ハロンボウのジョギング日記

2024年04月15日の練習★1000m3本

13.0km夜ランしました。10km程度の帰宅ランで軽めの予定でしたが、海老名運動公園外周で1000mインターバル3本。3'50設定、レスト90秒リュック背負ったまま。3'49（90）3'44（90）3'47（ラスト垂れた）4月の陸上競技場の予定をチェック。今月中に5000m20分切りまで戻したい！

2024/04/15 21:33

2024年04月13日の練習☆朝ラン

23.0km朝ランしました。ガチ勢に戻るためにもゼェハァ要素も。先週？500mを2本やったので、今日は中野公園と運動公園外周を使って1000mを2本。3'383'28いつものルート中野公園トラック相模大橋近くの土手に芝生が貼られていた右か左かワークアウト直後にGKGK

2024/04/13 07:04

2024年04月10日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。夜桜パトロール。昨日の大雨風の影響で、だいぶ散ってしまったのかと思いきや、まだまだ綺麗に咲いてました！ところで、週末はいよいよボストンマラソン！現地での応援を狙っていますが、今の所、厳しそうなので、まずは日本時間の何時スタートなのかを

2024/04/10 22:47

2024年04月07日の練習☆夕方ラン

9.1km夕方ランしました。昨日のダメージがかなりあり、朝ランは自重。夕方に桜パトロールがてら軽めジョグ。弥生神社でお祭りやってた 桜のアーチ知らないキッズが闘争心出してきた笑桜のアーチver.2

2024/04/07 19:27

2024年04月06日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。社会の情勢は不確実で、まさにVUCAの時代！というのに異論はないけど、確かなモノ・コト・ココロも存在する。4月になったら桜は必ず花開くし。なんて事なども考えながら、桜のアーチをくぐったら、そろそろ少しずつ、心肺に刺激を入れて行かなくちゃ

2024/04/06 07:58

2024年04月04日の練習☆朝ラン

12.0km朝ランしました。2度寝を試みるも眠れないため、朝ラン兼桜パトロール。北部公園は七部咲き？七割咲き？といったところでしょうか。

2024/04/04 06:04

2024年04月02日の練習☆朝ラン

7.7km朝ランしました。3月は良いペースで来ていましたが、ラストの土日で走ることができず、尻すぼみ。。年度も変わって気持ちも新たに、頑張りたいです。

2024/04/02 06:47

2024年03月27日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。

2024/03/27 06:21

2024年03月23日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。

2024/03/23 07:59

2024年03月20日の練習☆夜ラン

9.0km夜ランしました。

2024/03/20 21:57

2024年03月19日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。

2024/03/19 05:59

2024年03月17日の練習☆夜ラン

9.6km夜ランしました。板橋シティマラソンの日。やはり、強風でした。来年こそは。あ、東京マラソン当たらなかったらの話。

2024/03/17 21:05

2024年03月16日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。

2024/03/16 07:45

2024年03月14日の練習☆朝ラン

9.3km朝ランしました。

2024/03/14 06:10

2024年03月10日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。2日連続で走り過ぎたかも。。明日は休みます！

2024/03/10 07:49

2024年03月09日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。

2024/03/09 11:16

2024年03月06日の練習☆夜ラン

10.0km夜ランしました！

2024/03/06 20:50

2024年03月04日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。

2024/03/03 20:05

2024年03月02日の練習☆昼ラン

26.5km昼ランしました。友人のお祝いの為、辻堂まで電車でいって、帰りは海によりがてら、ランニングで帰ってきました！

2024/03/02 20:04

2024年02月26日の練習☆朝ラン

9.6km朝ランしました。

2024/02/26 06:24