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ストレスにならない程度に生活改善をして、病院の治療や指導に頼らずに糖尿病を予防する方法
何のための通院だ。何のために時間と金をかけてるんだ。このままでは何も改善されないと思った。それで、自宅で血糖値をチェックし、自力で血糖をコントロールする決意をした。実行するのは運動と意識改善。食事に関して制限しすぎるのは人生が楽しくなるから、緩めに設定。巷には糖尿病予防レシピや宅配料理もあるけど、面倒だし金もかかるからやらない。運動すれば食べたいものを食べても血糖値は上がらず安定する。
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