安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です炒め物（茄子、豚肉）、高菜漬け残り物総菜おから、タコ入りナマス刺身（キュウリ、横輪マグロ）ご飯100g昼食です総菜モロッコ豆の和え物、おから近所のスーパーのタラコ・高菜漬けのお弁当朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食ですナマス（キュウリ、チリメンジャコ、ワカメ、タコ）残り物キンピラ総菜そら豆・イカゲソ天ぷら刺身盛り合わせ（大根、鮭、白身魚）ご飯100g昼食ですメロンピザパン2切チャーハン（粗挽きソーセージ、玉ねぎ、シイタケ、ピーマン）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食ですキンピラ（ピーマン、ゴボウ、人参）宅配おかずご飯100g昼食ですアメリカンコーヒーおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、魚肉ハム、茹で卵）冷凍ピザパン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パインアップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー26日
近づいていますこれは半化粧・毒痛み（どくだみ）科。散歩中にー11
夕食です宅配おかずご飯100g昼食です総菜タコ入りキュウリナマススーパーのお弁当朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パインアップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食です宅配おかずごはん100g昼食です冷やっこ（豆腐、紫蘇）、納豆、残り物キンピラ揚げ物（ブロッコリー、キャベツ、アジのカレー味フライ）ごはん100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、粗挽きソーセージ、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー24日
夕食です宅配おかずごはん100g昼食ですリンゴチャーハン（粗挽きソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、卵、ごはん80g）朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー23日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしましたシニアフィットネスー23日
夕食です残り物キンピラ、高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です冷製スープおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、揚げポテト、太刀魚フライ）冷凍ピザパン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）、ポテトサラダ食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食ですウーロン茶、ほうれん草のお浸し炒め物（トマト、ブロッコリー、キャベツ、サラダ、クジラ肉、ピーマン）ご飯100g昼食です総菜白和え、キュウリナマス近所のスーパーのお弁当朝食ですアメリカンコーヒー、プリン、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、粗挽きソーセージ、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー21日
久しぶりに・・・・・～写真に時を刻む～写真撮影時の基本露出を決める三大要素の復習アジサイを被写体にシャッタースピード、絞り、ISO感度の役割を確認しながら可笑屋にて
夕食です焼きナス（茄子、鰹節）、卵豆腐、高菜漬けキンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）刺身（大根、鰆）ご飯100g昼食ですウーロン茶、リンゴ野菜（ブロッコリー、ポテトサラダ）冷凍ラザニア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パインおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、タラコパン1/8個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です残り物キンピラ揚げ物（トマト、総菜＝アジのフライ、コロッケ、そら豆の天ぷら）ポテトサラダ（ハム、キュウリ、ゆで卵、玉ねぎ、ジャガイモ）ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）レトルトカレー、福伸漬けご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー19日
棒の寒天1本に水400cc砂糖200gで作りましたが・・・・・チョット甘すぎた次回は砂糖控えますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村水ようかんー7
何時もだと3ゲームトータルの合計得点は〇〇アベレージ〇〇ですが～今日は1ゲームのみ途中で離脱！アベレージ「158」まずまずですターキーが出て調子が良いかな？だったのですが急用で帰宅しました今日のボールのスピードは17～18㌔でした・・・・・今日もコロナウイルスの影響か？お客さんが少ない隣との間が2レーン（1ボックス）空けてある今日のボウリングー19日
久しぶりにトケイソウを見ました苗を頂きました散歩中にー10
今日は雨の為何時もより散歩が少なかったあと400歩もう少し家の中をうろうろ歩くことにヘルスケア
