ハロンボウのジョギング日記

2024年04月20日の練習☆朝ラン

26.0km朝ランしました。ところで、先日のボントンマラソンについて。テレビ中継が無いようだったので、インターネットで外国のサイトで観ていたのですが、一般も含めて様々な部門が放映されていたことと、解説のイングリッシュが催眠術になってしまい、即離脱。。結果につい

2024/04/20 07:45

2024年04月15日の練習★1000m3本

13.0km夜ランしました。10km程度の帰宅ランで軽めの予定でしたが、海老名運動公園外周で1000mインターバル3本。3'50設定、レスト90秒リュック背負ったまま。3'49（90）3'44（90）3'47（ラスト垂れた）4月の陸上競技場の予定をチェック。今月中に5000m20分切りまで戻したい！

2024/04/15 21:33

2024年04月13日の練習☆朝ラン

23.0km朝ランしました。ガチ勢に戻るためにもゼェハァ要素も。先週？500mを2本やったので、今日は中野公園と運動公園外周を使って1000mを2本。3'383'28いつものルート中野公園トラック相模大橋近くの土手に芝生が貼られていた右か左かワークアウト直後にGKGK

2024/04/13 07:04

2024年04月10日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。夜桜パトロール。昨日の大雨風の影響で、だいぶ散ってしまったのかと思いきや、まだまだ綺麗に咲いてました！ところで、週末はいよいよボストンマラソン！現地での応援を狙っていますが、今の所、厳しそうなので、まずは日本時間の何時スタートなのかを

2024/04/10 22:47

2024年04月07日の練習☆夕方ラン

9.1km夕方ランしました。昨日のダメージがかなりあり、朝ランは自重。夕方に桜パトロールがてら軽めジョグ。弥生神社でお祭りやってた 桜のアーチ知らないキッズが闘争心出してきた笑桜のアーチver.2

2024/04/07 19:27

2024年04月06日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。社会の情勢は不確実で、まさにVUCAの時代！というのに異論はないけど、確かなモノ・コト・ココロも存在する。4月になったら桜は必ず花開くし。なんて事なども考えながら、桜のアーチをくぐったら、そろそろ少しずつ、心肺に刺激を入れて行かなくちゃ

2024/04/06 07:58

2024年04月04日の練習☆朝ラン

12.0km朝ランしました。2度寝を試みるも眠れないため、朝ラン兼桜パトロール。北部公園は七部咲き？七割咲き？といったところでしょうか。

2024/04/04 06:04

2024年04月02日の練習☆朝ラン

7.7km朝ランしました。3月は良いペースで来ていましたが、ラストの土日で走ることができず、尻すぼみ。。年度も変わって気持ちも新たに、頑張りたいです。

2024/04/02 06:47

2024年03月27日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。

2024/03/27 06:21

2024年03月23日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。

2024/03/23 07:59

2024年03月20日の練習☆夜ラン

9.0km夜ランしました。

2024/03/20 21:57

2024年03月19日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。

2024/03/19 05:59

2024年03月17日の練習☆夜ラン

9.6km夜ランしました。板橋シティマラソンの日。やはり、強風でした。来年こそは。あ、東京マラソン当たらなかったらの話。

2024/03/17 21:05

2024年03月16日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。

2024/03/16 07:45

2024年03月14日の練習☆朝ラン

9.3km朝ランしました。

2024/03/14 06:10

2024年03月10日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。2日連続で走り過ぎたかも。。明日は休みます！

