がさね卵あんかけ並、サツマイモの天ぷら」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
町内中心部福祉センター近くでいつもきれいに花が咲いています散歩中に-ー2023③
健康への意識を変える、半日ディサービスまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分35秒（1000m）消費カロリーは44.37kca続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.7.calです毎回血圧を測って帰るのですが今日は計るチャンスが無く・・・・・ストレッチポールが終了してからになりましたシニアフィットネスー14日
花が少ないのですが・・・・おひなさまが飾ってありましたわが家から綿の実を持って行き飾っていただきました4週間後を予約して帰りました美容院にてー14日
夕食です宅配おかず「鶏肉の甘酢だれ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、小松菜）、大根おろし天ぷら（茄子、サツマイモ、菊芋、イワシの竜田揚げ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですキュウリの佃煮鍋（白菜、豚肉、つみれ2種類、豆腐）ご飯100g昼食です「徳川」そば入りお好み焼5/6枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（レタス、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食ですみそ汁（ほうれん草、サツマイモ）、揚げ浸し（茄子）くわ焼き（豚ロース、レタス）ご飯100g昼食ですむすびのご飯を半分お好み焼と一緒に焼いてバースデーカードが届いたのでそば入り広島風を持ち帰り（店の人が焼いてくれます）明日の昼食になります朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、蜂蜜）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
帽子完成です次は何をしようか？中細とモヘアとの2本でベストか？帽子ORマフラーにするか？・・・・・ニット帽⑤
春物のサンプルが届いて今回はチュニックとパンツ用のニットを註文します10日にFAXで注文しました品切れはないようです来週中頃には届く予定ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログサンプルが届いて2月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「カツオフライ生姜ポン酢かけ他」ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー、総菜アメリカンドッグ冷凍マカロニグラタン、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は363アベレージ121ストライク数2回スペア数10回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした5位でした。4ゲーム目はアベレージ「116」でした今日のボールのスピードは・・・・・12.7～15㌔前後でした今日のボウリングー10日
夕食です宅配おかずです「豚肉と卵の炒め和え他」弁当の残り俵ムスビ1個、ほうれん草入り卵焼き昼食ですほうれん草入り卵焼き、チキンスティック、菊芋の甘辛煮、ブロッコリー俵むすび2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
明日から天気が崩れるという散歩後甘夏の剪定に取り掛かった塀から出ている葉はシカが食べているもう少し様子を見て切ってみよう！だいぶん切ったので今年も収穫は少ないのかも？植木鉢の野菜（ルッコラ他）と寒咲きアヤメ庭の様子2月②
本日10時半より「らくらくスマートフォンでアプリを楽しもう」に参加弁当持参で参加12時半からの「簡単なオンライン手続きから学ぼう」14時半からの「キャッシュレスをはじめよう」今月はあと2日参加予定です最後の日は「安心・安全」「災害に備えよう」ですスマホ教室ー2023（基本編他）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバ味噌煮他」ご飯100g昼食です残り物おでん（自家製コンニャク、大根、ゆで卵、他）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です画像なし宅配おかずです「エビカツ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（ほうれん草、他野菜）、菊芋の甘辛煮焼き魚（イワシ、大根おろし）ご飯100g菊芋の調理電子レンジで（スライスした芋200gサラダ油大匙1，塩コショウ小匙1/4）素揚げの菊芋（醤油、砂糖、酒で味付け）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）総菜パン（白身魚のフライ、サニーレタス）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
「声がこもって聞き取りにくい！」と。（相手側の声は聞こえるのに）修理に出して約2週間2月5日連絡があって取りに行ったが～商品交換で新品を頂いたこれから着信拒否など色々設定しなくっちゃ！電話機の故障
健康への意識を変える、半日ディサービスまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1001m）消費カロリーは44.28kca自転車こぎは全体ストレッチの合間に2回に分けて負荷50Wで15分02秒消費カロリーは46.2kcalです2月の「施設だより」を頂きました今月からこの施設に通い出して・・・・4年目になります結構続いているな～シニアフィットネスー7日
夕食です食後にケーキ宅配おかずです「牛すき煮他」ご飯100g（炊き立てですが・・・・・パス）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば=1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パン（ベーコン、サラダ、クロワッサン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食ですおでん（大根、蒟蒻、ゆで卵、厚揚げ、練り物、餅入り巾着、牛切り出し）ご飯押し麦入り100g昼食です素揚げ（菊芋）冷凍ラーメン（ワンタン、ほうれん草を追加して）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
昨日田舎のイチジクの剪定をした今日も暖かかったのでわが家のイチジクを選定した収穫の時に楽なように随分と低くしたツタンカーメンのえんどう豆は植木鉢に2本残しています暖かいうちに甘夏も剪定しておこう庭の様子2月
夕食です鍋（白菜、エノキタケ、豚肉、水餃子、つみれ2種類）ご飯100g昼食です煮物（大根、牛筋肉）うどん汁（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、小葱、うどん＝3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
本日は暖かい！でも家の裏には雪が沢山残っている県道沿いです畑にも雪はまだまだ残っていますイチジクの剪定、菊芋の収穫、蕗の薹の収穫、墓の周りの草刈り植木鉢のえんどう豆の植え替え、寒さ除けに枯草を敷いてえんどう豆の苗枯草に埋もれているブロッコリーの苗寒いからかまだ大きくなっていない予定していた作業は終了しました田舎へー2月
完成しました当分一緒に被ることはないでしょうが・・・・・次はこのセーターの余り糸で同じ形のiを帽子を編みますセーターも編めそうな毛糸もありますが・・・小物をニット帽④
夕食です焼き魚（イワシ、大根おろし）みそ汁（うどん1/4玉、小葱、人参他）惣菜巻きずし昼食です胡麻和え（ほうれん草）おかず（トマト、キャベツ、チキンスティック）おかゆ（さつま芋、ご飯押し麦入り100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
4ゲームトータルの合計得点は515アベレージ128.75ストライク数4回スペア数18回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日のボールのスピードは・・・・・13.7～16.9㌔前後でした同じボックスの友人2人が1、2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」と3連続ストライク「ターキー」を出しました他にも3人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー3日
模様編みは18段になりましたこれから細編み2段、バック細編み1段で完成です毛糸は100gの2/3使っています30年以上昔の帽子ですがこのニット帽は糸が太かったので・・・模様編みは12段だったのですチョット大き目だったのすが洗っていて小さくなっていますニット帽③
夕食代わりに・・・・・軽くリンゴ、菓子パン1/2個、牛乳4時頃に昼食・夕食一緒ですロボットが運んできました東広島市バーミヤンにて「日替わり定食（スープ付）ご飯（小）」に「サラダとギョウザセット」をプラスして朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食ですかつやのとん汁（コンニャク他野菜）おかず（トマト、キャベツ、牡蠣フライ）ご飯押し麦入り100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、シューマイ、チキンスティック）雑炊（人参、牛肉、小葱、卵、ご飯押し麦入り＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
「第7期スマイルリーグ」本日は3回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は511アベレージ127.75ストライク数5回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「134.5」3、4ゲーム目アベレージ「121」今日のボールのスピードは・・・・・15.5～17㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました同じボックスの友人が1、2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました3ゲーム目に2人が2連続ストライク「ダブル」を出しました2人の内1人は対戦相手です今日のボウリングー1日
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
