安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですキュウリの佃煮野菜炒め（豚ロース、ピーマン、茄子、玉ねぎ）ご飯100g昼食ですトマト、ポテトサラダ中村屋の「ビーフハヤシ」ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ）食パン（チーズ、ピーマン、ピザソース）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほん食事ですー31日
夕食ですかつやの「トン汁」、キュウリの佃煮トマト、キュウリ、ポテトサラダ、チーズコロッケ、エビフライご飯100g昼食ですスーパー銭湯の食事処にて「ちらし寿司セット」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほん食事ですー30日
夕食ですかつやのトン汁、キュウリの佃煮宅配おかずです「厚揚げと豚肉の炒め物他」ご飯100g昼食です冷やし中華（焼豚、キュウリ、ワカメ、ゆで卵他）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ポテトサラダ）ピザパン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほん食事ですー29日
今日は8月に開催の「第5回スマイルリーグ」の大会に参加できないので・・・今日は「4ゲーム」先投げをします3ゲームトータルの合計得点は357アベレージ119ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「113」でした今日の成績では多分8月2週目は4連敗するでしょうね！今日のボールのスピードは・・・・・14～17㌔前後でした友人が3ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を2度も！他に3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー29日
町内中心部にて子供の頃鬼灯(ほおずき)を食べて遊んだものですが上手に中身（種)が出せなくて・・・・・失敗ばかりだった散歩中にー2022（61）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚フライ玉子あん他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（サツマイモの天ぷら、小ねぎ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）菓子パン（レーズン、クルミ入り）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほん食事ですー28日
プランターの花は町内中心部にて以前里にはハイビスカスが何鉢も！散歩中にー2022（60）
5月にジュース用に梅を頂きましたスライド式ジッパー付袋に梅1kg弱と氷砂糖入れて10日後位から薄めて飲んでいました梅はシワしわになっていますが・・・・・捨てるのはもったいないので「ジャム」にすることにシワしわの梅に水をたっぷり入れて2時間以上柔らかくなるまで弱火にかけて種を外して・・・砂糖を約3割入れて弱火で煮ます砂糖が溶けたら完成ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほん梅ジャム
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食です旧安佐市民病院近くのお好み焼店で「肉玉そば入り」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ミニトマト、ブロッコリー、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
ワクチン接種の為時間変更をお願いして美容室には白い胡蝶蘭が3～4鉢わが家のブーゲンビリアはまだ花が咲いていません美容室にて27日
夕食ですキュウリの麹漬け宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
今日は月1回開催の試合「フレンドリーマッチ」に参加です3ゲーム終了して表彰式です3位でした。女性ハイゲーム賞もいただきました3ゲームトータルの合計得点は393アベレージ131ストライク数8回スペア数5回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました今日のボールのスピードは・・・・・17㌔前後でした私も2ゲーム目に出しましたが同じボックスの友人が1ゲーム目に2連続ストライクを出しました2ゲーム目どうなる事かと思っていましたが・・・・何とか「100」を超えることが出来ました今日のボウリングー26日
本日10時半から「キャッシュレスをはじめよう」「キャッシュレスについて理解し、活用できるようになりましょう」「dポイント」を使ったり「d払い」を利用したり「d払い」をもっとおトクに使う方法等学習しましたスマホ教室ー2022（応用編）
夕食ですキュウリの麹漬け宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食ですキュウリの麹漬け、ミニトマト、ブロッコリー、揚げカマボコ卵どんぶり（玉ねぎ、卵）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
まだアジサイ（墨田の花火）が咲いている散歩中にー2022（59）
明日が母の月命日なので菩提寺へお供えの花菩提寺で咲く花安佐大橋を通って国道54号線へ市内中心部で循環バス帰路は何時もの道で広島城入り口近くの中国放送（RCC）墓参りー7月
本日午前中田舎へ今日の収穫はしし唐20個、ピーマン6個前回の半分以下でしたミニトマトは何者かが食い散らかしていたので・・・・・網で囲いましたコンニャク畑は新しく芽が出ていて全部で17本になりました次は約10日後です田舎へー7月③
