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走ってないのに筋肉痛を感じた帰宅ラン
夜ラン13.6㎞帰宅ラン1時間16分39秒（キロ5分38秒）シューズはペガサス38シールド月曜から3日間レストになってしまいました。まあ仕事もあるので仕方ない…
2024/05/30 21:28
サブ3への道（508）もう少しのガマン～少しでも走れますように
1日遅れましたが、ますは先週の振り返り5月20日（月）レスト5月21日（火）朝9.54㎞ペース走（キロ4分43秒）5月22日（水）レスト5月23日（木）11.…
2024/05/28 12:01
日曜だけど朝ラン～久しぶりに2日続けて走ったよ
朝ラン8.09㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周＋140m44分44秒（キロ5分31秒）9分9秒・8分52秒・8分44秒・8分40秒・8分35秒・43秒（1…
2024/05/26 19:15
なんとか12キロ走れましたが暑いと感じる季節になってきました
午前ラン12.88㎞光が丘公園Eペース走おうち～光が丘公園3.42㎞3周～スーパーまで1時間10分56秒（キロ5分30秒）9分17秒（1.58㎞）・18分44…
2024/05/25 19:23
1か月以上ぶりの夜ラン～オーバーリーチでしたけど
夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周＋140m1時間0分21秒（キロ5分21秒）8分56秒・8分43秒・8分35秒・8分29秒・8分24秒・8…
2024/05/23 21:50
朝からがんばってペース走をしましたが。。。
朝ラン9.54㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞6周45分1秒（キロ4分43秒）8分4秒・7分31秒・7分19秒・7分20秒・7分24秒・7分23秒シューズはテン…
2024/05/21 12:01
サブ3への道（507）秋のフルに向けての作戦
ますは先週の振り返り5月13日（月）レスト5月14日（火）レスト5月15日（水）朝8.27㎞Eペース走（キロ5分27秒）5月16日（木）レスト5月17日（金）…
2024/05/20 12:01
ガーミンの休息日指令を無視しての朝ラン
朝ラン9.54㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道1.59㎞6周49分58秒（キロ5分14秒）8分47秒・8分29秒・8分22秒・8分17秒・…
2024/05/19 08:46
朝からビルドアップ走～自分なりに出し切ったよ
朝ラン11.13㎞ビルドアップ走ご近所坂道1.59㎞7周54分34秒（キロ4分54秒）8分37秒・8分16秒・7分49秒・7分52秒・7分28秒・7分30秒・…
2024/05/17 12:01
いい季節だなあ～久しぶりの朝ラン
朝ラン8.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞5周＋α45分7秒（キロ5分27秒）9分14秒・8秒（20m）・9分38秒（1.75㎞）・8分32秒・8分32秒…
2024/05/15 06:32
丹沢ボッカ駅伝完走記
写真撮ってないし。。。 5月12日に丹沢ボッカ駅伝が開催されました。コロナ前の100チームを超えていたときとは違って、去年今年と50チームに絞っての開催となり…
2024/05/14 12:01
サブ3への道（506）繁忙期ですが、少しでも走ろう
昨日のボッカ駅伝については次回に。 で、先週の振り返り5月6日（月）新潟旅行5月7日（火）レスト5月8日（水）レスト5月9日（木）レスト5月10日（金）レスト…
2024/05/13 12:01
久しぶりに5キロ弱走れた～明日はボッカ駅伝
朝ラン4.86㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道変形3周＋α25分54秒（キロ5分19秒）シューズはペガサス38シールド明日はボッカ駅伝の本…
2024/05/11 06:56
走ってないのに疲れがぬけない＆横浜マラソンにエントリーした！
仕事が繁忙期でまったく走れていないのですが、からだの疲労がぬけません。GWに山に行ったり遊びに行ったりでかなり体力を使ったのが効いているのか、あるいは仕事の疲…
2024/05/09 12:01
サブ3への道（505）丹沢ボッカ駅伝に向け繁忙期を乗り切れ
まずは先週の振り返り4月29日（月）丹沢・塔ノ岳山登りボッカ駅伝2区6キロくらい担いで試走1.241㎞（17分39秒）4月30日（火）レスト5月1日（水）レス…
2024/05/07 12:01
2024年5月 (1件〜100件)
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