食事ですー31日

今年最後となりましたご訪問下さった皆様有難うございましたよいお年を迎えてください夕食ですうどん（牛肉、天ぷら、うどん2/3玉）、刺身（ヒラメのえんがわ）総菜巻きずし1/2本昼食です野菜（スパゲッティサラダ、トマト、ブロッコリー）レトルトカレー（フクシン漬け、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパゲッティサラダ）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

散歩中にー2022（82）

わが家の枇杷の花マンションの入り口に門松・・・・チョット珍しい散歩中にー2022（82）

食事ですー30日

夕食です割干し大根漬けスパゲッティサラダ（スパゲッティ、カイワレ大根、ハム）冷凍クラムチャウダー焼き魚（キンメダイの西京本漬け、シュウマイ、ブロッコリー）ご飯100g昼食です牛丼の吉野家にて持ち帰り牛丼小、とん汁、生野菜サラダ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

田舎へー12月 ④

2日経って田舎へ向かったが・・・・・まだ雪景色家に向かう道陽当たりも良いし何台か車が通っているが・・・・帰路に一昨日後戻りをした道の入り口には雪の山屋根から庭に落ちた雪の山しめ飾りを飾って帰りました田舎へー12月④

九州の紅葉 ③

最終日鏡山展望台、環境芸術の森、大興善寺、太宰府天満宮、竈門神社朝食前の散歩で「虹の松原」へ鏡山展望台から「小倉城と虹の松原」「環境芸術の森」にて「大興善寺」にて「太宰府天満宮」にて「竈門神社」にて竈門神社近くで九州の味覚「豊後牛・関アジ・姫島車エビ」等頂きました九州の紅葉③

九州の紅葉 ②

2日目富貴寺、両子寺、九年庵（期間限定公開）「富貴寺」にて「両子寺（ふたごじ）」にて「九年庵」にて実のつき方が変わっている「ピラカンサス」バス待ちで猿回し九州の紅葉②

九州の紅葉 ①

以前から行きたいと思っていた「九年庵」九州の紅葉パンフレットのなかから見つけた1日目一目八景・深耶馬渓、宇佐神宮、金鱗湖（湯布院）「深耶馬渓」にて「宇佐神宮」にて顔位の大きさの椎茸「湯布院」にて「湯けむり展望台」にてホテルは「クリスマスムード？」です旅行から帰って約1か月ヤット！九州の紅葉①

食事ですー29日

夕食ですおかず（ハンバーグ、里芋コロッケ、サラダ、水菜、ブロッコリー、トマト）残り物ピラフ100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ネギ）野菜（トマト、ブロッコリー）きな粉（餡餅、平餅各1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ハム、サニーレタス、サラダ）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

食事ですー28日

夕食です割干し大根漬け、総菜（茄子のはさみ揚げ）、煮豆焼き魚（鰆の西京本漬け、サニーレタス）ご飯100g昼食です総菜生酢（キュウリ、タコ）、はさみ揚げ（茄子）雑煮（大根、水菜、アラカネ餅1.5個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

田舎へー12月 ③

出来ればしめ飾りを飾りたいと・・・・・思い出向いたがまだ一面の雪景色田舎の家に向かう道一台も車が通っていない坂のゆるやかな方から行こうとしたが途中から先に進めない（誰も通っていない）雪道をバックで後戻り近所の家に挨拶をして帰路に！上根の町クリスマス寒波の時田舎は50cm近く積ったと言う年内に行くことが出来るかな？田舎へー12月③

食事ですー27日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ネギ）、煮豆（大豆、昆布）残り物肉じゃが握りずし8貫昼食ですミカンレトルトカレー（フクシン漬け、ブロッコリー、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

シニアフィットネスー27日

健康への意識を変える、半日ディサービス今年最終日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分34秒（1001m）消費カロリーは44.63kca自転車こぎは負荷50Wで10分05秒消費カロリーは31.7kcalです飾ってある花来年は1月4日から開始ですシニアフィットネスー27日

食事ですー26日

夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、卵、ネギ）、リンゴ肉じゃが（ジャガイモ、人参、玉ねぎ、牛肉）丼（ウナギ、ご飯120g）昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（サツマイモの天ぷら、ワカメ、小葱）朝食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ネギ）、リンゴおかず（マカロニサラダ、ハム、ブロッコリー）残り物ピラフブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