夕食です冷凍シューマイ、キュウリの佃煮おかず（キャベツ、トマト、フライドチキン）ご飯100g昼食ですハム、ブロッコリー中村屋のプチハヤシ、フクシン漬け、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
23日午前0時に完成で・・・・・着用マウスの調子が悪く投稿できませんでしたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック3
夕食です残り物肉じゃが冷凍ビーフン、キュウリの佃煮、サバのしぐれ煮ご飯100g昼食です卵豆腐、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、糸コンニャク）丼（ウナギ）ご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です納豆、キュウリの佃煮宅配おかずです「天ぷら（エビ天＆竹輪の磯辺天）他」ご飯100g昼食です総菜タコとキュウリのナマス、ルッコラとチキンバー（黒酢）雑炊（卵、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です4位でした3ゲームトータルの合計得点は392アベレージ130.7ストライク数3回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」になんとか届きました4ゲーム目はアベレージ「133」今日のボールのスピードは・・・・・14～17㌔前後でした同じボックスで2ゲーム目に友人が3連続ストライク「ターキー」もう一人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー22日
本日肩を縫い首回り、袖付け、脇縫いまで今夜？又は明日にでも完成させたいなブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニックー2
夕食ですキュウリの即席漬け宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯100g昼食ですキュウリの即席漬け、総菜白和え具だくさんのバラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（庭のミニトマト、ブロッコリー、ハム）食パン（ピザソース、チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
キウイフルーツの葉が一部枯れています枝が折れていました実が沢山ついて重たくなって支えきれなくなったようです紐で吊っていたのですが・・・摘果作業もしました柿の木の実17日一部食べられています。「鹿」だと思います19日食べかけがなくなっています20日又1個なくなっています道路には落ちていないのです庭の果樹ー7月
夕食ですキュウリの即席漬け、納豆宅配おかずです「ハンバーグねぎ塩レモン他」ご飯100g昼食ですボウリング場併設のカフェ「GiLi」でカツカレー、フクシン漬け朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
「第5回スマイルリーグ」6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は515アベレージ128.75ストライク数9回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「134.5」3、4ゲーム目アベレージ「123」今日のボールのスピードは・・・・・14～17㌔でした4試合で2勝2敗4ポイントつきました同じボックスの友人が2試合目に3連続ストライク「ターキー」と2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー20日
リラクゼーションサロンからの帰路寄り道を最近オープンしました「西条のんたの酒蔵」昼前ですが・・・・・駐車場も満杯レストランも・・・・満杯席にも着けず、注文も！道の駅
夕食です割干し大根漬け、総菜オカラ宅配おかずです「白身魚の塩焼き他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（サツマイモの天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン（白身魚のフライ1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒消費カロリーは44.31kcal自転車こぎを負荷40Wで15分02秒消費カロリーは37.2kcalです施設に飾ってある花シニアフィットネスー19日
雨の中父の月命日なので菩提寺迄その後マツダスタジアムまでお供えの花祇園新道牛田不動院近く県立美術館近くの高層マンション菩提寺に咲く花チケットの払い戻しに行ってきました菩提寺から約1km位スタジアムの敷地内に咲く花ナビの案内でマツダスタジアムを1周して帰宅の途に就きました墓参りー7月他
夕食ですekieで「瀬戸内産鰆の野菜あんかけ定食」野菜たっぷりです昼食ですおかず（ブロッコリー、庭のミニトマト、シューマイ）冷凍マカロニグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（庭のミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
雨模様ですが・・・・・2階指定席から原田真二の国歌独唱が終了してグランド上のシートを戻しているな？と思っていると・・・・中止の放送野球が見れないのは残念でしたが今日の歩数をこなしたので・・・・良かったかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー阪神戦
2年前に2m購入の木綿ニットの残りでチュニックの型紙置いて裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック
