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退院後の食事で、タンパク質についてはお肉を減らしてお魚を増やしていました。お肉の頻度は、鶏肉を週1回買って、お魚を週2回買うように心がけました。あとは、豆腐や…
退院してから食生活の見直しでまずは買物で選び方を変え、調理の仕方も工夫することが増えました。 欠食するのがいけないということで、今まで1日1食か2食だったのを…
退院してから自宅療養を経て仕事へ復帰をスタートしました。 復職前日は、行ってもちゃんと出来るかな？という不安と、正直、まだしばらくゆっくりしていたいな、と思い…
退院してきたばかりの頃、また胸痛が起きたらどうしよう、具合悪くなっりしないかな？寝ている時とか気分悪くなったりしてたので、寝るのがなんか怖い気がしましたね。入…
それは、ウォーキング と お魚デビュー です（＾＾）あと、白米＆雑穀米から玄米にかえました。 入院中は心臓リハビリをしてきましたが、退院後も有酸素運動を継続す…
それは、タバコです（＾＾；） お金もかかるし健康にも悪いので、やめられたらいいな、とず～っと考えながらも、なかなかスパッとやめられず、減らすことはしていたんで…
今回、何も準備もないまま入院となり、いろいろ困ったこともありました。 パジャマや歯磨きなど一式はレンタルで用意してもらえる入院セットを利用しました。使った日数…
入院から15日目、やっと退院となりました。 朝ごはん食べて、先生から退院後の通院や検査予定の説明を受け、薬剤師さんから1ケ月分のお薬もらって、荷物まとめて、病…
一般病棟に移って、歩行テストも順調にパスし、リハビリが始まりました。 リハビリは「今日は〇時からです」というお知らせのカードが届き、5分前までに別の階に向かい…
救急病棟に入院して検査＆治療の翌日、歩行テストを行ったあと、別の階の一般病棟へ移りました。 今まで救急病棟で個室でしたが、4床ある部屋だそう。すごく見晴らしい…
入院から3日、やっと検査の日がやってきました。 朝6時から血を抜かれ、検査用点滴にかえられて朝ごはんなしで検査待ち状態、なんか緊張しますわ。午前中の予定が急遽…
まさかの緊急入院となり、検査＆治療までは安静が必要、容態を落ち着かせるべく点滴3本つながれ、なすすべもなく消灯時間となりました。 検査や治療・手術に関しての説…
昨年12月の健康診断で初めてCになった数値があり、自分なりに調べて気を付けていたところでしたが、それとは別に体調で気になる症状が出てきまして、3月に入ってひど…
3月3日のひなまつりに甘酒を飲んでみました。下戸なので米麹だけのアルコールなしで、原材料は米麹と食塩だけなのに、びっくりするぐらい甘かったです。 甘酒を買った…
2月も最終日となりました。今年は新年早々、健康診断結果に動揺して健康について気にする＆考える日々が続いています。 2月の試みは、食品で新たに試しはじめたのは、…
昨年の今頃、引越し後に湿気と寒さが課題で、敷布団の湿気対策に除湿シートを用意し、床にはカーペットを用意したのを思い出します。 その後にキッチンマットを新調した…
ここ数年、食事の栄養バランスを考えてきましたが、最近、食物繊維を意識してとるようになりました。野菜は必ず取るようにしてはいますが、食物繊維としてはちょっと足…
先日の雪は幹線道路は溶けてきましたが路地はまだ真っ白で駐車場も雪が盛り上がっています。キッチンで調理しているとかなり寒いので足元用に注文した小型ヒーターですが…
寒波襲来中ですが、みなさま無事にお過ごしでしょうか。 こちら東北は－8℃でキンキンに冷え、昨夜からの雪でかなり積もりました。幹線道路も真っ白で車で走行すると地…
今年は新年早々に12月に受けた健康診断の結果が届き、今回初めてBやCになった項目があったことが気になり、だんだん悪い方にばかり考えてしまい、勝手に心配して心…
2023年もどうそよろしくおねがいいたします！ おみくじ、ひいてみました。一年のかと思ったら、本日のでしたね。出勤のお仕事は休みなので、普段時間がないとできな…
会社で指定された約1年に1度の健康診断が今月でして先日行ってきました。 昨年は10月で引越してすぐでした。あの頃は半年ほど片付けやら引越し手続きでさんざんやせ…
以前、実家に帰省していた頃は。年末の大掃除を手伝わされて、窓ふきや煙突掃除なんかやりましたね。 帰省しなくなってからは以前の住まいではガス回りの壁や換気扇の掃…
