睡眠障害

睡眠障害の原因は、ほとんどが精神的なものですね。 精神的なところから、うつ病に発展していくケースがおおいです。 ほんとに辛いですね。 解決方法は難しいですが時間を掛けてゆっくりと向き合っていくしか方法はありません。 今思い悩んでいることに向き合い1つずつ解決していくことで過去の悩みも気になってくるかもしれません。 少しずつ考え方を変えていくことで解消されることもあります。 1人で悩まずに誰か…

アミノ酸サプリ スヤナイトα

不眠症対策にいい、アミノ酸サプリメントのスヤナイトαです。

不眠症の原因

不眠症の原因は、人それぞれ違います。 主な原因として、ストレスや体のリズムのズレといったことから起こる不眠症が多いですね。 その他にも頭痛や歯痛、鼻詰まり、いびきなど身体的なことが原因の場合もあります。 ストレスからくる不眠症の場合、原因のストレスを知ることから始めたいですね。 ストレスは、自分でも気づかないうちに抱え込んでいるものです。 会社や学校の人間関係など簡単には取…

不眠症とは

不眠症とは。 いろんな症状がありますが、一般的に熟睡できず起きているときに体の怠さがある症状です。 夜、寝る時間になっても眠れないといった分かりやすいものもありますが 寝ても体の疲れがとれない、昼に眠くなる、夜中によく目が覚めるといったこともよく聞きますね。 中高年くらいから症状がでる人が多く、原因としてはストレスが圧倒的に占めています。 人は悩み事があると、そのことに囚われてしまい寝ることに…

不眠症 病院

不眠症は、病院で見てくれるか心配なかたも多いです。 何科に行けばいいのか迷われる方もいますね。 原因や症状によって変わってくるのですが、精神科や精神神経科、心療内科がいいですね。 まず、自分の症状や原因を知ることから始めたいですね。 不眠症のことを自分なりに勉強して、正確に先生に相談出来ると改善も早くなります。 と言っても不眠症の原因は複雑なので、ゆっくりと向きあいましょう…

エーザイ 睡眠薬 副作用

エーザイから不眠症治療薬としてルネスタ錠がありますが 睡眠薬は、副作用もあります。 飲む場合は、しっかりと注意事項を読んでから服用しないと危険です。 主な副作用は、味覚異常、眠気、頭痛、口渇、めまい、そう痒症、発疹などが報告されているそうです。 睡眠薬は最後の手段として、やっぱり飲むべきでは無いでしょう。 ハーブなどで気分を落ち着けることから初めませんか。

致死性家族性不眠症とは

致死性家族性不眠症とは、眠れずに死んでしまう病気です。 恐ろしい病気ですが、ホントに稀な病気です。 不眠症で悩んでいる方は、心配しているかもしれませんが 悩むことで余計に眠れなくなることもあります。 世界で見ても100人未満、日本では数名です。 少し前に牛海綿状脳症、BSEと言えば皆さん聞いたことがあると思いますが この原因として有名になったプリオンによって、脳の細胞が壊されてし…

不眠症 症状

不眠症の症状とは、入眠障害、熟眠障害、早朝覚醒があります。 入眠障害とは、眠ろうとしてもなかなか眠れないという、一番良く悩まれている症状ですね。 寝つきが悪くて睡眠不足になり日中に体がだるくイライラするケースが多いですね。 ベットに入ってから実際に眠りにつくまでの時間は人それぞれですが 眠り始めるまでに30分以上かかる日が数日続くとなると、眠らなくてはという意識が強くなって 一…

不眠症 薬

不眠症の薬といえば、睡眠薬を挙げられますが 睡眠薬というのは、副作用がきついものも多いです。 日本でも最近、睡眠薬の解禁で薬局などで売られていますが 直ぐに購入できるものは、ほとんど気休め程度の物です。 発売元によって商品名は違いますが、成分は殆ど同じ。 病院で処方されるものになると、効果はありますが 副作用が強くなってきます。 ハルシオンなどが有名ですが、副作用として 薬…

不眠症 足ツボ

不眠症に効く足ツボの紹介。 失眠のツボで、かかとの真ん中にあります。 ゆっくりと押したり軽くたたいたりするといいですよ。

不眠症 改善 対策

不眠症は、睡眠障害や入眠障害などとも呼ばれますが、普通神経症の代表的なものになります。 不眠に悩んでいる人の多くは、同時に慢性的な頭痛や肩こり、 慢性疲労症候群、更年期障害など自律神経失調症の症状を併発していることが多いですね。 ストレスなど、悩みを抱えている人は日頃から あまり怒ったり怨んだり怖がったりしないことを心がけ 交感神経の興奮をさせないようにする事が大事ですね。 …

不眠症 チェック

不眠症は、夜寝付きが悪いと悩んでいる方には自覚症状があって 改善の余地がありますが、問題は自分では寝ているつもりでも実はしっかりと眠れていない不眠症もあります。 まずは自分の体をよく、知ることから始めてみたいですね。 簡単な不眠症診断テストを紹介します。 1問目 寝ようと思ってから寝付くまでの時間は？ ・すぐに眠りにつける ----- 0点 ・少し時間がかかる ----- 1点 ・かなり…