スマホ教室ー2022（基本編）

本日14時半から「かんたんなオンライン手続きから学ぼう」今日の目標「スマートフォンを便利に使うためのサービスオを覚え活用しましょう」「dアカウント」ってなに？dポイントやドコモのサービスを利用するために必要なアカウントです「dアカウント」を利用する際は2つの「ログイン情報」（ID、パスワード）が必要ですID・パスワードを忘れた場合は？・・・・・確認する方法を学びましたスマホ教室ー2022（基本編）

墓参りー12月 ②

今日は母の祥月命日ですお寺さんにご挨拶しますお供えの花帰路は何時もの道ですこれから昼食を取りますお好み焼きを予定していたのですが・・・・次の予定が有るのでうどんにします墓参りー12月②

食事ですー25日

夜食です昨日クリスマスケーキを買いに行けなかったので・・・・・今夜コーヒー、ケーキ夕食です昨夜のスープおかず（エビフライ、ハンバーグ、マカロニサラダ、野菜3種類）昨夜のピラフ（130g）朝・昼食一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）フレンチトースト（ハチミツ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

食事ですー24日

夕食ですスープ（白菜、ミニトマト、コンソメ味）、ヨーグルト風味マヨソースおかず（エビフライ、コロッケ、サニーレタス、トマト、ブロッコリー）ピラフ（コーン、しめじ、ソーセージ）140g昼食ですおかず（ゆで卵、トマト、ブロッコリー）ぜんざい（平餅、アラカネ餅合わせて100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、頂き物のグリーンキウイおかず（ハム、ブロッコリー、スパゲティーサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

今朝の雪ー24日

昨日よりは少ないけど・・・・・道路の雪も溶けていない今日も出られないのか？昨日と同じ時間に車の屋根の雪もわが家の前の道路の雪もなくなっているが幹線道路に出るのに一か所溶けるのが遅い場所がある今日は「ケーキ」を買いたいのだけど・・・やめておこう昨日の同じ時間車の屋根の上約20cm積もっていた（1部雪下ろしをして撮影）今朝の雪ー24日

食事ですー23日

夕食ですきゅうりの佃煮宅配おかずです「鶏肉のグラタン風ソース他」ご飯100g昼食ですおかず（ブロッコリー、ハム、コロッケ）頂き物の缶詰めカレー（フクシン漬け、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

餅つき

今シーズン初「3臼搗きます」最初に豆餅から茹でた黒豆400g、塩33g用意餅約800gに茹でた黒豆約100gを混ぜ込みます900gの豆餅が4個出来ました次は「アラカネ餅」1・8升で46個出来ました最後に「もち米100％の餅」1・8升で餡、平餅合わせて51個明日冷凍便で子供、弟方へ送りますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村餅つき

今朝の雪ー23日

クリスマス寒波が来るという先日より多い雪田舎の井戸の止水栓占めていて良かった今日は道路にも積もっている外出予定なしで良かった今朝の雪ー23日

食事ですー22日

夕食です自家製コンニャクのキンピラ宅配おかずです「鯵フライ胡麻たっぷりソース他」ご飯100g昼食ですそば入りお好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ゆで卵、ブロッコリーサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

区役所にて

マイナンバーカードは2020年には取得していますが・・・・・まだ健康保険証としての利用申し込み公金受取口座の登録はしていません区役所でサポートが受けられるというので覗いてみました行列で時間が掛かると聞いていたのですが・・・今日は天気が悪い為か全然待たずに手続きが完了しました3日後に15000ポイント付与されるそうです区役所の玄関前できれいに咲いています区役所にて

美容院にてー22日

花が少ないですね・・・この花は前回もあった広島東インター前を通って行きます次回は年明けの訪問です美容院にてー22日

食事ですー21日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g昼食です頂き物のカレー缶詰福伸漬け、ブロッコリー、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイフルーツ+頂き物のグリーンキウイおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

今日のボウリングー21日

「第6期スマイルリーグ」本日は8回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は503アベレージ125.75ストライク数4回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「142」3、4ゲーム目アベレージ「109.5」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした3.4ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー」敗けました4試合で1勝3敗2ポイントつきました1、2ゲーム終了時4位だったので・・・3位の方との対戦でしたが完敗！この度の成績は6位でした今日のボウリングー21日

