安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です高菜の佃煮、残り物キンピラ刺身（キュウリキハダマグロ）宅配おかずご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、シイタケ、ピーマン、中華そば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ）総菜パン（白身魚のフライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です（マット運動）夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしましたシニアフィットネスー31日
夕食です宅配おかず、高菜の佃煮ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ネギ）煮物（大根、干しエビ）、高菜の佃煮刺身（キュウリ、ブリ）昨夜出すのを忘れていたんでご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
余りニット・布を使ってマスクを表はパンツ用のニット内側は綿ニットとWガーゼです3枚完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作りましたー2
夕食ですヌタ（青柳、分葱）、残り物キンピラ、マーボ茄子生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）、高菜の佃煮ご飯100g昼食です冷凍カレーうどんにカマボコ、玉ねぎの天ぷら入れて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、ブルーベリージャムおかず（ブロッコリー、ポテトサラダ、ゆで卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
朝の散歩にて自宅近くの桜です3部咲き？桜
夕食です大根おろし、高菜の佃煮揚げ物（豚ロース・牡蠣のフライ、ゴボウ・茄子・玉ねぎの天ぷら）ご飯100g昼食です冷凍エビグラタン、ブロッコリー、フクシン漬け残り物ハヤシライスご飯70g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、甘夏、自家製マーマレードおかず（ポテトサラダ）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
友人が手作りマスクを着けているのを見て挑戦することに孫たちに作ったあまり布を探して中表にして表は綿のニット内側はWガーゼ2枚使ってブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作りました
完成しました袖から襟を取り（中心で接いで）袖は七部丈にしてブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服ー2
夕食です残り物キンピラ、高菜の佃煮マーボ茄子（茄子、ピーマン）刺身（キュウリ、筋鰹）御飯100g昼食ですコンビニコーヒー、石窯パリジャンサンド朝食ですみそ汁（そうめん、茄子、ほうれん草）ヌタ（青柳、分葱）、残り物キンピラ残り物昨夜の巻きずしブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
母の月命日には遅れたのですが・・・・・・雨の中お参りしました墓参りー27日
夕食ですポテトサラダ（ジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵、ソーセージ）ハヤシライス（牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ、人参）、ご飯120g昼食ですワンタンスープ（半分）、ほうれん草の胡麻和え、巻きずし1個即席めん焼きそば（半分）にキャベツ、シイタケ足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップル、おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、チーズ、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
月一で通う美容院にてチョット変わった花が！美容院の花
昨日の地方紙に高校時代の同級生が・・・・・20年前の若かりし頃の写真引退したカープの梵、永川の後援会会長をしていたと言う懐かしい
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ほうれん草）、高菜の佃煮ヌタ（青柳、分葱）刺身（キュウリ、キハダマグロ）ご飯100g昼食ですほうれん草のお浸し、白木屋の枝豆カリカリ揚げ冷凍中華丼の具、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト2種類、ママレードおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、オムレツ風卵、リンゴ）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
散歩中に取り残した野菜の花が・・・・・黄、白、ピンクとたくさん畑の花
夕食です残り物キンピラ、かぼちゃの煮物おかず（ゆで卵とブロッコリーサラダ、トマト、キャベツ、粉ふきジャガ太刀魚フライ、ハンバーグ）御飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム）ぜんざい（アラカネ餅、市販の餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵、リンゴ）食パン5枚切1/2枚、ミニ菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしました今日は利用者さんがお花を持参されていました地方紙にも記載の「貝母」（バイモ）ですシニアフィットネスー24日
