本当の気持ち診断やってみた♪

春の陽気 鶯の鳴き声 桜吹雪

こちらは桜も満開を過ぎ、最高気温も20度になってきました。 先日、いつものウォーキングに桜のあるところを選んで遠回り散歩しました。カーディガンを羽織って家を出…

お花見てくてく散歩

こちらも桜が開花してきました。3日前はまだ蕾だったのに、あちこちで咲いてきました。だいたい三分咲きぐらいです。これから満開になっていくの楽しみですね。 心臓リ…

指を切りました

先日、ネギを刻んでいたら左手の中指まで刻んでしまい、包丁で切り傷をこさえてしまいました。斜め切りで少し深いです。痛い（＾＾；） これが2年前であれば、少し止血…

ぬか床デビュー(=^・^=)

自炊生活もかなり長くなりますが、寝るの大好き食べるの大好きでも、料理はあまり好きでも得意でもない私。漬物食べるなら、たまに浅漬けの素でやるぐらいで、いままで一…

退院1年後の検査結果 減ったお薬

先週、先々週と退院後の1年目の検査で今週、専門医の診察を終えました。 検査結果は問題なしでした。運動負荷検査では虚血なし、心臓エコーで心臓の動きも良好のよう、…

Amebaから届いたエール♪

 特別に教えてブログを始めたきっかけは？   

Amebaから届いたエール♪

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退院 1年後の検査 2回目

先週はRIでの運動負荷検査でしたが、今週は、冠動脈CTはじめ、心エコーや採血等やりました。検査は全部で5個もあったけれど、薬剤の点滴注射をして撮影のみ、運動は…

思いのほか疲れた 運動負荷検査

退院1年後の循環器の検査のうち、今月2回の通院検査と1回の専門医診察ですが、今日は一回目のRI検査、運動負荷検査でした。 この日の私の第一関門は、朝早く起きる…

入院から1年

1年前の今日、緊急入院したのでした。あれから1年の月日が流れました。 去年の春分は病院の一般病棟で迎えましたが、今年は自宅で普通に迎えられるかな。たまたまお仕…

飲み物の変化 珈琲からお茶

去年の入院時に指導されたことは、食生活の改善と心臓リハビリのための運動ですが、それまで珈琲を一日4～5杯飲んでいました。ブラックではなく、ミルクコーヒーでオリ…

今年一番の大雪かも

暖かくなってきたと思ったら、雪で気温も低く真冬に逆戻りですね。こちらは結構な雪でかなり積もりました。 通勤には年季の入ったスタットレスタイヤでも今年も大丈夫だ…

退勤時間と就寝時間

これまでいろいろな職場で働いてきました。 社会人になりたての頃は、正社員で8：30～18：00が定時でした。遅くても8時10分には職場について、15分から掃除…

春の陽気のお散歩

立春が過ぎても寒さはありましたが、ここ数日は最高気温が17度ぐらいまであがり、エアコン暖房もつけなくても過ごせます。このぐらいだととても快適ですね。 今日は休…

雪景色の夕焼けに満月が昇る

こちらは昨日の夜から雪が降り積もりました。今日は仕事が休みで、掃除洗濯を済ませ、日が暮れる前に心臓リハビリのためのお散歩しました。片道約20分で往復40分のウ…

今年の冬は防寒バッチリ

引越してから今年で3度目の冬です。 毎年凍えて、財布と相談しながらちょこちょこ対策を考えてきましたが、昨年は入院したし、冬は気をつけねばらないので、今年は本腰…

2023年を振り返って

2023年も終わりますね、今年もお世話になりました。 私にとって2023年は、健康問題がテーマとなりました。正月早々、健康診断結果の心配からはじまり、3月には…

舞い散る雪

今日はめずらしくお昼にウォーキングしました、家を出るまで分からなかったけれど、ドアを開けたら雪が舞いはじめました。初雪ですね。 雪だから出かけるのよそう、とか…

冬のお散歩

12月も半分すぎようとしていますね、冬至までもう少しです。 週に数回のウォーキングが日課になっていますが、随分日が短くなってきたので、日が暮れる前に帰ってこれ…

今年の越冬 極厚ラグに小型ヒーター

今年もやってきました、最後の月の12月、うっ・・寒い（＾＾；） 例年、エアコン暖房とコタツでしのぐ冬ですが、コタツに入っててもお尻がスースー冷える。フローリン…

みかんの思い出