先日、柑橘類をいただきました（ゆず、かぼす？） 昨年はあまり使い慣れていないので遠慮したのですが、今年はせっかくなので頂くことにしました。最初はまず料理の調味…
今年は世界の食べ物をいろいろ楽しんだなあ。 エジプトの家庭料理と言われるコシャリやインドの炊き込みご飯のビリヤニに初挑戦、いつものタイカレーやベトナムフォーに…
面白いものがあるのね～と思い、試しにやってみました。 納得の結果でした。こつこつ真面目だけが取り柄みたいなタイプなので。 大事なのは方向性です。間違えると…
今日は「文化の日」で日本は祝日ですね。暖かくて久々に室温が20度で過ごしやすいです。 先日注文したクミンシード ホールが届いたので早速クミンシードごはんにして…
マスク生活になったタイミングで肌の調子が悪くなり、皮膚科通いで肌荒れに悩まされた昨年でして、一年前ぐらいからスキンケアを変えてみて、数種類をいろいろ組み合わせ…
8月に頼んだ冬用の羽毛掛布団の打ち直しが先日戻ってまいりました！ へなちょこになって戻ってきたらどうしよう、などと少々心配していたのですが、ふかふかになっても…
8月に頼んだ冬用の羽毛掛布団の打ち直しが先日戻ってまいりました！ へなちょこになって戻ってきたらどうしよう、などと少々心配していたのですが、ふかふかになっても…
思えば昔、海外旅行でタイに行った時、初めて食べたトムヤンクンスープの美味しさに驚いたものです。屋台で食べた米の麺もすごくあっさりして気に入りました。それからタ…
初めて食べました、インド風の炊き込みご飯ジャスミン米を炊いてまぜまぜしただけで、気持ちはインドへひとっ飛び～！こんなに美味しいと思わなかった、想像以上の味で満…
最近晴れ間が多くカラッとしてきて、湿度も低くて嬉しいです。今週は毎日せっせと布団干してました。毛布と除湿シートを干して、敷布団は窓近くで風通し良い所い立てかけ…
先日、布団の打ち直しを頼むことにし、冬の羽毛布団を発送しました。このタイミングで布団カバーも新調したくなりました。 今使っているものはかなり以前に買ったもの、…
このところだいぶ涼しくなってきて、夜は肌寒くて長袖をひっぱりだしてます。 涼しくなるにつれ冷えを意識する時、思い出すのが昨年冬の寒さの体感です。住まいが変わっ…
先日、初めてパネーンカレーを食べました。レッドカレーやグリーンは今までよく食べていたのですが、パネーンカレーは今回初めてトライしてみました。さほど辛味が強くな…
今住んでいるお部屋を内見したのが思えば昨年の今頃でした。 不動産屋さんに出向いて、条件に合うもの候補を絞って、いざ内見・・3件まわりました。一番最初に見たのが…
立秋も過ぎましたが、暑さは本格的な今日このごろ。湿度の高さが気になっていましたが、最近はエアコンをつけると60％ぐらいになります。以前は最高84％で、ドライに…
しばらく前に買ったゼラチンがまだ残っていました。一時期フルーツ入り牛乳ゼリーを作っていたものですが、ずいぶんご無沙汰してる。キッチンの食材チェックをしていて、…
マグネシウム補給が必要かも？と考えることが多くなりまして、昨年12月にエプソムソルト入浴をトライしました。使い切ってからは値段も結構するので再購入していません…
思えば去年の今頃はひどい肌荒れで皮膚科通いしていました。 口まわりが荒れて皮膚が固くボロボロになりひび割れて口があけられないほどでしたし、加えて目のまわりの腫…
日本では七夕に願い事を短冊に書いて笹につるしますが、七夕の願い事はもともと芸事の上達を願うものだったそうで、織姫がはた織りの上手な働き者だったという内容から、…
バスマットはずっと布製を使ってきました。 今の住まいになってお湯張り機能を使っていますが、浴室と機器のスイッチに距離があり、スイッチONとOFFの際には、浴室…
エジプトのソールフードでコシャリなるものがある、それが日本で食べられる、と知って、食べてみたくなりました。 日本で食べられるのは東京にあるコシャリ屋さんのお店…
PTOLEMYのTETRABIBLOSF.E.ROBBINSのギリシャ語/英語版は8年前に購入していましたが、日本語訳が出ていたのですね～助かりますわ、うれし…
暑くなってきましたねーさっぱりしたものが食べたくなり、うどんやそばを冷やしで食べることが多くなってきました。今日は押入から毛布を出してベランダに干しました、湿…
先日ゲットしていたカオマンガイセット、いつ使おうかなあと思っていて、タイ米もあるし、鶏ハムも食べごろになっていたので、使ってみました。 レシピではごはんと一緒…