2024/03/10 07:49

2024年03月09日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。

2024/03/09 11:16

2024年03月06日の練習☆夜ラン

10.0km夜ランしました！

2024/03/06 20:50

2024年03月04日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。

2024/03/03 20:05

2024年03月02日の練習☆昼ラン

26.5km昼ランしました。友人のお祝いの為、辻堂まで電車でいって、帰りは海によりがてら、ランニングで帰ってきました！

2024/03/02 20:04

2024年02月26日の練習☆朝ラン

9.6km朝ランしました。

2024/02/26 06:24

2024年02月24日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。

2024/02/24 10:08

2024年02月23日の練習☆夜ラン

9.6km夜ランしました。

2024/02/23 20:20

2024年02月17日の練習☆夜ラン

10.5km夜ランしました。

2024/02/17 20:41

2024年02月14日の練習☆朝ラン

10.1km朝ランしました。

2024/02/15 08:16

2024年02月13日の練習☆朝ラン

12.2km朝ランしました。マラソン世界記録保持者の訃報に、言葉がありません。。。

2024/02/13 06:16

2024年02月12日の練習☆昼ラン

6.5km昼ランしました。

2024/02/12 18:52

2024年02月11日の練習☆夜ラン

13.0km夜ランしました。

2024/02/11 18:46

2024年02月10日の練習☆朝ラン

15.1km朝ランしました。相鉄線かしわ台駅に珍しい電車がとまってました！

2024/02/10 10:01

2024年02月09日の練習☆朝ラン

12.2km朝ランしました。

2024/02/09 07:33

2024年02月08日の練習☆朝ラン

14.2km夜ランしました。降雪の影響など間があきましたが、まだまだしっかり取り組んでいきたいです。

2024/02/08 07:13

2024年02月04日の練習☆夜ラン

12.0km夜ランしました。朝、早起きできませんでした。雨が降っていたみたいなので、良かったということにしておきましょう。。

2024/02/04 22:00

2024年02月03日の練習☆昼ラン

10.2km昼ランしました。月曜日は雪予報。明日は早起き頑張って長めの距離頑張りたい！

2024/02/03 17:09

2024年02月01日の練習☆夜ラン

10.1km夜ランしました。2月仕切り直し。今月こそ200km超えたい！

2024/02/01 21:39

2024年01月31日の練習☆朝ラン

10.1km朝ランしました。1月最終。まだ計算できていないのですが、目標にしていた月間200kmには届かなかったかもしれません。微妙なところです。ところで、先週末に海老名市駅伝競走大会が開催されたそうです。参加された皆様、大変お疲れ様でした！そして、えびなプロジェク

2024/01/31 06:31

2024年01月28日の練習☆昼ラン

11.7km昼ランしました。チビサコと希望ヶ丘駅から帰宅ラン。

2024/01/28 20:11

2024年01月27日の練習☆昼ラン

4.5km走りました。

2024/01/27 19:10

2024年01月26日の練習☆朝ラン

9.2km朝ランしました。出張先の下呂温泉で朝ラン。なかなか明るくならず、真っ暗でした！

2024/01/26 07:34

2024年01月23日の練習☆朝ラン

18.0km朝ランしました。4時起床！ラストの上り坂で、さすがに脚がパンパンになりました。。

2024/01/23 06:08

2024年01月22日の練習☆夜ラン

9.6kmを5'24/kmのペースで走りました。都道府県別の駅伝の影響か、テンションが上がり、快調なペースで走ることができました。まだまだ行ける！

2024/01/22 21:44

2024年01月21日の練習☆夕方ラン

8.5kmチビサコと走りました。

2024/01/21 17:48

2024年01月18日の練習☆朝ラン

18.6km朝ランしました。大迫選手の次走がボストンマラソンとの発表！パリ五輪の代表の行方が気になるものの、とにかく頑張って欲しい！

2024/01/18 06:30

2024年01月14日の練習☆夜ラン

9.8km夜ランしました。

2024/01/14 22:58

2024年01月13日の練習☆夜ラン

9.8km夜ランしました。まさかの初雪。センター試験、、、今は呼び方が違うかもしれませんが、やっぱ雪降るんですね。路面凍結を心配しましたが、まったく大丈夫でした。

2024/01/13 21:34

2024年01月10日の練習☆朝ラン

18.0km朝ランしました。朝、布団から出ることができた時点で勝ち！良い汗かきました。

2024/01/10 08:09

2024年01月08日の練習☆昼ラン

5.0km昼ランしました。寒川神社で初詣した後ランニング。

2024/01/08 22:35

2024年01月05日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。3時に目が覚めてから眠れなくなってしまったので、朝ラン。とても気持ちよかったのですが、日中絶対に眠くなるな。。

2024/01/05 07:50

2024年01月03日の練習☆夕方ラン

11.5kmランニングしました。箱根駅伝観戦後、チビサコとミニサコとランニング。青学優勝おめでとうございます！！

2024/01/03 20:18

2024年01月02日の練習☆夕方ラン

10.2kmジョギングしました。箱根駅伝観戦後、年賀状の追加分を出しがてらランニング。復路も青学に頑張って欲しい！

2024/01/02 16:40

2024年01月01日の練習☆夕方ラン

8.0kmランニングしました。ニューイヤー駅伝観戦後、義父母家周辺ラン。今年は月平均200kmオーバーを目指したい！

2024/01/01 19:37

2023年12月31日の練習☆夜ラン

8.5km夜ランしました。2023年走り納め。来年はもっと継続的に走って、大会に参加したいです！

2023/12/31 22:28

2023年12月30日の練習☆朝ラン

18.7km朝ランしました。最近の朝ラン出発時刻より少し遅くなってしまったため、中野公園に着いた頃には明るくて、グリーンライン沿いで帰ってくることができました！

2023/12/30 07:20

2023年12月29日の練習☆昼ラン

20.8km昼ランしました。相模鉄道のユメキボ切符を買いに、希望ヶ丘まで電車で。切符購入後、ミニサコとジョギングで帰りました。その後、年賀状の残りを出しに郵便局へ。

