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自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo https://ameblo.jp/luminareo/

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

幸せとは、願いや夢が叶うことではありません。悟ることでもありません。 どんなに願いが叶ったところで、必ず幸せになれる訳ではありません。 幸せになるための本当のコツというのはまず、今の自分を「これでいい!」と思うことです! このブログでは、なぜ「幸せ=自分全肯定」なのかということと、自分全肯定のエクササイズについて書いてます。

Luminareo ・ 瀬野ユカイ
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2012/12/18

1件〜100件

  • 「望む」とは「それが自分に欠けてる」という宣言

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「望む」とは「それが自分に欠けてる」という宣言このブログでは、ひとことで言うと「願いは…

  • 気にかかることはそのままノートに書き出す

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:気にかかることはそのままノートに書き出す何か気にかかることや不満なこと、イライラするこ…

  • 良いことも悪いこともどっちも起こるもの

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:良いことも悪いこともどっちも起こるもの人生良いことだけしか起きないことが幸せだ……そう…

  • 「ありのまま」って実はそんな美しくない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「ありのまま」って実はそんな美しくない植物や動物って、本当「ありのまま」でいるもんです…

  • 他人も自分も、正しくも素晴らしくもなくていい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:他人も自分も、正しくも素晴らしくもなくていいすごい会社を立ち上げたような人だとか「なる…

  • 想いはそれを元に行動して初めて現実になる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:想いはそれを元に行動して初めて現実になる願いを持ちながら、おまじないグッズだのイメージ…

  • 自分的に腑に落ちたことが自分の真実

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分的に腑に落ちたことが自分の真実「お前がそう思うんならそうなんだろう お前ん中ではな…

  • できるだけのことをやったら後は考えない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:できるだけのことをやったら後は考えない毎日、自分にやれるだけのことはやろう。やれるだけ…

  • 結果には期待しない。ポシャっても構わない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:結果には期待しない。ポシャっても構わないやってみたら良さそうと思うことは早速やってみよ…

  • どんなに拙くても世間に出せば実績になる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どんなに拙くても世間に出せば実績になる自分が何かの技能をもってたとしますよ。で、テレビ…

  • エゴは満載で構わない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:エゴは満載で構わないスピの人ってさエゴを消すことにご執心だけど、エゴっていうものには今…

  • 心が満足するなら無駄してもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:心が満足するなら無駄してもいい世の中なんでも効率よくものごとこなしてなんでも効率よくお…

  • 頑張れるときは頑張る。頑張れないときもある

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:頑張れるときは頑張る。頑張れないときもある人生、いつでもどんなときでも前向きで頑張りゃ…

  • 「100%の幸せ」は目指さなくていい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「100%の幸せ」は目指さなくていい自分から見て「この人は完璧に幸せそうだ」と思うよう…

  • 自分のことを否定的に捉えてくる人は説得しない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分のことを否定的に捉えてくる人は説得しない人間ってのは、ものごとを「受け入れること前…

  • 失敗はただの経験

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:失敗はただの経験失敗してもダメじゃないのだ。失敗も、成功と同じ「人生の経験値」なのだ。…

  • もうちょっと不真面目でいてもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:もうちょっと不真面目でいてもいいいざという時こそはそりゃ真面目にやらなきゃならないけど…

  • 成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:成功する訳なくてもやってみたいことはやってみる鉄腕DASHって、今は村とか島開拓とかや…

  • 自己価値感は低くてもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自己価値感は低くてもいい自己肯定感もだけど、自己価値感とか、高ければ高い方がいいと世間…

  • ネガティブは感じても当然

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ネガティブは感じても当然ネガティブな感情というものは感じるのが当然なのだ。これを、自分…

  • とりあえず初めの一手に手をつけてみる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:とりあえず初めの一手に手をつけてみるちょっと大変そうなことは、最初の手順のめどがついた…

  • 自分の好きなものが他人ウケ悪くても気にしない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の好きなものが他人ウケ悪くても気にしないはたから見て、「このお店素敵だな この人の…

  • 自分のやることに意味はなくても構わない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分のやることに意味はなくても構わない瀬野はぶっちゃけやっぱり、人生には意味なんてない…

  • 毎日どんな気分でいたいか、今の気分はどうかを整理する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:毎日どんな気分でいたいか、今の気分はどうかを整理する願ったことが実現したって、不満に思…

  • 頑張らなくていいが、やることはやる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:頑張らなくていいが、やることはやる人との約束があって締め切りがあるとかいう場合はそりゃ…

  • 「幸せでなくてはならない」恐怖症に注意!

