しばらくブログ更新できておらずすみませんでした！ いつも通り、レッスン開催中です 毎週火曜『 クリスタルヨガ ベーシッククラス 』私たちのヨガのレッスンは…
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しばらくブログ更新できておらずすみませんでした！ いつも通り、レッスン開催中です 毎週火曜『 クリスタルヨガ ベーシッククラス 』私たちのヨガのレッスンは…
9/3(日) 自然界と共鳴するクリスタルヨガ ワークショップ Vol.3木のポーズを極める！ 体・呼吸・心・エネルギーの流れを整え 自然界と調和するバラン…
ベーシッククラス＠カフェスロー 火曜日火曜日10:30-11:30 8月1日・8日・22日・29日 9月5日・12日・19日・26日 ※初回体…
最近は、気温の変化が大きく温度差によって体調を崩したりなんとなく疲れてる、だるいという方も多いようですね。 環境の変化は、体にとってストレスですがそれを乗り越…
春の公園ヨガ＠都立野川公園4月14日（金）11:00-12:30参加費1000円 ※雨天中止 外でうつぶせになってみると見える世界が変わる♪ 普段は気づかな…
春爛漫ですね！4月は公園ヨガ5月は新緑の山ヨガ開催します。春の自然界を全身で感じて共鳴していきましょう もちろん、いつものベーシックレッスンも！日々がんば…
サザンカ 寒さに負けずヨガで体も心もポカポカに 2月、3月のスケジュール ベーシッククラス＠カフェスロー火曜日10:30-11:30 2月7日・14日・…
しなやかに、力強く生きるために自然界と心身を調和させる呼吸調整力を身につけていきませんか？ さらに人体の中心である心臓（ハート）について理解を深めながら 呼…
受講された皆さんの感想☆自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップ
自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップ1/29～心臓の調和のリズムで全身を整える～ キャンセル待ち＆好評につき追加開催決定 1、心臓の科学 2、心…
内転筋・ハムストリングスを使えるように太腿のバランスを整えて登ります。 背骨・肋骨も整えて全身を心地よく使えるようにして 疲れや痛みが残らないようにほぐしの…
あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします 2023年1月・2月レッスンスケジュール 山ヨガ＠高麗・日和田山1月26日（木）10時～1…
前回11月に開催したワークショップ 『満員御礼！自然界と共鳴するクリスタルヨガWS開催』 電磁波をデトックスして自然界と共鳴するクリスタルヨガWSを開催し…
都立野川公園でウォーキングヨガを開催しました！ 歩く前に呼吸を深くするワーク・息をしっかりと吐き切ってリセット・鎖骨、肩甲骨、上腕をよく動かして 上部肋骨を…
山ヨガ企画のため下見に行ってきました！ 今回は西武池袋線飯能駅から天覧山へ気軽なハイキングコースです。 歩く前には鎖骨、肩甲骨、肋骨を動かして呼吸が深くなる…
外ヨガ部はじめました だいたい月一くらいの活動で公園ヨガをベースに季節に合わせて山や海へ！ 外でヨガ、初めての人も一度体験してみるとその心地よさにはまってし…
電磁波をデトックスして自然界と共鳴するクリスタルヨガWSを開催しました！ 11/13(日) クリスタルヨガ ワークショップ不調の原因・電磁波をデトックスして…
ピクニックしていたらトンボが私の足の先でひと休み ーーーーーーーーーーーーーークリスタルヨガ定期レッスン◎国分寺カフェスロー毎週火曜『 クリスタルヨガ ベー…
日向ぼっこをしながら直に大地に触れて五感で感じる外ヨガ 教室でのレッスンと違い天井がない ということは想像以上にスカッとして 頭もパカン！と開くような清々しい…
