旅行に行ってきます

明日から9日間、旅行に行ってきます。旅行先では走りません。。。かなり長期間のランオフ。旅行中に筋トレでもするかな…(^_^;)帰ってきたら、もりもり走るぞ！実はだいぶ前から、走ってないときに膝の調子がいまいちなので、旅行中に暇な時間は膝をマッサージしてみます。膝

朝ラン前の葛藤

朝ランするときは、4時20分くらいに起きます。目覚めは悪くなく、目覚ましの小さい音でぱっと起きて、とりあえず起き上がってリビングにはいくのですが、そこからが長い葛藤の始まり。ほんとうに今から走る？次から次へと、走るのをやめる理由が浮かんできます。昨日遅かった

呑みすぎて…ランオフ

この週末…1キロも走りませんでした。木曜の朝に9キロ走って、故障が治ったと喜んだあと、 金曜 もともとランオフの予定。飲みに行って日本酒のみまくる 土曜 朝起きられず。飲みに行ってワインのみまくる 日曜 朝起きられず。ということで、3日間ランオフ。この時期

完全復活かな？

今朝、1時間、ロードで走ってきました。9キロ。ウケツ（右の臀部）、全く張ってこない。やった！完全復活かもy(^ー^)yマイコースをぐるぐる。マイコースには、坂があります。昨日、ルートラボで調べてみたら、高低差24メートル…けっこうあるんだなぁ(^_^;)ペースはゆっくり

富士登山…の練習

富士登山競争の練習ではありません。富士登山の練習です(笑)先週末、富士山の横にある宝永山の火口まで行ってきました。富士山の静岡側（富士宮口）の五合目から六合目までのぼり、そこから宝永火口まで行ったあと火口に沿って少し下り、樹林帯の中を歩いて五合目まで戻って

たかが8キロ、されど…

ジムのトレミで8キロ走ってきました！！右の臀部（ウケツ）もなんともなかった！！たかが8キロだけど、これ、私にとっては大きいです！前回8キロ以上走ったのって、6月2日の喜多マラソン（ハーフ）のときなんだもの。練習だと、5月27日以来です。6月以降、20分も走るとウケツ

腰高フォームを意識して、トレミラン

ジムで走ってきました。腰高フォームを意識して、30分。急にフォームを変えるのって難しい。腹筋がないから、意識してないともとのフォームに戻ってしまう。変に意識してるので、どこか変なところに力が入っちゃってるかもしれない。意識せずに、余計な力を入れずに、自然に

腰高のフォーム

暑いのでジムで、今日は8キロほど走ろうかと思ってましたが、5キロで終わってしまいました…ジムで長い距離を走れる人ってすごいと思う。音楽を聴いたり、目の前のテレビを見たり、いろいろ気を紛らわせようと努力しましたが、どうしても無理…飽きる…orzやっぱり外ランとう

エプソンSS-300のメンテナンス

ここ最近、GPSウォッチの調子が悪かった。エプソンのSS-300を使っているのだけど、充電できなかったり、充電が途中で止まってしまったりして、まだ買って半年なのにもう故障か？と思っていた。先日ついに、PCにアップロードができなくなった。PCがデバイスを認識しない。これ

ウケツはいい感じ

朝ランしました。6キロ06'25 /km30分以上走ったけど、ウケツ（右の臀部）の違和感はそれほどなかった！だんだんよくなってる気がする。いい感じ♪この調子で治しながら走力も戻していくぞ～。5時から走って、最初は太陽が雲に隠れていたのでそれほど暑さを感じなかったけど、