9ヶ月目のダイエット記録

体重(kg)体脂肪(％) 水分1.5ℓ運動MEMO8/24(土)51.024.6○○ソフトバレー 90分 リセット期 8/25(日)51.225.2○○カーヴィーダンス(ゆる＆メラ)8/26(月)50.425.4○○朝）カーヴ

219日目＊プチ断食終わりました

前日比 −0.6kg(▲3.8kg) −0.1%(▲2.8%)食べてないから体重は やっぱり落ちますねえ(・ω・ )体脂肪がイマイチ減ってないのは 筋肉量が減ってるからでしょうな 朝ごはん ＊温かい緑茶・・・1杯＊ぶどう・・・3粒 昼ごは

218日目＊プチ断食2日目

前日比 −0.8kg(▲3.2kg) +0.2%(▲2.7%)生理3日目なのもあり むくんで重かったカラダから水分が抜けてス〜と軽くなった感じ(・ω・)ﾉ体重がグンと減ったので体脂肪率が その分増えるのは仕方ないかな。 朝ごはん ＊冷凍ブ

217日目＊プチ断食をやってみた

前日比 +0.2kg(▲2.4kg) +0.6%(▲2.9%)体脂肪率が とうとう25%超え･･･本気で泣きそうです。生理中なので仕方ないじゃん!!って開き直れない数値｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ここ最近ダイエットを忘れ 暴飲暴食＆寝不足のツ

8ヶ月目のダイエット記録

体重(kg)体脂肪(％) 水分1.5ℓ運動MEMO7/31(水)○○ソフトバレー 90分 リセット期 8/1(木)50.424.7○× 8/2(金)49.824.8○× 8/3(土)49.824.4○○ 8/4(日)○○8/5

214日目＊アタシも夏休み・・・してたな w

前日比 +0.2kg(▲2.2kg) −0.8%(▲4.2%)子供たちの夏休み期間 自分の出勤時間に合わせて起床したり暑さ故 食事も適当だったりで だらしない生活をしていた結果がコレですよ。外食もしたし実家や友達の家で夕食をゴチになったりも

7ヶ月目のダイエット記録

体重(kg)体脂肪(％) 水分1日/2ℓ運動MEMO7/4(木)51.222.4○×モムチャンSダンス リセット期7/5(金)51.224.3○× 7/6(土)51.223.8○○ソフトバレー 90分 7/7(日)50.622

188日目＊ふざけてません(脱線してます)

「まだダイエット続ける気？」「もう痩せなくてイイじゃん」今日もまた休憩中にプロテインを飲んでるアタシに同僚が言うんです。いやいやいや!!スレンダーになりたいワケじゃなく細マッチョになりたいのっ!!と、答えるとだね・・。「ボディービルダーにな

186日目＊脂肪だけを減らすって不可能らしいね

前日比 -0.6kg(▲3.8kg) -0.1%(▲4.4%)筋肉量が減るのを覚悟で またスーパー糖質制限を再開するか？それとも脂肪が増えるのも覚悟の上でモリモリ食べるか？もちろん筋トレはやるけど・・・どっちが近道？？って!!食費を切り詰め

180日目＊反動ですね。ダイエットじゃなく貧乏の

前日比 +0.6kg(▲3.0kg) -0.8%(▲4.5%) 朝ごはん ＊ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ＊ｵﾚﾝｼﾞ・・・1ヶ＊ﾁｰｽﾞしらすﾄｰｽﾄ・・・1枚 昼ごはん ＊こんにゃく麺(みそ味)詳細はごはん日記にて 間食 ＊ソイカラ･･･1袋(息

179日目＊職務怠慢だもんなー。

前日比 +0.6kg(▲3.6kg) -0.2%(▲3.7%)体重増で体脂肪減！いい感じ( ´艸｀)体重が増えても体脂肪が減れば良いのです。今のところは www 朝ごはん ＊トースト(マーマレード)＊チーズ・・・1切れ 昼ごはん ＊煮卵

178日目＊やっぱプロテインと筋トレが必要か？

前日比 -0.6kg(▲4.2kg) -0.2%(▲3.5%)18時前には食事を済ますと やはり減りますね。 11:00 ＊バナナ＊あんぱん(昨夜食べるの忘れた) 13:00 ＊カップ麺＊フランクフルト 15:00 ＊キャラメルマキアート

177日目＊カラダは要求してるのかも

前日比 -0.4kg(▲3.6kg) -0.3%(▲3.3%) 11:00 ＊アイスコーヒー＊バナナ 13:00 ＊焼きうどん(冷凍食品) 15:00 ＊自家製おから蒸しパン⇒ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾊﾟｳﾀﾞｰ使用 17:00 ＊こんにゃく麺のビ

176日目＊リアルは充実してるんですわ。恋人がいなくても

前日比 -0.4kg(▲3.6kg) -0.3%(▲3.3%) 11:00 ＊ヨーグルトスムージー (冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ) 13:00 ＊フランクフルト＊缶コーヒー 15:00 ＊SAVASｳｴｲﾄﾀﾞｲﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝ＊豆乳・

175日目＊パソコンの調子が思わしくありません

と、いうよりはダメポなPCからセーフモードで無理矢理更新していますからビビリ バビデ ブ〜だけどもPCの命が途絶えるまでは画像加工とかー！タグ使いまくったりとかー！アフィリのリンク貼ったりとかー(しつこい)無駄とも思えることをさせてもらいま

夜スリムトマ美ちゃん体験終わりました。

コマースゲートのファンサイトファンサイト参加中先日モニプラさんに応募しモニターに選んでいただいた夜スリムトマ美ちゃん2週間の結果は・・・・。 体重-1.0kg 体脂肪率-1.6％外食して翌日ドーンと体重が増えたり 慌てて調整した日もあったり