コスモスがきれいですね蜂さんも夢中です 10月・11月のレッスンスケジュール 国分寺カフェスロー火曜10:30～11:30 10月11日・18日・25日11…
ワークショップ開催が決まりました 不調の原因・電磁波をデトックスして年を重ねるほど、もっと元気になれる！自然界と共鳴する クリスタルヨガ なぜ、電磁波デト…
みなさま、こんにちは！秋の気配が感じられる頃になりましたね。 9月のレッスンは「呼吸」をテーマに進めていきます 国分寺カフェスロー ●ベーシック火曜10:…
夏休みのベーシックレッスンは、お子さんも一緒にご参加いただけます。 お子さんの参加費は無料！大人1人分の参加費で、親子でご参加ください 姿勢が気になる、リフ…
こんにちは！ 蒸し暑い日が続きすでに夏バテ気味だったりよく眠れず睡眠不足になっている方も増えていますね。 暑さと冷房の冷え。急激な変化に対応するために体はとっ…
蒸し暑くなりましたね。 昨日のレッスンでも始めはみなさん、体が重い感じで頭がぼーっとしていたり気が上がりすぎていたり…足がむくんでいる方もいらっしゃいました…
火曜日ベーシッククラスでは基本的な動きを丁寧に進めています。 前屈、後屈、側屈、ねじり、片足バランス。 先日は、片足バランスの木のポーズをやった時皆さんとっ…
先日、インストラクターのレッスンで12経脈について学び、ケアをしました 東洋医学の経絡とヨガのナディはほぼ同じと言えますが 東洋医学の方が、体との関係がよ…
6月、7月のスケジュールをお知らせいたします。 カフェスロー 火曜日10:30～11:30 ゆるやかベーシック（第1＆3）6月7日・21日7月5日・19日 ベ…
みんなで同じアーサナをやっても反応や効果、感じ方、気づきは人それぞれでおもしろいですね レッスンの後に、感想や気づきをシェアしていただく時間を設けていますが…
アーサナで一番大事なこと。 まずは、安全に、ケガをしないようにきちんとした動きを学ぶことは必要。 でもそれ以上に大事なのは 尊い命を、本当に大切にして感謝し…
こんにちは！GWいかがお過ごしでしょうか？ 特に予定は入れずにゆっくりしたいな！という方はヨガでリフレッシュはいかがですか♡ 5月3日（火・祝）10:30～…
雨上がりの緑がみずみずしく水滴がきらきらしているのを見るととても清々しい気持ちになります。 体の中の水も同じように美しく澄んでいて体はぷるぷるのゼリーのような…
4月、5月のスケジュールをお知らせします残席わずかの日もありますのでご希望の方は早めにご予約くださいね！ 国分寺カフェスロー（定員6名）カフェスローSlow…
呼吸、瞑想、エネルギーワークをメインに行うホリスティッククラスは国分寺カフェスローにて毎月第4金曜日開催します。 ホリスティックとは「全体的」という意味。全…
この時期、花粉症で辛い方も多いですね。 ヨガのレッスンでは それまでしんどかったのに、 いつの間にか症状が楽になっていた！ 終わった時に、すっきりしていて…
ヨガでは自分の内側を感じて自分自身と向き合うということが大事にされていますね。 ではどのように感じていけばよいかというと ただ、じーーーっと体の中に集中すれ…
先日、完全呼吸法のコツと効果について書きましたが 『完全呼吸法のコツと効果』ヨガの呼吸法の一つ、「完全呼吸法」 簡単に言うと、胸式呼吸（＆鎖骨呼吸）と腹式呼…
ヨガの呼吸法の一つ、「完全呼吸法」 簡単に言うと、胸式呼吸（＆鎖骨呼吸）と腹式呼吸（＆背骨・骨盤呼吸）を合わせた100％の呼吸。 苦しくなってなかなかうまくで…
ヨガのレッスンで一番うれしいのは 「命って不思議・・・」「生きているって、すごい・・・」 というような言葉にならない命の響きに触れて じーんとする何かを感じて…
2月、3月のレッスンご予約受付中です♪ 肩回りをすっきりほぐして胸と背中をしなやかにハートを解放していきましょう 国分寺カフェスロー ホリスティッククラス…
