安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です「かつや」の「ロースメンチカツとん汁定食ご飯（小）」昼食ですうどん汁（天ぷら、うどん揚げ、カマボコ、小葱、うどん3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
健康への意識を変える、半日ディサービスまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分32秒（1000m）消費カロリーは44.21kca自転車こぎは全体ストレッチの合間に2回に分けて負荷50Wで15分21秒消費カロリーは46.7kcalですマットの上でこれから筋膜リリースです器具は購入していますが・・・・・自宅ではなかなかシニアフィットネスー31日
今年のカープファン倶楽部の商品が届きました「会員証、オリジナルユニフォーム」継続入会特典の「醤油皿」です今シーズンは何試合観戦できるかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村2023ーカープグッズ
夕食です胡麻和え（ほうれん草）、サツマイモの天ぷら、マーボ豆腐煮付け（サバ、生姜）ご飯押し麦入り100g昼食です丸亀製麺にて肉うどん（並）、温泉卵朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
1月17日の蝋梅1月30日の蝋梅同じ木です散歩中にー2023②
本日10時半より「キャッシュレスをはじめよう」に参加「キャッシュレス・dポイント」のイロハからどこで使えるか迄テキストに載っていない事まで色々スマホ教室ー2023（応用編）
20年ぶり？に編み針を持った昔編んだ時のノートを見て・・・編み始めたけどどうも違うようだ1段目迄解いて編み直すことにしたニット帽ー②
セーターを編んだ残りが2玉＝100g帽子を編むことにした今まで編んだ残り糸が色々このまま残しても・・・・ゴミになるので冬の間に少しずつ片付けることにしたニット帽
夕食です鍋（白菜、人参、エノキ、しめじ、餃子、牡蠣、水餃子）ご飯（押し麦入り）100g昼食ですおかず（レバーの唐揚げ、きぬさや）雑炊（人参、牛肉、ネギ、卵）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食ですキュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、スパサラダ、牡蠣フライ、焼売）ご飯（押し麦入り）100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）黄な粉餅（餡入り）2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、レタス他）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
早い年で12月末から1月に咲いていたが・・・・昨年は3月に咲いていた昨日気が付いた我家の寒咲きアヤメ楽しみが増えた！寒咲きアヤメー2023
「寒波」などと言われていたが・・・・・少ない雪だったしかし田舎には雪の量が2倍以上ある？今日は田舎へ行く予定だったけど・・・・・日延べ今朝の雪ー28日
夕食ですみそ汁（午房、大根他）、キュウリの佃煮宅配おかずです「コーンクリームコロッケ他」ご飯（押し麦入り）100g昼食ですサラダ（ブロッコリー、ハム、キャベツ他）卵どんぶり（玉ねぎ、卵）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（スパゲッティサラダ、ハム、ブロッコリー）白餡入り菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
ゲームトータルの合計得点は442アベレージ147.3ストライク数2回スペア数18回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は久しぶりのアベレージ100以下の「98」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16.9㌔前後でした同じボックスの友人が1、2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたそして4ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しました今日のボウリングー27日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ホタテとブロッコリーのもろみ醬油炒め他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「油淋鶏（ユーリンチー）他」ご飯100g昼食です惣菜（ほうれん草の白和え、オカラ、ブロッコリー）ぜんざい（餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ惣菜野菜サラダ惣菜パン（ベーコン、卵サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
「10年に一度の寒波」などと言われていたが・・・・・クリスマス寒波より少ない雪わが家の廻りの雪南向きなので・・・溶け始めている午後から外出できるかな？今朝の雪ー25日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「銀ヒラスの照り焼き風味他」ご飯100g昼食ですうどん汁（うどん1/4玉）総菜（荒野豆腐、野菜）惣菜巻きずし3貫朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
一昨年購入の電話機時々使い勝手が悪くなる相手の声は聞こえるのに・・・相手側が「声がこもって聞き取りにくい」と修理依頼の連絡をすると「メーカーに送るので2週間位預かる」と言う修理期間中は「替わりの電話機が貸与」されるとの事でしたが掛かってくる電話には出るつもりはないのですが・・・・こちらからは固定電話を使いたいので田舎迄使っていない電話機を取りに行ったなつかしい電話機
健康への意識を変える、半日ディサービスまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分35秒（1000m）消費カロリーは44.27kca自転車こぎは全体ストレッチの合間に2回に分けて負荷50Wで20分06秒消費カロリーは61.7kcalです飾ってある花「蠟梅（ロウバイ）」今月いっぱいが見頃かな？シニアフィットネスー24日
明日田舎へ行く予定だったのですが・・・・・「10年に一度の寒波」などの予報で28日（土）に延期したけど・・・・どうなのかな？昨年12月初めに植えた「ツタンカーメンのえんどう豆」大丈夫そうだったクリスマス寒波で屋根から落ちた雪まだ残っている近くの県道雪の塊今夜からの雪で量が増えるのかな？田舎へー1月②
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」ご飯90g昼食ですキュウリの佃煮、残り物とろとろ煮雑炊（卵、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です惣菜（調理済みおでん）、キュウリの佃煮おかず（キャベツ、トマト、牡蠣フライ）ご飯100g昼食です焼きうどん（豚肉、キャベツ、ピーマン、人参、うどん＝3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です（自家製コンニャク、シュウマイ、ブロッコリー）、キュウリの佃煮とろとろ煮（サバ缶味噌煮、白菜、生姜、豆腐）ご飯70g昼食ですおかず（ブロッコリー、菊芋の素揚げ）みそ汁（豆餅＝100g、大根、人参、白菜、水菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食ですキュウリの佃煮、（冷凍ロールキャベツ、人参）焼き魚（真鱈の京粕本漬け、ジャガイモ、ブロッコリー）ご飯70g昼食ですパスタレトルトソース（生クリームボロネーゼ、ハム、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です鍋（豚肉、豆腐、油揚げ、白菜、大根、人参、エノキ、シメジ、水菜）ご飯70g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（さつま芋の天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