夕食ですヌタ（カマボコ、分葱）、残り物キンピラ、高菜の佃煮マーボ豆腐（豆腐、キャベツ）ご飯100g昼食ですレトルトカレー（ラッキョウ、福伸漬け）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵焼き）食パン5枚切1/2枚、ミニ菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当です昼食です私は西条食堂にて夫にはお弁当高菜の煮物、ごぼうのキンピラ、卵焼き、サンマの塩焼きタワラムスビは鰹節、昆布入り朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、チーズ、炒り卵）ミニ菓子パン1/2個、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です煮物（高菜、揚げ半）（かぼちゃ）焼き魚（塩さんま、大根おろし）、高菜の漬物ご飯100g昼食です大阪王将の「冷凍塩焼きそば」にキャベツ、人参、シイタケ、ピーマンを足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）テーブルロール1個、ミニ菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食ですヌタ（分葱、カマボコ）焼肉（豚肉、茄子、玉ねぎ、シイタケ、キャベツ）ご飯100g昼食ですラーメン（チャーシュー、メンマ、卵、キャベツ、シイタケ、中華そば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、オレンジマーマレードおかず（トマト、ベーコン、チーズ、サラダ、ほうれん草入り炒り卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
一年中屋外に置いていたシンビジュームにたくさんの蕾が付いた咲いたときによく見える様にガレージの入り口に移したチェーンを掛けて50cm以上内側だったけど・・・・・・今朝見ると鉢が1個倒れていて、蕾が皆無くなっていた多分鹿の仕業だと思う昨夜は近所でも被害にあった家がある夜は鹿に見つからないように元の場所に戻して置こうシンビジューム
夕食です茶碗蒸し、残り物蒟蒻のキンピラ、煮豆宅配おかずご飯100g昼食です残り物キンピラ、総菜小松菜のお浸し近所のスーパーの高菜たらこ弁当朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、自家製マーマレードジャムおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
父の月命日なので・・・・・・午後からですがお参りしました墓参りー3月
夕食ですキンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）、ハヤト瓜の奈良漬け宅配おかずご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、コロッケ）冷凍グラタン1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です残り物高菜、ジャガイモ宅配おかずご飯100g昼食です煮物（高菜、揚げ半）、リンゴぜんざい（アラカネ餅、市販の平餅各1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入り菓子パン1/4個食事ですー17日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です我が家にもストレッチポールはあるのですが・・・・使っていません夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしましたシニアフィットネスー17日
夕食ですハヤト瓜の奈良漬け、壬生菜の漬物宅配おかずご飯100g昼食です焼き芋、甘夏、残り物ナマス冷凍ビビンバ半熟卵、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー16日
昨年の春に収穫したジャガイモ年の初めに皆使ったと思っていたが・・・・・冬用タイヤの履き替えに倉庫に入って気が付いた芽がいっぱい出ているもったいないから今夜のおかずにジャガイモ
夕食ですなます（キュウリ、チリメンジャコ、ワカメ、薄焼き卵、カニ風味かまぼこ）残り物肉じゃが・蒟蒻の煮物、蒟蒻のキンピラ納豆、サバの味噌煮ご飯100g昼食です玉ねぎスープ焼きそば（豚肉、キャベツ、シイタケ、ピーマン、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ベーコン、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー14日
友人から「一度しか着ていないのだけど・・・・・着ていただけない？」と私が友人が着ている服を参考にして手作り服を着ているのを見てこれから袖と首回り解きますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服
夕食です胡麻和え（ほうれん草）、煮物（蒟蒻）刺身（キュウリ、キハダマグロ）バラ寿司（蒟蒻、人参、椎茸、午房、蒲鉾、薄焼き卵、カニ風味蒲鉾）昼食ですおかず（トマト、チーズ、ブロッコリー）冷凍ミートスパゲッティ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ・バナナおかず（トマト、ブロッコリー、チーズ、ハム、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー13日
3ゲームトータルの合計得点は394アベレージ131・3ストライク数7回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目アベレージ165ストライク1回スペア7回です久しぶりに成績表を保存できます今日のボールのスピードは16～18㌔でした・・・・・今日はコロナウイルスの影響か？お客さんが少ない隣との間が2レーン（1ボックス）空けてある右隣は大会をしているグループ今日のボウリングー13日
夕食です残り物肉じゃがおかず（ブロッコリー、トマト、キャベツ、コロッケ、ピーマンとクジラ肉の生姜炒め）ご飯100g昼食ですローソンのお弁当野菜が少なかった朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、炒り卵、荒挽きソーセージ）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事です―12日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）おかず（キャベツ、トマト、ブロッコリー、ハンバーグ、サンマの竜田揚げ）ハヤト瓜の奈良漬けご飯100g昼食です残り物かぼちゃの煮物冷凍カレーうどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ボロニアソーセージ、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー11日