昨年、日曜朝のオンラインヨガを定期的に受講された方から素敵な感想が届きました 始めの頃は関節の痛みなどがあったようですが痛みをとることにとらわれるのではなく…
新クラスはじまります♪（カフェスロー ホリスティッククラス）
カフェスローで新しいクラスがはじまりますホリスティッククラス～極上の呼吸と調和の瞑想～それは、森林浴のような清々しさ。まるで体の内側が森になってしまったよう…
2022年1月のレッスンスケジュールをお知らせします だいぶ寒くなってきましたが 引き続き、換気をしながらのレッスンになりますので 快適に過ごせるよう、暖かい…
昨日は、ゆるやかベーシッククラス＠カフェスローの今年最終日でした。 このクラスは、今年6月に体験的に始めたクラスで新しい方々と出会うことができました ここまで…
運動をしていて、左右の腕の伸び具合が違ったり 片足だけ外側重心になってしまう、とか 体の片側だけ弱い感じ、不安定な感じがする、とか アンバランスが気になるこ…
シュトーレンが大好きです 今年は「クルミドコーヒー」のシュトーレンをいただきました。 ぎゅっと濃密で香り高く甘さ控えめでとってもおいしかったです。 クルミはも…
今年も残すところあと1か月ですね！この1年、様々なことがあったと思いますがどんな感動がありましたか(^O^)大げさなものでなくていいんです。例えば、寒い日に帰…
みなさま、こんにちは！ 12月のスケジュールのご案内です。 オンライン毎週日曜日9:30 ※26日は、今年も感謝を込めて無料オンラインです 詳細はまたお知らせ…
11月23日勤労感謝の日 Slowなひと時はいかがでしょうか いつも平日開催のクリスタルヨガですが この日は祝日 普段はお仕事で参加できない方も この機会にぜ…
LINEでもご予約いただけるようになりました♪https://lin.ee/MMJ1yAh スタジオレッスン カフェスロー火曜10:30～11:30 2日…
10月のレッスンスケジュールをお知らせします♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オンライン 日曜9:30～10:303日・10日・17日・24日 参加費：1回10…
最近のレッスンでは、ハイハイをしたり トカゲの動きをしたりしているんですが 赤ちゃんが立ち上がるまでの成長過程の動きが すごく大事で必要だなと感じています。…
9月のレッスンスケジュールをお知らせします スタジオレッスンは、 少人数で、換気をしながら行っています。 ご参加希望の方は早めにご予約ください。 ＊＊＊＊＊…
あおむけのポーズで 窓から青い空が見えて 雲がゆっくりと流れている それを眺めていると 自分の中も青空のように広がって 清々しい風が通り抜けるような と…
暑い毎日の中で 早朝の清々しい時間はちょっと特別。 すっきりと澄んだ心で 今日もモリモリがんばっていこう！！ カフェスローで新しい企画 8/8日＆9月祝『 …
暑い夏もヨガで元気に 蒸し暑さで疲れやすい内臓を癒して いつもがんばっている自分をいたわっていきましょう スタジオレッスンご予約は早めにどうぞ。 ＊＊＊＊＊…
レッスンでは、様々な動きを 全体の連動を感じながら行っていきます。 開いた意識で、自分自身をニュートラルに感じながら 響いてくるものを、たっぷり味わっていくこ…
オンラインでのヨガレッスンが浸透して 生活の一部になった方も多いのではと思います 移動時間がいらない リラックスした環境でできる 周りの人を気にしなくてよい…
このごろ湿度が高くなって 胃腸の働きが鈍っているのを実感中です 東洋医学では 梅雨は、胃脾に湿がたまりやすいといいますね。 なんだか消化が良くないなと感じたと…
じめじめ梅雨でも 気持ちよく体を動かしてスッキリ♪ 湿度が上がると、冷えやすくもなりますので 腰を温め、深い呼吸で内臓を活性化しましょう！ 7月ご予約受付中で…