夕食です庭のミニトマト鶏ごぼうご飯弁当ご飯100g昼食です日本そば（うどん揚げ、野菜かき揚げ天ぷら、日本そば65g）総菜白和え、十品目のおばあちゃん巻き2個朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
本日午前中田舎へピーマン、しし唐の収穫です50個近くありましたコンニャク新しい芽が出ていました鉢植えの四角豆の苗1本植え替えて支え棒をしました野菜畑の草取りをして帰りました田舎へー7月②
夕食です冷凍白木屋の枝豆カリカリ揚げ、ピーマンの煮物サバのミゾレ煮、キュウリの佃煮ご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ冷凍焼きカレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です割干し大根漬け、総菜蓮根と午房ロールキャベツご飯100g昼食です冷や麦130g（椎茸佃煮、うどん揚げ、キュウリ、庭のミニトマト）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）プリンスホテルのお土産のパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますパンにほんブログ村食事ですー15日
最近の散歩は平地を多くし40～50分歩いています散歩中にー2022（58）
今日は8月に開催の「第5回スマイルリーグ」の大会に参加できないので・・・今日は「4ゲーム」先投げをします3ゲームトータルの合計得点は401アベレージ133.7ストライク数4回スペア数11回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目4連続ストライクが出てアベレージ「199」でした今日のボールのスピードは・・・・・16～18㌔前後でした同じボックスの友人が1ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しました2，4ゲーム目に2連続ストライクが出ました今日のボウリングー15日
夕食です割干し大根漬け残り物たごさくのおこわ「牛すき焼き弁当」おこわ100g昨日は・・・・おこわ100gのみ。おかずは食べられませんでした昼食です冷麦（うどん揚げ、椎茸佃煮、キュウリ、茗荷、冷や麦130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、サラダ）プリンスホテルのお土産パンの内2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
本日12時半から「らくらくスマートフォンでアプリを楽しもう」「グーグルアプリは」間違えて削除しない様に！アプリ追加でさらに便利で豊かな毎日を楽しみましょう！今日も目から鱗・・・・・でしたスマホ教室ー2022（基本編）
夕食ですたごさくのおこわ「牛すき焼き弁当」帰宅途中に観光支援割クーポンで購入しました昼食です「やっぱ広島じゃ割適用プラン」プリンスホテルの「ランチブッフェと日帰り入浴」です23階からの景色です朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（庭のトマト、ブロッコリー、サラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です総菜蓮根と午房、キュウリの佃煮鍋（水餃子、豆腐）ご飯100g昼食です中村屋のプチハヤシ（フクシン漬け、ブロッコリー、ヒレカツ）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（サラダ、ブロッコリー）総菜パン（白身魚フライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒消費カロリーは44.26kcal4つのスタジオプログラムの合間にもう一度「トレッドミル」を500m自転車こぎを負荷40Wで10分14秒消費カロリーは25kcalです施設に飾ってある「花」他にアジサイシニアフィットネスー12日
春物ニット2mでチュニックとジレ作りましたスタイルブックには伸び止めテープの貼り方と縫い方の手ほどきがブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ロングジレ②
夕食です刺身盛り合わせ、キュウリの佃煮おかず（粉ふきジャガ、ブロッコリー、トマト、サラダ、ヒレカツ）ご飯100g昼食です煮豆（花豆）、残り物巻きずし（田舎巻き）冷麦130g（うどん揚げ、キュウリ、茗荷）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、桃入りぜりー+庭のブルーベリーおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
久しぶりに「ホウセンカ」を見ました散歩中にー2022（57）
夕食です煮豆（花豆）、卵豆腐、刺身盛り合わせ巻きずし（半本）昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）卵どんぶり（玉ねぎ、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）食パン（チーズ、田舎のピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
食事をしていると・・・・「ドーン」、「ドーン」と外を見ると南の空に花火が揚がっている急いでベランダへ出た約10分間の花火でしたが・・・・・きれいでした花火
夕食です焼肉（牛、豚、茄子、自家製しし唐、トマト）ご飯100g画像撮りそこなった昼食ですマカロニサラダ、トマト、ブロッコリー冷麦（うどん揚げ、天ぷら、茗荷）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン5枚切り1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
