糖質制限！効果ある女性にも最適なダイエット法の豆知識

糖質制限はもっとも効果がある女性にも最適なダイエット法の豆知識。 日本人の主食はご飯ですが、最近は麺類やパンも人気が高まって来ました。 高性能な炊飯ジャーの開発や、おいしい麺類のレトルト…

タンパク質がメインの低カロリーメニューで痩せるコツを少女時代が伝授

きれいに健康的に痩せるためには、 体に必要な栄養素はしっかり摂取するけど脂肪と変化する食品は出来るだけ控える。 さらに燃焼力をアップしながら徐々に体重を減らしていく事が大事です。

いかに血糖値を上げないかがダイエットの鍵となる

太るのは脂肪が体に蓄積されていくせいですが、 脂肪分の多い食品をそんなに摂取していないのに太ってしまう、食事の量は少ないのに太ってしまう人には、実は他にも太る大きな原因が潜んでいたのです。 …

プチ断食で痩せよう！ ファスティングダイエットの効果

多くの芸能人も実践している最近注目のダイエット、それがファスティングダイエットです！ 半日の断食期間を設けることで食欲を抑えて代謝率を向上させるダイエット方法！ その方法とポイントを紹介…

内臓疾患と肥満について

肥満の人はそうでない人に比べると、2〜3倍病気を引き起こしやすいと言われています。 罹りやすい病気の代表は、「生活習慣病」と呼ばれるものです。 生活習慣病は、食生活、運動、喫煙、飲酒、な…

基礎代謝を上げるだけで簡単ダイエット

無理なダイエットは体に大きな負担を掛けてしまいます。 もちろん、基礎代謝の低下に繋がることは当たり前！！ そこで今回は、低下した基礎代謝を上げて、無理せず痩せられる方法を紹介します！

自己管理能力を高めて血糖値をコントロールしながらダイエット

体重管理イコール自己管理ですが、自己管理能力が高い人程、体重だけでなく外見が全体的にきれいな人が多いようです。 現代では電車やバスの交通網の整備や自家用車の所持によって、自分の足で歩く機会も…

楽々ダイエットのコツは入浴後がベスト

毎日の日課とも言える入浴。 何気なく入っていたけど、実は入浴後のストレッチでウェストの贅肉が解消できるとか！ そんなに簡単に痩せられるなら調べるしかない、と思いまとめてみました。

セルライトはどうしてつくのか、その落とし方

お腹や太ももの皮膚表面に現れやすい凸凹。これを「セルライト」と呼びます。 女性の80％以上の人に見られる現象です。 このセルライトは放っておくと、痩せにくくなる他、冷え症やむくみの原因にも…

歳に負けちゃダメ！脂肪を燃焼しやすくなる食習慣

今日もご訪問いただきありがとうございます。 hitoshiです。 最近は基礎代謝を上げることに意識して生活してます。 基礎代謝を上げる方法はいくつもあると思うのですが たとえば、食事方法で…

倖田來未が太りやすい体質を克服しダイエットに成功した方法とは

倖田來未がデビューした頃の写真は衝撃的です。 今のセクシーな倖田來未とはまったく別人で、肥満体型で顔も大きくて決して魅力的とは言えません。 彼女はもともと超太りやすい体質なので、今でもち…

糖質制限ダイエット！ 控えるべき食品はこれ

糖質制限ダイエット！ 控えるべき食品は？？ 主食として食べている食品には、実は多くの糖質が含まれています。 それを抑えることが糖質制限ダイエットなのですが、 では、どのような食品に糖…

脂肪を狙い撃ちで落とす方法

ダイエットに成功しても、数か月でリバウンド。 そんな経験あませんか？ ダイエットとリバウンドを繰り返していると、だんだんと痩せにくい身体になっていきます。 なぜなら、ダイエットに必要…

女性なら生理前がダイエットチャンス

《よく生理前は太りやすく痩せにくいと言われる》 排卵期を過ぎると、体は妊娠の準備を進めるため「母ホルモン」と呼ばれるものが増加します。 そのせいで、食欲は増加し、代謝も悪くなります。老廃…

いとうあさこがダイエットに成功！グレープフルーツダイエットの効果とは

いとうあさこは、それほど売れていない頃は、今よりもぽっちゃりしていて、その身体をネタにして笑いをとっていました。その後、女性から絶大な支持を得た彼女は、大ブレイクを果たしました。 ブレイクし…