今年3月の入院してのち、退院後の食生活で変わったことの一つは、果物を食べ始めたこと。 今でも果物は何かしら食べるようにしていますね。 秋になって梨や柿も食べま…

咳対策

11月になり、もう10日が過ぎてしまったのですね、今年も残すところはあと1ケ月ちょっとですか・・・そ、そんな、早すぎます（＾＾；） 10月から空咳が続いていて…

栗ごはん

昨日は十三夜の栗名月でした。栗があったので栗ご飯にでも、と思いまして、昨日はすでに炊いたご飯があったので、今日の晩御飯を栗ごはんにしてみました。 小さなパック…

十三夜 栗名月

ウォーキングがてらスーパーに寄ったら、今日は栗名月です！とうたっていました。 あさってが満月で月蝕なのは意識していたけど、満月の2日前だから十三夜、そうか（＾…

食生活と体の変化

3月の入院を機に、退院後の食生活も変化してきました。 大きな変化は、・肉食を減らしてお魚の頻度を増やした・果物やナッツを食べるようになった・珈琲は1日4杯から…

もふシューズで秋のウォーキング

朝晩肌寒くなって秋も深まってきました。 3月の入院を機に、その後はじめたウォーキング、これから外を歩くのも足元が冷えてくるなと思い、先日、秋冬用のあったかそう…

さつまいもの天ぷら

美味しいさつまいもの食べ方教えて！ 天ぷらで頂くのが好きです(=^・^=)衣のサクサク感と中のホクホクがたまりません。 油をあまり使いたくないので、天ぷら風に…

銭湯の思い出

銭湯入ったことある？ だいぶ昔にあります。子供の頃に地元の温泉という名の銭湯に2か所行きました。 あとは他県で一人暮らし中の姉のところへ遊びに行った時。お風呂…

お散歩で感じる季節の移り変わり

退院後から始めたウォーキングですが、もう半年たつのですね。自宅療養の2週間は週5できたのが、仕事復帰してからは週2～3回になりましたが、頑張ってずっと続けてい…

皮膚炎

数年前から顔にかゆみと炎症が起き始め、マスクをしてからだったので、マスクでこすれたのかなと思っていました。 今はマスクの触れない部分もかゆくて赤くなります。先…

禁煙してから100日過ぎました（＾＾）

3月の緊急入院をきっかけに禁煙してから100日が過ぎました。 途中で吸いたいなと思うことは少しありましたが、一瞬だけで済みました。吸いたいと思う時は決まって気…

おでん缶 食べてみました(^^♪

先日のお散歩中に見かけた自販機のおでん缶、その後なんか気になってしまいまして、今回のお散歩がてら買ってみました。 商品名は こてんぐ おでん缶2種類あって 牛…

自販機に冷たいおでん！？

先日の休みは小雨でしたがウォーキングに励み傘をさしながら近所をお散歩しました。いつもは夕方であまり人には会わないですが、早い時間だったせいか、わりと人が歩いて…

自販機に冷たいおでん！？

先日の休みは小雨でしたがウォーキングに励み傘をさしながら近所をお散歩しました。いつもは夕方であまり人には会わないですが、早い時間だったせいか、わりと人が歩いて…

入院から3ヵ月

思えば緊急入院したのが3ヵ月前の今日でした。 この3か月間で生活習慣でやめたことは喫煙、はじめたのはウォーキング、食生活で減らしたのはお肉、はじめたのは魚で、…

ウォーキング

3月24日の退院からはじめたウォーキングですが、10週がすぎました。入院中も含めると12週ですね。何事もすぐには結果がでないといわれます、3ヵ月か6カ月で出れ…

くるみの思い出

最近、ミックスナッツにハマっています。健康によいらしく、心臓疾患のリスクも減らす効果あり、ということで、おやつに食べてみることに。 値段は高いですが、まずは試…

オートミールの食べ方 試行錯誤

オートミールは今年2月に初めて買いましたが、開封した袋をいまだ食べきれていません。 最初はスープやみそ汁に入れて試みましたが、さっぱり味のスープに入れるとスー…

体重計

体重計は今までアナログなのを使っていました。数十年も前から使っているかなり年季入ったやつ、当時流行ったアニメ番組キャラの動物たちのデザインで、目盛りが動いてだ…

黒砂糖

塩辛いものは好きですが、甘いものはそんなにとってない、と思っていましたが、コーヒーに砂糖とミルクを入れていました。 砂糖は以前はコーヒージュガーの時もあり、白…

山芋でお好み焼き風