夕食です粉フキジャガ（ジャガイモ）、残り物ナマス焼肉（牛小腸、牛、豚、玉ねぎ、茄子、ピーマン、椎茸）ご飯100g昼食です残り物ナマス、総菜白和え近所のスーパーのお弁当ムスビは2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー）総菜パン（卵、ベーコン）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー18日
左右柄違いで完成ですリバーシブルデニムを使って内側は立体マスクの格子柄ですどれも孫に作った洋服の残りですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村立体マスクー5
今回はこし餡を使って缶詰の果物を入れても？良いかな～と思ったが餡入りの水ようかんを所望されたので水ようかんー6
夕食ですナマス（キュウリ、ワカメ、薄焼き卵、チリメン、カニ風味蒲鉾）山芋+味付け海苔、焼き魚（ホッケ、ブロッコリー）ご飯100g昼食ですうどん（油揚げ、ネギ、カニ風カマボコ、うどん1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食です焼きナス（茄子、鰹節）揚げ物（トマト、キャベツ、ブロッコリー、素揚げジャガ、アジのフライ）ご飯100g昼食です庭の枇杷今日もチャーハン（焼豚、玉ねぎ、シイタケ、ピーマン、卵、ごはん100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です今日は「ロウリング」が使えません夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしましたシニアフィットネスー16日
夕食です残り物キンピラ、庭の枇杷炒め物（クジラ肉、ピーマン）、総菜ほうれん草の白和えご飯100g昼食ですチャーハン（焼豚、玉ねぎ、シイタケ、ピーマン、卵、ごはん100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー15日
棒の寒天を購入して寒天1本に水400cc粒あん400gで作りました今度はコーヒー等入れて水ようかんー5
以前だったら花の名前は調べて投稿していたけど・・・・・畑の周りで咲いているそして我が家のアジサイ平成4年友人と行った府中市のあじさい寺で購入の墨田の花火散歩中にー9
夕食です山芋+味付け海苔、残り物ジャガイモと玉ねぎ刺身（大根、茹でタコ）焼き魚（ホッケ、ブロッコリー）ご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー冷凍お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー14日
孫たちに作ったあまり布で今回も折り返し立体マスクです紺色のマスクはリバーシブル布です左右柄の出方を変えて立体マスク作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村立体マスクー4
夕食です炒め物（ベーコン、新ジャガ、芯玉ねぎ）揚げ物（トマト、ブロッコリー、キャベツ、太刀魚のフライ）ご飯100g昼食です旧市内の帰路天満屋のおこわ弁当を購入朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です刺身（大根、茹でタコ）、高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食ですトマト焼きそば（豚肉、キャベツ、シイタケ、ピーマン、中華そば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー12日
3ゲームトータルの合計得点は377アベレージ125.7ストライク数4回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「127」今日のボールのスピードは17～18㌔でした・・・・・練習ボールの時ストライクが3回も出て・・・・本番に欲しい！友人が3連続ストライク・・・・「ターキー」出しましたマスクをしての4ゲーム2時間チョット疲れたな～今日のボウリングー12日
夕食です宅配おかず、高菜漬けご飯100g昼食です卵豆腐・五目揚げ、残り物ナマス雑炊（サケ、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリーチャーハン（焼豚、玉ねぎ、シイタケ、ピーマン、卵、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニ菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー10日
何時もの美容院にて我が家のアンスリュームより小振りですが・・・・・たくさんの花美容院にて
先に延ばしていましたが・・・・・午後から雨模様。梅雨に入るようなのでキウイフルーツの摘果作業に入りました伸びた枝もついでに切りました明日が生ごみの日なので・・・・・丁度良かった摘果作業
夕食です高菜漬け、刺身（大根、メバチマグロ）宅配おかずご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー、コンソメスープピザパン4切朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、白桃缶詰めおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー9日
フィットネスから帰宅したら届いていましたこれから使うのだったら・・・・・夏用で涼しげなのがいただきたいな～今まで作った自家製マスクはガーゼで裏打ちしたりWガーゼを使ったりで暑そう？フィットネスに出かける前にあまり布のレースに内側は麻混紡布で作ってみましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村あべのマスク
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしました施設の利用者さんが持参されたそうです「八重のドクダミ」シニアフィットネスー9日
夕食です刺身（大根、横輪マグロ）宅配おかずご飯100g昼食です近所のスーパーのシラス弁当です朝食です本日がん検診の為絶食ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー8日
