お酒相当大好き酒燃費超悪し デスソース・ハバネロペッパー・タバスコ・一味唐辛子 辛（から）いの大好き 乗り物 ・SUZUKI TL1000R改(ボブ式 ) ・パナソニック オフタイム改 好きなことわざ 袖すり合うも他生の縁
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これは備忘録ですどうも！よっちんです！体重69.8kg体脂肪計19.8%内蔵脂肪10.5レベル骨量2.9kg基礎代謝1544kcal体内年齢32歳（実年齢48歳）筋肉53.2kg減量開始2020年9月11日開始体重79.4kg減量終了2020年11月25日（開始から78日）終了体重69.8kg（9.6kg減量）この体重をなるべく維持するぞ！多分無理だけど（笑）...
目標達成！！！どうも！よっちんです！昨日71.3kg晩御飯軽く済ませて日中は断食からの仕事帰りに有楽町で献血してチャリでウチまで帰ってきて嫁さんの実家に置いてある車を歩いて取りに行き風呂入って計測しようその前にやはり血液400ccも抜くと顔がかなりやつれている（笑）満を持して計測立会人は嫁さんｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!これで辛かった減量から解放！明日午前中の会社の健康診断でも60kg台を叩き出せればもう完璧ネックレ...
昨日71.3kgでしょ？明日健康診断でしょ？どうも！よっちんです！とりあえず昼断食して帰りに献血行って来ようかと（笑）少し強引だけど最終手段強制400gの減量有楽町の赤十字寄って帰ります明日70kg切るかなぁ頭剃って行くか！（笑）...
まああれだけ鶏鍋食べてシメにうどん食べたら普通に増えますどうも！よっちんです！でも1kgなんて誤差の範囲健康診断は明後日26日あと2日で2kg落とすので今日の昼は断食です（笑）...
あー鶏鍋食べたいどうも！よっちんです！・鳥もも肉・白菜・にんじん・生姜・ほんだし・酒・塩以上！長女がシメにうどん食べたいと言うのでおっきりこみうどん投入したのが大失敗（大成功）美味すぎてめちゃくちゃ食べてしまった！！！（笑）明日は断食しますしかし美味かったなぁ…おっきりこみうどん...
ついに70kg台ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!どうも！よっちんです！70.7kg!!!!あと700g健康診断まであと5日これは行くでしょう...
普通こんな所折れる？？？どうも！よっちんです！パナソニック電動自転車オフタイムのバッテリー錠毎日通勤で使っていて職場に着いて充電しようとバッテリー外そうとしたら鍵ごと取れてビックリ（笑）危ない危ない走っている時にこんな巨大バッテリー外れて落ちたら大惨事ですよなので取り寄せて交換します今回もいつもオフタイム部品でお世話になっているTKオンライン様にて購入https://tk-online.jp/価格は送料込み3000円樹脂カ...
名古屋出張の帰り道どうも！よっちんです！とにかくね睡眠不足と満腹で眠くて眠くてお土産買ったあと少し車でウトウトしていたらS君が買ってきてくれたしゃちほこソフト（笑）みんな良く食べるね（笑）台湾ラーメンの直後あんかけスパゲティの直後のしゃちほこソフトソフトの下のたい焼きにもあんこビッシリ（笑）満腹で眠気を更に増し東名高速道路を爆走しましたとさご馳走様でした（笑）...
健康診断まであと1週間！どうも！よっちんです！この3連休気を抜かずに行くしか無い！あと1.7kg来週の週末は久しぶりに餃子パーティーしたいな（笑）...
12/6（日）は久しぶりにツーリング！どうも！よっちんです！行くかも（笑）場所は千葉県勝浦勝浦タンタンメンツーリング今から楽しみです！...
