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今日の食事☆お昼ご飯バナナヨーグルトサラダブロッコリーのツナ和えブリの照り焼き発芽玄米+雑穀米ご飯お味噌汁キウイバイアスピリン1錠☆おやつほうじ茶クッキー☆夜…

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今日の食事☆お昼ご飯バナナヨーグルトサラダポークカレー（ほんの少し）鮭の塩焼き（少し）ご飯（白米）スクランブルエッグ大豆モヤシの炒め物バイアスピリン1錠☆おや…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳バナナピザトースト大豆もやしのいためものサラダヨーグルトバイアスピリン1錠☆おやつスナック菓子カフェインレスコーヒー☆夜ご飯ポークカレ…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳バナナブリの塩焼きクリームシチュー（昨日の残り）発芽玄米+雑穀米ご飯ヨーグルトケーキバイアスピリン1錠☆おやつカフェインレスコーヒー（…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳1杯バナナ1本ラザニア（レトルト）キノコのクリームスープ（レトルト）ブルーベリーヨーグルトバイアスピリン1錠☆おやつジャスミンティー1…

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今日の食事☆朝ご飯バナナ1本牛乳1杯レーズンロール 1個スクランブルエッグ チーズ入りブルーベリーヨーグルトカフェインレスコーヒー 1杯☆おやつジャスミンティ…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳1杯バナナ1本サラダ鶏胸肉のソテー香草風味（大葉、チーズ） 昨日の残り発芽玄米+雑穀米ご飯バイアスピリン1錠☆おやつジャスミンティーお…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳1杯バナナ1本鶏胸肉のソテー香草風味大豆モヤシのいためもの発芽玄米+雑穀米ごはんお味噌汁バイアスピリン1錠☆おやつジャスミンティーおせ…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー、じゃがいも）ブリの塩焼き大豆もやしの炒め物発芽玄米+雑穀米ご飯☆おやつカフェインレスコーヒー1…

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今日の食事☆お昼ご飯牛乳1杯りんごサラダ（キャベツ、トマト）サバの塩焼きスクランブルエッグ発芽玄米+雑穀米ご飯お味噌汁☆おやつジャスミンティー1杯カフェインレ…