昨日までの雨がすっきりせず、夕方までは曇ったり小雨がぱらついたりした日。 今日のお弁当は・・・ズッキーニの肉詰め、ラディッシュのラペ、ポテトオムレツ、ブロッコリーと紫キャベツのおかか和え、プチトマトと
野菜中心のお弁当と酵素たっぷりローフードを中心にナチュラルライフを送るための工夫や知識の覚書帖です。
あっという間に1月も最終日。 寄せ植えにしたビオラたちが、寒さの中でもとっても綺麗。青みがかっている花びらがお気に入りです。 少し小雨が降ったりしたけれど、曇天の一日でした。 今日のお弁当は・・
昨日と同じようなお天気で、朝は随分冷え込んでいたけれど、日中は陽射しもあり、穏やかな日。 今日のお弁当は・・・タルタルソースのせサバの竜田焼き、ズッキーニのチーズ焼き、パスタサラダ、かぼちゃの薄甘煮、
朝は随分冷えていたけれど、日中は陽射しもあって気温も上がり、明るい日。 今日のお弁当は・・・タンドリーチキン、紫キャベツのサラダ、菜花のおかか和え、干しエビ入り卵焼き、ナスのバジル味噌和え、プチトマト
ほんの少し気温も上がって、陽射しも時々あったので、わりと明るい感じの日。 今日のお弁当は・・・シシトウつくね、ツナサラダ、小豆かぼちゃ、タラコ入り炒り卵、ブロッコリーのなめ茸和え、プチトマトとおまけ
昨日に比べると、少し気温は上がったけれど、小雪が時々降ったりして、しんしんと寒い日。 今日のお弁当は・・・タラコと菜花入りおむすび、マカロニサラダ、コンニャクのゴマ味噌和え、イカチリ、味卵、プチトマ
昨夜からの強風が続いて、気温も低く、今季一番の真冬日になりました。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、カリフラワーのサラダ、コンニャクのタラコ和え、卵焼き、紫キャベツとインゲンのおかか和え、プチ
日中は少し陽射しもあったけれど、夕方からは風も強くなり一気に冷えて寒くなった日。 今日のお弁当は・・・ササミのつまみ揚げ、人参ラペ、サツマイモの薄甘煮、なめ茸入り卵焼き、ブロッコリーともやしの胡麻汚し
曇り時々晴れの感じだったけれど、気温が高めで過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、紫キャベツのサラダ、ポテたま、ナスのゴマ味噌和え、菜花の自家製なめたけ和え、プチトマトとおまけのり
お天気が目まぐるしく変わり、昨日は雨だったけれど、朝から晴天の暖かい日。 今日のお弁当は・・・ナスの肉巻き、紫キャベツ入りポテトサラダ、塩ゆでブロッコリー、コーン入り炒り卵、棒々鶏風、プチトマトとおま
気温はそんなに下がらなかったけれど、昨日とはうってかわって、朝から雨の一日。 今日のお弁当は・・・ししゃもと紅大根のおむすび、ツナサラダ、ナスのバジル味噌和え、ブロッコリーとしめじのゆかり和え、肉味噌
久しぶりに昼前頃から、気温が上がって、上着がなくても庭仕事が出来るくらいのポカポカな日。 今日のお弁当は・・・ミートソースドリア、ビーフンサラダ、薄焼き卵、ブロッコリーと紅大根の胡麻和え、カボチャの甘
ひらひらと雪が舞い散る寒い朝だったけれど、昼前からは陽射しも出てわりと明るい日。 今日のお弁当は・・・チキンのかき揚げ、ラディッシュのラペ、塩ゆでスナップえんどう、ポテト入り炒り卵、紫キャベツとナス
ほぼほぼ曇り空だったので、気温よりも随分と寒く感じた日。 今日のお弁当は・・・カラーピーマンの肉詰め、ツナサラダ、コンニャクの煮物、紅大根の浅漬け、塩蒸しカボチャとおまけのりんご。 肉詰めは、