2023/12/29 20:48

2023年12月27日の練習☆朝ラン

18.5km朝ランしました。何度トイレに駆け込んだことか。。

2023/12/27 07:28

2023年12月26日の練習☆夜ラン

3.0km夜ランしました。

2023/12/26 23:57

2023年12月25日の練習☆夜ラン

11.0km帰宅ランしました。お仕事で、厄介な事のクリスマスプレゼントを沢山受け取ってしまったので、発散のためにも遠回りしてランニング。よく食べ、よく飲み、よく寝て、明日は切り替えていこう。

2023/12/25 20:37

2023年12月24日の練習☆朝ラン

14.7km朝ランしました。三川公園〜グリーンライン〜運動公園まで往復。最近のお気に入りルートです。

2023/12/24 09:17

2023年12月23日の練習☆朝ラン

20.0km朝ランしました。中野公園まで往復。夜明け前で真っ暗だったので、グリーンラインルートではなく、海老名市内を縫うようにランニング。

2023/12/23 06:14

2023年12月16日の練習☆昼ラン

18.3km昼ランしました。相模グリーンライン沿いを中野公園まで往復。

2023/12/16 17:10

2023年12月14日の練習☆帰宅ラン

9.5km帰宅ランしました。海老名運動公園外周経由、後ろから追いかけてられてる気がしてダッシュしたけど、逃げきれなかった。。

2023/12/14 21:31

2023年12月09日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。

2023/12/09 23:16

2023年12月03日の練習☆夜ラン

12.3km走りました。福岡、防府、湘南など、全国でマラソン大会が開催された日。一人フルマラソンとは行かなかったけど、長めに走れました。

2023/12/03 21:40

2023年12月02日の練習☆昼ラン

12.0km昼ランしました。昨日ポケモンカードが発売されたそうで、子供達が欲しいと言っていたので、コンビニ等、探しながらのランニング。どうせ売り切れてるだろうと思っていたのですが、まだ2日目ということで32パック買ったところで手持ちの現金が無くなって終了。サン

2023/12/02 19:20

2023年11月24日の練習☆昼ラン

18.4km昼ランしました。午後は代休。鎌倉方面に用事があったので、それが済みしだい車から降ろしてもらって、家までランニングで帰宅。こんなことをさせて貰える日がくるとは、、、感謝！県立湘南高校あたりから、自宅近くまで快晴の中気持ちよくジョギング。

2023/11/24 17:09

2023年11月23日の練習☆夜ラン

11.4km夜ランしました。途中、追いかけられてる気がして逃げるように走りましたが、ペースはトータルで5'58/kmでした。

2023/11/23 18:35

2023年11月19日の練習☆夜ラン

11.5km夜ランしました。海老名市民まつりが開催されていて、約5,000発の花火が上がったそうです！

2023/11/19 23:59

2023年11月18日の練習☆夜ラン

8.0km夜ランしました。

2023/11/18 19:34

2023年11月13日の練習☆昼ラン

100分ジョギングしました。（16kmくらい）昨日は20時間弱の労働が見込まれていたため、本日有給休暇。たっぷり眠りたいはずが、目が覚めてしまったので、天気も良いのでランニング。疲れが増すというより、とてもスッキリしました。ランナーあるある？

2023/11/13 13:28

2023年11月09日の練習☆夜ラン

3.0km夜ランしました。今週末は海老名市長と、市議会議員の選挙があるそうで、市内各所で候補者のかたの演説などで盛り上がって？いるようです。MGCの前に選手が一斉に集まって皆んなでインタビューを受けるようなものがあれば、誰に投票しようかと考えやすいと思ったのです

2023/11/09 20:54

2023年11月08日の練習☆夜ラン

10.0km夜ランしました。全日本大学生は母校のシード落ちなどもあって、大変残念な結果でした。それにしても、駒沢強すぎ！

2023/11/08 21:36

2023年11月04日の練習☆夜ラン

6.0km夜ランしました。明日は全日本大学駅伝。駒大の連覇阻止に燃える青山学院大学の逆襲に期待！

2023/11/04 21:49

2023年10月29日の練習☆夜ラン

8.8km夜ランしました。

2023/10/29 23:06

2023年10月27日の練習☆朝ラン

9.2km朝ランしました。前日夜ランの際に電柱にぶつかったダメージが残っているようで、腕を振るのがつらいです。。もう少し様子見ですね。

2023/10/27 21:34

2023年10月26日の練習☆朝ラン

9.2km朝ランしました。

2023/10/26 22:23

2023年10月24日の練習☆夜ラン

9.2km夜ランしました。気を抜いたタイミングでつまづいてしまい、電柱に激突していまいました。。

2023/10/24 22:34

海老名健康マラソンに参加しました

チビサコ、ミニサコと共に、海老名健康マラソンに参加しました。（昨年のコピペ）チビサコは1人で2km（8'29）を、ミニサコは親子部門で1km（5'13）を走り、2人とも自己ベストを更新しました。私は去年に続き6kmを走ることができなかったのですが、来年機会があっ