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「幸せでなくてはならない」恐怖症に注意!ちょっとこれ上級者向けの話なんだけど、幸せであ…

  • 嫌いで許せなくても存在することだけは認める

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:嫌いで許せなくても存在することだけは認める嫌いで許せないことでも、存在することだけは認…

  • 言葉は相手に伝わらなくてもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:言葉は相手に伝わらなくてもいい自分の気持ちとか、自分の事情とか説明するべきではあっても…

  • 今の状況がどうなったら気が済むか具体的に上げてみる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今の状況がどうなったら気が済むか具体的に上げてみる今の状況に、そこはかとなく不満がある…

  • 自分は素晴らしくなくてもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分は素晴らしくなくてもいいよく自分褒めをするといいよとは言われるけど、自分に褒められ…

  • 一日5分幸せ気分な時間を持つ

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:一日5分幸せ気分な時間を持つ一日のうちで5分、いや、それ以下でも構わないよ。好きな写真…

  • 「自信を持つ」とは要は「自分で自分をこれでいいと思う」こと

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「自信を持つ」とは要は「自分で自分をこれでいいと思う」こと瀬野はすごい世界に対してビビ…

  • 苦しいことはがんばったら苦しい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:苦しいことはがんばったら苦しいものごとなんでもがんばりゃいい!……ってものでもないんだ…

  • どんなに黒くても構わないから本音を表現する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どんなに黒くても構わないから本音を表現する自分が本当に感じたこと、本当に思ったこととい…

  • 目的を果たすまでの間どんな気分で過ごすか意識する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:目的を果たすまでの間どんな気分で過ごすか意識するたとえば叶えたい願いがあるとして、願い…

  • イライラしてるときはイライラするのが当然

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:イライラしてるときはイライラするのが当然怒っているときや、怒りたいときには怒るのが当然…

  • 幸せはその日その時から積み上げるもの

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せはその日その時から積み上げるもの幸せっていうのは、なんやかやの手順を踏むとか何かを…

  • 小さな幸せでも、幸せは幸せ

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:小さな幸せでも、幸せは幸せ1円を笑うものは1円に泣くっていうけどくっだらない幸せをバカ…

  • やりたいことを列挙して優先順位をつける

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:やりたいことを列挙して優先順位をつけるまず、現時点でやってみたいと思っていることや目標…

  • 自分を褒める前に、自分のダメな点を許す

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分を褒める前に、自分のダメな点を許す大人になってから自己肯定感を養う方法について「自…

  • どうあっても自分はこれでいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どうあっても自分はこれでいい実際のところ、どうであっても自分はそれでいいのだ。自分で自…

  • やる気を出さなくても淡々と続ければ大丈夫

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:やる気を出さなくても淡々と続ければ大丈夫なんだか、この世の中って「やる気!☆彡」重視な…

  • 最初に思いついたことを大切にする

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:最初に思いついたことを大切にする何かについて考えた時、最初に思いついたことを大事にしよ…

  • 少しだけ、いつもと違うことをする

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:少しだけ、いつもと違うことをするほんのちょっとだけでいいから普段あまりやらないことをや…

  • 使うものはできるだけカスタマイズする

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:使うものはできるだけカスタマイズするやってみようと思ったメソッドとか自分が使う道具は、…

  • 自分のことを否定的に捉えてくる人は説得しない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分のことを否定的に捉えてくる人は説得しない人間ってのは、ものごとを「受け入れること前…

  • 動ける時は動くけど、動けない時は休む

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:動ける時は動くけど、動けない時は休むできるだけのことを行動するのは大切だけど、忙しかっ…

  • 絶対正しいかは分からんけどこれでいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:絶対正しいかは分からんけどこれでいい自分のやっていることや、やってきたことを「絶対正し…

  • 正しいから居丈高に振舞っていいって訳じゃない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:正しいから居丈高に振舞っていいって訳じゃない自分の意見は「自分にとっては」正しいし、正…