少し気温も上がって、陽射しもそこそこあったので、ふんわり暖かい感じの日。 今日のお弁当は・・・鶏つくね棒、紫キャベツのサラダ、ポテたま、ナポリタン、塩ゆでスナップえんどうとおまけのイチゴ。 つくね
昨日よりは少し気温は上がったけれど、陽が出ている時間が少なくてしんしんと寒い日。 今日のお弁当は・・・サバと大葉入りおむすび、ツナサラダ、きのこオムレツ、糸コンとナスの煮物、塩ゆでブロッコリー、プチト
今朝も気温が低く1℃前後で日中も曇り空だったので、1日寒々しい感じ。 今日のお弁当は・・・カレー風味のチキンカツ、かぼちゃサラダ、ブロッコリ－のピカタ、タケノコのピリ辛、ナスとピーマンのゴマ汚し、プチ
お正月から大変な年になりました。 29年前、明石に住んでいて、神戸の阪急沿線に務めていたので、あの日がやってくると思っていた矢先の出来事。 出来るだけ早くの復興を祈ります。 年末に作った寄せ植えの薄紫
朝は今季初の氷点下 でも日中は空気は冷たかったけれど陽射しがあって、明るい感じ。 今年初のお弁当は・・・肉味噌春巻き、ラディッシュのラペ、かぼちゃの薄甘煮、スタッフドエッグ、ブロッコリーとワカメのナ
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昨日までの雨がすっきりせず、夕方までは曇ったり小雨がぱらついたりした日。 今日のお弁当は・・・ズッキーニの肉詰め、ラディッシュのラペ、ポテトオムレツ、ブロッコリーと紫キャベツのおかか和え、プチトマトと
昨夜から、雨がずっと降り続き、夕方になってやっと小降りになった日。 今日のお弁当は・・・焼き鮭ときゅうりのおむすび、ビーフンサラダ、ソーセージとナスのチーズ入りバジルソース和え、薄焼き卵、塩茹でブロッ
一日中、不安定なお天気で、雨が降ったり止んだり時々陽が照ったり・・と忙しい日。 今日のお弁当は・・・ビーフンと肉味噌春巻き、ササミのピカタ、紫キャベツとインゲンの胡麻汚し、かぼちゃサラダ、プチトマトと
昨夜は、かなりの量の雨が降ったのに、一転して朝から快晴で陽射しもきつく酷暑の日。 今日のお弁当は・・・チキンとれんこん入り落とし焼き、紫キャベツのサラダ、ジャコ入り卵焼き、インゲンの塩昆布和え、かぼち
午前中は曇り空だったけれど、午後から降り出して、夕方には結構な雨量の日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、人参ラペ、ちくわ入り炒り卵、サツマイモのゴマ味噌和え、青梗菜とえのきのナムル、プチトマ
久しぶりに朝から曇り空で日中は陽射しもあったけれど、夕方は珍しく少し涼しい風がふいてた日。 今日のお弁当は・・・あおさ入りチキンの唐揚げ、ポテトサラダ、ジャコ入り卵焼き、小松菜と紫きゃべつのおかか和え
朝からまぶしいくらいの快晴で、午後は少し風はあったけれど、やっぱりとても暑い日。 今日のお弁当は・・・ジャコとパセリのチーズおむすび、紫キャベツのサラダ、ジャーマンポテト、薄焼き卵、ズッキーニの塩こん
暑いには変わりないけれど、少し薄曇りだったり、雷がなって強めの風が吹いたりの不安定なお天気。 今日のお弁当は・・・エビとはんぺんの焼きシュウマイ、ポテトサラダ、ササミのピカタ、インゲンと紫キャベツの胡
やっぱり朝から一日中、なかなかの暑さだったけれど、夕方は少し風が出てきた日。 今日のお弁当は、サバのムニエル、ラディッシュのラペ、コーン入り卵焼き、ナスと糸コンのオイスターソース和え、塩茹で枝豆とおま
朝から一日中、快晴！陽射しもきつくて、ここのところ一番の暑い日だった気がする 今日のお弁当は・・・ピーマンつくね、ツナサラダ、じゃこの佃煮入り卵焼き、サツマイモのゴマ味噌和え、紫キャベツとズッキーニの