名古屋出張で暴飲暴食したので73kgまで増えましたがどうも！よっちんです！それはチートデイ！停滞期は炭水化物ドカ食いして飢餓状態じゃない事を身体に覚えさすその甲斐あって久しぶりの71kg台来週の木曜日が健康診断なのでそれまでにあと2kg頑張るぞ！我ながら良く飽きずにやっていると思うよマジで（笑）今日も腕立て伏せ50回頑張るぞ...
今日は夕方から工事立ち会いなので遅番シフトですどうも！よっちんです！10:00～18:00シフトなので朝はゆっくり陽も出ているのでチャリ通勤が気持ちよかぁそんなチャリ通勤路の虎ノ門ヒルズ今朝の情報番組でも速報出ていたけど工事中ビルの地下で火災？近くを通ってみるとまだ燃えているの？？？空気乾燥しているからね皆さんも火の用心でね...
帰京する前に台湾ラーメンあんかけスパゲティまとめて頂いちゃいます！どうも！よっちんです！あんかけスパゲティ俺なんか東京モンが想像すると長崎皿うどんの麺がパスタになっているのかなぁ…的なイメージでしたが少し違いました（笑）ここ藤が丘イタリッチに来るまでは店員さんの関西出身？の綺麗なお姉さんにオススメを尋ねると全て美味いとの事それでは困る（笑）シーフードあんかけスパゲティも気になるしエビフライやオムレ...
これはマジで美味しかった！どうも！よっちんです！名古屋に行ったら必ず食べるリスト元祖台湾ラーメンの味仙（みせん）↓HP元祖台湾ラーメン？元祖？元祖は台湾だろ！！！（笑）という無粋なツッコミはやめて我々名古屋出張隊は名古屋城見物から少し走り味仙藤が丘店へイン開店は11:30にも関わらず11:10くらいに入店させて頂き感謝お目当ては勿論台湾ラーメン何で名古屋で台湾ラーメンなのかは知らないけど台湾ラーメンは名古屋の...
土日は欲望のままに名古屋で暴飲暴食しましたどうも！よっちんです！来週健康診断だし目標体重まであと2kg達成させるのは無理かもなぁ半分ダイエット飽きてきたし（笑）...
今回の名古屋出張最大の目玉がこちらどうも！よっちんです！いば昇のひつまぶし何通りもの食べ方があるひつまぶし1そのまま頂く2ネギとワサビを乗せて頂く3お茶漬けで頂くそして勝手に作った4 肝吸いを掛けて頂く↑結果邪道な4が1番美味しかったという（笑）ご馳走でした！...
前回名古屋へ出張に来た時は薄いタイプの味噌カツでしたどうも！よっちんです！やはり薄いタイプの味噌カツより極厚いトンカツの方が良いでしょう！怒涛の300gご飯、キャベツ、味噌汁、漬物お代わり自由嗚呼…幸せ…今日頑張って給水ポンプ交換してくれた元部下のIさんお疲れ様でした遠路はるばるありがとう御座いました今夜も盛り上がりましょう（笑）...
前回名古屋へ出張に来た時は薄いタイプの味噌カツでしたどうも！よっちんです！やはり薄いタイプの味噌カツより極厚いトンカツの方が良いでしょう！怒涛の300gご飯、キャベツ、味噌汁、漬物お代わり自由嗚呼…幸せ…今日頑張って給水ポンプ交換してくれた元部下のIさんお疲れ様でした遠路はるばるありがとう御座いました今夜も盛り上がりましょう（笑）...
今日は名古屋でお仕事どうも！よっちんです！2:00頃東京を出て6:00現場着給水ポンプ取り替えてきまーす本日もご安全に！...
【街で見掛けた】ランドクルーザープラドの個人タクシー【2020/11/09】
銀座で見掛けたこれまた珍しい個人タクシーどうも！よっちんです！ランクル！！！しかも白ナンバー？？？よく見ると緑色の縁が付いた東京オリンピックエンブレム付きの営業ナンバー↑これこれメッキのナンバートリムで緑色の枠が見えないから本当白タクかと思いますよね（笑）めっちゃ悪路を走破して貰いたい個人タクシーでした...