山芋は手頃な価格の時に買っておくのですが、料理のレパートリーは少ない私。まあ、山芋に限らずですが（＾＾；） すりおろして海苔に包んで揚げるのが好きなのですが、…

退院後 食べ始めた果物

果物はこれまで食べる習慣がほとんどありませんでした。ここ数年、たまにバナナを買うことはありました。柿は好きな方ですが、秋に年に一度買うかどうかという頻度・・。…

お散歩中に猫ちゃんに遭遇

退院してからリハビリで行っているウォーキング、自宅療養の時はせっせと習慣化してやってましたが、復職して仕事がはじまってからはペースダウン。やはり仕事の日は無理…

長芋の豚肉巻き

退院後の食事で、タンパク質についてはお肉を減らしてお魚を増やしていました。お肉の頻度は、鶏肉を週1回買って、お魚を週2回買うように心がけました。あとは、豆腐や…

食べるって結構大変 作るのはもっと大変

退院してから食生活の見直しでまずは買物で選び方を変え、調理の仕方も工夫することが増えました。 欠食するのがいけないということで、今まで1日1食か2食だったのを…

復職

退院してから自宅療養を経て仕事へ復帰をスタートしました。 復職前日は、行ってもちゃんと出来るかな？という不安と、正直、まだしばらくゆっくりしていたいな、と思い…

退院後の自宅療養

退院してきたばかりの頃、また胸痛が起きたらどうしよう、具合悪くなっりしないかな？寝ている時とか気分悪くなったりしてたので、寝るのがなんか怖い気がしましたね。入…

退院後 はじめたこと

それは、ウォーキング と お魚デビュー です（＾＾）あと、白米＆雑穀米から玄米にかえました。 入院中は心臓リハビリをしてきましたが、退院後も有酸素運動を継続す…

今回の入院でやめられたこと

それは、タバコです（＾＾；） お金もかかるし健康にも悪いので、やめられたらいいな、とず～っと考えながらも、なかなかスパッとやめられず、減らすことはしていたんで…

入院中 困ったこと

今回、何も準備もないまま入院となり、いろいろ困ったこともありました。 パジャマや歯磨きなど一式はレンタルで用意してもらえる入院セットを利用しました。使った日数…

退院の日

入院から15日目、やっと退院となりました。 朝ごはん食べて、先生から退院後の通院や検査予定の説明を受け、薬剤師さんから1ケ月分のお薬もらって、荷物まとめて、病…

入院 リハビリ

一般病棟に移って、歩行テストも順調にパスし、リハビリが始まりました。 リハビリは「今日は〇時からです」というお知らせのカードが届き、5分前までに別の階に向かい…

入院 一般病棟へ

救急病棟に入院して検査＆治療の翌日、歩行テストを行ったあと、別の階の一般病棟へ移りました。 今まで救急病棟で個室でしたが、4床ある部屋だそう。すごく見晴らしい…

入院 検査＆治療の日

入院から3日、やっと検査の日がやってきました。 朝6時から血を抜かれ、検査用点滴にかえられて朝ごはんなしで検査待ち状態、なんか緊張しますわ。午前中の予定が急遽…

入院初日 眠れない夜

まさかの緊急入院となり、検査＆治療までは安静が必要、容態を落ち着かせるべく点滴3本つながれ、なすすべもなく消灯時間となりました。 検査や治療・手術に関しての説…

まさかの緊急入院

昨年12月の健康診断で初めてCになった数値があり、自分なりに調べて気を付けていたところでしたが、それとは別に体調で気になる症状が出てきまして、3月に入ってひど…

甘酒

3月3日のひなまつりに甘酒を飲んでみました。下戸なので米麹だけのアルコールなしで、原材料は米麹と食塩だけなのに、びっくりするぐらい甘かったです。 甘酒を買った…

健康管理を考えた 2月の試み

2月も最終日となりました。今年は新年早々、健康診断結果に動揺して健康について気にする＆考える日々が続いています。 2月の試みは、食品で新たに試しはじめたのは、…

越冬 2年目を迎えて

昨年の今頃、引越し後に湿気と寒さが課題で、敷布団の湿気対策に除湿シートを用意し、床にはカーペットを用意したのを思い出します。 その後にキッチンマットを新調した…

乾燥野菜 便利に使って食物繊維とろう

 ここ数年、食事の栄養バランスを考えてきましたが、最近、食物繊維を意識してとるようになりました。野菜は必ず取るようにしてはいますが、食物繊維としてはちょっと足…