午前中は曇り空で、午後からは晴天だったけれど、風があって気持ち、過ごしやすい感じ。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、ラディッシュのラペ、スタッフドエッグ、コンニャクの煮物、小松菜ともやしのおかか
一日、曇り空の予報だったけれど、午後は結構陽射しもあって、やっぱり蒸し暑い日。 今日のお弁当は・・・トンたまステーキ、ササミのサラダ、卵焼き、ブロッコリーとえのきのゆかり和え、サツマイモのゴマ味噌和え
あっという間に今年も半分が過ぎて7月に。ここのところ快晴で日中は30度越え続き 今日のお弁当は・・・ゴボウとチキンの唐揚げ、かぼちゃサラダ、ナスのバジルソース和え、ブロッコリーピカタ、ズッキーニの塩昆布
朝から快晴で、日中は32度！ 先週の金曜日辺りからお天気続きだけれど、東海地方の梅雨明け宣言はまだの様子。 今日のお弁当は・・・肉詰めズッキーニ、紫キャベツのサラダ、卵焼き、カボチャのくるみ味噌和え、ブ
昨日までの雨天とはうってかわって、朝から一日中快晴。そして、もう梅雨明けとか？！ 今日のお弁当は・・・チーズ入りポテトの肉巻き、ラディッシュのラペ、ナスのバジルソース和え、カリフラワーピカタ、塩茹でス
朝から雨降りで、途中、結構本降りになったりもして雨量は多かったけれど、外の気温は若干低めの日。 今日のお弁当は・・・焼きサバと大葉入りおむすび、にんじんラペ、イカじゃが、スタッフドエッグ、スナップエン
月曜日からの雨が、午後になってやっと止んで、少し晴れ間も見えた日。 今日のお弁当は・・・チキンナゲット、カリフラワーのサラダ、塩茹で枝豆、ポテトオムレツ、紫キャベツとナスのおかか和え、プチトマトとおま
いかにも梅雨らしく、昨日からずっと降ったり止んだりで、湿度も高くじめじめした日。 今日のお弁当は・・・肉詰めしいたけ、ラディッシュのラペ、カリフラワーピカタ、コンニャクと野菜の甘辛味噌煮込み、プチトマ
あまり大降りにはならなかったけれど、朝からずっと、降ったり止んだりで薄暗い一日。 今日のお弁当は・・・ソーセージ酢豚、味卵、小松菜としいたけの胡麻汚し、紫キャベツのサラダ、ポテトのチーズとバジルソース
今年の梅雨の初めは、雨の日が多かったけれど、その後はしっかり晴れて、またまたうっとうしい毎日に戻った感じ。わが家の小さな庭には、白い花が目立っていました♪ 昨年の秋に植えたシャスターデージー。ぐん
梅雨が明けても、相変わらずの蒸し暑さと陽射しのきつい日。 今日のお弁当は・・・夏野菜の肉巻き、にんじんラペ、インゲンの胡麻和え、コーン入り卵焼き、小豆かぼちゃ、プチトマトとおまけの庭で採れたブルーベ
朝から1日、快晴！そして例年よりは早めの梅雨明けらしい？！ 今日のお弁当は・・・焼き鮭と大葉入りおむすび、ポテトサラダ、ブロッコリーピカタ、イカとししとうの煮物、ラディッシュの浅漬け、プチトマトとおま
一日中、曇りの予報だったけれど、晴れている時間もあってわりと明るい日。 今日のお弁当は・・・ササミの青椒肉絲、ラディッシュのラペ、しめじ入り炒り卵、ブロッコリーのおかか和え、コンニャクのゴマ味噌和え、
朝から曇り→晴れ→強雨→小雨と忙しいお天気の日。 今日のお弁当は・・・しいたけバーグ、かぼちゃサラダ、ナスと紫キャベツのナムル、ツナ入り卵焼き、塩ゆでスナップえんどう、プチトマトとおまけのキウイ。
午前中は結構強い雨が降り、庭に水たまりが出来るほどだったけれど、午後にはすーっとやんで少しだけ晴れ間も見えた日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、紫キャベツのサラダ、卵焼き、カボチャのゴマ味噌