田舎へー12月 ②

このところ気温が下がってきて田舎の水道管が「凍結するのではないか？」と毎年止水栓を管理している業者に連絡したが・・・・蛇口を保護するタオルは「出していたかな？」等、気になって9時過ぎ田舎へ屋根から庭に落ちた雪付近の雪です施工業者と会うことが出来て作業を確認することができました年内もう一度行く予定なのですが・・・・週末にもっと降雪があるというどうなるのかな～田舎へー12月②

食事ですー20日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食ですみそ汁（牡蠣、大根、ネギ）残り物ゴボウの甘辛煮、コンニャクのキンピラ総菜アナゴ入り巻きずし1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

シニアフィットネスー20日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です遅くなったので・・・・「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はパス自転車こぎは負荷50Wで10分01」秒消費カロリーは30.7kcalです施設内に飾ってある花「蝋梅と南天」ですシニアフィットネスー20日

スマホ教室ー2022（入門編）

本日12時半から「iphoneでカメラを使おう」今日の目標写真・動画の撮影と閲覧が出来るようになりましょう今回は2回目ですが・・・・・撮影時の注意点等学びました私は当分の間「iphone」をお借りして参加しますスマホ教室ー2022（入門編）

食事ですー19日

夕食です味付け海苔宅配おかずです「鶏肉の竜田揚げてりたま風他」ご飯100g昼食ですキウイフルーツ長崎皿うどん（豚肉、なると巻、イカ、人参、キャベツ、もやし、キクラゲ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

食事ですー18日

夕食ですキンピラ（自家製コンニャク、ピーマン）、キュウリの佃煮冷凍ロールキャベツご飯100g昼食です残り物午房の甘辛煮、ほうれん草の白和え丼（卵、玉ねぎ、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（チーズ、ベーコン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

今朝の雪ー18日

全国的に寒い朝南の鹿児島でも雪が積もっていた気温がマイナスだと「甘夏」中身はスカスカになってしまう今夜の予報が「0℃」らしいので収穫しておこう今朝の雪ー18日

食事ですー17日

夕食です総菜ゴボウの甘辛煮鍋（白菜、エノキ、豚肉、鶏肉つみれ）ご飯100g昼食です長崎皿うどん（豚肉、なると巻、イカ、人参、キャベツ、もやし、キクラゲ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）全粒粉入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

散歩中にー2022（81）

お正月が近づいて・・・・・葉ボタンが見かけられるようになりました散歩中にー2022（81）

青森で2連泊

旅行出発日空港での集合時間は7時早起きをした旅行中も連日5時半起きで温泉に浸った公園を散策館内です2日目の行先「八甲田山ロープウエー空中散歩」は天候不良で無し日本一長い木造三連太鼓橋「鶴の舞橋」と「道の駅なみおか」のみ3日目はウミネコの繁殖地として有名な「蕪嶋神社」へ「道の駅とわだ」は雪の為渋滞を心配して無し空港へは早く着いて昼食はとれました。除雪作業の為「50分遅れ」で青森を離れることが出来ましたが乗り継ぎの羽田空港では搭乗ゲート迄走りました。心臓が｛バクバク」しました。青森では広島で経験できないほどの冬を体験しました青森で2連泊

食事ですー16日

夕食です総菜煮しめ、豆腐味噌田楽イワシの竜田揚げ+ブロッコリー雑炊（卵）ご飯100g昼食です吉野家にて「牛皿定食（ご飯小）アサリ汁」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、グリーンキウイフルーツおかず（ポテトサラダ、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

今日のボウリングー16日

ゲームトータルの合計得点は431アベレージ143.7ストライク数8回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「116」今日のボールのスピードは・・・・・13.9～17㌔前後でした私は1.2ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが同じボックスの友人が1ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー16日

食事ですー15日

夕食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）総菜（ほうれん草の白和え）煮豆（白花豆）激安スーパーのお弁当ご飯1/2（100g）昼食です煮豆（白花豆）、リンゴ、湯豆腐+鰹節+生姜ぜんざい（市販の餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