小型ヒーターでぽかぽか

先日の雪は幹線道路は溶けてきましたが路地はまだ真っ白で駐車場も雪が盛り上がっています。キッチンで調理しているとかなり寒いので足元用に注文した小型ヒーターですが…

小型ヒーター注文しちゃった

寒波襲来中ですが、みなさま無事にお過ごしでしょうか。 こちら東北は－8℃でキンキンに冷え、昨夜からの雪でかなり積もりました。幹線道路も真っ白で車で走行すると地…

健診結果に動揺

 今年は新年早々に12月に受けた健康診断の結果が届き、今回初めてBやCになった項目があったことが気になり、だんだん悪い方にばかり考えてしまい、勝手に心配して心…

#2023年のおみくじの結果は…

2023年もどうそよろしくおねがいいたします！ おみくじ、ひいてみました。一年のかと思ったら、本日のでしたね。出勤のお仕事は休みなので、普段時間がないとできな…

健康診断

会社で指定された約1年に1度の健康診断が今月でして先日行ってきました。 昨年は10月で引越してすぐでした。あの頃は半年ほど片付けやら引越し手続きでさんざんやせ…

年末の大掃除

以前、実家に帰省していた頃は。年末の大掃除を手伝わされて、窓ふきや煙突掃除なんかやりましたね。 帰省しなくなってからは以前の住まいではガス回りの壁や換気扇の掃…

柑橘系ゼリー

先日、柑橘類をいただきました（ゆず、かぼす？） 昨年はあまり使い慣れていないので遠慮したのですが、今年はせっかくなので頂くことにしました。最初はまず料理の調味…

食を楽しむ

今年は世界の食べ物をいろいろ楽しんだなあ。 エジプトの家庭料理と言われるコシャリやインドの炊き込みご飯のビリヤニに初挑戦、いつものタイカレーやベトナムフォーに…

惑星診断やってみた（＾＾）

  面白いものがあるのね～と思い、試しにやってみました。 納得の結果でした。こつこつ真面目だけが取り柄みたいなタイプなので。 大事なのは方向性です。間違えると…

クミンライスにトライしてみました！

今日は「文化の日」で日本は祝日ですね。暖かくて久々に室温が20度で過ごしやすいです。 先日注文したクミンシード ホールが届いたので早速クミンシードごはんにして…

洗顔料を変えてみました

マスク生活になったタイミングで肌の調子が悪くなり、皮膚科通いで肌荒れに悩まされた昨年でして、一年前ぐらいからスキンケアを変えてみて、数種類をいろいろ組み合わせ…

打ち直されて帰ってきた羽毛布団

8月に頼んだ冬用の羽毛掛布団の打ち直しが先日戻ってまいりました！ へなちょこになって戻ってきたらどうしよう、などと少々心配していたのですが、ふかふかになっても…

打ち直されて帰ってきた羽毛布団

8月に頼んだ冬用の羽毛掛布団の打ち直しが先日戻ってまいりました！ へなちょこになって戻ってきたらどうしよう、などと少々心配していたのですが、ふかふかになっても…

久々のトムヤンクンスープ

思えば昔、海外旅行でタイに行った時、初めて食べたトムヤンクンスープの美味しさに驚いたものです。屋台で食べた米の麺もすごくあっさりして気に入りました。それからタ…

めちゃうま！！ ビリヤニ ♬

初めて食べました、インド風の炊き込みご飯ジャスミン米を炊いてまぜまぜしただけで、気持ちはインドへひとっ飛び～！こんなに美味しいと思わなかった、想像以上の味で満…

せっせと布団干し

最近晴れ間が多くカラッとしてきて、湿度も低くて嬉しいです。今週は毎日せっせと布団干してました。毛布と除湿シートを干して、敷布団は窓近くで風通し良い所い立てかけ…

布団カバー

先日、布団の打ち直しを頼むことにし、冬の羽毛布団を発送しました。このタイミングで布団カバーも新調したくなりました。 今使っているものはかなり以前に買ったもの、…

羽毛布団打ち直し決断

このところだいぶ涼しくなってきて、夜は肌寒くて長袖をひっぱりだしてます。 涼しくなるにつれ冷えを意識する時、思い出すのが昨年冬の寒さの体感です。住まいが変わっ…

パネーンカレー

先日、初めてパネーンカレーを食べました。レッドカレーやグリーンは今までよく食べていたのですが、パネーンカレーは今回初めてトライしてみました。さほど辛味が強くな…

物件見学から1年