  • そう感じた理由をひとつ明白にする

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:そう感じた理由をひとつ明白にする何か、嬉しかったりでも、嫌だったりでも、ちょっと印象的…

  • 自分の行動が世界を動かしてる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の行動が世界を動かしてる引き寄せをやってる人とかって、「その行動(メソッドなど)を…

  • 美味しい食べ物に意図的に感謝する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:美味しい食べ物に意図的に感謝する何か食べ物を口に入れて「美味しい!」って思ったら、当た…

  • 不幸を数えてもいいが幸せもガンガン数える

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:不幸を数えてもいいが幸せもガンガン数える今の自分を不幸だと思うならどれだけ自分が不幸か…

  • ネガティブなことは感じても当然

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ネガティブなことは感じても当然ネガティブな感情というものは感じるのが当然なのだ。これを…

  • 自分の気持ちは、どんなに理不尽でもかまわない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の気持ちは、どんなに理不尽でもかまわない感情というやつは、理不尽なもんなのだ。頭で…

  • 「許す」とは好きになることじゃない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「許す」とは好きになることじゃない「許す」っていうのは昔された嫌なことを忘れてお互い好…

  • 幸せを感じた時のことをリストアップしてみる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せを感じた時のことをリストアップしてみるどんな時に幸せを感じてきたかを整理して自分に…

  • 「幸せでなきゃダメ」恐怖症に注意する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「幸せでなきゃダメ」恐怖症に注意する幸せでありたいと思う気持ちが強すぎて、「幸せでなく…

  • 幸せは有頂天とはちょっと違う

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せは有頂天とはちょっと違う幸せであることと、ラッキーなことや素敵なことが連ちゃんで起…

  • 自分の考えで、どこか一か所をちょっとだけ改善する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の考えで、どこか一か所をちょっとだけ改善するいま手がけていることを、自分の独断でど…

  • 本音は醜くても構わない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:本音は醜くても構わない本音で思ってることが自分でも「醜いなぁ」と思えるようなことでも思…

  • 止まない雨はないけれど永遠の晴れもない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:止まない雨はないけれど永遠の晴れもないよく言われる慰めの言葉に「止まない雨はない」って…

  • 自分にとっての自分のイメージを整理する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分にとっての自分のイメージを整理する自分にとって、自分とはどんな存在だろ?特に、あま…

  • 天然で無神経なくらいが運がいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:天然で無神経なくらいが運がいいこれは瀬野の経験則なのだけど、運のいい人とか、幸せそうに…

  • 小さな満足を重ねることが大切

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:小さな満足を重ねることが大切普段の小さな満足を無下にして大きな満足が起こることを願いが…

  • 幸せは願いが叶ってからの後回しにしない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せは願いが叶ってからの後回しにしない願いを持って叶えるべく頑張るのは素敵なことだけど…

  • 人生怒ってもいいし憎んでもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:人生怒ってもいいし憎んでもいいポジティブなものだけじゃなくてネガティブも両方あってもの…

  • 心の底からの願いが安直でもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:心の底からの願いが安直でもいい瀬野はやっぱり、結局のところ「人生いらん苦労はせずに自分…

  • うまくいかない日があってもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:うまくいかない日があってもいい何をやってもパッとしない日というのがあってもいいのだ。引…

  • やってみようと思ったことは、やれる範囲でやってみる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:やってみようと思ったことは、やれる範囲でやってみるやってみたい、とかやってみよう、と思…

  • 許すのは他人や出来事じゃなくて自分自身

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:許すのは他人や出来事じゃなくて自分自身スピとかではよく「許しなさい」ということが言われ…

  • 今いちばんスッキリすることをやる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今いちばんスッキリすることをやるとにかく、悩みだの願いだのなんだということはほっといて…

  • 悲しいときは、ちゃんと泣く

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:悲しいときは、ちゃんと泣く悲しいときや泣きたいときは、ちゃんと泣こう。誰から何と言われ…

  • 私は誰かから傷つけられなかった訳じゃない…

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:私は誰かから傷つけられなかった訳じゃない…誰もあなたを傷つけてないよ、って世のみんなは…

  • 自分の言い分100%をノートに書く

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の言い分100%をノートに書く自分の言い分ってのはもちろん他人に言っても100%通…

