伸びたり縮んだり

↑タテにじゃなくて、ヨコにですよ↑ 10ヶ月ぶりの更新になりましたが、その間に体重は乱高下。 最後の更新(2015年3月26日付）で60kgの大台を割った野菜スープがどうしたとうれしげにお伝えしたのですが、その後は・・・。 2015年4月 最多体重 66.8�s 最少体重 62.9�s 2015年5月 最多体重 66.4kg 最少体重 63.9kg 2015年6月 最多体重 66.2kg 最少体重 64.4�s ほっとして食べたら、食べグセみた…

脂肪燃焼スープダイエット やってます！

ブログ更新してから、減量ストップしちゃったみたいで・・・。 停滞期ですかね。 45歳ですからこういうことは予想つきますけれど。 胃残り感というか、お腹の中が詰まった感が結構あるので デトックスダイエットをすることにしました。 いきなり断食はきついので、脂肪燃焼スープダイエットを選択。 スポンサードリンク <…

大台切れました！

しばらく更新をさぼってしまいました・・・。 ばたばたして、体重はかるのもサボるぐらい ダイエットに集中しきれていなかったのですが なんとその間体重が減っていました。 トレーシーもやったりやんなかったり だったんですけどね・・・。

おとろえはダイエットのせい？年のせい？

45歳のダイエットはやせにくくて・・・。 というような愚痴の続きです。 やせにくいから、食事を減らそう。 と考えて 必死に空腹を我慢すればそれなりの 結果が体重に跳ね返ってくるのですが 一方心配が。 私と同年代の方が 一度といわず心配すること。 それは・・・。 ダイエットの影響で肌がしぼんでしまうのでは…

あきらめずコツコツと

体重もちょっとですが、落ちました。 見た目はそのまんまです。 パンツが少しゆるくなった感じがします。 本人実感なので、再現性は？ですが。 やっぱり45歳はすっとやせにくいです。 個人差あるとは思いますが 年齢があがるにつれて レスポンスが悪いなという実感があります。 私そんなことなくってよ？ という方、いらっしゃるんでしょうか。 いたらうらやましいーーー！ スポンサードリンク

サプリの活用

ダイエットとサプリメント。 切っても切れない関係？ ダイエット効果があるサプリメントが合うのは人それぞれです。 ダイエットサプリを上手に活用してダイエットを成功させたり うまくモチベーションに取り入れることが可能な人もいます。 サプリの活用といっても、 私自身はダイエット効果を謳うものはもう何年も買ってません。 昔はいろいろ試しましたが、続きませんでした。 私には向いていなかったの…

ストレスはダイエットの強敵

昨日は午後にちょっとショックなことがありまして、 トレーシーさぼってしまいました。 ちなみに私はストレス強まると食欲増すタイプです。 運動さぼる⇒食べる⇒ダイエットスタート地点逆戻り の負のループは避けたいところ。 食べたらダメよ！ 誰かあの暴走馬（私の食欲）止めて！ 手綱しめなきゃ！どうどうどう・・・。 こんな感じで今日は食欲コントロールします！ 若者の日常もいろいろあ…

同じところをぐるぐる

体重の数値からドカ食いの影響は消えましたが 依然減りません。当然か。 よくこういうときに「たられば」で想像してしまいます・・・ たとえば今回のようなケースだと 「ドカ食いしてなければもっと落ちていたのではないか？」 「生理期間と重ならなければナントカカントkkk」 きょう生理二日目なのですが、うれしいことに鬼のような食欲がありません。 だからか、生理期間中の体重増加やむくみも今のところ…

飽きてきたかも・・・

あきてきた、というよりキツくなってきたかもトレーシー

睡眠時間とダイエット？

夜更かしはダメですね・・・。 わかってはいるんですけど、昨日1時過ぎまで起きてました。 延岡西日本マラソンのダイジェスト版を どうしても見たかったというのがその理由で、 仕事とかじゃないんです。 最近,ショートスリーパーとロングスリーパーがいる、といわれています。 ショートスリーパーは[短時間睡眠が向いている体質の人] ロングスリーパーは[長時間の睡眠が必要な体質の人] これを把握せず、自分に合わ…

お好み愛がとまらない

お好み焼きを恋焦がれる気持ちが募りまくってついに・・・！

お好み焼き中毒

トレーシー・ダイエットやってます。 スクワットもやりました。 食事もお野菜たっぷり・・・ってお好み焼きですけど。 この日記で何度となくお好み焼きって書いたような？ 書いてない？ ありゃ？忘れた？ まあいいや。 スポンサードリンク

反省グラタン

↓午前の日記に書いた↓おからとうふグラタンのレシピがこれ

ドカ食いレスポンスは確実高速！超特急並みだよ！

タイトル通りの体重変化が速攻で来ましたよ！ さすがに今日はやりました！トレーシーさん〜！！！ 筋肉痛と違う筋肉の痛みが！ 私、体かたい？？？

ドカ食いしちゃった・・・

エクササイズも9日目で頓挫