寒くなって花が少ない季節「山茶花、椿が多い」1月は「葉牡丹」でしょうね～散歩中にー2023
今日は父の月命日ですお供えの花菊、スターチス、ヒペリカム等帰路は何時もの道ですこれから昼食です「お好み焼の徳川」へ行きたかったのですが・・・・・ポイント倍の日なので～多い墓参りー1月
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）おかず（牡蠣フライ、ピーマン天ぷら、トマト、キャベツ、じゃが芋の素揚げ）ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、里芋コロッケ）豆入り餅1個＝100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン4枚切り3/4枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
「第7期スマイルリーグ」本日は2回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は501アベレージ125.25ストライク数4回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121」3、4ゲーム目アベレージ「129.5」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした4試合で1勝3敗2ポイントつきました1、2ゲーム目友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー18日
夕食ですみそ汁（玉ねぎ、豆腐）、キュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、イワシの竜田揚げ、里芋コロッケ）ご飯100g昼食ですお好み焼き屋にて肉玉そば入りのお好み焼・・・・画像はなし朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン4枚切り3/4枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
3ゲームトータルの合計得点は436アベレージ145.3ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「142」でした今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔前後でした同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」です4ゲーム目にも3人が「ダブル」私以外は全員2連続ストライク「ダブル」を出しています今日のボウリングー17日
夕食です鍋（白菜、エノキ、豆腐、水餃子、つみれ、鶏肉）ご飯100g昼食ですバーミヤンにて日替わり定食「スープ、チキンのチリソース、ご飯（小）」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です粉ふきジャガ芋焼肉（豚ロース、牛小腸、茄子、玉ねぎ、ピーマン）ご飯70g昼食です冷凍コーンポタージュスープ野菜（サニーレタス、トマト）冷凍マカロニグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（柚子ママレード）4枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食です「たごさく」の「大豆ミートの黒酢和えおこわ弁当」昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚朝食ですリンゴ野菜（サニーレタス、もやし、ハム、ゆで卵）雑煮（牡蠣、大根、餅1.5個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
午後から〆め飾他を持ってモット早く出ていたら「ひろしま美術館」へも行けたのですが・・・・明日が「とんど祭り」なのでわが家、田舎で飾った「しめ飾り」、「古いお札、お守り」等持って「おたき上げ」をして頂きます久しぶりの広島城内です被ばく樹木です（マルバヤナギ、ユーカリ｝等お堀の様子「初詣は公共交通機関を利用して分散してお越しください」でした初詣ー広島護国神社
夕食です宅配おかずです「だし香絹揚げと豚肉の炒め物他」炊きこみご飯（牡蠣）100g昼食ですうどん汁（カマボコ、うどん1/4玉）、総菜巻きずし（穴子入り）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サニーレタス、もやし、鶏肉）食パン（コーヒーソフト）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は380アベレージ126.7ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした5位でした。2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」が出ましたが・・・3ゲーム目が悪かった4ゲーム目はアベレージ「157」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16㌔前後でした2人の友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー13日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚フライ玉子あん他」俵むすび（ご飯100g具＝辛子明太子）昼食ですスマホ教室の合間にお弁当（ゆで卵、ブロッコリー、カレーコロッケ、イワシの竜田揚げ、俵むすび＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（柚子ママレード）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
本日10時半から「はじめてのiPhone」基本的な操作を覚えましょう！そして12時半から「iPhoneでカメラ使おう」写真・動画の撮影と閲覧が出来るようになりましょう「iPhone」をお借りして2か月ぶりの参加でした・・・・・これからも「iPhone」を覚えていきたいと思いますスマホ教室ー2023（入門編）
夕食です残り物茄子の煮物宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳、食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
「第7期スマイルリーグ」本日は初日です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は520アベレージ130ストライク数5回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「134.5」3、4ゲーム目アベレージ「125.5」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17㌔でした4試合で1勝3敗2ポイントつきました今日のボウリングー11日