カフェスローから20周年記念誌が届きました たくさんの方々の愛のこもったメッセージに感動 カフェスローが大好き！ カフェスローを未来に残したい！ その思い…
昨日、カフェスローでの新しいクラス ゆるやかベーシックの体験レッスンを開催しました。 初めての方々、数年ぶりの方もいらして ゆるやかヨガを一緒に楽しむことがで…
どうしても力んでしまう 力を抜くのが苦手 がんばりすぎて固めてしまう… という声をよく聞きます。 そして 力を抜かなきゃ！柔らかくしなきゃ！と 思うほどにう…
レッスンが終わった時みなさんがほっこりとして目がキラキラして体も心もリフレッシュして 色々と感想などもお聞きする時間がとても幸せです ほんのちょっとでも元気が…
6月のスケジュールをお知らせします ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スタジオレッスン カフェスローnew！ゆるやかベーシッククラス6月1日（火）10:30～11:…
しっとりとしたお天気が続いていますね。 昨日の朝は 川沿いに並ぶ桜の木々に霧がかかって とても美しく清々しい朝でした。 しっとりとやさしい空気に包まれながら …
こんにちは！クリスタルヨガインストラクターきよえです。 カフェスローゆるやかベーシッククラス 体験レッスンを開催します 初めての方、運動が苦手な方も大丈夫！ …
吸って～吐いて～～ という インストラクターの誘導に合わせられなくて ゆっくり呼吸をしようと思うと 余計焦ってきて、リラックスできなくて どうしたらうまく呼吸…
こんにちは！ クリスタルヨガインストラクターきよえです。 カフェスローのベーシッククラスに 参加したいけれど満席で諦めていた方 いつか参加したいと思われている…
クリスタルヨガのオンラインレッスンは ご家族皆さんでご参加いただけます。 夫婦で、親子で、小中学生の子供も一緒に(^O^) 1人でも多くの方に元気になってい…
クリスタルヨガの生徒さんは ご夫婦や、親子で参加される方も多いです 先日、オンラインにご参加中の 70代のお母さまから 「バランスのポーズが、前よりも楽にな…
5月レッスンスケジュールのお知らせです こわばりや緊張をほぐし内臓を癒しながら心地よく 体も心もまるごと全部リラックス＆リフレッシュしていきましょう ＊＊＊＊…
いつもお世話になっているカフェスローが もうすぐ20周年を迎えます クラウドファンディングも無事終了して 目標額の160％を超える支援が集まったようです 本…
「呼吸がうまくできないんです…」 「長い呼吸ができないんです…」 そのようにおっしゃる生徒さんが多いです。 でも、私が見たところ、特に問題はなく ご本人の思…
新年度、新学期が始まって 緊張疲れが出ている方も多いかもしれません。 我が家では、娘が中学生になり 新しい環境の中でドキドキしながら がんばっています 教…
春から、新しいクラスをスタートします♪ 骨やインナーマッスル、呼吸、姿勢など 分かるようで分からない繊細な感覚を 丁寧に感じながら、じっくり自分を育てるクラス…
先日、オンライン個人レッスンで 「骨を使う」「関節を動かす」と頭でわかっていても 実際にやってみて、はじめて違いが分かった！と 大きな変化にびっくりされた方が…
お風呂に入ってホッと一息 「はあ～」 力が抜けて、ほっこりしますね。 「あ」の口で、ぽかんとして そよ風のような息をすると ふんわりリラックス♪ ゆるやか…
～3月のレッスンスケジュール～ スタジオレッスン 9日（火）10:30－11:30 カフェスロー（残席2）23日（火）10:30－11:30 カフェスロー…
なくならないで！カフェスロー 〜みんなのカフェスローを未来に残したい〜