夜中から降り出した雨は午前中いっぱいで止んだけれど、その後も曇り空で薄暗い日。 今日のお弁当は・・・シーフードドリア、ビーフンサラダ、ブロッコリーとワカメの胡麻汚し、紫キャベツのナムル、しいたけオムレ
久しぶり？に梅雨に戻った感じで、午後は降ったり止んだりの1日。 今日のお弁当は・・・アジとカブの葉入りおむすび、にんじんラペ、イカチリ、コーン入り炒り卵、ブロッコリーのおかか和え、プチトマトとおまけの
このところの超暑い日に比べると、ほぼ1日曇り空で少し気温が下がった（・・・と言っても30度は超えてる）日。 今日のお弁当は・・・長甘とうの肉詰め、ナスと紫キャベツのゆかり和え、塩ゆでブロッコリー、ラデ
週末からずっと、体温ほどの気温が続いている暑すぎる日。 今日のお弁当は・・・サバ竜田の磯辺焼き、にんじんラペ、ササミのピカタ、ナスのバジル味噌和え、キュウリともやしの胡麻汚し、プチトマトとおまけのパイ
梅雨はどこに行ったのかなという感じの晴天と気温が高く真夏のような日。 今日のお弁当は・・・彩り肉巻き、ポテトサラダ、ブロッコリーのピカタ、ナスとワカメの胡麻汚し、プチトマトとおまけのキウイ。 肉
ほぼほぼ曇り空の1日だったけれど、気温も湿度も高くてむしむしする日。 今日のお弁当は・・・ししゃもとラディッシュ入りのおむすび、棒々鶏風サラダ、ポテトオムレツ、塩ゆでブロッコリー、紫キャベツとナスのゆ
いよいよ気温が30度を超えてきたけれど、雲が多かったのでまだましな感じの日。 今日のお弁当は・・・イカのチーズ春巻き、ポテトサラダ、しいたけオムレツ、ブロッコリーとラディッシュのポン酢和え、プチトマトと
夜中は随分、雨が降っていたけれど、日中は曇り時々小雨な感じの日。 今日のお弁当は・・・トマトソースのせアジムニエル、ラディッシュのラペ、かぼちゃのゴマ味噌和え、塩ゆでスナップエンドウ、薄焼き卵とおまけ
1日、雨予報だったけれど、時々小雨が降った程度で、夕方には陽射しもあった日。 今日のお弁当は・・・ナスの挟み焼き、カボチャサラダ、糸コンのピリ辛、コーン入り卵焼き、小松菜とワカメのおかか和え、プチトマ
昨夜から降り続いた雨が、ずっと降り続いていて夕方になってやっと止んできた日。 今日のお弁当は・・・タルタルソースのせエビ天、人参ラペ、カボチャの煮物、小松菜としいたけの胡麻汚し、ラディッシュの浅漬けと
少し小雨がパラッとした時もあったけれど、意外に降らずに曇り空の1日。 今日のお弁当は・・・サワラと大葉入りのおむすび、ビーフンサラダ、卵焼き、ほうれん草のしゅうまい、いんげんともやしのゆかり和え、プチ
たまーに晴れ間ものぞいた時間もあったけれど、ほぼほぼ曇り空の日。 今日のお弁当は・・・鮭のクリームドリア、ラディッシュのラペ、ナス田楽、しいたけオムレツ、棒々鶏風サラダ、塩ゆでアスパラ、プチトマトとお
時々小雨がぱらついたりもしたけれど、ほぼ曇り空の日。 今日のお弁当は・・・ズッキーニの肉詰め、紫キャベツのサラダ、ササミのピカタ、ポテトのゴマ味噌和え、いんげんとワカメのナムル、プチトマトとおまけのキ
梅雨らしく、朝から1日、曇天で湿度が高い日。 今日のお弁当は・・・かんたん酢豚、にんじんラペ、スタッフドエッグ、サツマイモ薄甘煮、いんげんとササミの胡麻和え、プチトマトとおまけのりんご。 酢豚は、
夜中から降り続いた雨が午前中に強くなったけれど、お昼前にはパタッと止んでお天気になった日。やっと梅雨入りらしい・・ 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、ビーフンサラダ、かぼちゃの甘味噌和え、薄焼
