糖質制限10ヶ月目のまとめ

私身長166cm開始日2月25日66.4kg今月の最低値57.4kgBMI20.8合計-9.0kgウエストはロングブレス開始から-12cm。↓オット身長180cm開始日2月25日77.0kg今月の最低値74.0kgBMI22.8合計-3.0kg私は先々月、前月と変わらない数値で停滞中です。オットは先月より0.2kg増でしたそして年末年始旅行で只今絶賛リバウンド中です・・・今年のモニカの目標はあと2.4kg減来月末に夫は再度健診があるので今年も気を引き締めて頑張りたいとおもいます。それではまた応援クリックが更新の励みになりますので、最後にポチッと宜しくお願いしますダイエットに成功された方の素敵なブログが満載！↓↓糖質制限10ヶ月目のまとめ

糖質制限9ヶ月目のまとめ

私身長166cm開始日2月25日66.4kg今月の最低値57.4kgBMI20.8合計-9.0kgウエストはロングブレス開始から-12cm。↓オット身長180cm開始日2月25日77.0kg今月の最低値73.8kgBMI22.8合計-3.2kg私は前月と変わらない数値。リバンウンド分も戻らず・・・標準体重をクリアしてからは伸び悩んでいます。健康診断結果の方は・・・私の糖代謝は今回クリアー！問題無しです！ただ尿ケトン体は4+でした。医師には糖質制限をしている事は伝えてあり空腹血糖値、尿糖など他の検査で異常が無いので病的なものではないとの見解をいただきましたが念の為、後日再検査を勧められました。オットは前月と比べて体重は-0.7kgでした。（前回のリバウンド分が少し戻っただけだけど・・・）健康診断でオットの身長が1...糖質制限9ヶ月目のまとめ

糖質制限8ヶ月目のまとめ

私身長166cm開始日2月25日66.4kg今月の最低値57.4kgBMI20.8合計-9.0kgウエストはロングブレス開始から-12cm。↓オット身長178cm開始日2月25日77.0kg今月の最低値74.5kgBMI23.5合計-2.5kg楽天が初の日本一！昨夜は東北が歓喜に包まれた夜でしたね^^モニカは野球ファンではありませんが、Kスタの楽天ファンの喜びに沸いた様子を見ていたらじ～んと来て思わず涙してしまいました。選手のみなさん、感動をありがとう！！！それとは逆に我が家の報告はややどんよりムード。2週間オットを離れて日本に一時帰国している間にお互いリバウンドしていました。オットには夕飯2週間分を冷凍して置いていったのですが昼はサブウェイのサンドイッチを食べていたのが原因？サブウェイのサンドイッチは全てサラ...糖質制限8ヶ月目のまとめ

一時帰国で買った糖質制限ダイエット的商品

諸々の事情で一時帰国することになりました。といっても2週間と短期間な上に、やることは沢山あってあれこれ探している時間も無いし、買える物はネットでチャッチャと注文しました。化粧品から雑貨等々色々注文しましたが糖質制限的なお買いものはいつものパインファイバーと前回帰国時に購入した直後にリニューアル版が販売になったので、今回初の「W」。楽しみです♪前回夫が日本出張中に「賢者の食卓」を(こちらも特保)を購入してきたので2箱消費しましたが(1箱は夫が殆んど消費)ファインファイバーの方が合っているような気がします。但し、医学的根拠はなく個人的な感じ方の問題なので賢者が良くないという意味ではありません^^鉄分フリーマルチビタミン剤糖質制限を始めてから20代青年男子並みの肉食生活になったので、過剰摂取が心配になり今まで飲んでい...一時帰国で買った糖質制限ダイエット的商品

糖質制限7ヶ月目のまとめ

私身長166cm開始日2月25日66.4kg今月の最低値56.6kgBMI20.5合計-9.8kgウエストはロングブレス開始から-12cm。↓オット身長178cm開始日2月25日77.0kg今月の最低値73.6kgBMI23.2合計-3.4kg毎月同じ日に集計するのが難しくなってきたので今回からは月の最低値を纏めるかたちにしたいと思います。今月殆んど出張だったオットはリバウンド街道まっしぐら(涙)今年は少し早めの11月に健康診断を受けるそうなので10月は少し厳しくしないと駄目かな～～私も今月は何かと忙しく、微妙に停滞していますしこの結果を真摯に受け止め、引き続き夫婦で糖質制限ライフを送りたいと思いますそれではまた応援クリックが更新の励みになりますので、最後にポチッと宜しくお願いしますダイエットに成功された方の素...糖質制限7ヶ月目のまとめ