スマホ教室ー2022（応用編）

本日12時半より「Wi-Fiとオンラインサービスを使おう」「Wi-Fi」はどうやって繋げたらいいの？◎2つの「接続先情報」が必要です「SSID」（識別する名前）と、「パスワード」（英数字）◎「セキュリティキー認証」の有無をチェックしよう！等々出来るだけ「Wi-Fi」があるところで使いたいスマホ教室ー2022（応用編）

食事ですー12～14日

14日夕食です小谷サービスエリアにて「鯵フライ定食」ご飯少な目昼食です青森空港内フードコートにて「焼き干しラーメン」朝食ですバイキングです13日夕食ですバイキングです昼食ですすき焼きです・ご飯半分朝食ですバイキングです12日夕食ですバイキングです昼食です青森市内市場にて海鮮バラ寿司、みそ汁朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12～14日

食事ですー11日

夕食ですかつやの「とん汁」おかず（里芋コロッケ、トマト、ブロッコリー、庭のルッコラ他）刺身（貝づくし盛合せ）ご飯80g昼食です生卵、シュウマイ・ブロッコリー、焼き魚（鮭）即席汁なしうどん「すきやきの味」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

イルミネーション撮影

「作品展」撤収後平和大通りでの撮影会です「基本をわかりやすくわくわくカメラ・ステップアップレッスン」「いいね」と言われる写真の基本は「露出・ピント・構図」の3要素と、言われていますが・・・これは極めて大ざっぱな表現です夕方から夜となるイルミネーション撮影では周辺風景が省略（暗い）されますので、写真の構図が取りやすく、判りやすいと思います。いつもコンパクトデジカメなので・・・・久しぶりの「一眼レフでマニュアル撮影」難しかった！イルミネーション撮影

第14回作品展 ⑥

今年の作品展が終了しましたご来場下さいました皆様ありがとうございました！階では車いすを使ってバスケットをしています我々は4時半からの撤収作業でしたが・・・・・1階のイベント会場5時にはきれいになっていました次回金曜日の「コネクト」で使われるのでしょうか？第14回作品展⑥

食事ですー10日

夕食です焼肉（牛肉、豚肉、玉ねぎ、ピーマン、ズッキーニ）ご飯100g昼食です「かつや」のロースカツ定食（ごはん小）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

第14回作品展 ⑤

8日1階で作業の会場は9日19：30～開始の「コネクト＃広島推」で登場しました本日10時前に来て見ると片付いていました。「コネクト」終了後直ぐに片付けた？のでしょうね午後又作業が始まりました今度は「何時、何」で使われるのでしょうね？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第14回作品展⑤

食事ですー 9日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「赤魚のミリン焼き他」ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚朝食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）おかず（トマト、ブロッコリー、庭の野菜、里芋コロッケ）ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

今日のボウリングー 9日

今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136.3ストライク数5回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました準優勝でした4ゲーム目はアベレージ「99」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16㌔前後でした2連続ストライク「ダブル」が出ましたが・・・・・3.4ゲーム目散々でした今日のボウリングー9日

庭の様子 12月 ②

甘夏は病気？・・・・・枝や・葉・実に白いものが枝を切ることにしたキウイの葉が落ちて気が付いた2個残っていた友人から頂いた「グリーンキウイ」と一緒に熟すのを待つことにした庭の様子12月②

食事ですー 8日

夕食です割干し大根宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌和え他」ご飯100g昼食です「広島二多屋」にてムスビ定食（ムスビ1個副菜を選んで）食後にコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（チーズ、卵）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

第14回作品展 ④

今日は一日の予定で友人とセンタービルの！階では・・・・・何やら作業が始まっています作業をしている方に聞いても「まだ非公表」との事でした作品展の来場者も1階が気になるようでした帰路広電の電車ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第14回作品展④

食事ですー 7日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白だし香る牛肉じゃが他」ご飯100g昼食です「かつや」にてカツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パン（ベーコン、サラダ、クロワッサン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

今日のボウリングー 7日

「第6期スマイルリーグ」本日は7回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は515アベレージ128.75ストライク数5回スペア数15回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「129.5」3、4ゲーム目アベレージ「128」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17㌔でした1ゲーム目に対戦相手が4連続ストライク「フォース」敗けました4ゲーム目に友人が5連続ストライク「フィフス」4試合で3勝1敗8ポイントつきました同じ人に「2勝」なので・・・ボーナスポイント2が付きました今日のボウリングー7日