170日目＊随分サボってましたね

前日比 -0.4kg(▲3.2kg) +0.8%(▲3.7％)Y子さんに紹介された男性(イワヲ君)とは まぁ・・・とりあえず仲良く？お付き合いは続いてますが だんだんと自分の時間が削られるのにストレスを感じイワヲからの「お風呂上がったら電話

6ヶ月目のダイエット記録

体重(kg)体脂肪(％) 水分1日/2ℓ運動MEMO6/6(木)--○× リセット期続：�活性期6/7(金)--○○FIGURE ROBICS(有酸素) 6/8(土)50.624.7○○ソフトバレー 90分 6/9(日)51

163日目＊モレノ式ダイエット17日×3サイクル終了しました

【促進期】体重：-2.8kg 体脂肪率：-1.8%【活性期】体重：+2.6kg 体脂肪率：-0.8%【確立期】体重：-1.8kg 体脂肪率：+1.4%TOTAL 体重：-2.0kg 体脂肪率：-1.2％体重は維持しつつ体脂肪を減らすのが理想

155日目＊8時間ダイエットをやってみる【確立期10日目】

前日比 -0.4kg(▲3.4kg) +1.0%(▲3.6％)ダイエットに関しては好奇心旺盛(ミーハーともいう)なので昨日の宣言した通り8時間ダイエットというのをやってみます参考にしたのは⇒ココです。空腹に耐えられるのか心配なところですが暇

154日目＊実はつまみ喰いばっかりなので【確立期9日目】

前日比 +0.4kg(▲3.0kg) -0.2%(▲4.6％)昨夜 パジャマに着替えてから急に「パンが作りたい!!」と思い立ちHBに任せておけば良いものを成形パンをこしらえちゃったもんだから就寝はAM3時（;´▽｀A``休みの前日はムダに夜

153日目＊痩せたいならコンビニに寄るな【確立期8日目】

前日比 -0.2kg(▲3.4kg) -0.9%(▲4.4％)体脂肪の変動って1日のうちに1〜2%はザラだから案ずるなと言われましても一喜一憂してしまいます(*v.v)｡ 朝ごはん ＊グリーンスムージー(凍らせたマンゴー、小松菜、バナナ、ケ

152日目＊あと松山ケンイチとも・・・ムフ♪【確立期7日目】

体重 50.4kg体脂肪率 24.6％前日比 +0.2kg(▲3.2kg) -0.2%(▲3.5％)体脂肪がえげつないことになっています。体脂肪計が壊れているんじゃないか？と思うほどに・・・・orz促進期に減らし過ぎたから ホメオスタシス発

151日目＊ダイエットにのめり込みすぎかも【確立期6日目】

前日比 -0.8kg(▲3.4kg) 1.8%(▲3.3％)★--昨日の食事--★（朝）トースト(ピーナッツクリーム)1枚、りんご 1ヶ(昼)インスタントラーメン(間)おから青汁蒸しパン、黒豆せんべい 2枚(夜)豚バラと野菜蒸し(もやし、

149日目＊夜スリムトマ美ちゃんが届きました【確立期4日目】

前日比 +0.2kg(▲2.4kg) -0.6%(▲4.1％) 起床時 ＊スムージー(りんご1/2、バナナ1本、冷凍ラズベリー1カップ、ヨーグルト) 朝ごはん ＊抹茶の代わりに青汁の粉末で作ったおから蒸しパン(つぶあん入り)1/2ヶ＊レタス

148日目＊食べ過ぎでしょ【確立期3日目】

前日比 -1.0kg(▲2.6kg) +0.7%(▲3.5％) 朝ごはん ＊りんご・・・1ヶ＊自家製ミューズリーバー･･･1本 昼ごはん ＊のりのり〜フライドチキン＊6種野菜のサラダ＊トルティーヤ(ハム野菜)・・・1ヶ＊炭酸水・・・500m

147日目＊モレノ式ダイエット【確立期2日目】

前日比 -0.4kg(▲1.6kg) +1.0%(▲4.2％)自業自得です(/ω＼*)食欲増加中で参る。育ち盛りでしょうか ww←笑ってる場合じゃない 朝ごはん ＊ブランパン(ローソン)･･･1ヶ＊メロン・・・1/4ヶ＊ヨーグルト(無糖ﾌﾞ

146日目＊モレノ式ダイエット中間報告

モレノ式ダイエット活性期17日間の結果は体重：+1.0kg 体脂肪：-0.4%促進期＆活性期合わせて34日間では体重：-1.8kg 体脂肪：-2.4%何やらかしてんだよ━━━━!!最初の促進期で 面白いくらいに体重が落ちたので活性期は「この

144日目＊食事調整もできてない【活性期16日目】

※促進期のメニューの日前日比 -0.2kg(▲2.8kg) +0.4%(▲5.0%) 朝ごはん ＊オレンジ・・・1ヶ＊ドライトマトとチーズのブランパン・・・1ヶ 昼ごはん ＊ツナサラダ(レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー)＊いかと野菜

143日目＊糖質制限ってブームなの？【活性期15日目】

前日比 -0.2kg(▲2.6kg) -0.5%(▲5.4%) 朝ごはん ＊グレープフルーツ･･･1ヶ＊自家製ミューズリーバー・・・1本 昼ごはん ＊焼き鯖＆ゆで卵＊ブロッコリー＆ミニトマト＊玄米ごはん・・・150g＊レタスサラダ(人参、き