亜麻仁油がかなり効いています

お久し振りでございます。ブログって時間が経ってちょっと書かなくなると書き始めるのに気力が必要になりますね気が付いたら10日間もサボってしまいました。2週間程忙しくカンヅメ状態で、その反動で一週間出歩きようやくブログを書く時間が出来ました。油断すると太るので体重は毎日記録しています。最近はなんとか57kg前後で落ち着いていて、ホッ先週外食が多かったので心配していたけど食べている割には増えていないかな。外食の時は出来るだけ脂肪の少ない肉を選んでいます。ただワインもしっかり飲んでいるので、パインファイバーを食事と一緒に摂っても翌日はしっかり増量していますが・・・朝食は毎朝パターンが決まってきた。自家製ジュースと目玉焼き。もうずっとこれ。長続きするには簡単なのが一番！で、忙しい朝やおやつにヨーグルトに亜麻仁油をスプーン...亜麻仁油がかなり効いています

ここからが本当のスタート

ようやく少し時間が出来たので久々に更新朝晩はだいぶ涼しくなり、市場で売られている食材からも秋を感じる今日この頃。食事がますます美味しく感じる季節になりました^^当初の目標、半年で-10kgは達成しましたがここからが本当の意味でのスタート。ダイエット=減量という意味で使われることが多いので誤解があるかもしれませんが、本ブログの「ダイエット」は食事療法の食事と言う意味で健康で美しくある為の食事療法の防備録です。今後は体重に拘りたくないものの、油断は大敵！リバウンドしないためにも、キープ体重の目安は美容体重の55kgのままにし、常に客観的に自分を見つめる事ができるよう気をつけたいと思います^^今後の更新をいろいろ考えた結果、体重報告に関しては毎日更新ではなく、週単位が無理なく続けられるペースかな？それから各月のまとめ...ここからが本当のスタート

糖質制限生活6ヶ月目のまとめ

私身長166cm開始日2月25日66.4kg8月24日現在56.3kgBMI20.4(ダイエット181日目)合計-10.1kgウエストはロングブレス開始から-10cm。↓アンダーは減ったけど、ブラのカップは変わらずDのまま♪オット身長178cm開始日2月25日77.0kg8月24日現在73.0kgBMI23.0(ダイエット181日目)合計-4.0kg最初の目標の半年で-10kgを無事達成することが出来ました！日々の体重と食事内容を綴った平凡な主婦の拙いブログに毎日遊びに来て下さる方達がいることが励みになりました。本当にありがとうございますそしてオットの方はといえば・・・リバウンドしました。残念～今月は出張が多かったから仕方ないか。。。今後は半年かけて減った体重を定着させることとボディラインの引き締めに重点を置い...糖質制限生活6ヶ月目のまとめ

181日目 半年で-10.1kg☆祝目標達成♪

本日の体重56.3kg(前日比-500g合計-10.1g)美容体重の55.2kgまであと-1.1kg！昨夜はワインも飲んだし、今朝は無理かな～と思っていたのですがナント、糖質制限生活半年目で最初の目標の-10kgをクリアすることができましたオットの方はですね・・・各月のまとめで報告しま～す【ブランチ】・北京ダック・白身魚の酒粕煮・青菜の炒め物・千切りジャガイモ香味揚げ・生ビール1杯ずつ-10kg達成したらご褒美は好物の鴨と決めていたのです洋食と中華で悩みましたが、来週は月、火と連続で友人とランチの予定(しかもどちらも洋食)なので、中華に決定！夫婦揃ってパインファイバーを忘れたので今日は飲んでいません・・・バカッ【夕食】・モツと鶏つくね鍋オットのリクエストで夜は鍋にしました。【運動】「1週間即攻ブレスプログラム」...181日目半年で-10.1kg☆祝目標達成♪

180日目 暑い日の白ワインのアテ♪

本日の体重56.8kg(前日比-200g合計-9.6g)美容体重の55.2kgまであと-1.6kg！減り方が相変わらず微妙ですね～今月の痩せ期も終了したので、地道に頑張る他ないか。。。【朝食】・自家製ジュース(2人前：リンゴ1/2個、ホウレン草60g、酵素青汁パウダー、生姜1カケ)【昼食】・茹でササミ100g・無糖ヨーグルト150g【夕食】・グリル茄子とドライトマトのマリネ・キッシュ・茹で豚のツナソース・白ワイン750mlx1停滞期だろうと金曜日の食卓は華やかでないとね^^オットが好きなツナソースと私が食べたかったキュッシュ(生地無し)を作りました。高カロリーですが糖質的には問題無しーマリネのドライトマトは糖質多めだけど金曜日ということで(笑)ツナソースは簡単で冷凍OKなので忙しい時にも便利♪【ツナソース】ツナ...180日目暑い日の白ワインのアテ♪