こんにちは！ クリスタルヨガインストラクター須田きよえです。 今日は、いつもお世話になっているカフェスローの クラウドファンディングのお知らせです。 なくなら…
「さすること」 この簡単で、あまり重視されない動きの 価値を知って、やってみることで 今までとは違う体の感覚と 新しい体の使い方を得ることができます …
ヨガのレッスンの前に、運動の前に 足首をほぐす方も多いと思います。 ケガの予防に、足を安定させて パフォーマンスを上げるために 足首のケアはとても大切ですね！…
春はもうすぐ 体は春に向かって準備を始めています。 特に、1月末～3月にかけて丁寧に整えることで これから始まる1年を元気に過ごせますので 一緒に心地よく動…
毎年、娘の誕生日は一緒にケーキを手作り スポンジも良く焼けて今年は、今までで一番いい出来 小さい頃はクリームを塗るだけだったのが 大きくなるにつれてやれること…
前回、ねじりのポーズのコツについて 力加減は 「絹ごし豆腐」を持つような感じ♪ とお伝えしました。 今日は、 肋骨を回転させる時の微調整について お伝えしま…
お正月明け、内臓の疲れと 運動不足や冷えから 心身が縮こまっている方も多いようです。 今日は日曜朝のオンラインレッスン 11名の皆さんと楽しく動きました …
今日は、2021年初のオンラインレッスン ご参加の8名の皆様ありがとうございました 新年ということで 意識を新たに、まっさらな気持ちで ご自身と向き合う時間に…
クリスタルヨガのレッスンでは 柔軟性やポーズの完成を追求していません。 正常な可動域を超えて体を柔らかくすることは 逆に体を痛めてしまいます。 そのポーズ、…
あけましておめでとうございます 近所の神社の裏山から見えた富士山 娘が撮った写真小さなところも良く見てますね 毎日、今日、この瞬間を最後の時だと思うくらいに…
バイオリンとヨガのコラボイベントを 2017年に開催したのですが その時バイオリニストあずさわたまきさんが 創られた曲をYouTubeで聴くことができます♪…
今年最後のレッスンは27日無料オンラインレッスン特別バージョンで開催しました。 一年の感謝を込めて いつもご参加の生徒さんとご家族、お友達も一緒に総勢25名 …
ベーシックレッスン スケジュール 1月 6日（水）10:00－11:00 オンライン 8日（金）19:00－20:00 西ノ台会館 10日（日）9:3…
こんにちは！クリスタルヨガインストラクターきよえです。 寒くなってくるとお腹が冷えて痛くなったり縮こまって重苦しくなったりしませんか？ 精神的なストレスでも横…
カフェスローのレッスンの時に画家の佐名木真理さんが絵を飾ってくださいました！ ぽかぽかのお日様の光と青空と海の絵！ 先月、真理さんは銀座で個展をされたんです…
こんにちは！須田きよえです。 クリスタルヨガってどんなヨガ？ ヨガの種類はいろいろあるからどういうヨガなんだろうって気になりますよね。 （クリスタルボウルを演…
皆様に安心してご参加いただけるようスタジオレッスンは人数を減らして、換気をしながら開催しています。 インストラクターは、飛沫防止のためマスクを着用しております…
8月14日（金）19：00小金井 西ノ台会館（定員10名） 8月25日（火）10:30カフェスロー （定員5名） 8月28日（金）19：00小金井 西ノ台会…
【教室でのレッスン】 ◇カフェスロー火曜 10：30～11：30 （定員5名） 14日 （キャンセル待ち） 28日 （残席2） ◇西ノ台クラス金曜 19：0…
教室レッスン再開にあたり 皆様に安心してご参加いただけるようご協力をお願いいたします。 ＊ご参加前に、必ず体調を確認してください。 微熱、倦怠感、咳などの…
こんにちは！須田きよえです。 6月のレッスンにつきましては 中旬までオンライン開催 後半は状況をみて判断したいと思います。 決定次第お知らせいたしますね！ …