先日は三毛猫を見かけましたが、今回は別の猫ちゃんに遭遇しました。 換気がてらベランダの窓を開けてレースカーテンにし、出勤前の身支度をしていた時、ベランダのエア…
引越しして8か月近くになりますが、これまで何度かどこからともなく猫の鳴き声が聞こえていました。 ご近所さんで飼っているのか、お散歩で外に連れて歩いているのか、…
やっと美容室へいけて縮毛矯正をしてきました。前回は昨年末でしたので、約半年ぶりです、とてもスッキリさっぱりしました。 車を運転していきましたが、以前の住んでい…
お灸デビューしたのは2018年10月、火を使わないお灸からトライし、普通の火を使うもぐさのお灸を2年ほど続けていましたが、2021年5月後半から一時期お休みし…
首コリ肩こり、腰、背中のこわばりで月に1度ほど整体に通っていますが、本当は卒業して通院しなくてもよくなるのが目標です。 今月はまだ調子悪くないので、あわよくば…
飲み物といえば、珈琲が好きで毎日飲んでいます。量にしたら1日平均500～600mlぐらいかな。 夜は控えたほうがよいかな、と思い、抹茶ミルク、ココア、ミロ、た…
世の中はGWですが、仕事はシフト制なので普通に仕事でカレンダーどおりの休みはではないといのがかれこれ15年以上続いています。 去年2021年の今頃は仕事もちょ…
先日はカレールーの賞味期限が迫っているのに気づき消費しましたが、本日、即席めんで賞味期限になっているものがあり、夜食で食べました。 もともと整理整頓がどうも苦…
ストックしていたカレールーの賞味期限が迫っていたので今日はカレーにしてみました。 ルーってわりと賞味期限長いけど、そんなん月日が経ったんか・・ カレーといえば…
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こちらは桜も満開を過ぎ、最高気温も20度になってきました。 先日、いつものウォーキングに桜のあるところを選んで遠回り散歩しました。カーディガンを羽織って家を出…
こちらも桜が開花してきました。3日前はまだ蕾だったのに、あちこちで咲いてきました。だいたい三分咲きぐらいです。これから満開になっていくの楽しみですね。 心臓リ…
先日、ネギを刻んでいたら左手の中指まで刻んでしまい、包丁で切り傷をこさえてしまいました。斜め切りで少し深いです。痛い（＾＾；） これが2年前であれば、少し止血…
自炊生活もかなり長くなりますが、寝るの大好き食べるの大好きでも、料理はあまり好きでも得意でもない私。漬物食べるなら、たまに浅漬けの素でやるぐらいで、いままで一…
先週、先々週と退院後の1年目の検査で今週、専門医の診察を終えました。 検査結果は問題なしでした。運動負荷検査では虚血なし、心臓エコーで心臓の動きも良好のよう、…
特別に教えてブログを始めたきっかけは？
特別に教えてブログを始めたきっかけは？
先週はRIでの運動負荷検査でしたが、今週は、冠動脈CTはじめ、心エコーや採血等やりました。検査は全部で5個もあったけれど、薬剤の点滴注射をして撮影のみ、運動は…
退院1年後の循環器の検査のうち、今月2回の通院検査と1回の専門医診察ですが、今日は一回目のRI検査、運動負荷検査でした。 この日の私の第一関門は、朝早く起きる…
1年前の今日、緊急入院したのでした。あれから1年の月日が流れました。 去年の春分は病院の一般病棟で迎えましたが、今年は自宅で普通に迎えられるかな。たまたまお仕…
去年の入院時に指導されたことは、食生活の改善と心臓リハビリのための運動ですが、それまで珈琲を一日4～5杯飲んでいました。ブラックではなく、ミルクコーヒーでオリ…
暖かくなってきたと思ったら、雪で気温も低く真冬に逆戻りですね。こちらは結構な雪でかなり積もりました。 通勤には年季の入ったスタットレスタイヤでも今年も大丈夫だ…
これまでいろいろな職場で働いてきました。 社会人になりたての頃は、正社員で8：30～18：00が定時でした。遅くても8時10分には職場について、15分から掃除…
立春が過ぎても寒さはありましたが、ここ数日は最高気温が17度ぐらいまであがり、エアコン暖房もつけなくても過ごせます。このぐらいだととても快適ですね。 今日は休…
こちらは昨日の夜から雪が降り積もりました。今日は仕事が休みで、掃除洗濯を済ませ、日が暮れる前に心臓リハビリのためのお散歩しました。片道約20分で往復40分のウ…