町内のどこへ行こうか？迷っていた先日、夫の付き添いで総合病院に来たので聞いてみた「空いていればご希望の時間に」と、いうことで本日胃がん検診（内視鏡）、肺がん検診、大腸がん検診を受けることにした自己負担金がいるのかと思ったら・・・・・無料だった結果は「後日郵送で」だった胃は画像を頂いたが大丈夫そうだがん検診
夕食ですナマス（キュウリ、ワカメ、チリメンジャコ、卵）、高菜漬け残り物キンピラ揚げ物（トマト、サラダ菜、ブロッコリー、ポテトサラダ、鯵のフライ）ご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー冷凍ナポリタン1/2袋トマト、ブロッコリー、粗挽きソーセージ冷凍焼きカレードリア1/2袋朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、黄桃缶詰おかず（魚肉ハム、ブロッコリー、卵、ポテトサラダ）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー7日
本日2度目の散歩買い物に出かけていないので・・・・・本日の目標「4100歩」に届かない栗の花何時もと違う道を歩いたら・・・・「珍しい！」初めての花に出会った散歩中にー9
我が家にもありますが・・・・・今朝はコースを変えて目標の歩数に足りなかったので・・・・・夕食後自宅の周りを一周散歩中にー8
夕食です残り物ポテトサラダキンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）、高菜漬け揚げ物（トマト、ブロッコリー、コロッケ、烏賊の天ぷら）ご飯100g昼食ですコンソメスープ焼きそば（豚、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、椎茸、人参、卵、中華そば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（魚肉ハム、ブロッコリー、サラダ、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー6日
今朝の体重ですこのところ51kg近くになっていたのですが・・・・・ヤット！体重ー6月
夕食ですコロッケ、トマト、高菜漬け刺身（大根、鰆）焼き魚（ぶりの塩焼き、サラダ菜、ポテトサラダ）ご飯100g昼食ですコンソメスープ焼きめし（焼豚、玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン、卵）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー5日
緊急事態宣言が解除されて6月初のゲーム3ゲームトータルの合計得点は408アベレージ136ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目アベレージ「131」今日のボールのスピードは17～18㌔でした・・・・・今日もコロナウイルスの影響か？お客さんが少ない隣との間が2レーン（1ボックス）空けてある友人が2連続ストライク1ボックスに同時に4名以上座ったらいけないとか？2レーン使っているから大丈夫だと思うけど・・・・・1人はカウンターの見物席で今日のボウリングー5日
我が家にもあるのだけど・・・・・夫が短く切ってしまったので我が家の「墨田の花火」はまだ先のよう？散歩中にー7
フィットネスクラブから持ち帰った「数独」中級ヤット完成です候補の数字を入れて水曜日はここまで・・・・・大きいマス9個の内6個完成日々の暮らしの注意事項も数独ー6月
夕食です残り物ポテトサラダ南蛮漬け（サバ、玉ねぎ、人参）、高菜漬け、卵豆腐刺身（大根、鰆）ご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー、総菜煮しめ近所のスーパーバラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン5枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー4日
届いたもう1枚のニットから2枚目完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏パンツー4
夕食です総菜（蒟蒻とほうれん草の白和え）残り物ナマス、ウナギ揚げ物（ブロッコリー、キャベツ、鶏肉のから揚げ）ご飯100g昼食です町内のスーパー小さめ弁当ご飯が130g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー3日
特定定額給付金の申請書に署名をもらうために施設へ6月1日からは10分間ビニールシートをはさんでの対面での面接も追加になりましたが・・・・・施設に入る前にマスクの着用、チェック表の記入手洗い、うがい、手指消毒、全身消毒、検温等面倒なので今まで通り別の施設から居室をテレビ電話でつないでの面談を選びました「元気そうでした」テレビ電話面会－2
夕食ですポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵、ハム）焼肉（豚肉、ピーマン、シイタケ、玉ねぎ、茄子）ご飯100g昼食ですコンソメスープ、バナナチャーハン（焼豚、玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、粗挽きソーセージ、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー2日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしました運動の合間に脳トレも初級は完成したのですが・・・・・中級は・・・・・1列のみ！合っていないかも？シニアフィットネスー2日
夕食です納豆+小葱、残り物ナマス、パイナップル刺身（大根、キハダマグロ）ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、卵、キャベツ、シイタケ、ピーマン、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いしますにほんブログ村食事ですー1日
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