第14回作品展 ③

短い時間ですが出かけましたハートプラザ3階からの眺めです朝の連続テレビ小説「舞いあがれ！」広島局の「コネクト」等のパネル展示があります展示物ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第14回作品展③

食事ですー 6日

夕食です割干し大根宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食です吉野家にて「牛鮭定食（ご飯小）」にサラダを足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（里芋コロッケ、トマト、ハム、ブロッコリー）ライ麦トースト6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

シニアフィットネスー 6日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です遅くなったので・・・・「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はパス自転車こぎは負荷50Wで10分06」秒消費カロリーは30kcalです今日は施設だよりを頂きました表情筋（顔の筋肉）を鍛える運動が紹介されていましたシニアフィットネスー6日

第14回作品展 ②

短い時間ですが出かけました電車通りの告知版ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第14回作品展②

食事ですー 5日

夕食です割干し大根漬け宅配おかずです「豚肉と青菜の炒め物他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）冷凍マカロニグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライ麦トースト6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

第14回作品展

12月6日から11日まで作品展です搬入の手伝いにNHKハートプラザ迄展示は終了しました・・・・・1階ロビーでは「歳末助け合い」の募金が始まっていましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第14回作品展

食事ですー 4日

夕食ですみそ汁（油揚げ、豆腐）おかず（焼売、ブロッコリー、チシャ、ポテトサラダ、サツマ芋）丼（ウナギ、ご飯100g）昼食ですみそ汁（豆腐）、野菜（トマト、チシャ、ルッコラ、烏賊の唐揚げ）丼（卵、玉ねぎ、カマボコ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

産直市へ 12月

午後からの予定がなくなったので・・・・・コンニャク芋を求めて産直市巡りをしてもと思って近場の八千代町へ電話をしてみた「ちいさいのが3個後は大きいのがある」と、言う取り置きをして頂くことにしたなかったら吉田、豊平迄行くつもりだったけど店内を見て回ったがこんにゃく芋は残って無かった電話をしていて良かったこれから西条まで下道を通って約一時間の運転です西条町内は込んでいて予定より遅くなったけど・・・・・帰路は志和インターから広島東インター入り口の「案山子」花が植えてありました今日の走行距離は100km弱でした産直市へ12月

食事ですー 3日

夕食です鍋(水餃子、鶏肉つみれ、牛三枚肉、豆腐、白菜、エノキタケ）ご飯100g昼食です庭の柿、おかず（トマト、ブロッコリー）ぜんざい（市販の餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

田舎へー12月

えんどう豆の苗が植木鉢で大きくなっています田舎の畑に植えました明日雨の予報なので・・・・・大丈夫でしょう前回植えたブロッコリーは元気です里芋3株収穫しました。葉が霜でやられていましたトマトは抜きました四角豆は、まだ置いておかなければいけないようです菊芋は必要な時に収穫します約2時間の農作業でした田舎へー12月

食事ですー 2日

庭の柿最後の収穫日は11月15日ですが「鳥に！」と、思って残していたのですが・・・・食べていないそこで私が頂くことにして収穫した夕食ですキュウリの佃煮、庭の柿宅配おかずです「コーンクリームコロッケ他」ご飯100g昼食です庭の柿、野菜（トマト、ハム、ブロッコリー）冷凍グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

今日のボウリングー 2日

3ゲームトータルの合計得点は435アベレージ145ストライク数8回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「128」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16㌔前後でした私も2ゲーム目に出ましたが・・・・同じボックスの友人2人が1.2ゲーム目に2連続ストライクを出しました今日のボウリングー2日

食事ですー 1日

夕食です残り物大根葉の炒め物宅配おかずです「ホタテとブロッコリーのもろみ醤油炒め他」ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、煮物（大根、練り物、牛筋肉）卵は朝食べていたのでパスご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン（柚子ジャム）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

美容室にてー 1日

花が少ないのですが・・・・この鉢は前回もあったマリーゴールド昔はあちらこちらで咲いていたけど・・・・最近ではあまり見かけない次回3週間後を予約して帰りました美容室にてー1日