13.0km夜ランしました。10km程度の帰宅ランで軽めの予定でしたが、海老名運動公園外周で1000mインターバル3本。3'50設定、レスト90秒リュック背負ったまま。3'49（90）3'44（90）3'47（ラスト垂れた）4月の陸上競技場の予定をチェック。今月中に5000m20分切りまで戻したい！
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朝ランと帰宅ランを中心に神奈川県でジョギングを楽しんでいます。
２０１２年から、レースに参加するようになりました。現在の目標は、フルマラソンサブスリー！ 休日はがっつりと家事をしなくてはならないため、練習時間の確保に苦労していますが、、、頑張って目標を達成したいと思います！
6.0kmほど、移動のためジョギングしました。ところで、先日、市立中学校の入学説明会がありました。学校の説明を否定するものではないのですが、一番参考になる？（知りたい？）ような話は、会が終わったあとに雑談の中でゲットする近所さんとのトークの中にあることが多いそ
移動のため3.0kmほど走りました。びわ湖の出場資格発表され、感染症対策のために更に厳しい基準へ。フルマラソンのタイムだと2時間27分30秒になってました。。令和3年のえびな健康マラソンはどうなるのだろうか。市政施行50周年（？）だから、何とか開催するのでしょうか。6
移動のため、少し遠回りして5.0kmほどの距離を走りました。ところで、先日、ゴゥトゥ何とかで付与されたポイントを使ってテイクアウトで寿司を注文したのですが、注文の仕方が悪く、ポイントを利用できませんでした。よくよく見るとバナーもしっかり出ていたのに、正しくエン
体力維持のため、ヒメサコとチビサコと、海老名運動公園陸上競技場で15周走りました。強風の中、ヒメサコは15周完走。 差し込みもあったようで、序盤から苦しそうだったけど最後まで走り抜いた根性娘。チビサコは途中で逸走。1コースのインもイン、すれすれで良いから15周
5.0kmほど、移動のためジョギングしました。先週末分が更新できてませんが、ヒメサコと7.5km生活に必要な買い物のため、ジョギングしました。最近、ネットやテレビで私の住んでいる市町村のコロナ対策に関してのニュースを見かけます。ワクチン接種のためのプロジェクトチー
5.0kmジョギングしました。チビサコが北部公園の体育館でサッカーをやっていたのですが、帰る際にお気に入りの靴が無くなっていて、大号泣するということがありました。誤って履いていってしまったのなら、直ちに返却いただきたいですし、意図的に持ち去ったのならば、絶対に
移動で5.0kmほど走りました。ところで、先日は成人の日でした。昨今ニュース等でも成人式については多数取り上げられ、開催、中止、延期など、自治体によって対応が異なっていたようです。海老名市は延期？だったようです。開催に賛成、反対、意見も真っ二つに分かれておりま
3.5kmほどジョギングしました。相当な決意と覚悟をもって起きないと朝ランに出ることが難しいくらいの寒さ。凍結もしていて危険だと、言い訳にしてしまいそう。。ところで、先日オンラインで参加した、東京マラソンの出走権があたるバーチャル何とかの、抽選結果が発表されま
ヒメサコとジョグ。座間の坂道をたっぷり走りました、時間帯はノーコメントで（笑）今日の朝刊の広告。くたばれ、とまでは私は言わないが、正論を振りかざすことが正しくない、適切では無い場面はよくある。
13.0km程走りました。20時以降の外出を自粛し、早朝ジョグ。結局起きれなかったというのがいつものパターンだけど、あまりに寒くて4時に起きることができた。当面は朝ランかな。
5.0kmほどジョギングしました。休みも多いけど、最近一気に距離を走り過ぎかも。怪我には十分に気をつけなければ。ところで、緊急事態宣言が出てしまいました。まあ感染の状況からやむを得ないのでしょうが、分からないのが時短時短で20時以降の不要不急の外出自粛ということ
16kmほど走りました。そのうち、陸上競技場では合計8000mほど。まず4000m快調走。そのあと400mを5本。これで疲労が抜ければ5000mで20分切りを狙えるはずだが、、、果たして。ところで、夜のニュース番組で神奈川県知事とか海老名市役所が映ってました。ワクチン接種準備チー