本日10時半から「らくらくスマートフォンでアプリを楽しもう」今日の目標アプリの「探し方」と「追加の方法」を覚えてスマートフォンをもっと楽しみましょう（削除の方法も習いました）無料アプリの「ウエザーニュース」をインストールしました登録した地域や出先のお天気を知ることが出来て良かったでスマホ教室ー2023（基本編）
夕食です辛子明太子、キュウリの佃煮宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食です残り物塩麹炒め（豚、大根、人参、小松菜）雑煮（鶏肉、大根、水菜、カマボコ、餅1.5個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パ案（クロワッサン、ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
健康への意識を変える、半日ディサービス今年初日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1004m）消費カロリーは44.42kca自転車こぎは全体ストレッチの合間に2回に分けて負荷50Wで12分05秒消費カロリーは36.6kcalです飾ってある花「マユミと菊」実の色が違うので・・・・「グーグルレンズ」で調べたら初めは違う名前だったけど・・・・「蔓梅擬（つるうめもどき）」「アオキ」他「西洋マユミ」は何度も出る「あっているのかな？」シニアフィットネスー10日
夕食です黒豆、茄子の煮物、キュウリの佃煮塩麹炒め（豚肉、大根、人参、小松菜）ご飯100g昼食です日、祝日限定の「Aランチ（イカ、エビ、豚入り）」アイス付朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（サラダ、トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）焼き魚（ギンダラ京粕本漬、ブロッコリー）おかゆ（さつま芋、ご飯70g）昼食です日本そば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、日本そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト1/3、リンゴおかず（サラダ、トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
昨年12月田舎に移植した「ツタンカーメンのえんどう豆」鉢に直植えだったのだがその時発芽していなかった物が・・・芽を出しているのが判った（12月25日頃まで雪に埋まっていたが）今月末田舎へ移植しよう鉢には2本位が良いかな？多すぎても友人から「八重咲のオキザリス」を頂いた早速鉢に植えることに！庭の様子1月
夕食です茶碗蒸し、黒豆、揚げびたし（茄子）丼（ウナギ、小葱、ご飯100g）昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並」サツマイモの天ぷら朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
今年初田舎へ屋根から落ちた雪の中に埋まっていたシャクナゲを一部引き出した種用の四角豆収穫しました気温が20度を超えたら蒔きます田舎へー1月
夕食です揚げびたし（豆腐）おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、水菜、里芋コロッケ、鰯の竜田揚）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、スープ（筍、人参、セロリ）、ヨーグルトおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）冷凍焼きカレードリア朝食ですリンゴ雑煮（大根、水菜、鶏肉、カマボコ、餅1.5個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
ゲームトータルの合計得点は338アベレージ112.7ストライク数1回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「154」今日のボールのスピードは・・・・・13.3～14.7㌔前後でした同じボックスの友人が1ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を2回出しましたそして3ゲーム目には4連続ストライク「フォース」を！新年早々成績は悪かったが～4ゲーム目は何とか「130」を超えて良かった！今日のボウリングー6日
夕食です鍋（鶏肉、水餃子、豆腐、白菜、エノキ）ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）即席焼きそば朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（130g）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
今年初仕事？（今シーズン6回目）産直市で購入のコンニャク芋とわが家の芋（計750g）を使って芋を約45分茹でて皮を剥いた物茹でた芋と水をミキサーで撹拌約1時間置きます薬剤（炭酸ンナトリウムのお湯溶き）と混ぜます約10分型に入れてお湯の中に約45分茹でます200gのコンニャクが17個出来ましたブログランキングに参加していますよかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コンニャク作り
夕食ですスープ（コーン）、キュウリの佃煮、ナマス（蕪、人参）煮豆（花豆）、焼き魚（カラスガレイの西京漬け、ブロッコリー）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、卵）6枚切り1枚朝食ですリンゴ、おかず（ブロッコリー、水菜、トマト、ハム）ぜんざい（餅1.5個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食ですスープ（人参、筍、セロリ）、煮豆（花豆）おかず（白菜、水菜、トマト、粉ふきジャ、ステックチキン）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚朝食ですスープ（青梗菜、筍）、リンゴ、煮豆（花豆）黄な粉餅（餡餅1個、平餅1/2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です煮豆（花豆）おかず（トマト、青菜の炒め物、さつま芋、里芋コロッケ、イワシの竜田揚げ）雑炊（卵、ご飯100g）昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）朝食です煮豆（花豆）おせち料理残り雑煮（牛肉、大根、水菜、カマボコ、餅1.5個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
夕食です煮豆（花豆）、おせち料理一部冷凍ロールキャベツご飯100g昼食です煮豆（花豆）うどん汁（うどん＝50g、カマボコ、水菜）残り物巻きずし朝食ですヨーグルト、煮豆（花豆）、おせち料理雑煮（大根、水菜、カマボコ、鶏肉、餅＝1.5個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
よき新春をお迎えのこととお喜び申し上げます今年もよろしくお願い申し上げます新年のご挨拶
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
