20時30分に食べてしまった

自力整体では18時以降は食事をしないことを薦めている。そして私はそれを守っていた。しかし今日は20時30分に寿司を食べてしまった。理由はこうだ。トイレットペーパーが切れたのである。そのため仕方なく、スーパーに出かけた。すると寿司が半額で売っていた。だからついつ

一生涯現役で、介護不要

昨日、自力整体の本の2冊目を読み終えた。日本国民全員が一生現役で介護不要を実現する、というのが自力整体の目標らしい。このキャッチフレーズは、私もぐっと引きつけられた。今後、高齢化社会になるので、それが実現すればとても良いだろう。昨日本を読みながら思ったのだ

股関節が今日はかなり開いた

この三日間ほどランニングをしている。花粉の症状のためだろう、鼻づまりがひどくて、夜寝るときは、かなり大変だった。鼻で息が全くできない。口で息をしていたために、朝起きるとノドが苦かった。で、今日も軽くランニングをして家に帰ってきてから風呂に入った。そして風

今日はランニングしてきた

自力整体の本ではスポーツはしない方が良いと書いてあったが、それには私は反対で、スポーツはした方がよいと思っている。というわけで、今日はジョギングをしてきたのだけど、いやー非常に疲れた。こんなに疲れるものか、と思うほどに疲れた。ちょっと走っただけなのである

確かに柔らかくなっている股関節

今日も午前中の散歩から帰ってきてから股関節のストレッチをしたのだが、確実に柔らかくなっている。腹筋の方が軽くつってしまって、ヒジが付くまではいかなかったが、あきらかに以前よりも深く上体を倒すことができるようになっている。効果が出るとやる気も出るものだ。続

股関節の柔軟体操、ネクストステージへ

いつまでもいつまでも柔らかくならない股関節なのだけど、今日はようやく、確かな変化を見せた。一気に曲げれるようになった。なんとヒジが付いたのである！ヒジが付いてしまうと、あとはカラダを支えられるわけだから、ずっと柔軟状態を維持できる。スジや筋肉がミシミシと

3回の排便を達成

自力整体の本によると、1日3回排便することが理想とされている。最初の便は固く、2度目の便は柔らかく、3度目の便は水のようなものだ。で、今日は3回の排便の偉業を見事達成した。勝因はそう、「果物」である。今日は一食目はラーメンを食べたが、その後の食事は「果物」とピ

股関節のロング・スロー・ディスタンス

現在股関節を、そう股関節を柔らかくしようとしている。少しだけ、そうほんの少しだけ、柔らかくなった気がする。が、基本、ほぼ変わっていない。自力整体の本で股関節が柔らかくなれば骨盤も矯正されるというようなことが書いてあったと思う。そのため股関節を柔らかくしよ

生活パターンの改善

私は今日は11時近くに起きた。18時以降は食事をしない生活は続けている。5時ごろに一度起きたのだけど、起きてもすることが無いし、まだとても寒いので、ついつい布団に戻ってしまう。もう少し温かくなるまで寝て待とう、という感じであった。で、結果、11時近くまで寝ていた

炭水化物は食べない方が良い

自力整体の本を読んで書いていたのだが、炭水化物は食べない方が良いらしい。特に40代以上の人は食べない方が良いのだとか。成長期の間は食べても問題ないようだ。炭水化物を食べないことにより以下のようなメリットがある。痩せる。ウエストが細くなる。カラダが柔らかくな