13.0km程走りました。そのうち、トラックで5000m走りました。昨年末サブスリーペースで7000mまでは走ることができ、ただ5000mと言ってもキロヨンではまだ厳しいと思ったのでその間くらいで。なるべく20分に迫ることができるように。。99-99-97-97-9899-99-98-98-9897-95-4520
ヒメサコとジョグ。箱根駅伝往路をテレビで観戦。相澤くんの区間記録が更新されてしまったのは驚きでしたが、それ以外は新記録出ず。風の影響かな？沿道の応援が例年より少ないからかな？いや、沿道は思ったよりは多かったか。。往路優勝した学校はお見事でしたね、明日の復
15.0kmちょっとジョギングしました、二回に分けてですが。ニューイヤー駅伝観戦後、双方の実家へ。ただし、食事はせず孫の顔を見せて短時間で帰宅。ニューイヤー駅伝。毎年がっつり見ようとするんですけど、新春特売のチラシをみたり、おせちの準備等、ながら観戦になってし
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13.0km夜ランしました。10km程度の帰宅ランで軽めの予定でしたが、海老名運動公園外周で1000mインターバル3本。3'50設定、レスト90秒リュック背負ったまま。3'49（90）3'44（90）3'47（ラスト垂れた）4月の陸上競技場の予定をチェック。今月中に5000m20分切りまで戻したい！
23.0km朝ランしました。ガチ勢に戻るためにもゼェハァ要素も。先週？500mを2本やったので、今日は中野公園と運動公園外周を使って1000mを2本。3'383'28いつものルート中野公園トラック相模大橋近くの土手に芝生が貼られていた右か左かワークアウト直後にGKGK
9.5km夜ランしました。夜桜パトロール。昨日の大雨風の影響で、だいぶ散ってしまったのかと思いきや、まだまだ綺麗に咲いてました！ところで、週末はいよいよボストンマラソン！現地での応援を狙っていますが、今の所、厳しそうなので、まずは日本時間の何時スタートなのかを
9.1km夕方ランしました。昨日のダメージがかなりあり、朝ランは自重。夕方に桜パトロールがてら軽めジョグ。弥生神社でお祭りやってた 桜のアーチ知らないキッズが闘争心出してきた笑桜のアーチver.2
20.0km朝ランしました。社会の情勢は不確実で、まさにVUCAの時代！というのに異論はないけど、確かなモノ・コト・ココロも存在する。4月になったら桜は必ず花開くし。なんて事なども考えながら、桜のアーチをくぐったら、そろそろ少しずつ、心肺に刺激を入れて行かなくちゃ
12.0km朝ランしました。2度寝を試みるも眠れないため、朝ラン兼桜パトロール。北部公園は七部咲き？七割咲き？といったところでしょうか。
7.7km朝ランしました。3月は良いペースで来ていましたが、ラストの土日で走ることができず、尻すぼみ。。年度も変わって気持ちも新たに、頑張りたいです。
9.5km朝ランしました。
20.5km朝ランしました。
9.0km夜ランしました。
9.5km朝ランしました。
9.6km夜ランしました。板橋シティマラソンの日。やはり、強風でした。来年こそは。あ、東京マラソン当たらなかったらの話。
20.0km朝ランしました。
9.3km朝ランしました。
20.5km朝ランしました。2日連続で走り過ぎたかも。。明日は休みます！
20.0km朝ランしました。
10.0km夜ランしました！
9.5km夜ランしました。
26.5km昼ランしました。友人のお祝いの為、辻堂まで電車でいって、帰りは海によりがてら、ランニングで帰ってきました！
9.6km朝ランしました。
13.5km夕方ランしました。海老名運動公園まで往復。途中、吉野家と餃子の王将が建設中でした。餃子の王将は近くにできて欲しかったので、本当に嬉しい！さて、今週はなかなか平日走ることができませんでしたが、この土日は頑張って走りたいと思います！
7.0km夜ランしました。
7.0km夜ランしました。三連休初日、日中仕事から帰った後頭痛がありましたが、眠ったら回復しました。念のため、短めの距離にしました。
