退院してからリハビリで行っているウォーキング、自宅療養の時はせっせと習慣化してやってましたが、復職して仕事がはじまってからはペースダウン。やはり仕事の日は無理…

退院後の食事で、タンパク質についてはお肉を減らしてお魚を増やしていました。お肉の頻度は、鶏肉を週1回買って、お魚を週2回買うように心がけました。あとは、豆腐や…

退院してから食生活の見直しでまずは買物で選び方を変え、調理の仕方も工夫することが増えました。 欠食するのがいけないということで、今まで1日1食か2食だったのを…

退院してから自宅療養を経て仕事へ復帰をスタートしました。 復職前日は、行ってもちゃんと出来るかな？という不安と、正直、まだしばらくゆっくりしていたいな、と思い…

退院してきたばかりの頃、また胸痛が起きたらどうしよう、具合悪くなっりしないかな？寝ている時とか気分悪くなったりしてたので、寝るのがなんか怖い気がしましたね。入…

それは、ウォーキング と お魚デビュー です（＾＾）あと、白米＆雑穀米から玄米にかえました。 入院中は心臓リハビリをしてきましたが、退院後も有酸素運動を継続す…

それは、タバコです（＾＾；） お金もかかるし健康にも悪いので、やめられたらいいな、とず～っと考えながらも、なかなかスパッとやめられず、減らすことはしていたんで…

今回、何も準備もないまま入院となり、いろいろ困ったこともありました。 パジャマや歯磨きなど一式はレンタルで用意してもらえる入院セットを利用しました。使った日数…

入院から15日目、やっと退院となりました。 朝ごはん食べて、先生から退院後の通院や検査予定の説明を受け、薬剤師さんから1ケ月分のお薬もらって、荷物まとめて、病…

一般病棟に移って、歩行テストも順調にパスし、リハビリが始まりました。 リハビリは「今日は〇時からです」というお知らせのカードが届き、5分前までに別の階に向かい…

救急病棟に入院して検査＆治療の翌日、歩行テストを行ったあと、別の階の一般病棟へ移りました。 今まで救急病棟で個室でしたが、4床ある部屋だそう。すごく見晴らしい…

入院から3日、やっと検査の日がやってきました。 朝6時から血を抜かれ、検査用点滴にかえられて朝ごはんなしで検査待ち状態、なんか緊張しますわ。午前中の予定が急遽…

まさかの緊急入院となり、検査＆治療までは安静が必要、容態を落ち着かせるべく点滴3本つながれ、なすすべもなく消灯時間となりました。 検査や治療・手術に関しての説…

昨年12月の健康診断で初めてCになった数値があり、自分なりに調べて気を付けていたところでしたが、それとは別に体調で気になる症状が出てきまして、3月に入ってひど…

3月3日のひなまつりに甘酒を飲んでみました。下戸なので米麹だけのアルコールなしで、原材料は米麹と食塩だけなのに、びっくりするぐらい甘かったです。 甘酒を買った…

2月も最終日となりました。今年は新年早々、健康診断結果に動揺して健康について気にする＆考える日々が続いています。 2月の試みは、食品で新たに試しはじめたのは、…

昨年の今頃、引越し後に湿気と寒さが課題で、敷布団の湿気対策に除湿シートを用意し、床にはカーペットを用意したのを思い出します。 その後にキッチンマットを新調した…

 ここ数年、食事の栄養バランスを考えてきましたが、最近、食物繊維を意識してとるようになりました。野菜は必ず取るようにしてはいますが、食物繊維としてはちょっと足…

先日の雪は幹線道路は溶けてきましたが路地はまだ真っ白で駐車場も雪が盛り上がっています。キッチンで調理しているとかなり寒いので足元用に注文した小型ヒーターですが…

寒波襲来中ですが、みなさま無事にお過ごしでしょうか。 こちら東北は－8℃でキンキンに冷え、昨夜からの雪でかなり積もりました。幹線道路も真っ白で車で走行すると地…