夕食です残り物おでん、蒟蒻のキンピラ、高菜の佃煮ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリーとゆで卵サラダ）レトルトカレーご飯110g、福伸漬け朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、ゆで卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー10日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です他にダンベル体操等も夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしましたシニアフィットネスー10日
夕食です残り物蒟蒻のキンピラ、高菜の佃煮おでん（大根、蒟蒻、ジャガイモ、筋肉、生揚げ、練り物、ゆで卵）刺身（キュウリ、キハダマグロ）ご飯100g昼食ですオレンジ雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、アラカネ餅1個市販の平餅（50g）1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ブロッコリー、ポテトサラダ、ベーコン・ほうれん草入り炒り卵）食パン5枚切1枚食事ですー9日
夕食です煮物（かぼちゃ）、キンピラ（蒟蒻、ピーマン、人参）焼き魚（イワシ、大根おろし）、残り物茄子のみそ炒めご飯100g昼食です玉ねぎスープ焼きそば（豚肉、キャベツ、人参、シイタケ、ピーマン、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（ブロッコリー、魚肉ハム、サラダ）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー8日
夕食ですサラダ（ジャガイモ、玉ねぎ、ゆで卵、キュウリ、ハム）刺身（キュウリ、キハダマグロ）おかず（トマト、ブロッコリー、粉ふきじゃが、茄子、玉ねぎ、豚肉）ご飯100g昼食ですちからの豚骨ラーメン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジサラダ（ブロッコリー、ゆで卵、シーチキン）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー7日
夕食ですキンピラ、蕗の薹の佃煮、壬生菜の漬物宅配おかずご飯100g昼食ですみそ炒め（茄子、ピーマン）、キンピラ、根昆布の佃煮焼き魚（めざし）、壬生菜の漬物ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ボロニアソーセージ、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー6日
母の月命日には遅くなりましたが・・・・・旧市内に出かけるのでお参りしました白い菊5本で199円（税抜き）白い菊2束とピンクの菊とヒペリカムの束を2束購入しました墓参りー3月
夕食ですきんぴら（ゴボウ、人参、ピーマン）、壬生菜の漬物宅配おかずご飯100g昼食です根昆布佃煮、野菜（トマト、ブロッコリー）ぜんざい（アラカネ餅1個、豆餅1個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ、バナナ）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー5日
4月29日の中日戦座席指定で2人分「入場券ご予約の件」でメールが届きました予約受付完了メールには「2、3日経過しても回答が届かない場合は、お手数ですが広島東洋カープ入場券部までお問い合わせくださ」だったので今日の5時前ホルダーを確認したのですが届いていないので・・・・・明日には問い合わせしなければいけないのかな？等思っていましたが1試合だけでも当選して良かったです10日（火）15時迄に振り込みですカープのチケットー2
夕食です蕗の薹の佃煮、壬生菜の漬物宅配おかずご飯100g昼食ですアメリカンコーヒーおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）冷凍ほうれん草入りトマトソーススパゲッティ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵、ハム、バナナ）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個食事ですー4日
夕食です蕗の薹の佃煮、残り物キンピラ宅配おかず、壬生菜の佃煮ご飯100g昼食です焼きそば飯（豚肉、キャベツ、シイタケ、ピーマン、中華そば50g）ご飯70g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ボロニアソーセージ、炒り卵）食パン5枚切1/2枚、蒸しパン1個食事ですー3日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です夫と一緒に健康器具なども使って約3時間体を動かしました器具の使い方、データの保存方法等何とか・・・・覚えました頭の体操もしましたシニアフィットネスー3日
夕食です残り物キンピラ、壬生菜の漬物宅配おかずご飯100g昼食ですキンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）、蕗の薹味噌煮物（スナップエンドウ、シイタケ、卵）、壬生菜の漬物ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）食パン5枚切1枚、カレールーを付けて食事ですー2日
2020年度公式戦入場券は、3月2日(月)10：00～受付開始予定です。アクセスしたのですが・・・・・・・・午前中ずっと「502BadGateway」が出て予約できず外出後4時過ぎからPCの前に座って何とか座席指定で2人分4月29日の中日戦5月24日の巨人戦予約できました1人分だったら取れるのですがね～それと3月開幕直後は取れたのですが・・・寒いかな？コロナはどうかな？でやめました雨が降りませんように！カープのチケット
夕食ですほうれん草の胡麻和え、残り物カレールー刺身（大根、シマアジ、マグロ）シシャモとトマト、壬生菜の漬物ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍ミートスパゲッティ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、バナナ）総菜パン（白身魚のフライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