いつものチャリ通勤路どうも！よっちんです！ここは港区麻布十番のゴミ置き場なんとも懐かしい物が捨ててありましたこれ田舎のおじいちゃんの部屋にあった電気あんま（笑）子供の頃はこれで罰ゲームとかやってさ股間に当てられたり今思えばかなり危ない機械でしたなつかしいなぁ...
本当は横浜で優雅なランチをかましたいところでしたがどうも！よっちんです！朝から大黒埠頭の某倉庫の調査そのターミナルに食堂があるのかな？本当はそこ行きたかったけど健康診断までラスト2週間ちゃんと糖質制限しますマジで会社戻ってきていつものご飯いさむくんに会いたかったなぁその件は後で頂いたお土産の記事書きますねありがとねー...
【街で見掛けた】ジャグワーの個人タクシー【2020/11/09】
個人タクシーでよく見る外車はメルツェデスですが（笑）どうも！よっちんです！今朝見掛けた個人タクシーがこちらジャガー！もといジャグワー！（笑）徳大寺さんもビックリですわ少し乗ってみたい...
【パナソニック】オフタイムタイヤ交換（後輪）【2020/11/10】
午前中は歯科医受診なので少し時間ありますどうも！よっちんです！だいぶ摩耗劣化したチャリのタイヤ交換しますついでにベアリングのグリスアップもしようと思います磨いてグリス山盛り（笑）これが結構大変な作業でしたカプレオのカセットスプロケット外さないでベアリング付けるの…二度とやりたくない（笑）...
昨日綱島のビッグヨーサンで買ったアメリカ産牛肉肩ロース肉どうも！よっちんです！特売でね破格の100g128円（笑）ちょっと怖かったけどまぁ筋っぽかったらシチューにすれば良いし思い切って6枚2.5kg購入（笑）塩コショウしてレッツ焼き焼きトングで掴んでハサミで切ってレッツイート・・・おぉ何これ柔らかくて美味しいどんどん焼こう嫁さんと2人で2枚食べてかなり満腹ありがとうビックヨーサンさん！また買いに行きます！...
土曜日休み午前中はウォーキングして午後は買い物どうも！よっちんです！勿論断食で（笑）途中腹減って目眩したのでキャラメル食べたけど体重計は裏切りませんでした！よし今夜は腹一杯ビフテキだ（笑）...
街で見掛けたって言うより公園で見掛けましたどうも！よっちんです！土曜日休みなので午前中は公園をウォーキング途中で嫁さんも合流して2人でウォーキングしていると突如足元に！うぉ！スズメバチ！よく見ると左側の羽根が無く飛べないみたいならば怖くない接写！拡大すると産毛みたいなのが良く見えますね踏まれないように気を付けてな...
何だかバタバタした1日でしたどうも！よっちんです！門前仲町→町田→溝の口R246を中心に打ち合わせ昼ごはん食べるタイミング無かったけど何故か昨日より体重増えている（笑）まいっか今夜も酒飲んで寝よ...
【iPhone6s】バッテリー・フロントパネル交換【2020/11/02】
長女が使っていたiPhone6sどうも！よっちんです！iPhone SE2に機種変したのでリフレッシュして売り飛ばします（笑）まずはパンパンに膨れ上がったバッテリーなんかもう楽勝（笑）何度もやっているのでサクッと交換完了次は画面の交換液晶の端っこが黒く腐食して侵食し始めていたのでフロントパネルごと交換右が純正左がAmazon社外品ホームボタンを移植するのが少々難しかった↑老眼的に（笑）何とか移植完了あとは外した順と逆に組...
昨夜あれだけ焼肉食べたのに100g増のみ！どうも！よっちんです！昼飯食べずに昼休みに鶴見の坂道ウォーキングした甲斐あったな（笑）目標まであと1.6kg今夜は少し糖質入れよ（笑）...