引越してから今年で3度目の冬です。 毎年凍えて、財布と相談しながらちょこちょこ対策を考えてきましたが、昨年は入院したし、冬は気をつけねばらないので、今年は本腰…
2023年も終わりますね、今年もお世話になりました。 私にとって2023年は、健康問題がテーマとなりました。正月早々、健康診断結果の心配からはじまり、3月には…
今日はめずらしくお昼にウォーキングしました、家を出るまで分からなかったけれど、ドアを開けたら雪が舞いはじめました。初雪ですね。 雪だから出かけるのよそう、とか…
12月も半分すぎようとしていますね、冬至までもう少しです。 週に数回のウォーキングが日課になっていますが、随分日が短くなってきたので、日が暮れる前に帰ってこれ…
退院後の食事で、タンパク質についてはお肉を減らしてお魚を増やしていました。お肉の頻度は、鶏肉を週1回買って、お魚を週2回買うように心がけました。あとは、豆腐や…
退院してから食生活の見直しでまずは買物で選び方を変え、調理の仕方も工夫することが増えました。 欠食するのがいけないということで、今まで1日1食か2食だったのを…
退院してから自宅療養を経て仕事へ復帰をスタートしました。 復職前日は、行ってもちゃんと出来るかな？という不安と、正直、まだしばらくゆっくりしていたいな、と思い…
退院してきたばかりの頃、また胸痛が起きたらどうしよう、具合悪くなっりしないかな？寝ている時とか気分悪くなったりしてたので、寝るのがなんか怖い気がしましたね。入…
それは、ウォーキング と お魚デビュー です（＾＾）あと、白米＆雑穀米から玄米にかえました。 入院中は心臓リハビリをしてきましたが、退院後も有酸素運動を継続す…
それは、タバコです（＾＾；） お金もかかるし健康にも悪いので、やめられたらいいな、とず～っと考えながらも、なかなかスパッとやめられず、減らすことはしていたんで…
今回、何も準備もないまま入院となり、いろいろ困ったこともありました。 パジャマや歯磨きなど一式はレンタルで用意してもらえる入院セットを利用しました。使った日数…
入院から15日目、やっと退院となりました。 朝ごはん食べて、先生から退院後の通院や検査予定の説明を受け、薬剤師さんから1ケ月分のお薬もらって、荷物まとめて、病…
一般病棟に移って、歩行テストも順調にパスし、リハビリが始まりました。 リハビリは「今日は〇時からです」というお知らせのカードが届き、5分前までに別の階に向かい…
救急病棟に入院して検査＆治療の翌日、歩行テストを行ったあと、別の階の一般病棟へ移りました。 今まで救急病棟で個室でしたが、4床ある部屋だそう。すごく見晴らしい…
入院から3日、やっと検査の日がやってきました。 朝6時から血を抜かれ、検査用点滴にかえられて朝ごはんなしで検査待ち状態、なんか緊張しますわ。午前中の予定が急遽…
まさかの緊急入院となり、検査＆治療までは安静が必要、容態を落ち着かせるべく点滴3本つながれ、なすすべもなく消灯時間となりました。 検査や治療・手術に関しての説…
昨年12月の健康診断で初めてCになった数値があり、自分なりに調べて気を付けていたところでしたが、それとは別に体調で気になる症状が出てきまして、3月に入ってひど…
3月3日のひなまつりに甘酒を飲んでみました。下戸なので米麹だけのアルコールなしで、原材料は米麹と食塩だけなのに、びっくりするぐらい甘かったです。 甘酒を買った…
2月も最終日となりました。今年は新年早々、健康診断結果に動揺して健康について気にする＆考える日々が続いています。 2月の試みは、食品で新たに試しはじめたのは、…
昨年の今頃、引越し後に湿気と寒さが課題で、敷布団の湿気対策に除湿シートを用意し、床にはカーペットを用意したのを思い出します。 その後にキッチンマットを新調した…
ここ数年、食事の栄養バランスを考えてきましたが、最近、食物繊維を意識してとるようになりました。野菜は必ず取るようにしてはいますが、食物繊維としてはちょっと足…
先日の雪は幹線道路は溶けてきましたが路地はまだ真っ白で駐車場も雪が盛り上がっています。キッチンで調理しているとかなり寒いので足元用に注文した小型ヒーターですが…
寒波襲来中ですが、みなさま無事にお過ごしでしょうか。 こちら東北は－8℃でキンキンに冷え、昨夜からの雪でかなり積もりました。幹線道路も真っ白で車で走行すると地…
今年は新年早々に12月に受けた健康診断の結果が届き、今回初めてBやCになった項目があったことが気になり、だんだん悪い方にばかり考えてしまい、勝手に心配して心…