先日の春物ニット（2m購入）の残りに型紙あててみましたこの着丈より10cm短くブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ロングジレ
セミの脱け殻今年の物？鳴き声は聞こえないから・・・・・昨年の物！散歩中にー2022（56）
夕食ですキュウリの佃煮、冷凍枝豆宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー冷凍チャーハン、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です5位でした3ゲームトータルの合計得点は374アベレージ124.7ストライク数4回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「93」今日のボールのスピードは・・・・・14～17㌔前後でした同じボックスの友人が2連続ストライクを出しました今日は1、3、4ゲーム目「スペア」が出ませんでした今日のボウリングー8日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「油淋鶏（鶏の唐揚げ酢醤油だれ）他」ご飯100g昼食です玉子豆腐、ブロッコリー丼（ウナギ、青紫蘇）、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ルッコラ、キュウリ、ハム）カレーパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
枝が伸びています・・・・余り高くなっても長く伸びた枝を5～6本切りました鉢植えの「木の芽」が3本ありますが・・・・・その内1本に「実」がなっていますアメリカ芙蓉花が咲きました以前の物より花が小さい。草丈も・・ずいぶん低い果樹の手入れ柿他
1日目十勝ヒルズ紫竹ガーデン遊華「石楠花」が咲いていました2日目朝食前にホテル中庭にて十勝千年の森にてファーム冨田四季彩の丘トラクターに乗って園内を青い池3日目朝食前の散歩中に大雪森のガーデン「ヒマラヤの青いケシ」（メコノプシス）雪が残っています旅行中は涼しく天候にも恵まれました花の北海道へ
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」（画像撮り忘れるところでした空いたところは高野豆腐）ご飯110g昼食です餃子の王将にて「冷やし中華」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、温州ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
わが家のもう一つの「鉢植えの花豆」植木鉢のコンニャクは2鉢で6本「四角豆の苗」3本内1本は後日田舎へ「トマト」まだ熟れていませんブルーベリーは毎日少しずつ食べていますわが家の野菜
「第5回スマイルリーグ」5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は481アベレージ120.25ストライク数5回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「136」3、4ゲーム目アベレージ「104.5」今日のボールのスピードは・・・・・14～16㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました同じボックスの友人が2連続ストライク3，4ゲーム目の対戦相手が3連続ストライク「ターキー」今日のボウリングー6日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「銀ひらすの照り焼き風味他」かやくご飯（牡蠣）100g昼食ですヨーグルト、バナナ、ブロッコリー菓子パン1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です4つのスタジオプログラムの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで10分消費カロリーは32.58kcal自転車こぎを負荷40Wで10分08秒消費カロリーは25kcalです施設に飾ってある「花」他にアジサイ、アガパンサス数独も頂いて帰りましたこれから挑戦しますシニアフィットネスー5日
月2回の田舎詣で・・・・これからは野菜の収穫を兼ねて3回に「ピーマンとしし唐」「ミニトマト」わが家のトマトよりたくさん実がついています今日も草取り、そしてわが家の鉢植えの「花豆」の植え替えです空いた鉢に「四角豆」を植えます植え替えは3本の内2本位かな？残りは又田舎へ持って行っても田舎へー7月①
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライわさびタルタルソース他」かやくご飯（牡蠣）110g昼食ですヨーグルト焼きそば（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージ、中華そば＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
3日夕食です丸亀製麵にて肉うどん（並）他にサツマイモの天ぷら昼食ですお弁当「かにめし」朝食ですパン2個バイキング2日夕食ですピザ2切バイキングおかず色々昼食です海鮮陶板焼き、ジャガバター、グラタン、みそ汁朝食ですパン2個バイキングおかず色々1日夕食ですバイキングおかず色々昼食ですお弁当俵ムスビ（ゆで卵、ソーセージ、高野豆腐、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ソーセージ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1～3日
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