2023/10/22 18:29

2023年10月21日の練習☆昼ラン

8km昼ランしました。えびな健康マラソンに参加するチビサコ、ミニサコの前日追い切り。終わってからひとりで、三川公園まで走りました。また、先のMGC前の栄養補給として、川内選手仕様のCoCo壱カレーを食べてきました。

2023/10/21 20:40

2023年10月19日の練習☆夜ラン

9.2km夜ランしました。

2023/10/19 22:34

2023年10月18日の練習☆夜ラン

5.0km走りました。週末のマラソン大会に向けてチビサコとミニサコが走りたいというので付き添い。

2023/10/18 20:36

2023年10月16日の練習☆夜ラン

9.5km夜ランしました。大迫ファンの私としては、残念な結果ではありましたが、MGCは大変見応えのあるレースでした。多くのコメントもされてますが、川内さんの魂の走りにとても感動しました。まずは、前日に食べていらっしゃった、CoCo壱のカレーを食べるところから、真似し

2023/10/16 23:16

2023年10月14日の練習☆夜ラン

7.0km夜ランしました。運動会のため箱根駅伝予選会は観戦できませんでしたが、当落のボーダーが、3秒差ということで、激戦でした。あしたはMGC！

2023/10/14 20:29

2023年10月12日の練習☆夜ラン

9.2km夜ランしました。

2023/10/12 22:00

2023年10月2日の練習☆夜ラン

9.2km夜ランしました。

2023/10/02 22:09

2023年10月1日の練習☆朝ラン

9.0km朝ランしました。700m2'26

2023/10/01 10:01

2023年9月30日の練習☆昼ラン

7.0km昼ランしました。

2023/09/30 20:47

2023年9月29日の練習☆朝ラン

9.2km朝ランしました。

2023/09/30 07:56

2023年9月28日の練習☆朝ラン

9.2km朝ランしました。

2023/09/28 12:41

2023年9月27日の練習☆夜ラン

11.0km走りました。

2023/09/27 22:34

2023年9月24日の練習☆夜ラン

7.0km走りました！ベルリンマラソンをテレビで観る予定でしたが、CSに加入していないため、観れなかった！

2023/09/24 22:31

2023年9月23日の練習☆夜ラン

5.0km夜ランしました。明日はいよいよベルリンマラソン！

2023/09/23 21:54

2023年9月20日の練習☆夜ラン

16.0km走りました。朝と夜の2部連。

2023/09/20 23:50

2023年9月18日の練習☆夕方ラン

11.0km夕方ランしました。700mダッシュ2本2'40

2023/09/18 17:58

2023年9月17日の練習☆夕方ラン

13.2km夕方ランしました。

2023/09/17 19:09

2023年9月16日の練習☆昼ラン

4.0kmジョギングしました。真昼間の相模三川公園。

2023/09/16 16:44

2023年9月15日の練習☆5000mPR

7.0km夜ランしました。陸上競技場で5000m走りました。116-107-107-105-107107-107-106-106-106106-103-4922'12次は22分切る！

2023/09/15 22:28

2023年9月14日の練習☆夜ラン

9.2km夜ランしました。

2023/09/14 23:19

2023年9月13日の練習☆夜ラン

60分ジョギングしました。9.2kmでした。ところで、色々話題のマイナンバーカードを使って、住民票のコンビニ交付を行ってみました。想像以上に簡単に発行でき、わざわざ市役所に行かなくて良いのも最高でした。

2023/09/13 23:49

2023年9月10日の練習☆夜ラン

9.2km夜ランしました。途中1km3'57/kmを2本ゼェハァ。

2023/09/10 20:56

2023年9月9日の練習☆昼ラン

8.0km昼ランしました。田んぼトラック700m2'432'49

2023/09/09 20:42

2023年9月8日の練習☆夜ラン

14.5km夜ランしました。ひさびさに、陸上競技場で走りました。現状は2km2本が精一杯！またがんばります！8'198'09

2023/09/08 20:58