5月のレッスンはオンラインで開催します ベーシックレッスン（75分） 12日（火）10時30分～11時45分 残席426日（火）10時30分～11時45分 残…
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しばらくブログ更新できておらずすみませんでした！ いつも通り、レッスン開催中です 毎週火曜『 クリスタルヨガ ベーシッククラス 』私たちのヨガのレッスンは…
9/3(日) 自然界と共鳴するクリスタルヨガ ワークショップ Vol.3木のポーズを極める！ 体・呼吸・心・エネルギーの流れを整え 自然界と調和するバラン…
ベーシッククラス＠カフェスロー 火曜日火曜日10:30-11:30 8月1日・8日・22日・29日 9月5日・12日・19日・26日 ※初回体…
最近は、気温の変化が大きく温度差によって体調を崩したりなんとなく疲れてる、だるいという方も多いようですね。 環境の変化は、体にとってストレスですがそれを乗り越…
春の公園ヨガ＠都立野川公園4月14日（金）11:00-12:30参加費1000円 ※雨天中止 外でうつぶせになってみると見える世界が変わる♪ 普段は気づかな…
春爛漫ですね！4月は公園ヨガ5月は新緑の山ヨガ開催します。春の自然界を全身で感じて共鳴していきましょう もちろん、いつものベーシックレッスンも！日々がんば…
サザンカ 寒さに負けずヨガで体も心もポカポカに 2月、3月のスケジュール ベーシッククラス＠カフェスロー火曜日10:30-11:30 2月7日・14日・…
しなやかに、力強く生きるために自然界と心身を調和させる呼吸調整力を身につけていきませんか？ さらに人体の中心である心臓（ハート）について理解を深めながら 呼…
自然界と共鳴するクリスタルヨガワークショップ1/29～心臓の調和のリズムで全身を整える～ キャンセル待ち＆好評につき追加開催決定 1、心臓の科学 2、心…
内転筋・ハムストリングスを使えるように太腿のバランスを整えて登ります。 背骨・肋骨も整えて全身を心地よく使えるようにして 疲れや痛みが残らないようにほぐしの…
あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします 2023年1月・2月レッスンスケジュール 山ヨガ＠高麗・日和田山1月26日（木）10時～1…
前回11月に開催したワークショップ 『満員御礼！自然界と共鳴するクリスタルヨガWS開催』 電磁波をデトックスして自然界と共鳴するクリスタルヨガWSを開催し…
都立野川公園でウォーキングヨガを開催しました！ 歩く前に呼吸を深くするワーク・息をしっかりと吐き切ってリセット・鎖骨、肩甲骨、上腕をよく動かして 上部肋骨を…
山ヨガ企画のため下見に行ってきました！ 今回は西武池袋線飯能駅から天覧山へ気軽なハイキングコースです。 歩く前には鎖骨、肩甲骨、肋骨を動かして呼吸が深くなる…
外ヨガ部はじめました だいたい月一くらいの活動で公園ヨガをベースに季節に合わせて山や海へ！ 外でヨガ、初めての人も一度体験してみるとその心地よさにはまってし…
電磁波をデトックスして自然界と共鳴するクリスタルヨガWSを開催しました！ 11/13(日) クリスタルヨガ ワークショップ不調の原因・電磁波をデトックスして…
ピクニックしていたらトンボが私の足の先でひと休み ーーーーーーーーーーーーーークリスタルヨガ定期レッスン◎国分寺カフェスロー毎週火曜『 クリスタルヨガ ベー…
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ワークショップ開催が決まりました 不調の原因・電磁波をデトックスして年を重ねるほど、もっと元気になれる！自然界と共鳴する クリスタルヨガ なぜ、電磁波デト…
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