  • 理想は持ってもそこには縛られない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:理想は持ってもそこには縛られない理想のあり方を決めるのはとっても大事。でも今すぐその理…

  • 下手な鉄砲を打ちまくれ

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:下手な鉄砲を打ちまくれ「下手な鉄砲も数打ちゃ当たる」という言葉があるよね。あんまいい意…

  • 贅沢だと思ってたことをやってみる

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:贅沢だと思ってたことをやってみる今まで「そんなのは贅沢だ」と思ってたことをあえて一度や…

  • 下手くそなやり方でもやって続ける方がいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:下手くそなやり方でもやって続ける方がいい何かをやってみたいと思ってやってみて、その結果…

  • 他人の物差しで自分を計ってない?

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:他人の物差しで自分を計ってない?自分のとる行動っていうのは本当は自分にとって最適なこと…

  • 幸せでも不幸でも、今の自分が最善

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せでも不幸でも、今の自分が最善願いがかなったら、あれができたら、こんなふうになれたら…

  • 自分のご機嫌をとる時間を持つ

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分のご機嫌をとる時間を持つ最低10分、いや5分、もう3分でもいいから、自分のご機嫌を…

  • 使うものはできるだけカスタマイズする

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:使うものはできるだけカスタマイズするやってみようと思ったメソッドとか自分が使う道具は、…

  • 弱音を吐きたいときはしっかりはっきり吐く

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:弱音を吐きたいときはしっかりはっきり吐く人間生きてりゃ弱音を吐きたくなるときがある。ど…

  • 「幸せでなくてはならない」の罠に注意する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「幸せでなくてはならない」の罠に注意する幸せになりたいと願うことは当然だけど、幸せにな…

  • 自分の考えや思いを「これでいい」と言う

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の考えや思いを「これでいい」と言う自分の考えたこと感じたことを自分に向かって「これ…

  • 今に幸せを見いだせなければとことん不幸でいてていい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今に幸せを見いだせなければとことん不幸でいてていい今に幸せを見いだせないで願いをかけて…

  • 世界は素晴らしくなくていいし、自分も素晴らしくなくていい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:世界は素晴らしくなくていいし、自分も素晴らしくなくていい世の中を素晴らしくしようとは言…

  • 自分の感情は他人とは共有しない(し、できない)

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の感情は他人とは共有しない(し、できない)自分の感じたことは自分にとって当然だよ!…

  • 自分は欠点だらけでもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分は欠点だらけでもいい自分の欠点とかダメな部分とか自覚してても、いちいち時間をかけて…

  • 考えてスッキリするならネガでもいい

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:考えてスッキリするならネガでもいい人間ってのは前向きな気持ちとか美しい想いと一緒に後ろ…

  • どうしようもないことは、なんとかしない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どうしようもないことは、なんとかしない願いは持っても全然いいんだけど、叶っても叶わなく…

  • 不幸を数えてもいいが幸せもガンガン数える

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:不幸を数えてもいいが幸せもガンガン数える今の自分を不幸だと思うならどれだけ自分が不幸か…

  • 感じたことは他人の意見に揃えない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:感じたことは他人の意見に揃えないあるものを見て、自分が感じたことと同じものを見た他人の…

  • 人間なら黒い想いがあって当然

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:人間なら黒い想いがあって当然人間ってのは、笑ったり喜んだり幸せ気分になるのと同様にどう…

  • 頑張りたい感じがする時は頑張れ

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:頑張りたい感じがする時は頑張れ「頑張るなよ~」「頑張っても無駄だぞ~」と連呼しているよ…

  • 他人の意見を鵜呑みにしない

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:他人の意見を鵜呑みにしない他人の言ってることというのは、単に「その人が個人で真実だと思…

  • 何をやってもダメな時は休む

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:何をやってもダメな時は休む人間いつでも何時でも絶好調で物事スムーズ…ってわけでもないん…

  • どんな場合に心がスッキリするか観察する

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どんな場合に心がスッキリするか観察する欲や願いをガンガン持つこと自体は別に悪いことじゃ…

  • 相手を選んでする自分語りは大事

    * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:相手を選んでする自分語りは大事ただの暇つぶしに雑談してる場面だとかなんの行動もしてない…

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