9.5km夜ランしました。6'30/kmのペース。駒澤大の監督の退任には驚きましたが、最高の潮時でもあるんですかね。時代に合わせて指導方法を見直してきた（練習メニューの選択肢は与えるけど、学生に選ばせる）というエピソードは印象的でした。新採用職員の指導等で悩んでいる
15.0kmランニングしました。箱根駅伝復路観戦。駒澤大の三冠はお見事でした。早稲田も何とかシード権を獲得し、第100回に参加できるということで、今から楽しみです。短い冬休みもこれにて終了。明日から仕事ですが、元気にやっていきたいです！
16.0km夜ランしました。昨日はニューイヤー駅伝をテレビ観戦。大迫くんの走りはもちろん、村山君のスパート、口町ロケット、見所沢山でした。今日は箱根駅伝往路をがっつり観戦予定も、職場で障害発生による緊急対応。。。それでも二区ラストの三つ巴を観ることをでき、がっ
13.5km昼ランしました。令和4年走り納め。復活をかけた12月でしたが、感染症にかかったり、勤務先の変更だったり、言い訳が多く目標未達でした。来年は走行距離をしっかり記録し、年末までにフルマラソンを一回走りたいと思います！
10.0km夜ランしました。年末年始休暇突入、来年よりも短いのはご愛嬌。あれの後遺症が思ったよりあるけど、明日も何とか頑張ります。
7.0km夜ランしました。
5.3km朝ランしました。体調を崩し、仕事も休んでしまったりしたのですが、何とか回復しました。発熱、喉の違和感、倦怠感、、、アレだったかもしれません。。リハビリがてら朝ラン。年越し用の蕎麦をゲットするため、座間の製麺所まで。1kg430円♩
一日トータルで14.0km走りました。申し込み〆ギリギリまで迷っていました、板橋シティマラソンのエントリーを。結果的には見送ることにしました。大会参加はまだ先になってしまいそうですが、地道に頑張っていきます！
一日トータルで11.6km走りました。ヒメサコ、ミニサコと荻野運動公園外周で3km走りました。今日は100m9秒台の桐生さんのイベントがあったみたいで、会場は賑わってました。帰宅してから8.6kmジョク。
11.0km走りました。座間の激坂ダッシュ一本含む。明日は湘南国際マラソンが開催されます。初めてフルマラソンを走った大会で、自己ベストもこの大会です。とても思い入れはあるのですが、残念ながら今年はエントリーしておらず、見送りとなります。どこかの大会にでもエント
一日トータルで12.6km走りました。今朝は5時30分に目覚ましをセットし、日本代表のサッカーを観戦する予定でしたが、目覚めた時刻は6時20分でした。。木曜日深夜にやっているsisterとかいうドラマにハマってしまっているのも原因か。。。ただ、夜ランから朝ランの習慣に切り
一日トータル8.4km走りました。通勤ラン。昨日のトラックでの練習の疲労感がだいぶあったので、極めて軽めに。
月間走行距離は168kmでした。練習再開の事実上初月。無理禁で、と思いながらも軽く250kmくらいは走れるだろうと思っていましたが遠く及ばす。まだまだ本気度が足りないのか。結果的に怪我はしていないので、適量だったのか。目的はランニング戦闘力向上であり、距離は全てで
一日トータル11.0km走りました。海老名運動公園陸上競技場で2000m3本実施しました。7'49（94-93-95-95-93）7'44（93-93-93-94-91）7'45（94-95-93-95-88）さすがに三本目は疲れました。。400m8383
11.8km夜ランしました。海老名運動公園まで行こうとしましたが、海老名インターの信号で止まるのが嫌だったので、橋を渡って折り返し。途中で流しを入れながら。
9.5km夜ランしました。ワールドカップで日本が歴史的！？勝利をしましたが、サウジアラビアのように休日にはなりませんでしたね（笑）
一日トータル9.0km走りました。途中4kmを15'52で走りました。帰宅は遅かったものの、明日雨予報ということ、11月で5kmのタイムを1分縮める短期目標達成のためにも頑張りました。徐々に走る意志、習慣が戻りつつある。フォーム、接地の感触も良い感じ。今月中に5000TTやって、