今住んでいるお部屋を内見したのが思えば昨年の今頃でした。 不動産屋さんに出向いて、条件に合うもの候補を絞って、いざ内見・・3件まわりました。一番最初に見たのが…

立秋すぎて虫の声

立秋も過ぎましたが、暑さは本格的な今日このごろ。湿度の高さが気になっていましたが、最近はエアコンをつけると60％ぐらいになります。以前は最高84％で、ドライに…

ゼリー作り

しばらく前に買ったゼラチンがまだ残っていました。一時期フルーツ入り牛乳ゼリーを作っていたものですが、ずいぶんご無沙汰してる。キッチンの食材チェックをしていて、…

マグネシウム補給

マグネシウム補給が必要かも？と考えることが多くなりまして、昨年12月にエプソムソルト入浴をトライしました。使い切ってからは値段も結構するので再購入していません…

肌荒れ ここ1年 ”肌荒れ対策マスクとシャンプー”

思えば去年の今頃はひどい肌荒れで皮膚科通いしていました。 口まわりが荒れて皮膚が固くボロボロになりひび割れて口があけられないほどでしたし、加えて目のまわりの腫…

七夕にお願いしたい事

日本では七夕に願い事を短冊に書いて笹につるしますが、七夕の願い事はもともと芸事の上達を願うものだったそうで、織姫がはた織りの上手な働き者だったという内容から、…

珪藻土マットの吸水力

バスマットはずっと布製を使ってきました。 今の住まいになってお湯張り機能を使っていますが、浴室と機器のスイッチに距離があり、スイッチONとOFFの際には、浴室…

コシャリ 食べてみました

エジプトのソールフードでコシャリなるものがある、それが日本で食べられる、と知って、食べてみたくなりました。 日本で食べられるのは東京にあるコシャリ屋さんのお店…

テトラビブロス邦訳本

PTOLEMYのTETRABIBLOSF.E.ROBBINSのギリシャ語/英語版は8年前に購入していましたが、日本語訳が出ていたのですね～助かりますわ、うれし…

サーキュレーター使ってみました

暑くなってきましたねーさっぱりしたものが食べたくなり、うどんやそばを冷やしで食べることが多くなってきました。今日は押入から毛布を出してベランダに干しました、湿…

カオマンガイ やってみました

先日ゲットしていたカオマンガイセット、いつ使おうかなあと思っていて、タイ米もあるし、鶏ハムも食べごろになっていたので、使ってみました。 レシピではごはんと一緒…

にゃんこと遭遇 パート2

先日は三毛猫を見かけましたが、今回は別の猫ちゃんに遭遇しました。 換気がてらベランダの窓を開けてレースカーテンにし、出勤前の身支度をしていた時、ベランダのエア…

三毛猫さん こんにちわ

引越しして8か月近くになりますが、これまで何度かどこからともなく猫の鳴き声が聞こえていました。 ご近所さんで飼っているのか、お散歩で外に連れて歩いているのか、…

充実した休日

やっと美容室へいけて縮毛矯正をしてきました。前回は昨年末でしたので、約半年ぶりです、とてもスッキリさっぱりしました。 車を運転していきましたが、以前の住んでい…

一年ぶりのアロマ灸

お灸デビューしたのは2018年10月、火を使わないお灸からトライし、普通の火を使うもぐさのお灸を2年ほど続けていましたが、2021年5月後半から一時期お休みし…

腰痛悪化・・油断大敵

首コリ肩こり、腰、背中のこわばりで月に1度ほど整体に通っていますが、本当は卒業して通院しなくてもよくなるのが目標です。 今月はまだ調子悪くないので、あわよくば…

お茶の時間

飲み物といえば、珈琲が好きで毎日飲んでいます。量にしたら1日平均500～600mlぐらいかな。 夜は控えたほうがよいかな、と思い、抹茶ミルク、ココア、ミロ、た…

GW何してた？を振り返るの巻

世の中はGWですが、仕事はシフト制なので普通に仕事でカレンダーどおりの休みはではないといのがかれこれ15年以上続いています。 去年2021年の今頃は仕事もちょ…

食材ストックの把握と管理

先日はカレールーの賞味期限が迫っているのに気づき消費しましたが、本日、即席めんで賞味期限になっているものがあり、夜食で食べました。 もともと整理整頓がどうも苦…

久々のカレー

ストックしていたカレールーの賞味期限が迫っていたので今日はカレーにしてみました。 ルーってわりと賞味期限長いけど、そんなん月日が経ったんか・・ カレーといえば…